气血足能吃能睡能通 凤凰生活PDF电子书下载

绪论 气血是人体的命根子 10

气血携手，打造健康体魄 10

气血充沛，轻松解决吃、睡、排便问题 15

察颜观色识气血：气血好坏看出来 16

补养气血宜与忌 19

一看就懂的气血水平自我检测 22

第一章 补气养血好食材，让你胃口大开 24

补气养血的明星食物 24

蜂蜜 甜美的益气食物 26

糯米 补气暖胃之佳品 28

土豆 平常食物，绝佳补品 30

山药 滋阴补阳，延年益寿 32

红薯 补益脾胃之气 34

香菇 食中佳品，益胃助食 36

鲤鱼 滋补气血的上品鱼 38

牛肉 补益脾胃，扶持中气 40

兔肉 补中益气，延年益寿 42

红枣 日啖三颗枣，一生不显老 44

猪肝 补血护目，保肝护肝 46

胡萝卜 补血养肝的“土人参” 48

桂圆肉 安神养血，健脑益智 50

黑豆补肾滋阴，补血明目 52

黑木耳 补血冠军 54

乌鸡 益气补血的“黑心宝贝” 56

莲藕 补益气血，增强人体免疫力 58

黑芝麻 芳香的补血有情物 60

第二章 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好 62

调补气血，关键是平衡五脏 62

食欲不振 脾胃不受伤，吃饭才香 64

失眠 把心管好，便可安然入睡 66

便秘 补中益气，一通百通 68

胃脘痛 打通气血，改善胃腑环境 70

心悸 用充盈的气血找回失散的心神 72

头痛 气血流畅头不痛 74

头晕 要想不头晕，先要安心神 76

盗汗 补益气血，赶走身体的盗贼 78

自汗 养足正气，可敛汗 80

感冒 别让感冒总找上门 82

咳嗽 宣通肺气，咳立停 84

哮喘打通气道，喘立停 86

鼻炎 鼻子不灵，请疏通气血 88

血脂异常 气血健康，富贵病不上门 90

脂肪肝 疏肝理气，行气活血 92

口腔溃疡 不仅要祛火，更要补气血 94

第三章 打通经络，气血就能一路畅通 96

经络是气血运行的“路线” 96

12经络气血运行时间及保养方法 98

气海 补气第一要穴 101

关元 补益元气，强身健体 102

涌泉 益精补肾，滋养脏腑 103

血海 补血找血海 104

三阴交 调和气血，养肝补肾 105

足三里 补益气血，培补元气 106

第四章 选对中药材，吃出好气血 108

补气血不可或缺的良药 108

人参 补气第一圣药 110

黄芪 补气升阳，益卫固表 112

党参 补中益气，生津养血 114

西洋参 补气养阴，清火生津 116

白术 健脾益气，消食利水 118

茯苓 健脾，安神，益气 120

当归 血中之圣药 122

阿胶 滋阴养血润肺燥 124

白芍 补血养肝止泻 126

何首乌 养血、益肝、补肾良药 128

莲子 益肾固精安心神 130

枸杞 明目润肺，补肝肾 132

第五章 秘而不传的补气养血名方 136

家中必备补气血常用中成药 136

十全大补丸 温补气血，滋养全身 137

补中益气丸 补脾胃，升清阳 138

四君子合剂 健脾益气的古方 139

生脉饮 益气养阴 140

归脾丸 健脾益气，养血安神 141

八珍益母丸 滋补气血的妇科圣药 142

人参养荣丸 荣一身气血 143

乌鸡白凤丸 补血养颜 144

阿胶补血膏 补中益气 145

金匮肾气丸 补肾温阳 146

第六章 气血不亏，老人身体不衰、吃嘛嘛香 148

补足气血，老年人才有“精气神” 148

高血压 调和气血，血压平稳 150

糖尿病 健脾益气，远离糖尿病 152

健忘 通气血，老人“不忘事” 154

冠心病 气血一调，心脏无忧 156

耳鸣、耳聋 耳朵灵，关键在于肾精足 158

骨质疏松 补脏活血壮筋骨 160

第七章 气血丰盈，秀出女人好脸色 164

气血通畅，让女人貌美如花 164

面部皱纹 气血充盈，面容才娇艳 166

黄褐斑 斑点多和气血有关 168

黑眼圈 气血畅通好缓解 170

乌发 用气血给秀发加加油 172

痛经 气血不通，经期痛 174

乳腺增生 气血调和，乳房不受罪 176

不孕 气血充沛，才能怀得上、生得下 178

产后少乳 气血足，乳自通 180

更年期综合征 别让肾气虚衰影响更年期 182

第八章 气血充沛，男人肾不亏、身强壮 186

男人气血好，身体强壮不衰老 186

脱发肝肾不虚，头发不脱 188

腰膝酸软肾气充足腰动自如 190

尿频 固护肾气，不再频繁起夜 192

痔疮 气血调和，从此不再尴尬 194

前列腺炎 祛湿化瘀，告别难言之隐 196

阳痿 补肾通络，让男人“挺”起来 198

早泄补肾也要补心肝 200

第九章 气血平衡，孩子不积食、不生病 204

孩子气血不足早知道 204

反复感冒 补肺脾之气最重要 206

儿童哮喘 宣通肺气，就能止喘 208

厌食 脾胃之气损伤导致 210

积食 气血通畅，积食则消 212

小儿遗尿 脾肺气虚引起的麻烦 214

小儿痱子 清除依附在体表的热气 216