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第一章 饮食营养宜忌吃之宜科学进食宜“五色”齐全 2

饮食宜平衡 2

食物中的十种相宜搭配 3

适宜每天吃的五种食物 4

春季宜多吃黄豆芽 4

香椿宜谷雨前吃 4

夏季宜吃哈密瓜 4

夏季宜食冬瓜 4

春夏间宜吃茭白 4

夏季宜多吃西瓜 4

宜多食春韭菜 4

秋季宜食百合 5

冬季宜吃梨 5

水果宜去皮吃 5

葡萄宜连皮吃 5

去留枣皮应分时候 5

芹菜宜留叶 5

菠萝吃前宜泡盐水 5

核桃瓤皮宜食 5

羊肉宜冬食 6

甘薯宜熟食 6

红薯宜热食 6

胡萝卜宜熟食 6

鲜藕宜熟食 6

番茄宜熟食 6

竹笋宜熟吃 6

花生宜熟吃 7

四棱豆宜熟食 7

扁豆宜熟食 7

四季豆宜炒熟吃 7

黄豆宜熟食 7

银杏宜熟食 7

鸡蛋宜熟食 8

虾类宜熟食 8

鱼肉宜熟食 8

宜熟食毛蚶 8

螃蟹宜熟食 9

铁缺乏者宜吃黑木耳 9

钙铁缺乏者宜食芝麻酱 9

营养缺乏者宜吃大枣 9

碘缺乏者宜吃柿子 9

维生素C缺乏者宜吃猕猴桃 9

维生素K缺乏者宜吃菜花 9

钙缺乏者宜吃奶酪 10

钙缺乏者宜常食仙人掌 10

钙缺乏者宜食用苋菜 10

硒缺乏者宜饮用口蘑汤 10

锌缺乏者宜常吃莼菜 10

锌缺乏者宜吃佛手瓜 10

铜缺乏者宜吃秋冬鲈鱼 10

矿物质缺乏者宜吃裙带菜 10

吃之忌 11

患病后忌吃哪些食物 11

饮食中的搭配相克的食物 11

不宜多吃的食物 12

保持营养平衡七忌 15

不宜吃辣椒的人 16

不宜吃蘑菇的人 16

不宜吃银耳的人 16

不宜吃香蕉的人 17

不宜吃西瓜的人 17

不宜吃鸡蛋的人 18

不宜吃花生的人 18

不宜吃鱼的人 19

不宜吃甲鱼的人 19

不宜吃螃蟹的人 20

不宜吃涮羊肉的人 20

不宜吃腊肉的人 21

不宜吃粽子的人 21

不宜吃豆制品的人 22

不宜吃蜂王浆的人 23

不宜吃月饼的人 23

不宜吃冷食的人 24

不宜多吃糖的人 24

不宜吃碘盐的人 25

不宜多吃巧克力的人 25

苦杏仁忌吃 26

死幼甲鱼不宜吃 26

贝类产品忌生食 26

酱油不宜生吃 26

忌生食蛇胆 26

忌常食脱水蔬菜 26

发黄大米不宜食 27

霉变麦子不宜食 27

霉变黄花菜不宜食 27

酒精味南瓜不宜吃 27

青色番茄不宜吃 28

土豆发芽不宜吃 28

新摘木耳不宜食 28

野生仙人掌不宜食 28

霉变甘蔗不宜食 28

桃仁有毒不宜食用 28

烂枣不宜食用 29

长芽花生不宜吃 29

西瓜不宜久冻 29

空腹不宜吃香蕉 29

反季节的水果不宜吃 29

烧焦肉类不宜吃 30

变红元宵不宜吃 30

城里野菜不要吃 30

不宜食用蓝紫色紫菜 30

隔夜熟白菜不宜食 30

畸形番茄不宜食 30

入水不沉的李子不宜食 31

苦味柑橘不宜吃 31

霉变柿饼不宜食 31

鲜肉变黑不宜食 31

牲畜三腺不可食 31

家畜肉枣不可食 32

病死牛有毒不宜食 32

羊悬筋不宜食用 32

不宜食用兔臭腺 32

老鸡头不宜食用 32

病死鸡肉不宜食用 32

鸡死不伸足勿食 33

不宜食用有肿物禽肉 33

臭鸡蛋有毒不宜食 33

散黄鸡蛋不宜食 33

孵鸡蛋不宜食用 33

发霉蛋不宜食用 34

药死野禽不宜食 34

发光食品不宜食 34

死鳝鱼不宜食 34

不新鲜的鱼有毒不宜食 34

青皮红肉鱼有毒不宜食 35

鱼腹黑膜不宜食 35

鱼胆不宜食用 35

变色虾蟹不宜食用 35

带斑糕点不宜吃 35

馒头忌泡软后吃 36

过期奶粉不宜吃 36

腐烂生姜不宜食 36

自死、疫死、打死的禽畜不可食 36

刚杀的猪肉不宜吃 37

有白点的猪肉不宜食用 37

注水肉不宜食 37

煮肉不变色不宜食 37

浮水猪瘦肉不宜食 38

血点猪肉不宜食 38

经曝晒不干的肉不宜食 38

破壳鸡蛋不宜食 38

毛鸡蛋不宜食 38

鸡、鸭肺不宜食 39

鸡屁股不宜食 39

凸头罐头不宜食用 39

不能食用“地沟油” 39

锅巴、油渣不宜食用 40

不宜常食增白食品 40

不宜嚼食茶叶 40

不宜吃汤泡饭 40

不宜吃鲜黄花菜 40

不宜吃青蛙肉 41

早餐不宜全吃干食 41

午饭不宜吃得太饱 41

晚餐不宜多饮多食 41

晚饭后不宜吃含糖食物 41

饭前不宜吃冷饮 42

吃饭时的不宜 42

吃饭不宜太快 42

饭后不宜松腰带 42

饭后不宜吃水果 43

饭后不宜立即吸烟 43

酒足饭饱后不宜洗桑拿 43

饭后不宜立即运动 43

不宜用矮桌吃饭 43

不宜蹲着吃饭 43

不宜偏侧咀嚼 44

不宜偏食 44

不宜长时间吃素食 44

不宜贪食美味佳肴 44

饮之宜 45

人一天喝多少水为宜 45

清晨宜喝水 45

宜喝冰川矿泉水 45

适宜多喝酸奶的人群 45

冬天宜喝红茶 45

夏天宜饮绿茶 46

矿泉水选择宜因人而异 46

先喝温牛奶可防醉酒 46

缺钙者宜喝咖啡奶 46

饮料宜选西番莲 46

驱虫利尿宜喝椰汁 46

强精健骨宜喝牛奶 46

茶宜与菊花同饮 47

绿茶马齿苋宜同食 47

绿茶宜与银耳同饮 47

绿茶宜与生姜同食 47

绿茶宜与薄荷同饮 47

咖啡宜与糙米、牛奶同食 47

咖啡枸杞宜同食 47

葡萄酒宜与柠檬水同饮 47

红葡萄酒宜与红肉同食 48

白葡萄酒宜与白肉同食 48

牛奶宜与木瓜同食 48

牛奶宜与大枣同食 48

牛奶宜与胡桃仁、白糖同食 48

牛奶宜与椰汁同饮 48

牛奶宜与莲雾汁同饮 48

牛奶宜与红茶同饮 48

豆浆宜与胡萝卜、牛磺酸同食 48

豆浆宜与白菜同食 49

豆浆宜与圆白菜同食 49

豆浆宜与猪蹄同食 49

蜂蜜宜与柠檬同食 49

饮之忌 49

喝豆浆的禁忌 49

不宜喝咖啡的人 50

不宜喝咖啡的时间 50

女性“五期”不宜饮茶 51

饮茶的诸多不宜 51

少女不宜多喝茶 53

不宜喝白酒的人 53

不宜饮用啤酒的人 53

不宜靠喝电解水来清除自由基 54

不宜用矿物质水来补充矿物元素 54

饮酒时忌吸烟 54

忌用浓茶解酒 55

忌用汽水解酒 55

酒后忌饮咖啡 55

不宜空腹喝牛奶 55

牛奶不宜与茶水同饮 55

冲奶粉不宜用开水冲 55

不宜采用铜器加热牛奶 55

牛奶不宜被日光照射 55

不宜吃冰冻牛奶 56

煮牛奶不宜早放糖 56

牛奶不宜生喝 56

不宜长期饮用纯净水 56

不可滥饮矿泉水 56

不宜用饮料代替开水 56

黄酒不宜冷饮 56

不宜喝生水 57

红葡萄酒不宜与海鲜同食 57

柠檬汁不宜与胡萝卜同食 57

啤酒白酒不宜同饮 57

不宜用带水垢的容器喝啤酒 57

食海产品不宜喝啤酒 57

啤酒不宜与腌熏食物同食 58

鲜汤不宜放盐过早 58

豆浆不宜与红薯橘子同食 58

牛奶不宜与米汤同饮 58

牛奶山楂不宜同食 58

牛奶橘子不宜同食 58

牛奶不宜与醋同食 58

牛奶不宜与酒同饮 58

酸奶黄豆不宜同食 59

变色牛奶不宜喝 59

混浊啤酒不宜饮 59

隔夜菜汤不宜喝 59

麦乳精结块不宜食 59

不宜吃生鲜蜂蜜 59

变稠凝固炼乳不宜食 60

不宜喝涮羊肉汤 60

不宜喝煮沸矿泉水 60

起盖的汽水隔夜不宜喝 60

不宜直接饮用自来水 60

不宜多饮葡萄酒 60

不宜饮用隔夜银耳汤 61

不宜喝温泉水 61

不宜饮用老化水 61

不宜饮用高浓度咖啡 62

不宜常饮过热饮料 62

酸奶不宜加热食用 62

饭前不宜饮用冰镇啤酒 62

饭前不宜大量喝水和饮料 62

饱餐后不宜大量喝汽水 63

酒后不宜服用安眠药 63

不宜只喝酒不吃饭 63

饮酒不宜多吃凉粉 63

冬季不宜饮凉啤酒 63

不宜用啤酒兑汽水喝 64

不宜将啤酒当饮料 64

夏天不宜猛喝狂饮 64

盛夏不宜多饮酸味饮料 64

不宜用饮酒来御寒 64

不宜用酒催眠 65

烹调之宜 65

宜用开水煮饭 65

吃捞饭宜把米汤留下 65

剩饭异味宜用盐水除 66

防米饭变馊宜加醋 66

煮粽子宜用高压锅 66

蔬菜饺馅宜加油 66

煮饺宜加葱 66

蒸馒头宜用凉水 66

蒸馒头宜用高压锅 66

陈馒头宜淋水蒸 67

面条防粘宜加油煮 67

面条宜加盐煮 67

和面宜加盐 67

防粥溢宜加植物油 67

做泡粥宜用热水瓶 67

宜用慢火煮面条 67

肉类宜焖吃 68

猪肉宜炖煮 68

猪蹄宜加醋 68

狗肉宜用调料除腥 68

涮羊肉时间宜稍长 68

宜用香辛料烹兔肉 68

煮鸡汤宜后放盐 68

鸭汤鲜美宜加盐 69

煮蛋防裂宜加盐醋 69

鸡鱼菜肴宜少加盐 69

烧鱼宜后放姜 69

做鱼宜放料酒和醋 69

鳝鱼炒制宜用热油 69

鳝鱼炒制宜加香菜 69

鲫鱼宜少煎炸 69

咸鱼宜少油煎炸 70

螺肉宜煮透吃 70

鱿鱼宜煮透吃 70

宜用生油煎鱼 70

炒豆芽宜放醋 70

炒蔬菜宜炒熟 70

蔬菜宜急火快炒 71

连续炒菜宜刷锅 71

烹调菠菜宜先用水焯烫 71

烹炒莴笋宜少放盐 71

除咸肉异味宜用核桃 71

防豆腐炒碎宜用盐水泡 71

烹调之忌 72

白菜忌焯烫挤汁 72

烹制海参忌加醋 72

鱼肉不宜用油炸 72

螃蟹不宜用水煮 72

鲜活之鱼不宜烹 72

炒猪肝忌过鲜嫩 72

腊肉不宜用烟熏 73

忌在灶上烤食品 73

动物内脏忌炒吃 73

吃豆腐不宜放葱 73

烧菜调味忌白酒 74

大米不宜久泡 74

淘米不宜用力搓洗 74

猪肉不宜热洗 74

不宜用热水解冻冻肉 74

鸡蛋储存前不宜用水洗 74

海带不宜去白霜 74

海带不宜久泡 75

不宜长时间浸泡蔬菜 75

白菜不宜多去外帮 75

发绿豆芽不宜太长 75

洗带鱼不宜去银脂 75

饺子馅不宜放生豆油 75

煮饭烧菜不宜放碱 76

炒菜油温不宜过高 76

炒菜放油不宜过多 76

炖骨头不宜加醋 76

鱼肉冷冻时间不宜过长 76

不宜用铁锅煮酸性食物 77

不宜用铁锅煮富含鞣质的食物 77

不宜用铁锅煮莲藕 77

不宜用铁锅煮绿豆 77

不宜用搪瓷食具盛酸菜煮食物 77

不宜用铜器烹调羊肉 77

不宜用铜锅烹调富含VC蔬菜 78

不宜用铝锅加热醋及酸性饮食 78

不宜用铝锅加热碱性溶液 78

不宜用铝锅烹制菜肴 78

不宜用不锈钢炊具烹调酒料 78

第二章 生活日常习惯宜忌宜养成的生活习惯被褥宜经常晾晒 80

睡觉宜用硬褥软被 80

睡前六宜 80

灯照过长宜补钙 81

宜用茶水漱口 81

逛完商场宜洗脸 81

看电视宜洗脸 81

宜常洗鼻孔 81

宜常揪耳 81

早晨宜养成大便的习惯 81

早上宜慢起床 82

看电视宜开红灯 82

看电视宜喝茶 82

看电视宜开窗户 82

枕头宜晾晒 83

内衣外衣宜分开洗 83

宜重视钥匙污染 83

毛巾宜消毒 84

暑期宜少吹空调 84

计算机前宜放仙人掌 84

宜重视清洗碗脚 84

宜常除茶垢 84

宜用冷水沐浴 84

宜防家庭噪音 85

洗脸方法宜得当 85

午睡时间宜稍短 85

宜重视刷牙方法 86

刷牙宜用温水 86

牙刷宜勤换 86

刷牙也宜刷牙刷 86

宜使用不同类型的牙膏 87

睡眠时宜南北向 87

吃完饭宜过会儿再睡 87

宜卸妆后睡觉 87

宜摘掉胸罩睡觉 88

睡觉时宜摘掉假牙 88

宜摘下隐形眼镜睡觉 88

须重视打鼾 88

生活习惯之不宜 88

不宜常剔牙缝 88

不宜用火柴棍剔牙 89

不宜用牙齿开启瓶盖 89

不宜用盐水漱口 89

不宜随便掏耳朵 89

不宜随便堵塞外耳道 90

不宜刮舌头 90

不宜常吐唾液 90

不宜往下咽痰 91

不宜轻易剪鼻毛 91

不宜用手指挖鼻孔 91

擤鼻涕禁忌 91

不宜使用油漆筷子 92

洗脸的四不宜 92

热水浴时间不宜过长 92

冷水浴时间不宜过长 93

洗澡时不宜突然下蹲 93

洗澡不宜用力搓 93

洗澡不宜多用肥皂 93

不宜常架二郎腿 93

夏天出汗后忌马上擦掉 93

不宜贴着话筒通电话 94

不宜歪着脖子用肩夹电话筒 94

不宜在雷雨天打电话 94

不宜在车上打手机 94

不宜将手机挂在胸前 95

手机一响不宜马上接听 95

不宜拔胡须 95

不宜长期接触清洁剂 95

不宜用洗衣粉清洗餐具 95

不宜用化纤丝洗刷餐具 96

冬季不宜常舔嘴唇 96

手冻僵后不宜烤火 96

不宜经常让手指关节受压 96

不宜用围巾当口罩 97

不宜在棉褥下垫塑料布 97

洗衣时衣服不宜久泡 97

洗涤衣物不宜用太多肥皂 97

汗衣不宜用热水洗涤 97

洗腈纶毛线不宜用开水浸泡 97

不宜用汽油洗衣洗手 98

晒被子的时间不宜太长 98

晒被子不宜拍打 98

不宜抑制打喷嚏 98

不宜抑制打哈欠 99

不宜憋便 99

不宜憋尿 99

不宜憋屁 99

上厕所时不宜吸烟 99

不宜长期熬夜 100

夏季不宜睡前用凉水抹席 100

不宜互借剃须刀 100

不宜在蛋糕上点蜡烛 100

不宜用塑料布铺餐桌 101

不宜在饭盒里放羹匙 101

不宜用卫生纸擦餐具、擦脸 101

不宜和衣在床上坐卧 101

不宜用凉水洗脚 102

上班族不宜以车代步 102

眼镜架不宜松垮 102

不宜久听耳机 103

不宜使用过期隐形眼镜 103

不宜边吃饭边看书看电视 103

看电视时间不宜过长 103

看电视不宜过近或过远 104

不宜躺在床上看电视 104

酒后不宜看电视 104

不宜躺在床上看书 104

不宜在阳光下看书报 104

不宜长时间坐沙发看书 105

不宜在乘车时看书报 105

不宜长时间乘坐空调车 105

不宜在蹲厕所时看书报 105

乘车时不宜闭目养神 106

夏夜不宜在树下乘凉 106

冬天不宜刚进屋就烤火 106

不宜用鸡毛掸子 106

暂时不穿的皮鞋不宜擦鞋油 107

不宜在居室中擦皮鞋 107

不宜用左手按电器开关 107

不宜用手蘸唾液点钞 107

不宜用废纸当手纸 108

不宜空腹开车 108

不宜长时间睡电热毯 108

不宜蒙头睡觉 108

不宜关窗睡觉 108

不宜高枕睡觉 109

不宜开灯睡觉 109

不宜将手机放在枕边睡觉 109

不宜猛然叫醒熟睡的人 109

不宜头发未干睡觉 109

不宜看完电视马上睡觉 109

睡前不宜剧烈运动 110

不宜空腹睡觉 110

睡前不宜饮酒 110

不宜赤膊睡凉席 110

不宜俯卧睡觉 110

不宜坐着睡觉 111

不宜伏案睡觉 111

冬天不宜盖厚被 111

盛夏睡眠四不宜 111

哪些人不宜睡软床 112

醒后不宜马上起床 112

忌起床后立即叠被子 112

第三章 居室环境宜忌居家之宜买房宜重视布局 114

埋线铺管宜留图纸 114

装修中宜少用大芯板 114

壁画装饰宜主次分明 114

平面布局中宜“动静”分区 114

住房宜重视设备 114

装修居室宜重视选料 115

宜使用全竹家具 115

临街住宜在窗台上养点植物 115

夏季装修宜勤通风 116

壁纸、涂料宜自然阴干 116

装修宜考虑暖气片 116

宠物毛发宜用茶叶末扫 116

阳台宜铺木地板 116

落发宜及时扫除 117

淋浴房宜用全钢化玻璃 117

宜买样品家具 117

装饰房间宜少用油画 117

马桶刷宜半年一换 117

家具长虫宜涂点花椒末 117

宜选不锈钢的地漏 117

出汗多宜用竹炭床垫 117

日照时间宜足够 118

室内空气宜清洁 118

室内湿度宜恰当 118

装修设计宜注意安全 119

宜选择安全家具 119

家具宜科学摆放 119

家居宜装点色彩 120

居室颜色宜协调 120

适宜老人居室的色彩搭配 120

适宜装点儿童居室的色彩 120

宜防止微生物污染 121

家居宜防螨 121

宜和宠物保持距离 121

室内除尘宜采用湿式清扫 122

家具宜消毒 122

冬季居室宜常通风 122

卫浴设备宜杀菌 123

宜预防空调综合症 123

宜避免空气微生物致病 124

家居宜种的花草 124

居室宜养水养植物 125

花木宜摆放的地方 125

居家之忌 126

装修后的房子忌立即入住 126

地毯的清洗和吸尘不宜大意 126

居室空间不宜太小 126

阳台不宜封闭 126

不宜清晨开窗换气 126

现代住宅不宜低于2小时日照 127

家庭地板不宜用立体几何图形 128

不宜选作住宅的房屋 128

装修不宜由装修队一包到底 128

不宜过多听从装修公司的意见 129

不宜过分迷信环保建材 129

家庭装修不宜使用超重材料 129

家庭装修不宜擅自改变房屋用途 129

装修季节性问题不宜急于修补 129

家庭装修不宜随意改造结构 130

梅雨天装修的不宜 130

装修不宜生搬硬套 131

不宜追求完美无缺的木地板 131

不宜追求名贵木地板 131

不宜片面追求地面平整 131

装修不宜过多使用天然石材 131

不宜使用马赛克砖铺地 132

墙砖地砖不宜混用 132

厨房不宜夹缝过多 132

卧室不宜铺大理石地面 133

家用瓷砖不宜太亮 133

不宜把阳台当厨房 133

家里睡床摆放的不宜 133

顶棚上不宜贴壁纸 133

贴釉面砖不宜舍弃配件砖 133

居室不宜装有色玻璃 133

吊顶不宜过于复杂化 134

装修不宜过少安装电源插座 134

客厅玄关不宜太复杂 135

不宜食醋熏蒸除异味 135

居室内装饰的不宜 135

居室内色彩搭配的不宜 135

不宜忽视居室光污染 135

居室、客厅不宜安装黑光灯 136

不宜过多安装射灯 136

居室装饰不宜固定不变 136

家庭音响设备不宜影院化 136

装修完不宜立即付款 137

卧床不宜对着门口摆放 137

客厅家具不宜过多 137

厨房布置不宜零乱 137

卧室不宜密不透风 138

卫生间的不宜 138

不宜全天挂窗帘 138

不宜生活在过度安静的环境里 139

阳台不宜负荷过重 139

居室不宜经常使用空气清新剂 139

不宜用臭氧发生器作空气净装置 139

居室不宜经常使用杀虫剂 139

居室养花草不宜过多 140

居室花卉不宜随便摆放 140

花盆不宜放蛋壳残茶 140

室内不宜摆的植物 141

居室不宜养鸟 142

养金鱼忌用刚换的自来水 142

不宜让金鱼饱撑 142

第四章 家电使用宜忌家电使用之宜家用电器宜接地线 144

热水器宜防生水垢 144

电冰箱宜有专用插座 144

使用冰箱宜注意的事项 144

宜防止冰箱内生霉菌 145

家用冰箱节电宜得法 145

冰箱外壳清洗宜得法 145

电冰箱宜放置的环境 146

电冰箱宜及时除霜 146

电视机内灰尘宜清除 146

宜防手机电磁辐射危害 146

使用电饭锅宜注意的事项 147

宜重视电脑主机的电磁辐射 147

家用电脑使用宜注意的事项 148

清洁电脑宜注意的事项 148

电熨斗使用宜注意的事项 149

电话机宜经常擦洗消毒 149

高压锅宜定期检查和维护 149

微波炉使用时宜注意的事项 150

电度表负荷宜适当 150

家用电器不用时宜关掉 150

宜重视电脑屏幕的危害 151

宜重视冰箱卫生 151

使用电热梳宜先擦干头发 152

电视机亮度宜偏低 152

擦拭电视荧光屏宜用细软物 152

笔记本电脑宜少用光驱 152

笔记本电脑宜慎装软件 152

笔记本电脑宜保存驱动程序 152

笔记本电脑应注意使用环境 153

笔记本电脑应注意散热 153

家电使用之忌 153

使用电视机三忌 153

不宜常用电脑看VCD 153

笔记本电脑使用五不宜 154

笔记本电脑禁拆 154

电视机开关忌用电源插头更替 154

电冰箱温控器冬季忌过低 155

冬季不宜停用电冰箱 155

不宜将电冰箱放于卧室 155

电风扇与电冰箱不宜离太近 155

电线忌用白胶布包扎 155

使用洗衣机的不宜 155

电风扇使用三不宜 156

不宜将多种家电放在一个房间 156

新买电冰箱不宜立即使用 156

电冰箱不宜装稳压器 157

电冰箱不宜经常停用 157

不宜用橡皮垫垫冰箱 157

冰箱内不宜存放的食物 157

电冰箱不宜存放药材 158

电冰箱和电视机不宜靠得太近 158

电冰箱与电风扇不宜靠得太近 159

冰箱存放物品宜忌 159

冰箱调温旋钮不宜随意拨动 159

冰箱内不宜结霜太厚 160

收看电视不宜关灯 160

彩电不宜接地线 160

不宜用泡沫塑料垫电视 160

电视机失火不宜用水浇 160

不宜仅用遥控器关电视机 161

电视机不宜配置稳压器 161

彩电不宜经常调换位置 161

电视机不宜频繁开关 162

电视机旁不宜摆放花卉盆景 162

彩电与录放机不宜摆放太近 162

电风扇不宜慢档启动 162

使用电风扇的不宜 163

使用空调的不宜 163

红外线取暖器不宜放在显眼的地方 164

微波炉内不宜使用金属盛器 164

微波炉不宜使用封闭容器 164

电饭煲不宜煮酸碱食物 164

电饭煲不宜用金属物清洗 164

不宜用水冲洗电饭煲 164

电炒锅不宜用金属把铲子 165

电烤箱不宜经常打开侧盖 165

操作电脑不宜过度疲劳 165

不宜用无水酒精清洁显示器 165

不宜使用手机的人 166

断丝灯泡不宜搭起再用 166

电热毯不宜折叠使用 166

使用电热毯的床不宜过软 166

第五章 服饰穿戴宜忌穿戴之宜穿戴宜讲究的艺术 168

男西装穿着宜得法 168

女西装穿着宜得法 169

西装衬衣宜巧搭配 169

西装领带宜搭配得当 169

服装颜色宜搭配得当 169

宜穿丝绸衣服 170

宜根据脸型择衣 170

冬天穿袜宜有讲究 171

戒指戴法与意义应相宜 171

矮小女性择衣五宜 171

丰满女性择衣四宜 172

适宜平胸人的装扮法 172

适宜巨胸人的装扮法 172

适宜肥臀人的装扮法 172

适宜大腹人的装扮法 172

适宜脸盘大的女性服饰法 172

适宜宽肩的女性装饰法 173

适宜小腹的装扮法 173

适宜胖腿的女性装扮法 173

适宜显高的穿衣法 173

长裙衣饰相宜搭配 173

牛仔裤与上装的相宜搭配 174

T恤衫宜合体形 174

女性衬衣宜巧装饰 174

牛仔裤宜合体形 174

领带与身材的相宜搭配 175

围巾选择的宜注意的事项 175

腰带选择宜注意的事项 175

宜选择合适的纱巾 176

妇女皮包选用宜得法 176

首饰宜尽量少戴 176

穿戴之忌 177

穿羽绒服的不宜 177

不宜穿刚买未洗的衬衣 177

深秋时不宜穿裙子 177

忌穿尖头皮鞋 178

不宜常穿高筒靴 178

不宜穿高跟皮鞋 178

不宜长期穿健美腹带裤 178

运动鞋不宜常穿 179

穿兔毛衫不宜套外衣 179

哪些人不宜穿羽绒服 179

穿短裤的不宜 179

不宜穿过瘦的衣服 179

不宜常穿化纤织物 180

不宜穿短裤或短裙的人 180

不宜贴身穿绒衣 180

干洗后的衣服不宜马上穿 181

尼龙衣裤不宜贴身穿 181

穿西装的不宜 181

系领带不宜过紧 182

服装衣领不宜过高 182

腈纶衫不宜与羊毛衫同穿 182

穿毛皮衣服的不宜 182

穿羊毛衫的不宜 183

接触樟脑丸的衣物不宜即穿 183

女性夏季着装的不宜 183

胖人穿衣的不宜 184

不宜将工作服穿回家 184

泳衣不宜湿穿 184

橡胶雨衣不宜反穿 185

不宜收藏皮衣的情况 185

不宜用洗衣机洗涤的衣物 185

内衣内裤不宜翻晒 186

牛仔裤不宜久穿 186

夜间不宜在露天晾衣裳 186

腰带不宜勒得过紧 186

不宜穿健美裤的人 187

冬天忌不戴帽子 187

夏季不宜久穿长筒丝袜 188

干裂脚者不宜穿棉袜子 188

不宜穿袜口过紧的长筒弹力袜 188

不宜常穿拖鞋 188

拖鞋不宜混穿 189

穿鞋与衣服忌不配套 189

不宜自行更改鞋跟高度 189

不宜佩戴隐形眼镜的人 189

不宜佩戴劣质太阳镜 190

夏季不宜戴过深或过浅的太阳镜 190

不宜戴变色眼镜的人 190

变色镜不宜常戴 190

不宜戴水晶眼镜 191

圆脸形的人佩饰不宜 191

方脸形的人佩饰的不宜 191

三角脸形的人佩饰的不宜 191

手指粗短者不宜戴宽戒指 191

不宜佩戴首饰与身份不符 192

夏天不宜佩戴金属首饰 192

忌耳饰的佩戴不协调 192

佩戴首饰不宜异质异色 192

第六章 美容瘦身宜忌美容瘦身之宜男女化妆品宜分开用 194

日霜和晚霜宜分开用 194

母女化妆品宜分开用 194

增白化妆品宜少用 194

化妆工具宜常换 195

宜适量使用化妆品 195

过敏性疾病患者宜不化妆 195

宜多备几种粉底 195

焗油宜重视皮肤过敏 196

涂唇膏宜适量 196

香水使用宜得法 196

有皱纹的女性宜少搽香粉 196

宜重视指甲油中毒 197

宜适当进行面部保健 197

宜适当使用面膜 197

头发宜少染 197

喷发胶宜少用 198

宜重视美容的隐形杀手 198

宜根据皮肤性质来洗脸 199

买防晒霜前宜测试皮肤性质 199

宜计算防晒霜的SPF值 199

宜了解不同防晒霜的适用人群 199

宜用凉开水洗脸 200

宜用醋水洗脸 200

宜用桔皮水洗脸 200

宜用淘米水洗脸 200

宜用米汤洗脸 200

手部宜常护理 200

头发宜经常清洗 200

美容宜多喝水 201

美容宜多喝豆浆 201

美容宜吃番茄 201

美容减肥宜吃冬瓜 201

除皱宜吃黄瓜 201

使皮肤红润宜吃海带 201

使皮肤细嫩宜吃地瓜 202

防皮肤干燥宜吃坚果 202

美容宜食柠檬 202

美容宜用芦荟 202

润泽皮肤宜用西瓜 202

丰胸宜食木瓜 202

丰胸宜食猪蹄 203

润肤宜吃无花果 203

黑发明目宜食桑葚 203

美容宜食猪皮 203

润肤宜食畜禽肝脏 203

美白祛斑宜食薏米 203

延缓衰老宜食黑芝麻 203

护肤宜吃西兰花 204

养颜益血宜食白萝卜 204

保湿宜食植物油 204

美容嫩肤宜食醋 204

养颜宜吃蜂蜜 204

使皮肤娇嫩宜吃肥肉 204

除皱宜食鸡鱼软骨汤 205

防皱养肤宜用鸡蛋清调甘油 205

嫩肤宜用马铃薯敷面 205

增白宜用萝卜汁外擦内敷 205

去油脂宜用菠菜汤洗脸 205

补充皮肤营养宜用香蕉敷面 205

健肤美容宜食苹果蜂蜜汁 205

干性皮肤美容宜用草莓 206

增白美容宜用葡萄汁 206

使皮肤由黑变白宜用木瓜 206

漂白皮肤宜用柠檬调敷 206

使毛孔缩小宜用杏仁粉敷面 206

美容消炎宜用牛奶敷面 206

洁面嫩肤宜用酸奶蜂蜜 206

除皱宜用黄酒兑水洗脸 206

嫩肤增白宜用茶叶面粉调敷 207

面部美容宜用冷水拍面 207

拔眉毛适宜酒精蘸涂 207

护手美容宜用醋擦手 207

除手指烟垢宜用氨水 207

使白发变黑宜饮枸杞鸡蛋汤 207

治掉头发宜吃红枣 207

清除头屑宜用食盐 207

护发洗发宜用啤酒 207

提前进餐可减肥 208

减少脂肪堆积宜揉腹 208

减少腹部脂肪宜仰卧运动 208

减肥宜常吃冬瓜 208

减肥宜生吃萝卜 208

瘦身宜吃土豆 208

减肥宜吃韭菜 208

食醋可减肥 209

美容瘦身之忌 209

淋浴后不宜立即化妆 209

美容的7大不宜 209

不宜穿洞刺青 210

不宜挤压青春痘 210

选购化妆品的不宜 210

护肤品不宜久存 210

不宜做眼科整容术的人 210

不宜做美容手术的人 211

不宜使用化妆品的女性 211

夏季美容的不宜 211

蒸气美容时间不宜过长 212

戴隐形眼镜化妆的不宜 212

化妆时不宜乱用粉底 213

男士不宜盲目化妆 213

女性就医前不宜化妆 213

敷面膜时间不宜超过35分钟 213

不宜轻易除痣 214

不宜轻易点痣 214

雀斑患者不宜日晒 214

画眉忌不顾及脸形 214

刮眉的不宜 215

不宜眼圈重涂眼影粉 215

不宜剪刮腋毛 215

不宜剪眼睫毛 215

画鼻侧影的不宜 216

不宜忽视鼻部和耳部的化妆 216

唇部化妆颜色的不宜 216

不宜将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上 217

女性不宜久用口红 217

不宜用纸巾卸口红 217

不宜留长指甲 218

指甲不宜常染 218

不宜拔眉毛 218

肿眼泡不宜割双眼皮 218

美甲不宜锉 218

施脱毛术的不宜 218

不宜施行磨皮术的人 219

不宜在强光下暴晒皮肤 220

洗脸不宜过勤 220

油性皮肤洗面的不宜 220

中性皮肤不宜长期用热水洁肤 221

干性皮肤护肤的不宜 221

过敏性皮肤护肤的不宜 221

干性和油性皮肤的女性不宜洗桑拿 221

洗面时不宜把香皂打在毛巾上 222

不宜用纯甘油擦手和脸 222

面部皮肤不宜缺水 222

不宜使用健美丰乳膏 222

面部不宜擦香水 223

化妆不宜用高浓度香水 223

粉制化妆品不宜直接搽在脸上 223

不宜用含雌激素的润肤膏 223

不宜使用刺激性较强的化妆品 223

不宜轻信化妆品的广告宣传 224

不宜轻信疗效化妆品 224

不宜迷信进口化妆品 224

按摩膏不宜使劲擦 224

不宜直接用手指挑用化妆品 225

女性留发不宜过长 225

爱发者不宜忽视按摩头发 226

不宜每天洗头 226

不宜用尼龙梳子梳头 226

不宜因怕掉头发而少梳头 226

不宜长期使用同一种洗发水 227

不宜烫发的情况 227

烫发和染发不宜同时进行 227

不宜经常使用冷烫精烫发 227

烫发不宜过频 228

不同年龄选择发型三不宜 228

不同身材选择发型四不宜 228

不宜食用单一食品减肥 228

不宜吃素食减肥 229

不宜为减肥只吃水果 229

不宜为减肥只吃蔬菜 230

不宜采取厌食法减肥 230

不宜少餐减肥 231

不宜断食减肥 231

不宜通过束腰减肥 231

不宜过度节食减肥 232

不宜拒绝进食脂肪 232

不宜以激烈的运动减肥 232

不宜洗桑拿减肥 232

高龄者不宜减肥 233

女性不宜盲目减肥 233

忌不吃早餐减肥 233

不宜追求短期减肥 234

第七章 体育锻炼宜忌锻炼之宜夏季锻炼宜游泳 236

冬季锻炼前宜做准备活动 236

冬季锻炼宜采取鼻吸口呼 236

冬季锻炼宜保持心境平和 236

冰雪天气跑步宜防止滑跌 236

锻炼时间宜在日出后 236

锻炼时衣着宜合适 236

冬季宜在室内锻炼 236

冬季锻炼宜冬泳 237

冬季滑冰宜防手腕跌伤 237

劳心者宜适当劳力 237

宜根据自身状况定运动强度 238

清晨锻炼宜先饮水 238

宜选择最佳锻炼时间 238

宜后退走步 238

散步宜得法 239

宜雨中散步 239

锻炼身体宜走小石子路 238

锻炼身体宜适量跳舞 238

锻炼之忌 240

不宜游泳的6类患者 240

不宜空腹跑步 240

不宜长跑后马上停下来 240

清晨锻炼不宜去树林 240

晨跑后不宜睡“回笼觉” 241

大雾天早晨不宜剧烈运动 241

酒后不宜运动 241

饭后不宜马上运动 241

锻炼后不宜大量饮水和吃冷饮 242

不宜偶尔剧烈运动 242

夏日锻炼四不宜 242

锻炼场所不宜选在高架桥下 243

步行不宜单纯追求运动量 243

每天锻炼时间不宜少于20分钟 243

不宜忽视傍晚锻炼 243

青春期健身锻炼的不宜 244

患感冒后不宜进行锻炼 245

春季锻炼不宜出汗过多 245

冬泳前不宜饮酒 245

不宜忽视爬楼登梯 245

不宜锻炼后立即洗澡或游泳 245

运动后不宜多吃糖 246

不宜轻视空气浴 246

不宜海水浴的人 246

不宜以劳动取代运动 247

练气功的禁忌 247

练气功时不宜过饱或过饥 247

更年期者不宜常打保龄球 247

游泳七不宜 248

哪些人不宜海水浴 248

第八章 旅游休闲宜忌休闲之宜野外迷路巧辨 250

旅游宜带巧克力 250

旅游宜带醋 250

外出旅行宜带大蒜 250

旅游住宿宜防交叉感染 251

旅游饮食宜讲究营养素 251

旅游宜防体力下降 251

春游宜防花粉过敏 251

宜购买旅游保险 252

旅途中宜携带的物品 252

乘车时宜防晕车 252

旅游中宜预防腹泻 253

夏季旅游宜防治中暑 253

秋季旅游宜防治燥咳 253

冬季旅游宜防治冻伤 254

旅途中宜防治失眠 254

旅行时宜预防便秘 254

旅途宜预防“上火” 254

旅途中出现外伤宜尽快止血 255

旅游中宜选用的护肤品 255

野外旅游宜用的求救信号 256

休闲之忌 256

外出旅游不宜草率 256

出外旅行的六大忌讳 256

旅游乘车前不宜吃得过饱 256

不宜乘坐飞机的人 257

乘机进食三忌 257

空腹不宜上飞机 257

旅游不宜忽视安全 257

旅游不宜多饮水 258

带病旅游者不宜中断服药 258

旅游期间不宜长时间日光照射 258

旅途不宜忽视美容 258

森林旅游的不宜 259

外出旅游不宜忽视脚磨伤 259

外出旅游不宜忽视心理安全 260

外出旅游不宜忽视腿脚肿 260

骑车旅游不宜戴隐形眼镜 260

不宜经常看通宵电影 260

吃饭时不宜唱卡拉OK 261

唱卡拉OK后不宜马上喝冷饮 261

不宜经常泡舞厅 261

不宜长时间泡酒吧 262

玩扑克的不宜 262

第九章 儿童生活宜忌儿童生活之宜新生儿宜与母亲同室 264

新生儿腹部宜保暖 264

宜重视新生儿脐带的护理 264

新生儿无尿宜重视 265

新生儿睡眠姿势宜变换 265

新生儿身上的怪味宜重视 265

宜重视新生儿穿衣 265

宜重视新生儿呼吸道感染 266

新生儿的哭泣宜找明原因 266

新买的婴儿装宜先充分洗涤 266

婴儿宜预防接种七种疫苗 266

婴儿食物宜稍淡 267

应给婴儿适当的生活环境 267

婴儿宜穿袜子 268

婴儿宜母乳喂养 268

婴儿宜食初乳 268

婴儿宜补充水分 269

婴幼儿宜营养均衡 269

婴儿枕头高低应适当 269

婴儿头垢宜清除 269

儿童宜食用小米 270

儿童宜常吃面包 270

儿童宜吃燕麦食品 270

儿童宜多吃豆制品 270

儿童宜常吃黄花菜 270

儿童宜食用鲜橄榄 270

儿童宜多吃番茄 270

儿童宜多吃核桃 271

儿童宜多吃大枣 271

儿童宜吃葱蒜 271

儿童宜吃动物肝肾脏 271

儿童宜适当吃鱼 271

儿童宜多吃虾皮 271

儿童宜饮牛奶 271

儿童饮食宜给予优待 272

宜重视孩子的正当爱好 272

儿童生活之忌 272

新生儿配奶粉不宜太浓 272

新生儿患肺炎饮食禁忌 273

不宜给新生儿服用高浓度的糖水 273

给新生儿哺乳不宜定时 273

新生儿不宜挑马牙 273

新生儿不宜用大黄排胎粪 274

新生儿腹泻喂养4不宜 274

新生儿不宜穿得过多 274

新生儿口腔不宜擦拭 275

不宜刮搓新生儿胎记 275

不宜将新生儿紧裹 275

新生儿发热时不宜用退热药 275

不宜挤新生儿乳头 276

新生儿种卡介苗时的不宜 276

哪些婴儿不宜吃母乳 276

不要用奶瓶喂奶喂水 277

不宜让婴儿平躺吃奶 277

婴儿服药前后不宜喂奶 277

婴幼儿忌多吃奶糖 277

婴幼儿忌常吃果冻 278

婴儿饮食不宜过甜 278

不宜只用米粉喂养婴儿 278

不宜专用豆奶喂养婴儿 279

不宜用麦乳精代替奶粉 279

喂婴儿不宜用牛奶加米汤 279

婴幼儿不宜多吃菠菜 280

不宜用嫩菜心制作菜汁 280

婴幼儿不宜多吃香蕉 280

婴儿不宜过多吃蛋 280

婴儿不宜多食富含铁食品 281

幼儿忌喝啤酒 281

幼儿不宜过多吃甜食 281

幼儿不宜多吃泡泡糖 282

孩子饮食不宜缺钙 282

不宜盲目给孩子补钙 282

小儿贫血不宜只用蛋黄补 282

不宜让缺铁性贫血儿喝牛奶 283

婴幼儿不宜常喝酸奶 283

周岁内婴儿不宜喂蜂蜜 283

半岁内婴儿不宜多喝果汁 283

不宜让婴儿喝成人饮料 284

婴儿不宜食完全低脂饮食 284

婴儿不宜早食固体食物 284

婴幼儿不宜多吃动物油 285

不宜常吃洋快餐 285

婴儿断奶不宜过迟 285

不宜把男孩扮成女孩 285

婴儿洗澡的不宜 286

婴儿睡觉不宜俯卧 286

不宜阻止婴儿学爬 286

不宜高抛婴儿 287

不宜多抱婴儿 287

摇晃婴儿动作不宜过大 287

不宜用母乳涂抹婴儿面部 287

不宜随意用爽身粉扑婴儿下身 288

忌不给婴儿剪指甲 288

婴儿不宜生活在嘈杂的环境中 288

不宜在无声响的环境中生活 289

不宜用闪光灯给新生儿拍照 289

夏天中午不宜让孩子晒太阳 289

婴幼儿不宜吮指吮物 290

不宜捏摸男孩的生殖器 290

不宜让婴儿吮吸空奶头 290

婴儿不宜用滴鼻净 290

小儿不宜滥用庆大霉素和卡那霉素 291

婴儿不宜乱服止泻药治腹泻 291

少儿不宜有咳就止 291

婴儿不宜多喝止咳糖浆 291

不宜给婴幼儿滴氯霉素眼药水 292

婴幼儿不宜服用速效感冒丸 292

婴幼儿不宜用药过量 292

新生儿房间不宜夜间长开灯 292

不宜阻止婴儿正常啼哭 292

不宜搂睡婴幼儿 293

不宜拍打婴幼儿的后脑 293

不宜让婴幼儿睡空调房 293

给小儿喂药不宜“灌” 293

婴儿添加辅食时间不宜过晚 294

不宜让婴儿含着乳头睡觉 294

不宜在夏季断奶 294

入睡前不宜摇动婴儿 294

婴儿睡觉不宜捂头 295

婴幼儿不宜睡弹簧床或软床 295

婴儿不宜生活在烟雾中 295

不宜给婴儿剃光头 295

不宜让新生儿在无病时服药 296

不宜用嘴喂婴儿 296

婴幼儿不宜过早学坐 296

婴幼儿不宜过早学走 297

不宜让婴儿看电视 297

不宜过分逗笑婴儿 297

不宜给婴儿刮眉毛 297

不宜用洗衣粉洗婴儿衣服 298

异物进入婴儿眼内不宜用手揉 298

不宜让婴儿久坐 298

不宜让幼儿久坐便盆 298

不宜拧捏婴幼儿脸蛋 299

婴幼儿不宜长时间使用电热毯 299

幼儿不宜滥用化妆品 299

婴幼儿不宜佩戴首饰 299

幼女不宜穿开裆裤 299

婴幼儿不宜用肥皂洗脸 299

幼儿不宜戴有色眼镜 300

不宜强行矫正幼儿“左撇子” 300

幼儿入幼儿园不宜太晚 300

幼儿不宜过早使用电脑 300

幼儿不宜进全英语或双语幼儿园 301

不同时期婴幼儿饮食禁忌 301

小儿不宜服用蜂乳 302

小儿不宜长期吃鱼肝油 302

小儿不宜多吃罐头食品 302

小儿不宜多食冷饮 302

儿童不宜常吃方便面 303

儿童不宜多吃酸性食物 303

儿童不宜多吃橘子 303

儿童不宜多食桑葚 303

儿童不宜多吃肥肉 303

儿童不宜服用人参补品 304

儿童夏季不宜喝冷牛奶 304

儿童不宜食盐渍生醉食品 304

儿童不宜常吃糕点 305

儿童不宜过食维生素 305

儿童不宜多吃葵花子 305

儿童不宜多吃彩色食品 305

儿童不宜多吃膨化食品 305

儿童不宜用水果代替蔬菜 305

儿童不宜多吃鱼松 306

儿童不宜太胖 306

不宜随意给儿童减肥 306

儿童不宜常服驱虫药 307

儿童不宜滥用清热药 307

小儿不宜滥用抗生素 307

不宜给小孩乱打球蛋白针 308

男孩不宜穿拉链裤 308

小女孩不宜烫发 308

不宜轻易摘除儿童扁桃体 308

儿童不宜侧身坐自行车架 308

儿童不宜滥用滋补品 309

小儿出麻疹的不宜 309

儿童不宜长跑 309

儿童不宜参加拔河 309

儿童不宜使用成人化妆品 310

不宜亲吻孩子 310

儿童不宜接触卫生球 310

儿童洗澡的禁忌 311

不宜用酸性饮料送服药物 311

不宜让儿童睡懒觉 311

儿童不宜使用硬毛牙刷 312

不宜让孩子久看电视 312

不宜让孩子躺着看电视 312

儿童不宜接触化学合成物质 312

不宜用橡皮筋做儿童裤带 313

不宜训斥口吃儿童 313

不宜忽视孩子的衣袋卫生 313

儿童不宜穿皮鞋 313

儿童不宜穿紧身衣裤 313

儿童不宜使用塑料食具 314

儿童不宜与猫狗玩耍 314

对尿床儿童不宜责骂 314

儿童不宜服六神丸 315

儿童不宜听立体声 315

儿童不宜使用耳机 315

儿童不宜经常在大街上逗留 315

儿童不应口含着棍棒玩耍 315

儿童不该用嘴呼吸 315

儿童不宜玩倒立 316

儿童不宜直腰端坐 316

儿童不宜边吃边玩 316

不宜常带孩子看电影 316

儿童不宜腹背受凉 316

儿童不宜咬笔杆 317

儿童不宜玩“猴皮筋” 317

儿童不宜用含氟牙膏 317

儿童不宜长期使用药物牙膏 317

儿童不宜使用多泡沫牙膏 317

学龄儿童睡眠时间不宜过少 318

看书光线不宜太差 318

不宜吓唬孩子 318

不宜打孩子耳光 318

不宜让儿童玩废注射器 318

不宜给孩子买低档电子琴 319

儿童玩具不宜过多 319

不宜过分溺爱孩子 319

约束孩子时不宜唠叨 319

不宜用不健康的心理影响孩子 319

不宜在吃饭时训斥孩子 319

教育孩子时不宜讽刺挖苦 320

不宜将儿童锁在屋内 320

不宜用力牵拉儿童胳膊 320

儿童吃饭不宜“比赛” 321

批评教育不宜让孩子当众出丑 321

儿童不宜穿合成纤维内衣 321

儿童流鼻血时三不宜 321

儿童生痱子时五不宜 322

儿童不宜常挖鼻孔 322

儿童不宜经常鼻塞 322

儿童不宜缺乏核黄素 323

儿童患病时不宜多吃糖 323

小儿鼻腔异物紧急处理的禁忌 323

不宜忽视儿童任性 324

不宜过分干预儿童间的交往 324

儿童不宜过多玩电子游戏 324

儿童不宜默写过量 325

儿童不宜使用涂改液 325

中小学生不宜用冷水浇头 325

不宜将近视眼学生安排在前排 325

小孩吃饭十忌 326

第十章 女性生活宜忌女性生活之宜少女宜重视青春期保健 328

少女佩戴胸罩宜大小合适 328

少女泌乳现象宜重视 328

少女宜节制零食 328

少女减肥宜在医生指导下进行 328

少女宜补铁 329

少女宜注意保护嗓子 329

少女宜重视发育延迟和发育不良 329

应重视幼女性早熟 329

少女宜补充维生素 330

少女宜重视吃早饭 330

女性经前宜少食盐 330

女性宜少饮汽水 330

经期妇女的饮食安排宜适当 331

经期应保持精神愉快 331

经期宜注意饮食调节 331

妇女经期宜吃姜 331

孕妇宜服用维生素C 331

孕妇宜避免做X光检查 331

宜重视孕早期检查 332

孕妇宜远离麻将 332

孕妇宜避免的家务劳动 333

孕妇宜少吃冷饮 333

孕妇宜少吃菠菜 333

孕妇宜少吃方便食品 334

孕妇宜少吃水果 334

孕妇宜少吃油条 334

孕妇宜少食豆制品 335

孕妇宜禁食和少食的水果 335

孕妇宜少食动物肝脏 335

孕妇宜少食鱼肝油 336

孕妇宜少吃刺激性食物 336

孕妇洗澡水温宜适当 336

孕妇洗澡时间宜稍短 336

孕妇宜适量活动 337

孕妇宜重视午睡 337

孕妇宜少吹电扇 337

孕妇宜防止感冒 338

孕妇宜少接触洗涤剂 338

宜重视高危妊娠 338

孕期阴道流血宜重视 338

宜重视宫外孕 339

新婚初孕宜防止流产 339

孕妇宜重视心理保健 340

高龄初产孕妇应重视产前检查 340

产妇宜少看书或织毛衣 340

产妇宜少喝茶 341

产妇宜少食红糖与黄酒 341

产妇卧室宜整洁 341

产妇宜用热水泡脚 342

产妇宜防止感冒 342

产妇宜重视产后检查 342

产妇宜重视避孕 343

产后宜调整情绪 343

产妇宜注意保养 344

中年女性宜定期体检 344

更年期女性应重视体育锻炼 344

宜重视老年性阴道炎 345

女性生活之忌 345

女学生不宜骑男式车 345

少女不宜乱穿耳洞 345

少女不宜束胸和束腰 346

少女不宜穿高跟鞋 346

女孩应考不宜乱吃药避月经 346

少女不宜拒绝妇检 347

少女就医忌不说隐私 347

少女不宜过早化妆 347

少女美容四不宜 347

少女不宜太紧张焦虑 348

少女不宜摄入过多食物纤维素 348

孕妇不宜服用的中草药 349

孕妇不宜服用的中成药 349

孕妇恶心呕吐不宜禁食 349

不宜凭借药物抑制孕吐 350

早孕反应太剧烈不宜保胎 350

孕妇不宜穿紧身衣裤 350

孕妇忌不戴胸罩 351

孕妇不能穿高跟鞋和平底鞋 351

孕妇要忌烟 351

孕妇要忌酒 351

孕妇切莫浓妆艳抹 352

孕妇该禁用的化妆品 352

孕妇不可抹清凉油提神 353

孕妇不宜常去公共场所 353

孕妇不宜接触宠物 353

孕妇不宜节食 354

孕妇不宜缺乏蛋白质 354

孕妇不宜缺乏“脑黄金” 355

孕妇不宜长期食用高脂饮食 355

孕妇不宜长期食用高糖饮食 355

孕妇不宜多食酸性食物 356

孕妇不宜食过敏食物 356

孕妇不宜多吃罐头食品 356

孕妇不宜吃热性香料 357

孕妇不宜喝咖啡 357

孕妇不宜过多喝茶 357

孕妇不宜用饮料代替白开水 357

孕妇不宜吃火锅 358

孕妇不可增重太多 358

孕妇不能多闻汽油味 358

孕妇不应进食过多热量 359

孕妇居室不宜放花草 359

孕妇不宜多进行日光浴 360

孕妇洗澡不宜盆浴 360

孕妇冬季不宜在浴罩内洗澡 360

孕妇不宜久坐久站 360

孕妇不宜长时间看电视 361

孕妇不宜使用电脑 361

孕妇不宜使用手机 362

孕妇不宜仰卧或右侧卧 362

孕妇不宜睡电热毯 363

孕期不宜受噪音污染 363

孕妇不宜滋补过甚 363

婚后第一胎不宜做人工流产 364

孕妇B超检查不宜过早 364

孕妇不宜做CT检查 365

孕妇不宜从事的工作 365

孕妇不宜直接接触某些化工毒物 365

孕妇不宜拔牙 365

产妇在分娩时不宜大声喊叫 366

产妇不宜随意做剖宫产 366

产后不宜马上熟睡 366

产妇不宜长时间仰卧 367

产后不能束腰 367

产妇月子里不要完全卧床 367

产妇不宜多看电视 368

产妇不宜直吹电风扇 368

产妇不宜吃炖母鸡 369

产妇不宜过多吃鸡蛋 369

产后不宜吃辛辣温燥食物 369

产妇不宜多吃巧克力 369

产妇不宜吃麦乳精 370

产后不宜喝高脂浓汤 370

产褥期不宜过性生活 370

产妇不宜穿戴过多 370

产妇不宜过早过度减肥 371

产妇不宜忽视产后第一次大小便 371

产妇不宜滥用中药 371

不宜母乳喂养的情况 372

哺乳期禁用的药物 372

哺乳期不能用香皂洗乳 373

哺乳期不宜采用的锻炼方式 373

中老年女性装扮八不宜 373

女性不宜从事的工作 374

白领女性午餐四大禁忌 374

经期不宜穿紧身衣 375

经期不宜从事重体力劳动 375

经期不宜进行剧烈运动 375

经期腰酸不宜捶打 375

经期不宜拔牙 375

经期不宜唱歌 376

不宜长期使用卫生护垫 376

不宜口服避孕药的女性 376

不宜放置宫内节育器的女性 377

不宜做人工流产的女性 378

不宜做药物流产的妇女 378

停用避孕药后不宜立即怀孕 378

长期服用药物的妇女不宜立即怀孕 378

第十一章 疾病防治宜忌疾病防治之宜病人居室宜通风 380

高血压病人宜注意饮食 380

心脏病人宜注意饮食 380

预防耳朵进水后发炎宜用酒精 380

预防胃肠疾病宜揉腹 380

适宜预防消化不良的习惯 381

适宜防治便秘的习惯 381

自制子母枕适宜防治颈椎病 381

预防腿脚抽筋宜喝骨头汤 381

预防痔疮宜温水坐浴 381

冬季宜防冻疮 381

防治冻疮宜用酒精泡红辣椒 382

适宜预防皮肤干裂的诀窍 382

适宜防高血压的“三松”法 382

预防前列腺疾病宜做提裆运动 382

防前列腺癌宜吃西红柿 382

治慢性前列腺炎宜食苹果汁 382

感冒患者宜食用生姜 382

感冒患者宜食用葱白 383

便秘者宜早晨空腹吃梨 383

便秘患者宜食用番薯 383

便秘患者宜食用香蕉 383

便秘患者宜食鲜苹果 383

腹胀患者宜食用金橘 383

腹胀患者宜食用山楂 383

止泻宜吃熟苹果 383

腹泻患者宜饮茶 384

腹泻患者宜食用胡萝卜汤 384

慢性支气管炎宜常食灵芝 384

老年慢性支气管炎宜食萝卜 384

呼吸道感染性疾病宜食白果 384

高脂血症患者宜食用燕麦 384

高脂血症患者宜食用黄瓜 384

高脂血症患者宜食醋豆 385

癌症患者宜食用红薯 385

癌症患者宜食用黄豆 385

肺脓肿患者宜食冬瓜 385

肺结核患者宜食鸭肉 385

肺结核患者宜食海参 385

冠心病患者宜食玉米 385

冠心病患者宜食橘子 386

冠心病患者宜食核桃 386

心悸患者宜食桂圆 386

心悸患者宜食用蜂乳 386

补脾解毒宜吃扁豆 386

利水解毒宜吃赤豆 386

祛风解毒宜吃黑豆 386

利咽解毒宜吃蒡翁菜 387

消肿解毒宜吃莼菜 387

止血去毒宜吃刺儿菜 387

凉血去毒宜吃空心菜 387

消暑解毒宜吃苦瓜 387

消肿解毒宜吃马齿苋 388

止血解毒宜吃马兰头 388

消肿解毒宜食蒲公英 388

解毒消积食宜吃橄榄 388

养血排毒宜食黑木耳 388

润燥排毒宜食冬菇 389

降脂排毒宜吃大蒜 389

防铅中毒宜吃的7类食物 389

疾病防治之忌 390

感冒不宜吃的食物 390

便秘患者不宜吃的食物 390

腹泻患者不宜食用大蒜 391

慢支患者不宜吃的食物 391

支气管哮喘患者不宜食用过咸食物 391

患高脂血症不宜食植物油脂 391

咯血病患者不宜吃木耳 391

糖尿病人不宜限制饮水 392

糖尿病患者不宜过食水果 392

冠心病人不宜饱食 392

肾炎患者不宜吃蛋 392

心血管病人生活的不宜 392

心脏病患者不宜半夜起床 393

肝病患者不宜多看电视 393

肝病患者的禁忌 394

胆石症病人不宜禁荤 394

胆石症患者不宜左侧卧睡 394

癫痫患者不宜食含锌量高食物 395

癫痫患者不宜多饮水 395

癌症患者不宜饮食过咸 395

高血压患者不宜食菜子油 395

患胃病不宜食坚硬粗糙食物 395

胃炎患者不宜饮用牛奶 396

痔疮病人不宜吃刺激性食物 396

关节炎患者不宜食用肥腻食物 396

慢性病患者不宜长期卧床 396

生痱子不宜用冷水洗澡 397

不宜用出租车急救的患者 397

家庭急救的不宜 397

不宜长时间用止血带包扎伤口 398

骨折病人不宜多喝骨头汤 398

不宜用进食饮水缓解病情 398

呛咳时不宜捂嘴 398

腹痛不宜用手抚摸 398

盛夏时节不宜拔牙 399

灰沙入眼不宜吹 399

落枕不可强扭 399

扭伤后不宜乱揉 400

扭伤后不宜马上热敷 400

打针后不宜用手揉摩 400

第十二章 药物使用宜忌药物使用之宜宜重视服药时间 402

药物治疗宜遵医嘱 402

服药和打针宜按时 402

多种药物宜分开服用 402

胶囊宜连壳服用 403

中西药宜分开服用 403

维生素宜饭后服 403

维生素宜少服 404

四环素类药物宜少服 404

激素类药膏宜慎用 405

抗衰老药宜少用 405

氯霉素眼药水宜慎用 405

降压药宜睡前3～4小时服 406

使用眼药水宜谨慎 406

泼尼松宜对症使用 407

肤轻松宜对症使用 407

紫药水宜正确使用 407

宜用香蕉帮助服药 408

药物使用禁忌 408

不宜躺着服药 408

不宜直接对着瓶口喝药水 408

忌服过期药物 409

糖衣片不宜嚼服 409

不宜干吞药 409

服药不宜用茶水 409

不宜用牛奶服药 410

不宜用果汁服药 410

药物不宜与咖啡混服 410

不宜用热水服药 410

不宜盲目按广告吃药 411

服药后不宜马上躺下 411

夏季用药的不宜 411

不宜随意更换药物 411

药物治疗不宜自行停药 412

不宜突然停用的药物 412

酒后不宜服安眠药 413

不宜乱服非处方药 413

头痛不宜乱用药 413

不宜乱服清热药 413

不宜滥用避孕药 414

忌将小苏打作为治疗溃疡的常用药 414

不宜滥用速效感冒胶囊 414

不宜滥用喉片 414

不宜长期服用布洛芬 415

不宜长期服用降血脂药 415

不宜滥用高锰酸钾 415

不宜滥用创可贴 416

不宜长期饮用胖大海 416

不宜用板蓝根预防感冒 416

感冒不宜滥用抗菌素 416

肺气肿病患者不宜用安眠药 417

支气管哮喘病患者不宜服心得安 417

不宜滥用泻药治便秘 417

不宜用去痛片治胃痛 418

夏季不宜生吃大蒜治腹泻 418

寒咳不宜服川贝末 418

发热忌滥服退热片 419

溃疡病不宜服用强的松 419

前列腺肥大患者不宜用的药物 419

腰腿病患者不宜乱用激素药 419

胃舒平不宜同酵母片同服 420

忌乳酶生与抗生素同服 420

忌四环素类药与制酸类中药同服 420

服用阿司匹林的不宜 420

磺胺药不宜单独服用 421

不宜与避孕药同服的药物 421

不宜滥服人参蜂王浆 422

中药汤剂不宜过夜 423

司机不宜在出车前服药 423

服用苯妥英钠不宜饮酒 423

服用维生素C不宜吃猪肝 423

服四环素不宜吃豆腐 424

碘酒与红药水不宜合用 424

不宜用95％的酒精消毒、杀菌 424

不宜忽视中药的过敏反应 424

第十三章 养生保健宜忌养生保健之宜养生宜培养兴趣爱好 426

保健宜用木梳梳头 426

养生宜合理晒太阳 426

女性日常养生七宜 426

保健宜定期清洁肠道 427

宜重视睡眠质量 427

保健宜常摩胸擦背 428

保健宜早喝盐水晚喝蜜 428

保健宜多食草本类食物 428

防电脑辐射宜食橘子和绿茶 428

保健应常梳头 429

健脑宜活动手指 429

保健茶宜少饮 429

进补宜吃黑米 429

保健宜食红色食物 430

保健宜选螺旋藻 430

保健宜吃姜 430

强身健体宜吃鸡肉 431

保健宜常食兔肉 431

保健宜吃驴肉 431

补肾宜吃秋葵 431

肾虚宜食板栗 431

补肾宜吃鹿肉 431

养身补虚宜食乌鸡 432

滋阴润燥宜吃子母鸡 432

恢复元气宜吃鸡蛋 432

补肾益精宜吃鸽蛋 432

养肾生精宜吃泥鳅 432

冬季保健宜食姜枣汤 432

冬季保健饮食6宜 433

补肾宜吃猪肾 433

益气壮阳宜吃羊肉 433

壮阳宜吃狗肉 433

壮阳宜吃韭菜 434

壮阳补阴宜吃葱 434

催性宜食海产品 434

催性宜吃巧克力 434

壮阳益气宜吃燕窝 434

食野菜野果可祛病健身 435

增进食欲宜吃番茄 435

滋补宜食银耳 435

滋补又养生宜吃花生 435

延年益寿宜吃山楂 435

保健防衰宜吃老鸭 435

减压宜食橙子 436

减压宜吃苹果 436

清扫血中毒素宜食含果胶食品 436

增强免疫力宜吃香菇 436

提升免疫力宜生吃蔬菜 436

增强免疫力宜吃山楂 436

提高免疫力宜食大蒜 437

增强免疫力宜食生姜 437

提高免疫力宜食蜂蜜 437

增强免疫力宜吃牛奶黄豆 437

增强体质宜食开心果 437

延缓衰老宜食桑葚 437

抗衰老