十月怀胎优生方案PDF电子书下载

第一篇 孕1月 1

第一章 胎儿及母体的发育变化 2

胎儿的变化 2

母体的变化 2

第二章 孕1月孕妇保健指导 3

受孕当月应如何养胎、护胎 3

孕妇心理保健是优生的关键 3

孕妇保持良好的心态应注意些什么 4

丈夫应怎样保持孕妇情绪的稳定 5

影响胎儿发育的因素有哪些 6

怀孕征兆有哪些 8

孕前检查与优生 9

根据B超检查推算预产期 10

由末次月经日期推算预产期 10

第三章 孕1月胎儿保健指导 11

如何认识理解胎教 11

胎儿教育成功的要素 12

培养聪明的孩子从现在做起 12

孕1月胎教重点 13

怀孕前后应注意什么 13

孕前准备应该知道的8个“1” 14

第四章 孕期营养原则与饮食 17

孕前饮食与优生的关系 17

营养对胎儿的3大妙处 18

营养胎教对孕妇的3大妙处 18

胎儿需从母亲身上汲取丰富营养 18

孕前不宜过多食用的食物 19

孕妇的维生素摄取量 20

孕妇的微量元素摄取量 21

孕妇的脂肪摄取量 21

孕妇的碳水化合物摄取量 21

孕妇的优质蛋白质摄取量 22

孕妇不可缺少的微量元素 22

孕前该如何补充营养 24

胎儿早期大脑的发育食谱 25

第五章 孕期生活常识和禁忌 28

孕1月生活细节提示 28

致畸敏感期间孕妇该做的事 28

警惕家电的污染 30

哪些职业女性在孕前需调换岗位 31

第二篇 孕2月 33

第一章 胎儿及母体的发育变化 34

胎儿的变化 34

母体的变化 34

第二章 孕2月孕妇保健指导 35

孕2月应如何养胎、护胎 35

胎教中孕妇需要注意些什么 35

为胎教创造一个良好的环境 36

不同情绪对胎儿产生的影响 37

孕妇情绪变化对胎儿的影响 37

孕妇如何保持宁静的心境 38

第三章 孕2月胎儿保健指导 40

宝宝能感觉胎教吗 40

经过胎教的胎儿都是天才吗 41

胎儿的记忆 42

胎儿的习惯 42

胎儿的听力 43

胎儿的视觉 44

胎儿的运动 44

胎儿的性格 44

胎儿的喜怒哀乐 45

胎儿的触觉、冷暖感觉、疼痛感、味觉、嗅觉 46

如何对胎儿进行记忆训练 46

制订一个胎教计划 48

孕2月胎教重点 49

孕2月的音乐胎教 49

第四章 孕期营养原则与饮食 50

孕早期的饮食胎教提示 50

孕早期的饮食需求 51

孕早期饮食安排 51

孕早期一日食谱举例 51

孕早期进补叶酸要讲究科学 52

孕期营养补充必须注意的问题 52

胎儿大脑发育的关键性营养物质 56

孕期营养食谱 56

第五章 孕期生活常识和禁忌 59

孕2月生活细节提示 59

孕妇要晒太阳吗 60

孕妇需要避免哪些事项 60

环境与胎儿 62

第三篇 孕3月 63

第一章 胎儿及母体的发育变化 64

胎儿的变化 64

母体的变化 64

第二章 孕3月孕妇保健指导 65

孕3月应如何养胎、护胎 65

怎样进行情绪胎教 65

夫妻如何共同进行胎教 66

孕3月的胎教需注意什么 67

第三章 孕3月胎儿保健指导 69

孕3月实施胎教的两个环节 69

与胎儿交流就是胎教 70

掌握胎儿学习的最好时机 70

掌握孕早期胎儿的“动态” 71

孕3月胎教重点 71

孕3月的抚摸胎教 71

孕3月动作胎教法的具体操作法——爱抚法 72

与胎儿共享自然和社会知识 72

第四章 孕期营养原则与饮食 74

孕期营养要因人而异 74

怀孕期间不能吃的6种食物 74

孕妇偏食会影响胎儿健康发育 75

孕妇吃油条易致胎儿痴呆 76

便秘食疗 77

痔疮食疗 77

胎儿益智食谱 77

杏仁大米酪 77

孕期营养食谱 78

第五章 孕期生活常识和禁忌 80

孕3月生活细节提示 80

孕妇在生活中的自我保养护理 81

哪些预防针孕妇不能打 82

怀孕初期妊娠剧吐要当心 83

减轻孕吐的4种疗法 85

怀孕初期腹痛别掉以轻心 86

孕期使用化妆品有碍胎儿发育 88

第四篇 孕4月 89

第一章 胎儿及母体的发育变化 90

胎儿的变化 90

母体的变化 90

第二章 孕4月孕妇保健指导 91

孕4月应如何养胎、护胎 91

孕4月孕妇应注意的问题 92

妊娠期可能并发哪些疾病 92

孕4月孕妇重点 93

孕4月孕妇做体操的目的 93

孕妇俯身运动（适用于妊娠4个月后） 93

孕妇坐式运动（适用于妊娠4个月后） 93

第三章 孕4月胎儿保健指导 94

孕4月胎教训练都有哪些 94

胎教听力训练 94

胎教运动训练 95

胎教记忆训练 95

胎教语言训练 96

胎教呼唤训练 96

胎教游戏训练 97

胎教做操训练 97

胎教性格培养 98

胎教行为培养 99

胎教习惯培养 99

胎教美学培养 100

胎教情趣培养 101

胎儿音乐熏陶 101

胎教形象意念构想 102

胎教意识诱导 102

大自然胎教的陶冶 103

利用第一次胎动开始训练你的宝宝 104

孕4月的胎儿性格训练 104

孕4月与胎儿对话 105

孕4月胎儿的视觉胎教 105

孕4月孕妇听音乐 106

孕4月胎教体操运动 106

第四章 孕期营养原则与饮食 107

孕中期是补充营养的最佳时期 107

营养补充原则 107

孕中期孕妇勿忘补铁 109

孕中期的膳食安排 109

孕4月孕妇营养关注 110

孕期营养食谱 111

第五章 孕期生活常识和禁忌 113

孕4月生活细节提示 113

孕中期为什么还要慎服药物 113

孕妇皮肤粗糙怎么办 113

皮肤变化怎么办 114

孕期切忌过多地刺激乳房 114

第五篇 孕5月 115

第一章 胎儿及母体的发育变化 116

胎儿的变化 116

母体的变化 116

第二章 孕5月孕妇保健指导 118

孕5月应如何养胎、护胎 118

孕中期如何安排生活与工作 118

运动胎教10大益处 119

安全运动技巧 120

做孕妇体操 120

去游泳 122

户外散步 122

孕妇如何自行测量胎动 123

第三章 孕5月胎儿保健指导 124

给胎儿进行英语启蒙教育 124

给胎儿上音乐课 124

音乐胎教实验 125

不同受孕时期所选用的胎教音乐 125

孕5月孕妇音乐欣赏 127

孕妇和胎儿的信息沟通 127

孕5月胎教重点 128

孕5月的记忆训练 128

孕5月视觉胎教 128

孕5月的触摸胎教 128

安全抚摸胎教技巧 129

孕5月与胎儿说说话 129

子宫对话胎教法 130

怎样给胎儿讲故事 131

胎教故事 131

第四章 孕期营养原则与饮食 133

饮食胎教的守则 133

营养饮食如何促进胎儿的智能提升 134

孕妇的吃与胎教 136

孕5个月的饮食 138

孕5月孕妇营养关注 138

孕中期进补钙、铁、锌要讲究科学 139

三道令胎儿宝贝健脑的食谱 139

孕期营养食谱 140

第五章 孕期生活常识和禁忌 143

孕5月生活细节提示 143

孕妇在生活中的自我保养护理 143

孕妇便秘怎么办 145

孕妇皮肤瘙痒怎么办 145

孕5月要注意什么 145

孕妇太敏感应少乘电梯 146

第六篇 孕6月 147

第一章 胎儿及母体的发育变化 148

胎儿的变化 148

母体的变化 148

第二章 孕6月孕妇保健指导 149

孕6月应如何养胎、护胎 149

孕6月孕妇如何调试情绪 150

孕妇练瑜伽成胎教新模式 151

孕妇如何锻炼腿力 152

第三章 孕6月胎儿保健指导 153

胎教需要多长时间 153

可以开始音乐胎教 154

开发右脑的音乐胎教 154

音乐胎教概述 154

胎教音乐有哪些种类 155

孕6月孕妇音乐胎教 157

音乐益智训练 157

给胎儿听什么音乐 158

胎教乐曲选择 158

父母给胎儿唱歌 158

抚摸胎教对胎儿的益处 159

胎儿需要孕妇的抚摸 159

经常抚摸胎儿有哪些积极作用 159

抚摸胎教成果 160

孕6月孕妇的触觉胎教 160

胎儿也需要美育 160

如何启发胎儿的智商 161

孕6月胎教重点 161

怎样进行“体育”胎教 162

做“体操”或“散步” 162

和胎儿玩踢肚游戏 163

踢肚游戏技巧 163

孕6月母子对话 163

给胎儿讲故事 164

让胎儿“见多识广” 164

胎教故事 165

第四章 孕期营养原则与饮食 167

孕6月孕妇营养关注 167

孕妇多喝牛奶预防胎儿骨折 167

孕妇慎吃凉菜 168

孕妇应尽量少喝咖啡 168

胎儿生长发育食谱 169

孕期营养食谱 172

第五章 孕期生活常识和禁忌 174

孕6月生活细节提示 174

孕6月注意什么 175

孕妇为什么双下肢水肿 175

孕妇抽筋怎么办 175

孕妇的清洁必修课 176

孕期反应变慢不宜开车 178

孕期白领须防办公室杀手 179

第七篇 孕7月 181

第一章 胎儿及母体的发育变化 182

胎儿的变化 182

母体的变化 182

第二章 孕7月孕妇保健指导 183

孕7月应如何养胎、护胎 183

孕妇自我监护对胎儿的好处 183

孕7月孕妇的运动 184

孕7月孕妇的心理状态与运动 184

孕妇艺术编织也可胎教 185

第三章 孕7月胎儿保健指导 186

孕7月胎儿教育 186

动作刺激胎教法 186

提高胎教效果的方法 187

胎教激发潜力 188

用艺术陶冶胎宝宝情操 188

孕7月胎教重点 189

孕7月胎儿能力训练 189

孕7月母子对话 190

孕7月的音乐胎教 190

音乐胎教时的注意事项 191

音乐胎教的具体方法 192

做做光照胎教 193

与宝贝一起做“胎教操” 194

语言刺激胎教法 194

胎教经验案例（一） 195

胎教故事 196

第四章 孕期营养原则与饮食 199

孕7月的营养饮食 199

孕7月孕妇营养关注 199

怀孕吃苹果孩子不哮喘 199

孕妇吃坚果最补脑 200

孕妈妈的新年健康食谱 200

孕期营养食谱 203

第五章 孕期生活常识和禁忌 206

孕7月生活细节提示 206

孕妇头晕、目眩怎么办 206

孕妇抽筋怎么办 207

孕妇龋齿、牙痛怎么办 207

孕妇仰卧易诱险症 207

第八篇 孕8月 209

第一章 胎儿及母体的发育变化 210

胎儿的变化 210

母体的变化 210

第二章 孕8月孕妇保健指导 211

孕8月应如何养胎、护胎 211

强力危及胎儿的5大类问题 211

孕晚期需注意午睡 213

孕期应多欣赏文学作品 213

第三章 孕8月胎儿保健指导 214

孕晚期是胎教的巩固时期 214

掌握孕晚期胎儿的“动态” 214

胎儿大脑的成长历程 215

孕期语言对胎教的影响 215

孕期抚摸对胎教的影响 216

孕8月胎教重点 216

孕8月的音乐胎教 216

孕8月的“胎教操” 217

孕8个月胎儿的能力训练 217

阅读胎教法 218

胎教经验案例（二） 219

胎教故事 220

第四章 孕期营养原则与饮食 223

孕晚期饮食营养对胎教的影响 223

孕晚期要注意少食多餐 223

孕晚期进补营养要讲究科学 224

补鱼油让宝宝手眼更协调 224

对抗孕期水肿的鲜香美食 225

孕期营养食谱 226

第五章 孕期生活常识和禁忌 228

孕8月生活细节提示 228

孕妇宜用木梳梳头 228

孕妇早产的8大危险因素 229

第九篇 孕9月 231

第一章 胎儿及母体的发育变化 232

胎儿的变化 232

母体的变化 232

第二章 孕9月孕妇保健指导 233

孕9月应如何养胎、护胎 233

孕9月孕妇的情绪调试 233

妈妈求知，宝宝受益 234

谁是胎教的主角 234

用信息传递法进行胎教 235

孕9月孕妇如何更好地进行胎教 236

怎样减轻妊娠带来的心理压力 236

第三章 孕9月胎儿保健指导 237

艺术胎教对胎儿的影响 237

无意胎教与有意胎教 238

色彩环境能促进胎儿的发育 238

孕9月胎教重点 239

孕9月的胎儿美育 239

孕9月的音乐胎教 240

唱歌也是音乐胎教 240

孕9月孕妇触摸胎教 241

孕9月胎儿的训练 241

教胎儿识字 241

胎教经验案例（三） 241

胎教故事 242

第四章 孕期营养原则与饮食 246

孕9月孕妇的营养关注 246

孕期营养食谱 246

第五章 孕期生活常识和禁忌 249

孕9月生活细节提示 249

孕9月注意什么 249

孕妇在生活中的自身护理 250

8种疾病母亲传 251

第十篇 孕10月 253

第一章 胎儿及母体的发育变化 254

胎儿的变化 254

母体的变化 254

第二章 孕10月孕妇保健指导 255

孕妇的心态与优生 255

孕10月孕妇的情绪调试 257

第三章 孕10月胎儿保健指导 258

胎教过的婴儿有什么特点 258

怎样把握胎儿的性格 259

妊娠10个月就可以放弃胎教吗 259

新生儿教育是胎教的延续 259

孕10月胎教重点 260

孕10月如何教胎儿学习 260

孕10月和肚子里的宝宝一同看画册 261

孩子出生后如何巩固胎教成果 262

胎教经验案例（四） 262

胎教故事 263

第四章 孕期营养原则与饮食 268

孕10月孕妇营养关注 268

孕妇吃什么水果好 268

孕妇随手可得的补血食物 269

孕产妇宜选用哪些滋补食品 270

孕期营养食谱 270

第五章 孕期保健常识和禁忌 274

孕10月生活细节提示 274

产前需准备什么 274

孕妇入院时机的选择 274

什么是胎儿异常 275

什么是“高危妊娠” 276