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1．你对老年知多少？ 1

2．什么是老化？ 4

3．什么是人口老龄化？人口老龄化的特征是什么？ 5

4．人口老龄化带来的问题有哪些？ 9

5．老年人为何会老化？老化的特点是什么？ 11

6．中老年人保健原则和目标是什么？ 13

7．健康老人的标准有哪些？ 15

8．心脏和血管老化的现象有哪些？ 17

9．如何延缓心脏和血管的老化过程？ 18

10．肺部老化对呼吸功能有影响吗？ 19

11．如何加强肺功能的锻炼？ 20

12．人到老年为啥消化功能变差了？ 21

13．老年人消化道如何保健？ 22

14．老年人泌尿生殖系统的疾病有哪些？ 23

15．老年人排尿困难、尿失禁可以改善吗？ 24

16．老化使人体代谢和内分泌发生哪些改变？ 25

17．老年人如何防止代谢失衡？ 26

18．大脑的老化对老年人会产生哪些影响？ 27

19．如何应对大脑老化给自己带来的影响？ 28

20．老年人为何行动迟缓？ 30

21．对关节、肌肉常见老化现象如何自我保健？ 31

22．感官常见老化现象有哪些？ 33

23．怎样才能保护好自己的各种感觉器官？ 34

24．皮肤老化现象有哪些？如何自我保健？ 35

25．为什么老年人的保健要从日常生活做起？ 36

26．老年人的活动如何安排？ 37

27．老年人要维持什么样的生活节律？ 42

28．如何建立良好的老年生活方式？ 45

29．为什么说老年人的饮食与营养很重要？ 49

30．老年人的营养需求特点有哪些？ 50

31．老年人的饮食原则有哪些？ 52

32．老年人的心理变化及影响因素有哪些？ 54

33．老人心理健康的标准是什么？ 59

34．老年期常见的心理问题有哪些？ 61

35．维护与增进老年人心理健康的原则与措施是什么？ 63

36．老年人常见心理问题特征及其对策 69

37．步入老年要学会享受生活 75

38．老子谈心理健康 77

39．“话聊”在防治疾病中的作用 86

40．正确认识焦虑症 89

41．46～55岁，人生的高危期 92

42．中年人保持身体健康小贴士 94

43．中老年人保健16要诀 96

44．长寿的秘密 98

45．中年养生的五大误区 100

46．威胁老人健康的十大疾病及预防 102

47．老人常见急症的家庭处置 107

48．老年不显露疾病有增多趋势 112

49．各种各样的咳嗽原因多 114

50．肺气肿的原因和治疗 118

51．慢性阻塞性肺疾病与吸烟的关系 121

52．哮喘的危险因素与自我保健 124

53．导致支气管哮喘的八大危险因素 126

54．老年人感冒不可忽视 129

55．老年肺结核有哪些临床特点？ 130

56．金秋养肺有妙招 133

57．秋分防燥有门道 135

58．老年心血管的常见疾病及特点 137

59．心血管疾病的老人日常生活注意事项 142

60．老年人高血压有哪些特点？ 145

61．老年人高血压如何治疗？ 147

62．怎样合理安排老年人高血压的药物治疗？ 149

63．怎样进行老年人高血压的非药物治疗？ 151

64．肥厚的左心室能变薄吗？ 152

65．老年高血压患者如何应付冬季的血压变化？ 154

66．不容忽视的老年人低血压 156

67．高血压患者如何防脑卒中？ 159

68．五个平衡防止心脑血管意外 160

69．中年高血压的预防 161

70．中风病人的中西结合治疗 162

71．糖尿病高血压用药五问 165

72．隐形健康杀手——高血脂 167

73．如何知晓自己患上无痛性心肌梗死 171

74．性格和冠心病 173

75．心绞痛病人的自我保健 175

76．心肌梗塞后病人的自我保健 176

77．寒冷的冬季如何预防急性心梗？ 177

78．老年人心力衰竭的诱发因素与治疗 179

79．心功能衰竭出现水肿时怎么办？ 180

80．老年心功能衰竭病人的日常保健 181

81．老年人为何容易心律失常？ 183

82．心律失常老年人的日常保健 184

83．心律失常发作时应该怎么办？ 185

84．心律失常的治疗不得随便 186

85．微波消融法治疗房颤 188

86．出师未捷身先衰，长使英雄泪满襟 189

87．冬至数九老人怎样养生？ 194

88．心脏猝死原因多 196

89．老年人便秘的自我保健 199

90．老年人排便切忌太用力 202

91．你知道胃食管反流性疾病吗？ 204

92．得了胃食管反流性疾病有何表现？ 205

93．得了胃食管反流性疾病该怎么办？ 207

94．谈谈“烧心” 209

95．慢性胃病的病人如何自我保健？ 211

96．如何防止胃病复发？ 214

97．消化性溃疡的家庭注意事项 217

98．肝硬化的饮食护理 219

99．肝硬化病人如何预防肝昏迷？ 221

100．三位患大肠癌病人的故事 223

101．警惕老人胆管癌的发生 227

102．“癌症之王”——胰腺癌 230

103．胃痛距离胃癌有多远？ 233

104．话说老年疝气 237

105．长期大量饮酒会引起哪些肝损伤？ 241

106．酒精是怎样使肝炎患者出现肝硬化的？ 245

107．酒精性肝硬化患者在生活上要注意什么？ 246

108．防治酒精肝最有效的措施是节制饮酒 247

109．脂肪肝青睐哪些人？ 250

110．如何让您的肝脏瘦瘦身？ 252

111．怎么知道自己患了肠易激综合征？ 253

112．功能性胃肠疾病及其用药原则 255

113．如何预防各种牙病？ 258

114．如何关注口腔健康？ 260

115．佩戴假牙的八项注意 262

116．乙肝病毒不可怕 264

117．乙肝患者如何就医？ 268

118．丙型肝炎的危害及其防治 270

119．慢性肾脏疾病老人的自我保健 273

120．男性也有更年期吗？ 275

121．男性更年期要治疗吗？ 276

122．关注男性的性健康 277

123．性爱可治愈感冒 281

124．性欲低下、性冷淡的原因及其治疗 282

125．造成前列腺损伤的六大因素 287

126．前列腺健康的八重保护 289

127．关注老年前列腺增生症 291

128．重视代谢综合征的防治 293

129．如何预防和治疗代谢综合征？ 296

130．中医是如何减肥的？ 298

131．趣话减肥 301

132．腰围超标危害大 306

133．中医如何治疗腰围超标？ 309

134．老马减肥的故事 310

135．预防糖尿病足 315

136．糖尿病患者自我保健的误区及对策 316

137．痛风的病因及防治 319

138．痛风病人的饮食指导 323

139．别让失眠找上你 326

140．失眠的治疗原则 329

141．老人睡眠十忌 331

142．老年失眠症的治疗有新认识 332

143．如何延缓老年痴呆患者的病情发展？ 335

144．家有痴呆病人应该怎样护理？ 338

145．六种方法防止记忆力减退 343

146．德德玛中风康复记 345

147．预防眼病 348

148．老年人白内障手术 350

149．老年人见风如何不流泪？ 351

150．什么是角膜移植？ 353

151．警惕老年人患青光眼 354

152．老花眼的自我保健 355

153．老花镜配戴有讲究 356

154．老花镜，当配即配 357

155．保护听力六法 358

156．老年性耳鸣的防治 360

157．她为何打呼噜？ 362

158．睡梦杀手 366

159．鼻咽癌及其治疗的新方法 368

160．烦人的荨麻疹 371

161．要命的药物过敏 373

162．药物过敏的认识误区 375

163．老年人锻炼需要量力而行 376

164．怎么样走才能走出健康来？ 377

165．百岁老人百米短跑的世界记录 380

166．合理锻炼使老人身体健康 382

167．老年人八大健身新概念 384

168．引起骨质疏松症的常见原因 386

169．骨质疏松症的预防 388

170．骨质疏松症的治疗 390

171．不能承受的腰痛 393

172．腰痛的自我防治 395

173．腰痛的常见病——腰椎间盘突出 398

174．老人的腰腿疼 401

175．及早防治人老驼背 405

176．人体酸性化是如何产生的？ 407

177．吃酸性食物过量是百病之源 409

178．常吃蔬菜水果有益健康 411

179．苹果提供多功能的营养 413

180．水果可瘦身 415

181．不同职业吃不同水果 417

182．巧用水果来排毒 418

183．红皮水果蔬菜有助防癌 419

184．吃水果有七忌 420

185．蔬菜的中药药理常识 421

186．全方位的健康水果——苹果 429

187．蔬菜的营养作用与食疗功效 430

188．人到中年吃点啥？ 433

189．食自天成 435

190．合理膳食可以防癌 437

191．闲话偏方能治病 438

192．常喝酸奶好处多 442

193．酸奶减肥法真的可行吗？ 444

194．高温烹调食物会产生致癌物 445

195．微量元素与老年疾病 446

196．微量元素锌与抗衰老 448

197．男人健康与微量元素 450

198．补充微量元素，保障身体健康 453

199．微量元素从食物中来 456