超实用颈肩腰腿按摩全书PDF电子书下载

第1章 颈肩腰腿部的骨骼结构 2

第1节 人体的骨骼像房屋的钢筋 2

第2节 颈肩腰腿结构 3

第2章 颈肩痛与腰腿痛的原因 12

第1节 退行性变化 12

第2节 椎间盘的老化 13

第3节 动脉硬化 14

第4节 肥胖 15

第5节 过劳 16

第6节 行为方式和饮食习惯不合理 17

第3章 按摩的基础要领 20

第1节 按摩有哪些作用 20

第2节 按摩的常用手法 24

第3节 按摩的注意事项与禁忌 57

第4章 颈部疾病按摩——行气活血，松解粘连 60

第1节 落枕 60

第2节 颈椎病 65

第3节 颈椎增生 79

第5章肩部疾病按摩——解痉止痛，纠正错位 88

第1节 肩周炎 88

第2节 肩峰下滑囊炎 101

第3节 肩部肌肉劳损 106

第6章 腰腿部疾病按摩——舒筋活血，散瘀止痛 112

第1节 腰肌劳损 112

第2节 急性腰扭伤 115

第3节 慢性腰肌劳损 121

第4节 坐骨神经痛 126

第5节 强直性脊柱炎 131

第6节 腰椎间盘突出症 141

第7节 腰椎退行性脊柱炎 156

第8节 腰背肌纤维组织炎 161

第9节 臀上皮神经损伤 164

第10节 阔筋膜紧张症 167

第11节 梨状肌综合征 172

第12节 髌上囊血肿 179

第13节 膝关节内侧副韧带损伤 184

第14节 膝关节半月板损伤 190

第15节 小腿抽筋 201

第16节 跟腱周围炎 205

第17节 踝关节扭伤 207

第18节 足跟痛 212