养生与健康PDF电子书下载
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- 作 者:牛亚莉编著
- 出 版 社:兰州:甘肃人民出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7226033240
- 页数:266 页
第一章 中国传统养生文化 1
一、中国传统养生文化的特点 1
二、中国传统养生文化的哲学和中医理论基础 4
三、中国传统养生文化的现代医学理论基础 8
第二章 健康标准 13
一、健康的含义 13
二、健康的特点 14
三、健康的标准 15
四、重视亚健康 16
五、关注道德健康 18
六、老年人健康标准 18
七、失去健康就是失去一切 19
八、健康养生的方法 20
第三章 膳食调理养生法 26
一、膳食调理的重要性 26
二、膳食调理的原则和要求 27
三、常用食物的营养特点 31
四、膳食调理的养生方法 42
五、合理膳食的最佳配方 53
第四章 起居保健养生法 72
一、居住环境 72
二、睡眠 75
三、沐浴 81
四、通便 81
五、起居保健养生应注意的几个问题 83
六、克服不良嗜好和习惯 86
第五章 运动养生法 88
一、运动的重要性 88
二、运动养生应遵循的原则 90
三、运动方式的选择 92
四、运动养生应注意的几个问题 171
第六章 心理调理养生法 176
一、心理平衡的重要性 176
二、心理健康标准 177
三、情绪调节与健康 178
四、心理调理养生方法 182
五、心理调理养生应注意的几个问题 195
第七章 健康应从身边点滴做起 202
一、养成良好的卫生习惯 202
二、尊重生活中的保健科学 208
三、提升健康的饮食理念 212
四、强化体育运动意识 218
五、将疾病消灭在萌芽中 222
六、以社会需要调整自己 231
七、学会与大自然亲密相处 236
附录:生活感悟 238
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《观舌养生 舌诊入门一学就会》王彦晖主编 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《甘肃省档案馆指南》甘肃省档案馆编 2018
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《甘肃民族民间歌曲全集 第2卷 酒泉市卷》周永利主编;郑午副主编 2016
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 甘肃》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《甘肃民族民间歌曲全集 第11卷 陇南市卷》薛华杰主编;顾雅琦副主编 2016
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019