最美的肌肤PDF电子书下载

第一章 总论 15

第一节 美丽肌肤九大关键词 16

肌理细腻 16

水嫩有弹性 16

毛孔细小 16

无痤疮、黑头 16

白皙有光泽 16

无雀斑 17

无日晒斑 17

无黑眼圈 17

无皱纹 17

第二节 问题肌肤两大主题 18

之一 痤疮 18

寻根溯源 18

防护攻略 19

之二 毛孔粗大 20

寻根溯源 20

防护攻略 21

第三节 美丽肌肤法则 22

最佳美容护肤时间一览表 22

不同年龄护肤法则 23

八大细腻元素 26

15种天然排毒养颜食物 28

第二章 面部肌肤护理 33

一、肤质判断DIY 34

二、不同肤质的护理 35

第一节 面妆的卸除 37

一、卸妆产品的分类 37

二、卸妆油使用方法 38

第二节 洁面水 39

一、洁面水分类 39

二、如何选购洁面水 40

三、洁面水的质量鉴定 42

四、洁面水的使用 42

五、十大洁面常识 43

六、天然洁面水自制配方 45

鲜果时光 45

柚子洁面水 45

橙汁洁面水 46

蔬菜当道 47

鱼腥草洁面水 47

萝卜洁面水 48

茄子洁面水 48

菠菜洁面水 49

花朵芬芳 50

玫瑰洁面水 50

绿茶洁面水 51

百合花洁面水 52

桦树洁面水 53

精油迷情 53

芦荟玫瑰精油洁面水 53

柠檬精油洁面水 54

汉方料理 55

桃仁洁面水 55

玉容丸 55

添容丸 56

荟萃经典 57

精盐洁面水 57

小苏打洁面水 57

双氧水洁面水 58

第三节 爽肤水 58

一、爽肤水的分类 59

二、爽肤水的使用 60

三、天然爽肤水自制配方 60

鲜果时光 61

柠檬蜂蜜爽肤水 61

柠檬伏特加爽肤水 61

甜橙米酒爽肤水 62

蔬菜当道 63

黄瓜爽肤水 63

冬瓜米酒爽肤水 63

花朵芬芳 64

桃花爽肤水 64

柳叶爽肤水 65

玫瑰爽肤水 66

茉莉爽肤水 67

百合花爽肤水 67

菊花爽肤水 68

银杏爽肤水 68

芦荟爽肤水 69

薄荷爽肤水 70

精油迷情 71

橙花精油爽肤水 71

薰衣草精油爽肤水 71

檀香精油爽肤水 72

迷迭香精油爽肤水 73

柠檬精油爽肤水 74

荟萃经典 75

白葡萄酒爽肤水 75

蜜醋爽肤水 76

第四节 面霜 77

一、面霜分类 77

二、天然美容自制配方 78

鲜果时光 79

草莓营养霜 79

蔬菜当道 79

黄瓜营养霜 79

花朵芬芳 80

玫瑰面霜 80

金盏花面霜 80

精油迷情 81

檀香精油面霜 81

第五节 面膜 82

一、面膜按功能分类 82

二、面膜按形式分类 83

三、使用自制面膜的注意事项 84

四、天然面膜自制配方 86

鲜果时光 86

苹果面膜 86

苹果牛奶面膜 86

冰镇苹果面膜 87

苹果鸡蛋面膜 88

白梨乳酪面膜 89

酪梨香蕉酸奶面膜 90

蜜桃面膜 91

桃子蛋清面膜 92

木瓜桃子柠檬面膜 93

木瓜面膜 93

香蕉面膜 94

香蕉牛奶面膜 95

香蕉牛油果面膜 96

橘子面膜 96

葡萄面膜 97

柠檬面膜 98

柠檬柑橘面膜 98

柠檬蛋酒面膜 99

橙籽面膜 100

草莓面膜 101

草莓牛奶面膜 102

树莓酸奶面膜 102

菠萝木瓜面膜 103

提子面膜 103

树莓牛奶面膜 104

奇异果蛋清面膜 105

奇异果蛋黄面膜 106

芒果牛奶面膜 107

西瓜面膜 108

西瓜皮面膜 109

酪梨面膜 110

蔬菜当道 110

西红柿面膜 110

西红柿杏仁面膜 111

西红柿柠檬面膜 111

西红柿藕粉面膜 112

西红柿甘草茯苓面膜 113

生菜面膜 114

芹菜豆腐面膜 114

苦瓜面膜 115

苦瓜绿豆粉面膜 116

丝瓜面膜 117

冬瓜瓤面膜 118

黄瓜牛奶面膜 118

冰镇黄瓜面膜 119

莴苣面膜 120

胡萝卜面膜 121

土豆泥面膜 122

山药面膜 123

大蒜蜂蜜面膜 123

大蒜绿豆粉面膜 124

香油食醋大蒜面膜 125

花朵芬芳 126

李花面膜 126

菊花面膜 126

芦荟蜂蜜面膜 127

芦荟酸奶面膜 128

芦荟黄瓜面膜 129

椴树花面膜 129

樱桃花面膜 130

桦树芽面膜 131

律草球果面膜 131

蛋奶主打 132

牛奶面膜 132

牛奶橄榄油面膜 132

牛奶豆腐面膜 133

酸奶奶油面膜 134

维生素E酸奶面膜 135

酸奶柠檬蜂蜜面膜 136

燕麦片面膜 136

酸奶麦片面膜 137

冰淇淋面膜 138

蛋清面膜 138

薄荷蛋清面膜 139

蛋清盐蜜面膜 140

蛋黄面膜 141

蛋黄麦片面膜 142

蛋黄牛奶面膜 142

陈醋蛋清面膜 143

鸡蛋橄榄油面膜 143

精油迷情 144

柠檬精油面膜之一 144

柠檬精油面膜之二 145

柠檬精油面膜之三 146

尤加利精油面膜 147

玫瑰精油面膜之一 147

玫瑰精油面膜之二 149

玫瑰精油面膜之三 149

玫瑰精油面膜之四 150

洋甘菊精油面膜 151

薰衣草精油面膜 152

肉桂精油面膜 153

丝柏精油面膜 154

乳香精油面膜之一 154

乳香精油面膜之二 155

茉莉精油面膜 156

茶树精油面膜 157

迷迭香精油面膜 158

佛手柑精油面膜 159

檀香精油面膜 159

鼠尾草精油面膜 160

罗勒精油面膜 161

薄荷精油面膜 162

汉方料理 163

杏仁面膜 163

茯苓杏仁面膜 164

茯苓面膜 165

冬瓜子面膜 166

李子仁面膜 166

珍珠粉面膜 167

珍珠粉甘油面膜 167

珍珠粉蛋清面膜 168

黄连粉面膜 169

白芷面膜 169

白芷菊花面膜 170

芦荟黄芪当归面膜 170

丹参面膜 171

艾叶面膜 171

紫河车面膜 172

益母草面膜 173

双白面膜 173

僵蚕面膜 174

玉黄膏 175

玉容散 175

白面方 176

青木香面膜 176

防风面膜 177

硫磺面膜 177

千金方 178

润泽方 178

第六节 按摩膏 179

一、面部按摩好处 179

二、面部按摩禁忌 180

三、面部按摩与按摩膏 180

四、面部按摩与中医知识 181

五、常用的功能性面部按摩法 182

六、天然按摩膏自制配方 183

汉方料理 183

百合按摩膏 183

杏仁按摩膏 183

荟萃经典 184

细盐按摩膏 184

白米饭按摩膏 184

豆腐酵母按摩膏 185

第三章 眼部护理 187

第一节 眼部问题……18a 188

一、眼袋 188

二、眼皱纹 190

三、黑眼圈 191

第二节 眼妆的卸除 194

一、卸除眼妆的注意事项 195

二、卸除眼妆的操作步骤 195

第三节 眼霜 196

一、眼霜的种类 197

二、眼霜的使用方法 197

三、使用眼霜的六大误区 198

第四节 眼膜 200

一、眼膜的功效 200

二、让眼膜高效的九大高招 201

三、天然眼膜自制配方 202

鲜果时光 202

苹果眼膜 202

橙瓣眼膜 203

蔬菜当道 204

丝瓜眼膜 204

黄瓜蛋清眼膜 205

花朵芬芳 205

菊花眼膜 205

冰绿茶眼膜 206

蛋奶主打 206

牛奶眼膜 206

牛奶蜂蜜眼膜 207

精油迷情 207

黄瓜甘菊精油眼膜 207

薰衣草精油眼膜 208

檀香精油眼膜 208

乳香精油眼膜 208

汉方料理 209

薏苡仁绿茶眼膜 209

紫苏眼膜 209

桑叶夏枯草眼膜 210

荟萃经典 211

银耳眼膜 211

酵母眼膜 211

第四章 唇部护理 213

一、嘴唇干燥的原因及预防 214

二、唇部日常护理 215

三、唇部按摩法 215

第一节 唇膏 216

一、唇膏的分类及功效 216

二、关于唇膏的颜色 217

三、天然唇膏自制配方 217

精油迷情 217

薄荷精油唇膏 217

荟萃经典 218

蜂蜡橄榄油唇膏 218

第二节 唇膜 219

一、唇膜的分类 219

二、唇膜的作用 220

三、天然唇膜自制配方 220

蔬菜当道 220

山药唇膜 220

藕粉唇膜 221

黄瓜酸奶蜂蜜唇膜 221

花朵芬芳 222

芦荟唇膜 222

蛋奶主打 222

蛋黄麦糠唇膜 222

荟萃经典 223

唇膏制唇膜 223

第五章 头部护理 225

一、头部肌肤护理 226

二、不同发质的特点与护理 226

三、容易损伤头发的不良习惯 228

第一节 头发的“卸妆” 229

一、头发“卸妆”的原因 229

二、头发正确“卸妆”的步骤 230

第二节 洗发水 232

一、如何鉴别洗发水 232

二、天然洗发水自制配方 233

鲜果时光 233

橘皮洗发水 233

柠檬洗发水 233

花朵芬芳 234

芦荟洗发水 234

蛋奶主打 234

蛋清洗发水 234

精油迷情 235

佛手柑精油洗发水 235

荟萃经典 236

啤酒洗发水 236

食醋洗发水 237

第三节 护发素 238

一、专业护发素分类 238

二、护发素的选用 239

三、晒后发丝的修护 239

四、护发素使用误区 240

五、天然护发素自制配方 241

鲜果时光 241

橘子乳护发素 241

香蕉蜂蜜护发素 241

芒果护发素 242

柠檬橄榄油护发素 243

牛油果蛋清护发素 243

牛油果橄榄油护发素 244

蔬菜当道 244

西红柿护发素 244

洋葱护发素 245

大蒜米酒护发素 246

蛋奶主打 246

蛋清护发素 246

蛋黄护发素 247

精油迷情 248

甜橙精油护发素 248

佛手柑精油护发素 249

天竺葵精油护发素 250

薰衣草精油护发素 251

鼠尾草精油护发素 252

檀香精油护发素 253

洋甘菊精油护发素 253

迷迭香精油护发素 254

薄荷精油护发素 254

荟萃经典 255

香油护发素 255

蜂蜜护发素 256

花生护发素 257

黄豆水护发素 257

第六章 颈部护理 259

一、颈部衰老的原因 260

二、颈部肌肤老化的迹象 260

三、颈部护理程序 261

四、天然颈膜自制配方 262

蔬菜当道 262

土豆颈膜 262

荟萃经典 262

红茶颈膜 262

橄榄油颈膜 263

第七章 手部护理 265

一、手部护理5步骤 266

二、手部细致按摩法 267

三、手部的日常护理 267

四、指甲的护理 268

第一节 洗手液 271

一、洗手液的优点 271

二、天然洗手液自制配方 272

荟萃经典 272

淘米水洗手液 272

食醋洗手液 272

第二节 手膜 273

一、手膜分类 273

二、手膜的选择 274

三、天然手膜自制配方 274

鲜果时光 274

香蕉手膜 274

蔬菜当道 275

黄瓜蛋黄手膜 275

蛋奶主打 276

牛奶手膜 276

蛋清蜂蜜手膜 276

荟萃经典 277

蜂蜜香油手膜 277

第八章 肘膝护理 279

一、肘部的保养 280

二、膝盖的保养 280

三、磨砂膏 281

四、天然磨砂膏自制配方 281

鲜果时光 281

甜橙磨砂膏 281

柠檬蜂蜜磨砂膏 282

蛋奶主打 282

蛋清磨砂膏 282

第九章 身体其他部位护理 285

特别部位的护理 286

第一节 浴盐 287

一、如何选择浴盐 288

二、浴盐使用技巧 288

三、浴盐的妙用 289

四、天然浴盐自制配方 289

鲜果时光 289

橙皮粒浴盐 289

蛋奶主打 290

精盐牛奶浴盐 290

精油迷情 290

薄荷精油浴盐 290

荟萃经典 291

粗盐浴盐 291

第二节 浴液 292

一、肥皂VS香皂VS浴液 292

二、浴液按摩法 293

三、天然浴液自制配方 293

鲜果时光 293

橙皮浴液 293

蔬菜当道 294

蘑菇浴液 294

西红柿浴液 294

黄瓜浴液 295

花朵芬芳 296

玫瑰柠檬浴液 296

玫瑰白芷浴液 297

菊花浴液 297

绿茶柠檬浴液 298

芦荟浴液 298

海藻浴液 299

精油迷情 300

乳香精油浴液 300

汉方料理 301

红花薄荷浴液 301

紫草根浴液 302

桑叶浴液 303

菖根浴液 303

蓟草浴液 304

四、天然沐浴袋自制配方 305

鲜果时光 305

橘皮沐浴袋 305

葡萄柚柠檬沐浴袋 305

荟萃经典 306

咖啡沐浴袋 306

绿茶沐浴袋 306

第三节 浴后乳液 307

一、使用浴后乳液注意事项 307

二、天然浴后乳液自制配方 308

花朵芬芳 308

绿茶浴后乳液 308

荟萃经典 308

方糖浴后乳液 308

第四节 按摩膏 309

天然按摩膏自制配方 309

鲜果时光 309

橙皮按摩膏 309

荟萃经典 310

细盐按摩膏 310

砂糖按摩膏 311

绿茶按摩膏 312

第五节 体膜 313

一、体膜的选择 313

二、敷体膜的误区 314

三、天然体膜自制配方 314

蔬菜当道 314

胡萝卜体膜 314

南瓜体膜 314

花朵芬芳 315

薄荷体膜 315

芦荟海藻体膜 315

蛋奶主打 316

蛋奶体膜 316

奶油体膜 317

牛奶麦糠体膜 318

牛奶黄豆体膜 318