运动生理学 试用本PDF电子书下载

绪论 1

一、运动生理学的研究目的、任务以及与其它人体科学的关系 1

二、运动生理学的研究方法 2

三、人体对运动的反应与适应 3

四、运动生理学发展简述 4

第一章 肌肉工作的生理学分析 6

第一节 肌肉工作的特征 6

一、肌肉的物理特性与生理特性 6

二、肌肉的收缩成份与弹性成份 6

三、肌肉工作的形式 7

四、肌纤维类型与运动能力 8

第二节 肌肉收缩的力量与速度 12

一、肌肉收缩的力量 12

二、肌肉收缩的速度 14

第二章 有氧工作能力 18

第一节 有氧工作能力的生理学基础 19

一、呼吸、循环系统的功能 19

二、肌组织的有氧代谢功能 21

第二节 评定有氧工作能力的指标 22

一、需氧量与摄氧量 22

二、氧亏与氧债 23

三、最大摄氧量 25

四、无氧阈 30

第三节 有氧工作能力的训练 34

一、提高有氧工作能力的训练方法 34

二、儿童少年的有氧工作能力训练 35

三、有氧工作能力训练的生理学效果 36

第三章 运动与供能系统 39

第一节 运动时的能量供应 39

一、肌肉工作时的直接能源——ATP 40

二、肌肉工作时ATP的再合成 42

第二节 人体内三种能量系统的特性 42

一、磷酸原系统 42

二、乳酸能系统 42

三、有氧氧化系统 43

四、运动活动与能量连续统一体 44

第三节 运动训练对供能系统的影响 47

一、运动训练对供能系统的影响 47

二、能量系统理论在体育实践中的应用 48

第四章 运动技能形成的生理学分析 51

第一节 运动技能形成的两种不同学说介绍 51

一、运动技能形成的神经控制论观点 51

二、运动技能形成的条件反射学说 54

第二节 形成运动技能的时相变化 55

一、泛化阶段 55

二、分化阶段 55

三、巩固阶级 56

四、自动化阶段 56

第三节 影响运动技能形成与发展的因素 57

一、发挥和利用感官功能优势，沟通与本体感觉的联系 57

二、信息反馈在形成运动技能中的特殊作用 57

三、第二信号系统在形成运动技能中的意义 58

四、运动技能形成的强化与消退 58

第五章 运动过程中人体功能水平变化的规律 60

第一节 赛前状态、进入工作状态和稳定状态 61

一、赛前状态 61

二、进入工作状态 61

三、稳定状态 63

第二节 运动性疲劳和恢复过程 64

一、运动性疲劳 64

二、恢复过程 67

第三节 准备活动和整理活动 69

一、准备活动 69

二、整理活动 70

第六章 体育教学与训练的生理学基础 72

第一节 训练原则与方法的生理学分析 72

一、训练原则的生理学分析 72

二、几种训练方法的生理学分析 77

第二节 生理负荷量 80

一、影响生理负荷量的主要因素 80

二、生理负荷量的评定 81

第三节 体育教学与训练效果的生理学评定 85

一、锻炼与训练对机体某些生理功能的影响 86

二、定量负荷时的生理功能反应特点 87

三、最大运动负荷时的生理功能反应特点 88

第七章 儿童少年的解剖生理特点与体育运动 90

第一节 儿童少年的生长发育 90

一、生长发育的一般规律 90

二、影响儿童少年生长发育的因素 91

三、青春发育期 92

第二节 儿童少年各器官系统的特点与体育运动 94

一、运动系统 94

二、心血管系统 95

三、呼吸系统 96

四、神经系统 97

第三节 儿童少年身体素质的发展特征 97

一、力量素质的发展特征 98

二、速度与速度耐力素质的发展特征 100

三、一般耐力素质的发展特征 102

四、灵敏与柔韧素质的发展特征 102

第八章 儿童少年的体质评定 105

第一节 体质评定的意义及其指标 105

一、体质的内容 105

二、体质测试和评定的意义 106

三、体质测试和评定的常用指标及注意事项 106

第二节 体质评定的方法 107

一、身体形态和功能发育的评定方法 107

二、身体素质的评定方法 115

三、体质的综合评定 120