《黄帝内经》和《本草纲目》中的中药养生全典PDF电子书下载

上篇 概谈《黄帝内经》中医养生学要领 18

第一章 《黄帝内经》谈中医养生 18

《黄帝内经》强调以人为本 18

《黄帝内经》的养生之道 19

中医的整体观念 19

中医在调整亚健康方面独具魅力 20

为什么说中医是健康生态医学 20

如何利用五行来说明五脏功能 21

如何利用五行来治疗疾病 21

细说《黄帝内经》养生防病六大观点 22

细说《黄帝内经》三大养生原则——清积、和中、养元 22

谈《黄帝内经》中“女子以七为律”的养生之道 23

谈《黄帝内经》中“男子以八为律”的养生之道 24

从《黄帝内经》中解读女人比男人长寿的奥秘 25

中医是怎样强调人的自我修复能力 25

如何利用“望、闻、问、切”四诊法养生治病 26

谈膳食平衡对养生的意义 28

第二章 与中医养生有关的名词解释 30

何谓“辨证论治” 30

中医的“治未病”包括哪些内容 31

中医的“扶正祛邪”指的是什么 31

什么是中医所说的“标本缓急” 32

什么是中医所说的“对症下药” 32

如何理解“君、臣、佐、使”的配方原则 33

什么是“外感六淫”、“内伤七情” 34

什么是“八纲辩证” 34

什么是“阴阳平衡” 35

什么是“气、血、津、精” 35

“五脏六腑”是指哪五脏，哪六腑 36

何谓“三焦” 36

何谓“肾阴”和“肾阳” 37

如何理解“瘦人多火，肥人多痰” 37

何谓“瘀血阻滞”，常见于哪些疾病 38

何谓“痰湿中阻”、“脾虚湿盛” 38

何谓“肝阳上亢”、“肝肾阴虚” 39

何谓“心肾不交”、“心脾两虚” 39

何谓“肝郁气滞”、“气郁化火” 40

区别“虚寒”、“实寒”和“虚热”、“实热” 40

第三章 中药与食物的完美结合：药膳养生 42

中药的四性五味 42

中药的“归经”与五脏的关系 42

中药煎煮的科学方法 43

中药的七种配伍关系 44

中药材用药之忌 44

食物应用禁忌 45

中药与食物配伍禁忌 46

病症忌口与发物忌口 46

药膳的特点 47

药膳的分类 48

药膳的七种烹饪法 49

药膳原料的保存与使用窍门 50

第四章 药膳养生与个人体质密切相关 52

平和体质的自测法与药膳养生法 52

气虚体质的自测法与药膳养生法 53

血瘀体质的自测法与药膳养生法 54

阴虚体质的自测法与药膳养生法 55

阳虚体质的自测法与药膳养生法 56

痰湿体质的自测法与药膳养生法 57

湿热体质的自测法与药膳养生法 58

气郁体质的自测法与药膳养生法 59

特禀体质的自测法与药膳养生法 60

第五章 特定职业的药膳养生法 62

脑力劳动者首选药膳 62

体力劳动者养生须知首选药膳 64

夜间工作者首选药膳 65

高温工作者首选药膳 66

低温工作者首选药膳 67

汞环境工作者首选药膳 68

高铅环境工作者首选药膳 69

高苯环境工作者首选药膳 70

放射性环境工作者首选药膳 71

长时间电脑工作者首选药膳 72

第六章 不同年龄段选膳方案 74

婴幼儿膳食指南 74

学龄少年膳食指南 76

青年女性膳食指南 77

青年男性膳食指南 78

孕产妇膳食指南 79

更年期女性膳食指南 80

青壮年男性膳食指南 81

中老年人膳食指南 82

第七章 《黄帝内经》提倡四季“因时”择食 84

春季药膳养生法 84

夏季药膳养生法 86

秋季药膳养生法 88

冬季药膳养生法 90

第八章 《黄帝内经》中的脏腑养生精华 94

巧用药膳补益脾胃 94

巧用药膳养护心脏 96

巧用药膳润肺益气 98

巧用药膳养护肝胆 100

巧用药膳温补肾脏 102

中篇 细数《本草纲目》384种中药品类、功效与养生法 106

第一章 益气类本草养生法 106

人参 106

党参 110

西洋参 112

太子参 113

黄芪 114

白术 116

山药 118

红枣 120

白扁豆 122

绞股蓝 123

刺五加 124

五指毛桃 125

甘草 126

蜂蜜 127

饴糖 128

第二章 补血类本草养生法 130

当归 130

熟地黄 132

阿胶 134

何首乌 135

白芍 136

干荔枝 137

龙眼肉 138

红糖 139

楮实子 140

第三章 滋阴类本草养生法 142

枸杞 142

银耳 144

百合 146

燕窝 148

北沙参 149

麦冬 150

玉竹 151

天冬 152

黑芝麻 153

桑葚 154

黄精 155

女贞子 156

墨旱莲 157

鳖甲 158

第四章 壮阳类本草养生法 160

鹿茸 160

冬虫夏草 162

海参 164

核桃仁 165

杜仲 166

巴戟天 167

淫羊藿 168

虫草花 169

海马 170

韭菜籽 171

补骨脂 172

狗鞭 173

鹿鞭 174

牛大力 175

肉苁蓉 176

沙苑子 177

锁阳 178

菟丝子 179

仙茅 180

续断 181

益智仁 182

蛤蚧 183

鹿角胶 184

第五章 解表类本草养生法 186

麻黄 186

桂枝 187

紫苏叶 188

白芷 189

苍耳子 190

防风 191

藁本 192

荆芥 193

羌活 194

细辛 195

香薷 196

辛夷 197

芫荽 198

生姜 199

葱白 200

薄荷 201

柴胡 202

蝉蜕 203

淡豆豉 204

浮萍 205

葛根 206

菊花 207

牛蒡子 208

桑叶 209

升麻 210

蔓荆子 211

木贼草 212

第六章 清热类本草养生法 214

金银花 214

连翘 215

板蓝根 216

大青叶 217

贯众 218

荷叶 219

半边莲 220

半枝莲 221

穿心莲 222

红藤 223

鸡骨草 224

马齿苋 225

白花蛇舌草 226

白蔹 227

白头翁 228

败酱草 229

木蝴蝶 230

胖大海 231

蒲公英 232

重楼 233

青果 234

射干 235

土茯苓 236

土牛膝 237

紫花地丁 238

野菊花 239

鱼腥草 240

赤芍 242

牡丹皮 243

生地黄 244

水牛角 245

玄参 246

紫草 247

淡竹叶 248

谷精草 249

决明子 250

苦丁茶 251

芦根 252

青葙子 253

石膏 254

天花粉 255

西瓜翠衣 256

夏枯草 257

知母 258

栀子 259

竹叶 260

白鲜皮 261

椿皮 262

黄柏 263

黄连 264

黄芩 265

苦参 266

龙胆草 267

秦皮 268

白薇 269

地骨皮 270

青蒿 271

银柴胡 272

第七章 祛风湿类本草养生法 274

草乌 274

川乌 275

独活 276

防己 277

蝮蛇 278

狗脊 279

海桐皮 280

雷公藤 281

路路通 282

蕲蛇 283

秦艽 284

青风藤 285

桑寄生 286

桑枝 287

伸筋草 288

丝瓜络 289

透骨草 290

威灵仙 291

乌梢蛇 292

海风藤 293

五加皮 294

豨签草 295

徐长卿 296

雪莲花 297

蚕沙 298

第八章 利水渗湿类本草养生法 300

萆薢 300

萹蓄 301

车前子 302

灯芯草 303

地肤子 304

冬葵子 305

海金沙 306

滑石 307

瞿麦 308

木通 309

石韦 310

通草 311

垂盆草 312

虎杖 313

金钱草 314

石黄皮 315

溪黄草 316

茵陈蒿 317

赤小豆 318

冬瓜皮 319

茯苓 320

薏苡仁 321

玉米须 322

泽泻 323

猪苓 324

第九章 芳香理气类本草养生法 326

陈皮 326

沉香 328

川楝子 329

大腹皮 330

刀豆 331

佛手 332

桂花 333

荔枝核 334

玫瑰花 335

茉莉花 336

木香 337

青皮 338

柿蒂 339

檀香 340

乌药 341

香附 342

香橼 343

薤白 344

枳壳 345

枳实 346

第十章 活血化瘀类本草养生法 348

丹参 348

川芎 350

延胡索 351

益母草 352

泽兰 353

郁金 354

月季花 355

桃仁 356

红花 357

鸡血藤 358

姜黄 359

刘寄奴 360

苏木 361

牛膝 362

骨碎补 363

王不留行 364

乳香 365

没药 366

三棱 367

穿山甲 368

莪术 369

水蛭 370

土鳖虫 371

血竭 372

第十一章 止血类本草养生法 374

三七 374

降香 375

蒲黄 376

茜草 377

五灵脂 378

白茅根 379

侧柏叶 380

大蓟 381

玳玳花 382

槐花 383

地榆 384

小蓟 385

白及 386

花生衣 387

鸡冠花 388

藕节 389

仙鹤草 390

艾叶 391

炮姜 392

第十二章 消食驱虫类本草养生法 394

山楂 394

鸡内金 396

谷芽 397

神曲 398

莱菔子 399

麦芽 400

鸡矢藤 401

槟榔 402

榧子 403

苦楝皮 404

南瓜子 405

使君子 406

第十三章 化痰止咳平喘类本草养生法 408

川贝母 408

瓜蒌 409

海底椰 410

海蛤壳 411

海藻 412

黄药子 413

桔梗 414

昆布 415

前胡 416

浙贝母 417

竹茹 418

白芥子 419

白前 420

半夏 421

旋覆花 422

皂角刺 423

白果 424

百部 425

款冬花 426

罗汉果 427

枇杷叶 428

桑白皮 429

苏子 430

葶苈子 431

无花果 432

杏仁 433

紫菀 434

第十四章 养心安神类本草养生法 436

灵芝 436

酸枣仁 438

柏子仁 439

远志 440

茯神 441

合欢皮 442

夜交藤 443

龙骨 444

珍珠 445

朱砂 446

第十五章 平肝息风醒神类本草养生法 448

天麻 448

钩藤 450

牡蛎 451

石决明 452

罗布麻叶 453

蒺藜 454

僵蚕 455

羚羊角 456

全蝎 457

地龙 458

冰片 459

麝香 460

石菖蒲 461

苏合香 462

第十六章 收涩类本草养生法 464

莲子 464

山茱萸 468

金樱子 470

覆盆子 471

海螵蛸 472

桑螵蛸 473

赤石脂 474

肉豆蔻 475

芡实 476

五味子 478

石榴皮 480

乌梅 481

五倍子 482

诃子 483

浮小麦 484

麻黄根 485

糯稻须根 486

第十七章 泻下类本草养生法 488

大黄 488

芦荟 489

番泻叶 490

火麻仁 491

郁李仁 492

松子仁 493

下篇 集《黄帝内经》与《本草纲目》，谈药膳对症食疗学 496

第一章 药膳对症食疗消化科常见病 496

慢性胃炎 496

胃及十二指肠溃疡 498

胃下垂 500

厌食 502

胃癌 503

慢性病毒性肝炎 504

慢性胆囊炎 505

脂肪肝 506

肝硬化腹水 507

腹泻 508

便秘 510

痔疮 512

痢疾 514

第二章 药膳对症食疗呼吸科常见病 516

感冒 516

肺炎 518

慢性支气管炎 520

哮喘 522

肺气肿 523

肺结核 524

肺脓肿 525

肺癌 526

第三章 药膳对症食疗心脑血管科常见病 528

高血压 528

低血压 530

贫血 532

中暑 534

偏头痛 535

心律失常 536

冠心病 538

心肌炎 539

慢性肺源性心脏病 540

脑血管硬化 541

中风后遗症 542

第四章 药膳对症食疗神经精神科常见病 544

失眠 544

头痛 546

神经衰弱 547

抑郁症 548

帕金森病 549

阿尔茨海默病 550

第五章 药膳对症食疗内分泌科常见病 552

糖尿病 552

高血脂 554

甲亢 556

甲状腺肿大 557

痛风 558

第六章 药膳对症食疗泌尿生殖科常见病 560

尿路感染 560

肾炎 562

前列腺炎 564

阳痿 566

早泄 567

遗精 568

血精 569

肾结石 570

第七章 药膳对症食疗妇科常见病 572

月经不调 572

痛经 574

功能性子宫出血 575

带下过多 576

乳腺增生 577

乳腺炎 578

乳腺癌 580

阴道炎 581

宫颈炎 582

子宫肌瘤 583

胎动不安 584

产后缺乳 586

产后恶露不绝 588

更年期综合征 590

卵巢早衰 592

第八章 药膳对症食疗儿科常见病 594

小儿发热 594

小儿流涎 595

小儿厌食 596

小儿腹泻 597

小儿惊风 598

小儿夜啼 599

小儿遗尿 600

小儿夏季热 601

小儿汗证 602

小儿黄疸 603

小儿痱子 604

小儿疳积 605

小儿腮腺炎 606

小儿单纯性肥胖 607

小儿百日咳 608

小儿鹅口疮 610

第九章 药膳对症食疗骨科常见病 612

骨质疏松 612

骨质增生 613

肩周炎 614

风湿性关节炎 615

颈椎病 616

第十章 药膳对症食疗五官科常见病 618

口腔溃疡 618

鼻炎 620

慢性咽炎 621

结膜炎 622

白内障 623

耳鸣、耳聋 624

第十一章 药膳对症食疗皮肤科常见病 626

痤疮 626

湿疹 628

荨麻疹 630

黄褐斑 632

牛皮癣 634

冻疮 636

白癜风 637

脱发 638