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作者：（清）尤乘撰；杨柳竹，宁越峰注释；朱德礼校译
出版社：赤峰：内蒙古科学技术出版社
出版年份：2002
ISBN：7538010122
页数：240 页

图书介绍：《养性延命录》原题陶宏景辑。陶宏景，生于公元456年，于536年去世，享年81岁。陶氏是南朝齐梁时期道教思想家、医学家，他通过自己养生的心得体会，在前人的基础上，对养生学做了较为全面的总结。在静养方面，本书强调益气、保精、摄神是养生大法。认为“神大用则竭，形大劳则毙”。还指出养生宜顺天时、适地理、和阴阳，取其中和，无太过，勿不及。例如“勿大温消骨髓，勿大寒伤肌肉，勿咳唾失肥液，勿卒呼惊魂魄，勿久泣神悲戚，勿恚怒神不乐，勿念内志恍惚”。只有这样，“能中和者必久寿也”。在动养方面，本书指出气功、导引、服气、吞津诸法，都有利于健康。有关方法介绍，如《服气疗病篇》说：“凡行气以鼻纳气，以口吐气，微而引之，命曰长息，纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、口四，皆出气也。凡人之息，一呼一吸元有此数。欲为长息吐气之法，时寒可吹，时温可呼。吹以去风，呼以除热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，口四以解极。”《教诫篇》引《黄庭经》说：“玉池清水灌灵根，审能修之可长存，名曰饮食自然。自然者则是华池，华池者口中唾也……漱而咽之，溉脏润身，流利百脉，化养万神，支（肢）节毛发宗之而生也。

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《寿世青编》目录

标签：世青朱德杨柳注释

卷上 1

勿药须知 1

疗心法言 6

林鉴堂安心诗 23

养心说 27

养肝说 30

养脾说 33

养肺说 36

养肾说 39

斋说 43

食忌说 45

食饮以宜 48

居室安处论 50

居处宜忌说 53

寝室宜忌说 56

卧时祝法 58

睡诀 60

孙真人卫生歌 63

真西山卫生歌 74

养神气铭 84

孙真人养生铭 86

谨疾箴 89

导引却病法 92

内养下手诀 95

运气法 99

固精法 103

定神法 106

十二段动功 109

四时摄生篇 118

十二时无病法 125

静功六字却病法 132

念六字口诀歌 137

四季却病六字诀 139

调息 141

清心说 149

修养余言 153

卷下 162

服药须知 162

煎药有法 165

服药忌食 174

饮食禁忌节要 178

病有十失 181

病有八不治 184

却病十要 186

病有七失不可治 189

老人病不同治法 191

治妇人病有不能尽法之弊 194

妄庸议病 197

古方无妄用 199

草药不可妄用 201

真菊、野菊 203

服饵忌羊血 205

论妇人病有不同治法 206

用药例丸散汤膏各有所宜 209

药品制度法 217

病后调理服食法 223

食治秘方 224

风门 228

寒门 229

暑门 229

湿门 230

燥门 232

火门 233

调理脾胃门 234

气门 236

血门 237

痰门 238

阴虚门（忌酒） 238

阳虚门 238

诸虚门 239

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