汉竹 亲亲乐读系列 宝宝四季调养食谱PDF电子书下载

春季篇 这么吃宝宝不过敏、不感冒、长高个 18

春天应季餐 18

草莓 补充维生素C不感冒 18

草莓苹果汁6个月 19

草莓蜜桃果泥10个月 19

草莓酱蛋饼1岁以后 19

芦笋 提高免疫力抗病毒 20

芦笋猕猴桃汁8个月 21

芦笋土豆泥8个月 21

芦笋薏米粥9个月 21

芦笋鸡丝汤1岁以后 22

芦笋蛤蜊饭2岁以后 23

芦笋鸡丝3岁以后 23

芦笋炒香菇3岁以后 23

红枣 缓解过敏症状 24

红枣泥6个月 25

红枣粥9个月 25

小麦红枣粥1岁半以后 25

青菜 给宝宝润肠通便 26

青菜水6个月 27

青菜米糊7个月 27

青菜胡萝卜鱼丸汤9个月 27

青菜土豆粥1岁以后 28

青菜肉末粥1岁以后 29

花样青菜豆腐2岁以后 29

青菜肉末煨面2岁以后 29

豌豆 强壮骨骼长高个 30

豌豆粥7个月 31

豌豆蛋花粥9个月 31

豌豆炒黄瓜3岁以后 31

胡萝卜 让眼睛更明亮 32

胡萝卜苹果汁6个月 33

胡萝卜土豆肉末泥8个月 33

胡萝卜瘦肉粥10个月 33

胡萝卜山药排骨汤1岁以后 34

胡萝卜松仁玉米丁2岁以后 35

凉拌胡萝卜丝2岁以后 35

胡萝卜炖牛肉3岁以后 35

芹菜 防治宝宝便秘 36

芹菜苹果汁6个月 37

芹菜米糊7个月 37

芹菜粥8个月 37

芹菜奶酪蛋汤1岁以后 38

芹菜豆腐羹1岁以后 39

芹菜肉丝1岁半以后 39

芹菜叶蛋花汤2岁以后 39

菠菜 补血、润肠道 40

菠菜大米粥8个月 41

菠菜蛋黄粥9个月 41

菠菜猪肝汤1岁以后 41

菠菜炒鸡蛋1岁以后 42

菠菜牛肉2岁以后 43

鸭血菠菜豆腐汤2岁以后 43

菠菜银鱼面3岁以后 43

樱桃 预防缺铁性贫血 44

樱桃汁7个月 45

樱桃红枣粥9个月 45

樱桃果酱1岁以后 45

香蕉 促进宝宝大脑发育 46

香蕉苹果汁6个月 47

香蕉粥7个月 47

香蕉蛋黄糊9个月 47

预防春季过敏和感冒 48

春季过敏，花粉、尘螨惹的祸 48

宝宝到底是感冒了还是过敏了 48

花粉、尘螨所致过敏的防治 48

抗过敏药物有哪些 49

防治过敏的黄金时间是1岁前 49

宝宝是过敏体质怎么办 49

“神奇的5月”让宝宝个子长高高 50

春季为宝宝长高创造“黄金条件” 50

避免误区，让宝宝春季健康长高 50

重视母乳喂养，春季多吃高蛋白 51

提高睡眠质量，宝宝轻松长高 51

适合不同年龄段宝宝的运动 51

春季忽冷忽热怎么给宝宝穿衣 52

南北有别，春季宝宝穿衣大不同 52

自由搭配，巧妙应对多变的天气 52

天气预报，提前打算宝宝着装 52

“三暖二凉”，增减衣服先摸摸宝宝 53

难以决定宝宝着装，可看看自己 53

给宝宝使用透气的尿布 53

把握好几个数字让“春捂”更科学 54

日夜温差大于8℃打响“春捂”信号 54

立春后最短也要“春捂”10～15天 54

15℃可以视为捂与不捂的临界温度 54

春季咳嗽来袭，爸妈要小心护理 55

过敏性咳嗽不同于一般咳嗽 55

过敏性咳嗽既要治，也要养 55

治疗一般咳嗽重在化痰 55

夏季篇 清热祛火，让宝宝爱吃饭 58

夏天应季餐 58

苦瓜 给宝宝祛火 58

苦瓜粥1岁以后 59

苦瓜豆腐汤2岁以后 59

苦瓜涨蛋2岁以后 59

丝瓜 清热祛火、清理肠胃 60

丝瓜虾皮粥9个月 61

丝瓜火腿汤1岁以后 61

芙蓉丝瓜1岁以后 61

西红柿 改善宝宝食欲缺乏 62

西红柿苹果汁6个月 63

西红柿米汤7个月 63

西红柿烂面条8个月 63

西红柿炒鸡蛋1岁以后 64

西红柿鸡蛋面1岁以后 65

西红柿虾仁沙拉2岁以后 65

西红柿三文鱼三明治3岁以后 65

黄瓜 给宝宝消暑开胃 66

黄瓜苹果汁6个月 67

黄瓜米糊7个月 67

黄瓜丸子面1岁半以后 67

黄瓜肉松三明治1岁半以后 68

黄瓜鸡蛋汤1岁半以后 69

黄瓜黑木耳蘑菇汤1岁半以后 69

黄瓜卷2岁以后 69

冬瓜 润肺化痰消水肿 70

冬瓜汁6个月 71

冬瓜粥8个月 71

冬瓜肉丸汤1岁以后 71

鲜虾冬瓜汤1岁以后 72

冬瓜肝泥卷1岁以后 73

冬瓜干贝汤1岁以后 73

奶香瓜球2岁以后 73

绿豆 消暑解热、补充水分 74

绿豆汤6个月 75

绿豆粥8个月 75

绿豆莲子粥10个月 75

西瓜 清凉解渴、利尿消肿 76

西瓜桃子汁7个月 77

荸荠西瓜汁7个月 77

西瓜皮粥1岁以后 77

西葫芦 给宝宝清热除烦躁 78

西葫芦黄瓜汁6个月 79

西葫芦米糊8个月 79

西葫芦炒西红柿1岁以后 79

苋菜 促进牙齿和骨骼发育 80

苋菜汁6个月 81

苋菜粥9个月 81

苋菜鱼肉羹1岁以后 81

南瓜 提高宝宝免疫力 82

南瓜羹7个月 83

南瓜粥8个月 83

南瓜红薯饭10个月 83

南瓜肉末1岁以后 84

南瓜绿豆汤1岁以后 85

南瓜饼2岁以后 85

南瓜牛肉条3岁以后 85

消暑祛火轻松过夏天 86

消暑开胃 86

夏季开胃关键是补锌 86

吃点山楂、山药能消暑健脾 86

防痱、祛痱 87

做好这些小细节，宝宝夏天不长痱子 87

安全、有效的祛痱小妙招 87

不能不知道的防痱、祛痱小误区 87

祛火 88

苦瓜、苦菜等苦味食物可降心火 88

夏天喝配方奶，宝宝会上火吗 88

祛火不要随便喝小儿七星茶 88

防暑降温 89

预防中暑，给宝宝多喝水 89

高温时用空调，但需提防“空调病” 89

防晒 90

只要不是暴晒，尽量用物理防晒 90

如果一定要使用防晒霜，注意6点 90

宝宝晒伤了，要赶紧补水、保湿 90

防蚊、驱蚊 91

防蚊贴、防蚊手环、驱蚊草等效果一般 91

纱门、纱窗和蚊帐效果最好 91

紫草膏含有康复利（comfrey）成分，妈妈要谨慎使用 91

秋季篇 这样吃，宝宝不咳嗽、不腹泻、成长快 94

秋天应季餐 94

梨 润燥止咳 94

雪梨红枣米糊7个月 95

荸荠梨汤7个月 95

梨粥11个月 95

山药 健脾胃、止腹泻 96

山药蓝莓泥7个月 97

山药羹7个月 97

山药粥10个月 97

山药橙汁1岁以后 98

山药扁豆薏米粥1岁以后 99

山药红豆粥1岁半以后 99

山药虾仁饼2岁以后 99

芋头 促进宝宝肠道蠕动 100

玉米芋头泥8个月 101

芋头紫菜粥8个月 101

芋头丸子汤9个月 101

银耳 秋季润肤、抗过敏 102

银耳梨粥10个月 103

胡萝卜银耳露10个月 103

银耳花生仁汤1岁以后 103

栗子 提高宝宝抵抗力 104

栗子粥10个月 105

栗子瘦肉粥10个月 105

栗子红枣粥1岁以后 105

莲藕 健脾开胃、益心补血 106

莲藕梨汁6个月 107

藕粉草莓羹7个月 107

莲藕粥11个月 107

莲藕荸荠萝卜汤1岁以后 108

莲藕薏米排骨汤1岁以后 109

莲藕核桃仁汤1岁以后 109

柠檬藕2岁以后 109

黑木耳 预防宝宝秋季贫血 110

黑木耳香菇粥10个月 111

黑木耳炒肉末1岁以后 111

黑木耳煲猪蹄3岁以后 111

茄子 促进维生素C吸收，提高宝宝免疫力 112

芝麻酱拌茄泥1岁以后 113

肉末茄子1岁以后 113

茄子烧西红柿2岁以后 113

玉米 开胃健脾、除湿利尿 114

玉米汤6个月 115

玉米蛋黄泥8个月 115

玉米青菜糊8个月 115

玉米鸡丝粥1岁以后 116

玉米面发糕1岁以后 117

玉米苹果羹1岁以后 117

松仁玉米3岁以后 117

花生 促进宝宝牙齿、骨骼生长 118

花生红枣汤7个月 119

花生黑芝麻粥1岁以后 119

花生小汤圆3岁以后 119

防秋泻、贴“秋膘” 120

手足口 120

手上长红疹，是手足口病还是水痘 120

手足口病7天左右能自愈 120

护理得越用心，宝宝好得越快 120

秋季腹泻 121

秋天大便稀，不一定就是秋季腹泻 121

腹泻能自愈，慎用抗生素、止泻药 121

多补水、不禁食 121

秋季感冒 122

流鼻涕、打喷嚏，不一定是感冒 122

白萝卜、生姜，给宝宝驱寒发汗 122

宝宝感冒，千万不要乱用药 122

秋燥 123

秋天干燥，让宝宝皮肤水润润 123

便秘，多吃谷薯类和新鲜蔬果 123

流鼻血 123

秋冻 124

坚持秋冻，“三暖二凉”要记住 124

温差大、温度过低，要适当保暖 124

耐寒锻炼，用冷水洗手、洗脸 124

秋补 125

不是所有宝宝都要贴“秋膘” 125

秋补要补钙、蛋白质、维生素含量高的食物 125

冬季篇 冬季进补，宝宝不发热、提高抵抗力 128

冬天应季餐 128

菜花 提高宝宝免疫力 128

菜花汁6个月 129

菜花大米粥1岁以后 129

菜花蛋蓉汤2岁以后 129

卷心菜 预防感冒、提高免疫力 130

卷心菜泥7个月 131

卷心菜蒸蛋豆腐10个月 131

奶白卷心菜粥1岁以后 131

白菜 有益宝宝肠道健康 132

白菜胡萝卜汁6个月 133

白菜烂面条7个月 133

白菜玉米粥10个月 133

白菜肉末面11个月 134

白菜大米粥1岁以后 135

白菜排骨汤1岁以后 135

白菜炒黑木耳1岁以后 135

白萝卜 给宝宝化痰效果佳 136

萝卜葱白汤7个月 137

萝卜冰糖饮1岁以后 137

白萝卜泡菜3岁以后 137

海带 提高宝宝抗过敏能力 138

肉末海带羹2岁以后 139

海带萝卜汤2岁以后 139

松仁海带2岁以后 139

海带绿豆汤2岁以后 140

白芝麻海带结3岁以后 141

海带鸡腿汤3岁以后 141

海带冻豆腐汤3岁以后 141

香菇 补充钙质、强健骨骼 142

香菇大米粥10个月 143

香菇蛋黄粥10个月 143

香菇丝瓜肉片汤11个月 143

大米香菇鸡丝粥11个月 144

香菇鱼丸汤1岁以后 145

香菇烧豆腐1岁以后 145

香菇虾仁蒸蛋1岁以后 145

香菇疙瘩汤1岁以后 146

香菇通心粉2岁以后 147

香菇白菜2岁以后 147

香菇鸡片3岁以后 147

红豆 益气、健脾胃 148

红豆薏米粥11个月 149

大米红豆饭1岁以后 149

红豆排骨汤1岁以后 149

红薯 润肠道、促排便 150

红薯红枣蛋黄泥6个月 151

红薯红枣粥1岁以后 151

红薯蛋挞2岁以后 151

冬季这么做，宝宝不咳嗽、不发热 152

扁桃体炎 152

细菌感染的扁桃体炎，该用抗生素一定要用 152

扁桃体炎反复发作，要摘掉扁桃体吗 152

扁桃体炎的护理 152

肺炎 153

宝宝到底是感冒，还是肺炎 153

不要乱用药，不要频繁换药 153

护肤润肤 154

宝宝口水多，做好皮肤护理工作 154

护理宝宝皮疹 154

选择宝宝洗护用品4个注意点 154

冬季保暖 155

不要给宝宝穿太多衣服 155

冬天洗澡不要着凉 155

常给宝宝搓搓小手小脚 155

四季篇 四季这样吃，让宝宝不生病，妈妈少担心 158

四季宝贝餐 158

土豆 宝宝吃了不便秘 158

土豆泥7个月 159

土豆葡萄干泥7个月 159

土豆胡萝卜肉末羹8个月 159

土豆粥9个月 160

青菜土豆汤10个月 161

柠檬土豆羹10个月 161

土豆饼1岁以后 161

土豆鸡毛菜汤1岁以后 162

西红柿土豆丝1岁以后 163

土豆奶香盒2岁以后 163

培根土豆浓汤2岁以后 163

西蓝花 促进宝宝骨骼生长 164

西蓝花汁6个月 165

西蓝花米糊7个月 165

西蓝花虾仁1岁以后 165

鱼 促进大脑发育 166

鱼菜米糊7个月 167

鱼肉泥7个月 167

鱼泥蛋黄羹7个月 167

鱼肉粥7个月 168

鱼泥豆腐苋菜粥10个月 169

鳗鱼山药粥10个月 169

青菜鱼片1岁以后 169

鳗鱼蛋黄青菜粥1岁以后 170

鳝鱼粥1岁以后 171

鱼泥馄饨1岁以后 171

清蒸鲈鱼1岁以后 171

苹果 增强宝宝免疫力 172

苹果米汤6个月 173

苹果泥7个月 173

苹果桂花羹11个月 173

鸡肉 提高宝宝智力 174

鸡肉苹果粥9个月 175

鸡肉蛋卷1岁以后 175

鸡肉炒藕丝1岁以后 175

口蘑 预防便秘、提高免疫力 176

口蘑西红柿汤11个月 177

口蘑鹌鹑蛋汤11个月 177

西蓝花烧双菇2岁以后 177

让宝宝不吃药不打针的调养食谱 178

感冒 178

芥菜粥8个月 178

陈皮姜粥1岁以后 178

发热 179

西瓜皮芦根饮1岁以后 179

荷叶粥1岁以后 179

便秘 180

蔗汁粥1岁以后 180

芝麻杏仁糊1岁以后 180

过敏 181

苹果沙拉1岁以后 181

丝瓜炖豆腐2岁以后 181

哮喘 182

杏仁豆腐汤1岁以后 182

姜糖水1岁以后 182

咳嗽 183

荸荠水7个月 183

烤橘子2岁以后 183

上火 184

山竹西瓜汁1岁以后 184

苦瓜煎蛋饼1岁以后 184

夏天长痱子 185

荷叶绿豆汤6个月 185

三豆汤1岁以后 185

腹泻 186

焦米糊6个月 186

香甜糯米饭1岁以后 186

补钙：强骨壮身体 187

牛奶蛋黄青菜泥7个月 187

虾肉冬瓜汤1岁以后 187

补铁：预防宝宝贫血 188

鸭肝粥9个月 188

三色肝末9个月 188

补锌：保证生长发育 189

鸭肝菠菜汤1岁以后 189

胡萝卜西红柿汤1岁以后 189

吃着吃着胃口就好了 190

山楂糕拌脆梨1岁以后 190

山楂六神曲粥2岁以后 190

让宝宝笑出一口健康牙齿 191

牛肉鸡蛋粥10个月 191

鲜蘑核桃仁2岁以后 191

提升宝宝的抵抗力 192

鸡茸玉米羹1岁以后 192

什锦鸡粥1岁以后 192

活力宝宝营养餐 193

鲜虾菠菜粥1岁以后 193

清炒文蛤2岁半以后 193

给宝宝一头浓密黑发 194

黑芝麻核桃粥1岁以后 194

麻酱油麦菜2岁以后 194

吃出来的好视力 195

菠菜肉丸汤1岁以后 195

鸡肝绿豆粥2岁以后 195

宝宝皮肤更白嫩 196

牛奶草莓西米露1岁以后 196

水果布丁2岁以后 196

这样吃宝宝更聪明 197

红枣核桃粥1岁以后 197

肉末西红柿豆腐1岁以后 197

附录 不同月龄宝宝餐索引 198