生活·家系列 经络养生全图解PDF电子书下载
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- 作 者:王帅编著
- 出 版 社:西安:西安交通大学出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787560592060
- 页数:228 页
第一章 了解经络养生 1
经络,生命气血的运输线 3
经络“决生死、处百病” 5
我们如何能感觉到经络 8
经络畅通了,健康也会变得顺畅 9
经络总系统:经脉和络脉 12
十二正经:流动在身体中的河流 14
十二经脉的分布规律 15
十二经脉的表里属络关系 16
十二经脉的流注次序 17
十二经脉的流注次序表 18
奇经八脉:人体中的湖泊 19
腧穴:运输气血的中转站 23
第二章 经络养生治疗30种常见病 27
糖尿病 29
高血压 31
骨质疏松 35
脂肪肝 37
牙痛 39
近视眼 42
口腔溃疡 45
耳聋 47
鼻炎 50
鼻出血 53
颈椎病 56
落枕 59
腰背痛 63
感冒 65
支气管炎 67
哮喘 70
肺炎 72
扁桃体炎 74
肝炎 77
月经不调 79
痛经 81
产后缺乳 83
遗精 86
早泄 89
前列腺肥大 91
外阴瘙痒 94
更年期综合征 96
小儿哮喘 99
小儿便秘 101
发育迟缓 104
第三章 经络养生赶走亚健康 107
失眠 109
头痛 112
健忘 115
耳鸣 117
焦虑 120
嗜睡 123
消化不良 125
便秘 128
视疲劳 130
体质虚弱 132
疲劳综合征 135
第四章 经络养生保健效果好 139
捏脊:增强免疫力的经络保健法 141
运球操:柔缓画圆运动,疏通全身经络 142
踮脚法:活动手脚,增强气血活动 143
上下转动:通达气血,保健全身 144
梳头功:蕴藏多种保健功效 146
推搓门脸:养益五官,改善各系统功能 147
拉扯疗法:补肾强身,通经活血 150
牵拉:减少运动损伤,健美身形 152
双推墙:增强下肢力量,畅通机体气血 154
拍打周身:疏通全身经脉 155
晃抖法:让身体在颤动中放松 160
第五章 经络养生是女人美丽的良药 163
经络让你实现由内而外的美 165
五行蝶展经络操:保养卵巢,提升活力 166
舒心安神操:安抚你每月的焦虑 168
去皱按摩:让岁月不再留痕 170
女人的美容经、排气筒——三焦经 175
血海和三阴交使女人气血生辉 176
太溪和涌泉留住乌黑的秀发 178
消除眼袋,睡前的按摩功课最重要 180
太冲、合谷和血海,人体自生的祛斑法宝 182
别只盯着化妆柜,列缺就能让皮肤细腻光滑 184
神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部 186
按摩腰部让你拥有小蛮腰 187
几个穴位,让皮肤保持在紧致状态 190
第六章 一学就会的312经络保健操 193
认识“312”,走向健康之路 195
三个长寿穴——合谷、内关、足三里 197
合谷穴——脑中风和肩周炎的天然克星 200
内关穴——治疗心脏病和肺病的特效穴位 201
足三里穴——防病强身的百岁健康穴 202
腹式呼吸——抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法 205
腹式呼吸具有三个要求 207
两腿下蹲运动——畅通全身气血 208
“312”经络锻炼法的注意事项 209
每个人都有自己的“312” 212
进行“312”经络锻炼要信心十足 213
持之以恒,“312”经络锻炼法贵在坚持 215
附录 十二经络的穴位分布图 217
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译;(日)麻希 2019
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《少儿电子琴入门教程 双色图解版》灌木文化 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《你活成什么样,什么就是生活真相》张军霞 2018
- 《去,过你爱的生活》余秋雨 2020
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《演讲与提升系列 说话的艺术 轻松应对生活中的社交难题》刘楠 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019