当前位置:首页 > 医药卫生
治疗长期失眠的最好偏方
治疗长期失眠的最好偏方

治疗长期失眠的最好偏方PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:李春深编著
  • 出 版 社:太原:山西科学技术出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787537754057
  • 页数:154 页
图书介绍:睡眠是生命活动中不可缺少的重要生理功能,是人类健康长寿的需要。人们常说“能吃能睡无大碍,不吃不睡病自来”,“日思三餐,夜思一宿”,可见睡眠是最好的休息。睡眠和食物一样,对于每个人都是必不可少的,是保证机体正常活动、维持身心健康的前提和基础。本书简要介绍正常睡眠的生理功能,失眠的原因、危害、临床表现及诊断,重点推荐内服、外敷、食疗等中医调治失眠的实用偏方。
《治疗长期失眠的最好偏方》目录

Part1 了解自己的睡眠 2

了解自己的睡眠习惯 2

不同年龄的人所需睡眠时间不一样 4

失眠是怎么回事 6

失眠的危害有多大 7

认清失眠的类型 10

如何判断自己是否患有失眠症 12

中医对失眠的认识 15

中医对失眠的分型 17

Part2 调理失眠的关键是方法 20

保持良好的生活习惯,失眠才会远离你 20

防治失眠须改变不良饮食习惯 22

适度的运动能缩短入睡时间 24

遵循合理的作息时间,入睡很轻松 25

良好的睡眠离不开正确的睡姿 26

适当的寝具有利于睡眠 27

克服失眠,需要创造舒适的睡眠环境 29

治疗失眠离不开自我心理的疏导与调节 30

帮你轻松入眠的小动作值得尝试 32

Part3 治疗长期失眠的最好偏方 36

内服偏方 36

外敷偏方 49

食疗偏方 57

药酒偏方 83

药茶偏方 93

药枕偏方 102

耳压偏方 114

足浴偏方 126

沐浴偏方 138

按摩偏方 143

相关图书
作者其它书籍
返回顶部