怀孕·分娩·育儿大全PDF电子书下载
- 电子书积分:17 积分如何计算积分?
- 作 者:周晓琳编著
- 出 版 社:北京:中医古籍出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:9787515209838
- 页数:594 页
第一章 胎教,宝宝的第一课 3
正确认识胎教 3
胎教的好处 3
避免胎教误区 5
提高胎教效果 6
胎教使宝宝更聪明 8
胎教时宝宝的感觉 10
胎教有没有科学性 11
培养胎儿的好习惯 13
影响胎儿的性格 14
受过胎教的宝宝是什么样的 16
胎教应怎样进行 17
胎教从什么时候开始 19
寻找适合自己的胎教法 20
母子之间的信息传递 22
要重视胎教环境 23
以胎儿的生理发育为基础 25
母爱至关重要 26
夫妻情感是胎教的保障 27
要有浓厚的生活情趣 29
孕妈妈的读物要有选择 30
胎教不是“神童灵药” 32
胎教不能操之过急 33
胎教成功的秘诀 34
做好胎教的主角 36
准爸爸是胎教的第一助手 37
和公婆搞好关系 39
处理好与上司、同事之间的关系 39
了解胎宝宝 41
他能记住你的爱抚 41
他能理解你的感情 42
他也会做梦 44
他也会发点小脾气 45
他的学习能力很出色 47
他在聆听外面的世界 48
他知道你在抚摸他 50
他喜欢甜味儿 50
有微弱的视觉 51
嗅觉已发育成熟 53
他会做胸廓运动 54
胎宝宝也要喝水 54
在羊水中游泳 56
手指没有味道,还是要吮 56
还在睡觉呢 57
常见胎教方法 58
营养胎教让胎宝宝更健康 58
从饮食中的点滴做起 59
给胎儿做一个“好榜样” 61
怀孕不同时期的饮食要求 63
情绪胎教 64
怎样进行情绪胎教 66
语言胎教 67
怎样进行语言胎教 69
做好语言胎教的小窍门 71
语言胎教注意事项 72
为宝宝读一读童话书 74
运动胎教 75
怀孕期间运动注意事项 77
听取医生的意见 78
做做孕期瑜伽小运动 80
抚摸胎教 82
怎样进行抚摸胎教 83
抚摸胎教注意事项 85
意念胎教 87
怎样进行意念胎教 88
光照胎教 90
光照胎教注意事项 91
视觉胎教 93
怎样进行视觉胎教 94
视觉胎教注意事项 96
音乐胎教 97
怎样进行音乐胎教 99
你的胎宝宝喜欢什么音乐 101
环境胎教 102
怎样进行环境胎教 104
行为胎教 105
第二章 怀孕1个月胎教方案 109
孕1月的生理状况 109
胎儿的画像 109
孕妈妈和以前一样 110
对准父母的要求 112
别让受精卵受到热伤害 112
保证良好的睡眠 113
注意穿衣打扮 115
选择合适的内衣 116
选择合适的鞋子 118
远离辐射 120
远离农药 121
准爸爸学会适应孕妈妈的变化 123
准爸爸应给孕妈妈更多关爱 124
准爸爸主动做家务劳动 126
准爸爸做些让孕妈妈高兴的事 127
学习按摩手法 127
创造健康的家庭氛围 129
适合孕1月的胎教 131
合理地摄取营养 131
摄取优质钙质 133
选择能防辐射的食品 134
请准妈妈丢掉偏食 136
孕1月营养菜谱 137
经常写日记 139
微笑是最美的 140
用呼吸法来帮助稳定情绪 142
经常散散步 143
学做妊娠体操 145
做好健身操 146
第三章 怀孕2个月胎教方案 151
孕2月的生理状况 151
做好健身操 151
容易产生饥饿感 152
腰慢慢变粗 153
唾液变多了 154
会出现头晕眼花 154
乳房开始不舒服 156
阴道分泌物增多 157
对准父母的要求 158
积极应对早孕反应 158
为什么会出现孕吐 159
减轻孕吐的食疗方 161
缓解孕吐小窍门 162
科学食酸 164
多洗温水浴 166
这些工作不要做 167
尽量避免出入公共场所 169
对装修说“不” 170
起居要规律 172
不睡席梦思 172
避免厨房里的危险 173
洗衣服要小心 175
别乱用洗洁剂 176
准爸爸要做的事 176
适合孕2月的胎教 179
这些坚果要多吃 179
维生素B12作用大 180
常吃香蕉好处多 182
少吃容易流产的食物 183
孕2月营养菜谱 185
适当做家务 186
做好健身操 188
做一做孕妈妈瑜伽 189
排除不良情绪的小方法 191
想象宝宝的样子 192
用音乐舒缓心情 194
给宝宝讲故事 195
猜一猜谜语 196
第四章 怀孕3个月胎教方案 199
孕3月的生理状况 199
胎儿的画像 199
孕吐还没有消失 200
臀部变宽 202
基础体温偏高 203
对准父母的要求 204
少吹风扇和空调 204
不喝浓茶 205
别喝咖啡 207
慎防宫外孕 208
警惕葡萄胎 209
注意区分止血针与保胎药 210
开车要谨慎 211
做好牙齿的护理工作 213
预防感冒 214
做好孕期检查 216
准爸爸要做的事 217
适合孕3月的胎教 220
补充充足的营养 220
孕妈妈多吃鱼,宝宝更聪明 221
合理安排孕妈妈的食物 223
孕3月营养菜谱 224
可做的瑜伽体式 226
做孕妈妈健身操 227
活动一下手指 229
让自己变得轻松起来 230
想一想腹中的胎宝宝 232
不做超重孕妇 233
第五章 怀孕4个月胎教方案 237
孕4月的生理状况 237
胎儿的画像 237
孕妈妈的腹部开始隆起 238
水肿 239
对准父母的要求 241
营养不要过剩 241
睡出好姿态 242
洗澡洗出好心情 243
乌亮头发惹人爱 244
远离有害化妆品 246
给自己买身漂亮的衣服 247
做好手部护理 248
做好日常护理 249
注意妊娠斑 251
有效防治妊娠斑的食物 252
注意妊娠纹 254
小心腰背痛 255
静脉瘤 257
准爸爸要做的事 258
适合孕4月的胎教 260
加强饮食营养 260
注意补充微量元素 261
摄取有助于胎儿骨骼形成的维生素 263
孕4月营养菜谱 264
练练瑜伽,身体舒畅 266
做做孕期健身操 268
好玩的手指游戏 269
享受大自然的美 271
让胎宝宝感受到浓浓的爱意 272
和胎儿对话 274
给胎儿讲一些意境优美的故事 275
感受音乐的魅力 276
给宝宝唱歌 278
动手做几个漂亮的小玩具 279
静下心来动动笔 280
欣赏文学作品 282
想象爱的结晶 283
第六章 怀孕5个月胎教方案 287
孕5月的生理状况 287
胎儿的画像 287
孕妈妈身心皆进入安定期 288
对准父母的要求 291
保证有效的睡眠 291
有人陪伴着洗澡 292
远离静电的危害 292
为了宝宝穿托腹带 294
夜间睡眠请关灯 296
注意坐立行走 297
保护宝宝的“粮袋” 298
请丢掉隐形眼镜 300
让麻将靠边站 301
学会监测胎动 303
小心胎动异常 304
学会测量子宫底高 306
学会测量腹围 307
准爸爸要做的事 309
适合孕5月的胎教 311
合理摄取营养 311
促进脑部发育的食物 312
摄入维生素E助安胎 314
早晨起来一杯水 315
孕5月营养菜谱 317
孕中期最适合旅游 319
带着胎宝宝游游泳 320
做做强化肌肉健身操 322
和胎宝宝玩“踢肚游戏” 323
买几盒理想的磁带 325
看看可爱宝宝的图片 326
带束鲜花回来 327
给将来的宝宝准备几件衣服 328
为你的胎宝宝跳支舞 329
与宝宝温柔地交流 329
加强文学修养 331
通过脑呼吸与宝宝交流 333
和宝宝一起猜猜动物谜语 335
画一幅动物简笔画 337
照顾好饮食起居 338
第七章 怀孕6个月胎教方案 343
孕6月的生理状况 343
胎儿的画像 343
接近典型孕妈妈的体型 344
对准父母的要求 347
睡眠好,精神好 347
夏季不要贪图凉快 348
不宜忽视的疼痛 350
选择适当的交通工具 352
开车系好安全带 353
巧做家务 355
谨防身体不适 356
慎防煤气中毒 358
日常细节多注意 359
学会听胎心音 361
小心手腕痛 362
坐骨神经痛 363
抽筋 364
准爸爸要做的事 365
适合孕6月的胎教 367
饮食有规律 367
吃好早餐 368
细嚼慢咽地进食 370
选择强健肠胃的食物 371
孕6月营养菜谱 371
带着胎宝宝动一动 373
玩转健身球 374
做做健身操 375
与宝宝一起享受森林浴 376
继续最美的胎内对话 377
教胎宝宝认识英文字母 379
和胎宝宝一起说绕口令 380
摸摸可爱的宝宝 382
与宝宝一起享受日光浴 383
想象“音乐形象” 385
智慧养胎心灵操 386
第八章 怀孕7个月胎教方案 391
孕7月的生理状况 391
胎儿的画像 391
完全呈现出孕妈妈的体态 392
对准父母的要求 394
围产期小知识 394
冲掉身上的汗水 395
穿着要宽松舒适 396
孕妈妈要保证充足的睡眠 397
给胎儿足够的氧气 397
安全度过“三伏天” 398
“对付”蚊子有妙招 400
小心胎儿肾积水 401
小心孕期鼻炎 403
孕妇胃灼热怎么办 404
准爸爸要做的事 406
适合孕7月的胎教 408
选择可以强化肺功能的饮食 408
保持良好的胃口 409
不宜喝长时间煮的骨头汤 409
继续补充叶酸 411
继续补充铁 411
控制好饮水 412
孕7月营养菜谱 412
练习简单的孕妈妈保健操 414
动手来编织 415
神奇的魔方 416
剪出漂亮的纸花 417
练习拉梅兹呼吸法 418
每天“上课”要规律 419
间接奠定胎宝宝的数学基础 420
教宝宝感受图形的魅力 421
利用彩色卡片学习拼音和文字 422
生活常识和自然知识的学习 422
不妨经常做做“白日梦” 423
和胎儿玩胎动联想游戏 424
经常与宝宝进行语言交流 425
童言无忌,却很有趣 427
做柔和的光照胎教 428
在古典音乐陶冶中提高 430
享受一次“音乐浴” 431
一针一线,母亲的爱 433
和胎宝宝一起朗诵儿童诗词 433
第九章 怀孕8个月胎教方案 437
孕8月的生理状况 437
胎儿的画像 437
孕妈妈腹部更加凸出 438
出现无痛性子宫收缩 439
孕妈妈护理要点 440
对准父母的要求 442
做好个人清洁护理 442
谨慎用药 443
谨防仰卧综合征 443
预防妊娠高血压综合征 445
该确定胎位是否正常 446
了解导致早产的原因 448
预防早产的措施 449
早产的四个征兆 451
为孕妈妈准备衣物 452
为宝宝布置婴儿房 454
为宝宝准备生活用品 455
切忌长时间坐车 457
避免孕期拔牙 458
了解胎盘前置 458
准爸爸要做的事 460
适合孕8月的胎教 462
什么叫分娩 462
分娩经历的过程 463
阵缩是怎么回事 465
分娩需要多长时间 466
生产过程中胎儿怎么运动 466
认识分娩先兆 468
注意合理安排饮食 470
妊娠高血压患者的饮食原则 471
孕8月营养菜谱 473
练习孕后期瑜伽 474
做一些柔韧性运动 476
和胎宝宝多说话 477
摸摸胎宝宝 479
每周举办一次“胎教音乐会” 481
多想想腹中的胎儿 483
开展味觉胎教 483
对做母亲充满自信 484
创造良好的子宫环境 484
第十章 怀孕9个月胎教方案 489
孕9月的生理状况 489
胎儿的画像 489
子宫更加饱满 490
对准父母的要求 493
日常生活细节小提示 493
保证充足睡眠 494
做好产前检查 495
在家多测测血压 496
到外地分娩最好此刻就动身 497
小心处理胃灼热 498
警惕胎盘早剥 498
尿失禁不用怕 499
学会分辨孕晚期腹痛 501
准备住院时妈妈的用品 502
准备新生宝宝的用品 504
产妇何时住院待产 505
各类医院的优势和缺点 506
孕妈妈怎样选择分娩医院 507
让老公帮你战胜分娩恐惧 509
帮孕妈妈做好这些事 511
适合孕9月的胎教 513
孕9个月饮食安排 513
应当尽量少吃的食物 515
孕9月营养菜谱 516
到附近的公园散散步 518
做一些放松运动 519
做做简单运动操 520
深呼吸操 521
摸一摸胎宝宝 521
音乐就在身边 522
给胎宝宝讲故事 523
给胎宝宝讲故事 525
继续进行光照胎教 526
不遗余力地继续想象 527
和胎宝宝做游戏 528
通过数胎动和胎宝宝交流 528
创造和谐的家庭氛围 529
产前智能提升 530
第十一章 怀孕10个月胎教方案 535
孕10月的生理状况 535
胎儿的画像 535
开始出现分娩的症候 536
对准父母的要求 539
孕妈妈注意调整情绪 539
尽可能每天洗澡 540
孕妈妈怎样洗澡更健康 540
睡眠必须充足 542
乳房按摩促进催产素的合成 543
密切监测胎儿的情况 545
多练习分娩过程中产妇的配合 546
孕妈妈临产“五忌” 548
做好分娩前的检查 549
子宫破裂别慌张 550
孕妈妈仍然感到气短 550
小心脐带脱垂 551
胎头衔接别担心 553
胎膜早破要小心 554
难产怎么办 556
了解会阴侧切术 557
会阴裂伤的护理 559
准爸爸把一切都准备好 561
准爸爸在产房里不应该做什么 562
为产房里的准爸爸支招 563
适合孕10月的胎教 565
分娩方式的分类 565
自然分娩 567
剖宫产 568
剖宫产的优缺点 570
无痛分娩 572
水中分娩 573
计划分娩的条件 575
临产前的饮食安排 576
间歇性进食补充体力 578
促进伤口愈合的食物 579
产前吃花胶,产后恢复快 581
孕10月营养菜谱 582
做做助产小运动 584
持之以恒做胎教 585
继续散步 587
光敏感训练 588
想象宝宝出生时的模样 588
借助音乐实现心灵沟通 589
完成最后的胎内对话 590
每天进行30分钟的氧气胎教 591
保持好心情到最后 592
做好胎教与早教的衔接 592
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