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第一章 糖尿病知识教育 1

一、概念 1

糖尿病是一种非常古老的疾病 1

糖尿病的特征及定义 2

血糖 3

血糖的正常范围 3

低血糖与高血糖 4

胰岛素与糖尿病的关系 5

4岁娃竟患糖尿病 5

二、表现 6

糖尿病的典型症状：多饮、多尿、多食、消瘦 6

糖尿病的不典型症状：疲乏、视力下降、皮肤瘙痒等 7

三、病因与预防 8

1型糖尿病的病因 8

2型糖尿病的病因 9

妊娠糖尿病的原因 10

糖尿病的危险人群 10

四、不治疗的危害 11

急性并发症的危害 11

糖尿病慢性并发症 12

五、树立信心，挑战糖尿病 13

将生命掌握在自己手中 16

糖尿病教育对病情控制的影响 18

接受教育，配合医生治疗 20

最常见的对糖尿病的错误认识 23

第二章 去医院看病 27

一、在家的准备 29

了解糖尿病的危险信号 29

二、去医院看病 30

选择医院、科室：内分泌内科 30

一定要信任医生 31

正确地回答问诊 31

理想的接受诊治的方法 32

三、医生的检查 33

血糖检查——诊断糖尿病的依据 33

尿糖检查 34

其他检查 35

四、医生的诊断：糖尿病种类 36

1型糖尿病 36

2型糖尿病 37

妊娠糖尿病 39

其他类型糖尿病 40

五、医生的治疗 42

糖尿病治疗的目标：过正常人的生活 42

治疗的方法：教育、饮食、运动、药物等 42

饮食、运动和药物配合 42

第三章 积极配合医生治疗 43

一、糖尿病饮食疗法 44

饮食治疗是治疗糖尿病的基础 44

糖尿病患者饮食治疗的目的是什么 46

糖尿病患者饮食治疗的原则是什么 46

饮食治疗的方法：只需要计算一次 47

需要区分的两个概念：碳水化合物和糖 59

蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）是能源物质 63

糖尿病患者每天应进食多少碳水化合物 66

糖尿病患者每天应进食多少脂肪 67

糖尿病患者每天应进食多少蛋白质 67

糖尿病患者每天应进食多少膳食纤维素 68

什么是膳食纤维素——第七营养素 68

膳食纤维的作用 69

膳食纤维素有哪些种类 71

吃全粮有什么好处 71

每天应进食多少膳食纤维 72

怎样平衡膳食 73

糖尿病患者同样需要维生素和矿物质 74

糖尿病患者能饮酒吗 74

下列情况应禁酒 75

下列情况可以少量饮酒 75

经确认可以饮酒的患者在饮酒时应遵循的原则 75

饮酒对患者的危害 77

知道食物金字塔 78

学会分配主食 78

学会充饥的方法 79

糖尿病患者能吃水果吗 79

糖尿病患者能喝饮料吗 82

糖尿病患者能用吃南瓜降血糖吗 83

糖尿病患者怎样选择乳制品 85

糖尿病患者能吃坚果吗 86

糖尿病患者应怎样选择食物 86

糖尿病患者可以吃的食物 86

糖尿病患者应禁忌或少吃的食物 87

令糖尿病患者向往的自由饮食 87

两种类型糖尿病患者饮食治疗的不同 90

二、糖尿病运动疗法 90

向医生请教，制定合理的运动方案 90

运动给糖尿病患者带来的好处 92

糖尿病患者的康复运动原则 93

糖尿病患者运动前的准备 93

选择适合糖尿病患者的运动方法 93

运动步骤 94

运动时间 94

运动强度 94

如何提高运动积极性 95

如何预防运动中出现低血糖 95

不适合运动的情况 96

三、糖尿病要配合心理治疗 97

糖尿病患者应树立正确的疾病观 99

情绪变化对糖尿病的影响 100

糖尿病患者的康复需要全社会的参与 100

糖尿病患者常见的心理障碍 101

精神紧张对糖尿病控制的影响 102

控制引起精神紧张的因素 103

心理疗法的具体做法：谈心、解释、说理开导、讲解 104

做好糖尿病患者的心理护理 105

让糖尿病患者尽量放松 106

做好青春期患者的心理护理 107

糖尿病患者要做好自我心理护理 108

糖尿病患者要克服恐惧心理 110

糖尿病患者要避免情志刺激 111

糖尿病患者要乐观待病 112

为什么糖尿病患者容易焦虑 112

对糖尿病患者如何进行说理开导 113

四、正确服用降糖药 114

饮食疗法不能使血糖值下降时，应用口服药物或胰岛素治疗 114

什么是治疗糖尿病的好药 115

口服药物的应用对象和时机 116

什么情况下不用口服药治疗 116

临床上常用的口服降糖药有哪些 117

磺脲类降血糖药物 117

双胍类降血糖药物 136

α-葡萄糖苷酶抑制剂 140

噻唑烷二酮类（胰岛素增敏剂） 143

非磺脲类促胰岛素分泌剂 147

口服降糖药须知 150

如何选择口服降血糖药和剂量的调整 150

如何掌握服药时间 152

血糖为何居高不下 155

口服降血糖药的应用中有哪些误区 157

如何灵活掌握用药和联合用药 162

胰岛素治疗 165

胰岛素治疗的根本是为了模仿正常人胰岛素的分泌 166

胰岛素治疗的优点：控制血糖能力最强、毒副作用最少 166

长期以来人们对胰岛素的误解 167

正常胰岛素分泌 167

什么样的人需要用胰岛素 168

胰岛素的种类 168

胰岛素的存储 170

教你注射胰岛素 171

怎样减轻注射时的痛苦 174

胰岛素注射引起的副作用 175

什么是胰岛素笔 176

胰岛素笔的优点 176

胰岛素笔的缺点 177

胰岛素笔的种类 178

胰岛素笔的操作过程 178

胰岛素笔的注意事项 179

让胰岛素治疗成为您生活的一部分 180

糖尿病的中医疗法 181

中医是怎样认识糖尿病的 181

中医有哪些方法治疗糖尿病 183

治疗糖尿病的中成药 186

第四章 糖尿病的自我检测与并发症预防 191

一、病情监测 192

自我病情监测是糖尿病治疗的五驾马车之一 192

测量体重，调整饮食疗法 192

用试纸检测尿糖 193

用尿糖测算血糖值 193

用血糖仪自测血糖 194

血糖仪和测定的方法 194

不要忘记定期检查测定仪 195

自我测试血糖 195

医院检查更重要 196

任何可以引起血糖波动的情况都应该加强血糖监测 197

各种检查的正常值（仅供参考） 197

二、预防糖尿病并发症 198

糖尿病的急性并发症与慢性并发症 199

必须注意低血糖 200

低血糖的症状 201

低血糖处理以后的考虑 204

糖尿病酮症酸中毒（DKA） 205

糖尿病高渗性昏迷 208

糖尿病眼病 209

糖尿病肾病 211

早期发现糖尿病肾病 212

肾病—控制血糖 212

肾病—控制血压 213

肾病—控制血脂 213

肾病—透析 214

肾病—肾移植 214

糖尿病神经病变 214

发现植物神经病变 215

糖尿病足部病变 215

糖尿病心脑大血管并发症 219

危险信号——糖尿病患者需要送医院治疗的危险状况 220

第五章 自我治疗方法 221

一、食疗宜忌 222

糖尿病患者吃水果的禁忌有哪些 222

糖尿病患者宜食的其他食物有哪些 235

糖尿病饮食中有哪些禁忌 245

糖尿病食疗原则有哪些 250

二、糖尿病食疗药膳 253

食疗菜谱举例 253

糖尿病食疗粥谱 263

糖尿病食疗汤谱 271

糖尿病食疗茶饮 278

糖尿病食疗药酒 287

三、糖尿病其他疗法 291

散步疗法 291

跑步疗法 292

游泳疗法 293

登楼梯疗法 295

体操疗法 295

气功疗法 297

五禽戏疗法 298

按摩疗法 299

读书疗法 301

音乐疗法 302

书画疗法 303

下棋疗法 305

舞蹈疗法 307

矿泉浴疗法 308

针灸疗法 309

日光浴疗法 312

拔罐疗法 314

气候疗法 317

泡脚疗法 320

第六章 糖尿病患者长期保健策略 323

一、四季养生要诀 323

糖尿病患者不同季节应注意不同问题 323

糖尿病患者冬季清晨要预防心肌梗死 325

糖尿病患者如何越冬 327

糖尿病患者冬季易发生脑血管意外 328

糖尿病患者冬季易发生骨关节病 330

糖尿病患者冬季易患感冒 330

糖尿病患者冬季沐浴时应注意的事项 331

各季糖尿病患者均易患皮肤瘙痒 331

糖尿病患者春季尤应注意个人卫生 333

糖尿病患者春天应预防传染病 333

糖尿病患者春季踏青时应注意的问题 334

为什么糖尿病患者春季易患疖肿 334

夏天，治疗糖尿病的良机 335

糖尿病患者夏季应远离空调 336

糖尿病患者安然度夏的方法 337

夏季糖尿病患者能喝冷饮吗 338

糖尿病患者不宜秋冻 338

二、健康生活 339

保持健康的心理 339

勇敢地面对人生 340

克服低落的情绪 340

感人的家庭力量 341

停止吸烟与饮酒 343

生病的日子，要更加小心 344

糖尿病日常生活14宜 345

心态宜平衡 345

宜保持健康的情绪 345

宜适量饮水 347

宜灵活加餐 347

饮食宜讲究卫生 348

宜饮茶水 349

宜多食杂粮 350

生活宜有规律 350

宜食富含膳食纤维的食品 351

宜适量吃海鱼 352

宜适当爬山 353

运动强度宜适当 354

宜定期检查 355

口腔要保持清洁 355

糖尿病患者日常生活19忌 356

忌饮酒 356

忌吸烟 357

忌心理压力大 357

忌高温烹饪 358

忌轻信保健品 359

忌性生活过度 359

忌肥胖 360

忌食用蜂蜜 360

忌常戴隐形眼镜 362

忌忽视“黎明现象” 362

忌频繁使用手机 363

忌浸泡热水澡 363

忌进行剧烈运动 364

忌晨练 365

忌睡眠不足 365

忌盲目选择非处方药 366

忌突然停药 367

忌忽视双脚的保护 367

忌服用膏剂和药酒进补 368

正确看待住院治疗 369

接受手术 369

三、糖尿病与性 371

男人的性问题 371

女人的性问题 380

妊娠与糖尿病 386

糖尿病对胎儿的影响 387

糖尿病对妊娠母亲的影响 387

妊娠对糖尿病的影响 388

妊娠之初 388

妊娠中仔细控制糖尿病 389

妊娠后期 390

四、工作与出行 392

糖尿病患者的工作和事业 392

糖尿病患者的旅行与出差 393

五、儿童、青少年与糖尿病 394

上学读书 396

家庭与社会对患儿的关怀 397

第七章 健康生活面面观 399

为什么国际上将非药物疗法作为糖尿病的首选方案 399

糖尿病患者的家庭治疗包括哪些内容 400

糖尿病的三级预防主要是指什么 401

当糖尿病合并有高血压应该怎么办 401

当糖尿病合并有血脂异常应该怎么办 402

当糖尿病合并有肥胖应该怎么办 403

当糖尿病合并有皮肤病应该怎么办 403

当糖尿病合并有骨关节病应该怎么办 404

糖尿病会不会引起脑梗死 404

当糖尿病合并有勃起功能障碍应该怎么办 405

糖尿病对女性患者的性生活有何影响 405

糖尿病患者应如何对待自己的婚姻 406

糖尿病患者为什么要坚持做自我监测 407

糖尿病患者自我监测包括哪些内容 407

糖耐量异常者的生活方式干预应掌握什么样的目标 408

你知道血糖自我监测吗 409

如何进行血糖自我监测 409

如何选择血糖测量仪 410

用血糖仪测定手指血血糖准确吗 410

测量血糖时应该采取哪些步骤 411

如何进行尿糖测试 411

怎样使用尿糖试纸 412

怎样以体重指数监测自己的体重 413

怎样以腰围法检测自己的体重 413

出现“老烂脚”是否必须截肢 414

糖尿病患者如何护理自己的脚 414

糖尿病足的药浴疗法是怎么回事 416

糖尿病患者如何护理自己的皮肤 417

糖尿病患者如何护理自己的牙齿 417

糖尿病患者发生神经病变时如何护理 418

糖尿病患者发生感染如何护理 419

糖尿病患者如何进行口腔护理 419

糖尿病患者如何避孕 420

糖尿病患者在妊娠期如何护理 421

糖尿病患者的定期检查包括哪些内容 422

你知道为什么要检查糖化血红蛋白吗 422

查出尿糖是否就意味着患上了糖尿病 423

多尿是否就是患上了糖尿病 423

为什么有的糖尿病患者每当猛地站起时会感到天旋地转呢 424

国际上推荐高危人群保健的“四个一点”是什么内容 425

你知道防治糖尿病的“五架马车”是什么内容吗 425

为什么糖尿病患者有时大吃一顿，可饭后血糖却偏低呢 426

糖尿病患者盲目节食有什么危害 426

能否用吃冰激凌或奶糖来解除低血糖 427

自己测量血糖前，是否必须先用酒精消毒手指 427

为什么有的糖尿病患者对低血糖的危险征兆越来越不敏感了呢 428

生活中应警惕哪些能加重糖尿病的危险因素 428

糖尿病患者出现夜间低血糖如何急救 429

糖尿病透析患者如何控制血糖 429

哪些患者不能将血糖降得太低 430

假如有糖尿病患者的血压是128/86mmHg，需要管它吗 431

糖尿病患者早餐和胰岛素用量都正常，为何上午还会出现低血糖 431

哪些人应该做糖耐量试验 432

为什么糖耐量异常者可以说是糖尿病患者的“预备队” 432

如何坚持记录血糖自我监测日记 433

为什么儿童糖尿病患者要自己参加糖尿病管理 433

治疗儿童糖尿病的特点是什么 434

儿童糖尿病的护理有何诀窍 435

糖尿病儿童及青少年能否上学 436

如何判断自己的糖尿病保健计划是成功的呢 437

糖尿病症状全消失了是好事吗 437

音乐疗法对糖尿病有什么意义 438

哪些糖尿病患者不适合用高压氧治疗 438

吸烟对糖尿病患者有什么影响 439

饮酒对糖尿病患者有什么影响 439

糖尿病患者在入睡前为什么会感到双脚发热 440

有人说，糖尿病患者绝对不能烫脚，这是什么道理 440

气候变化会引起糖尿病患者的病情变化吗 441

糖尿病患者如何进行春季保健 441

糖尿病患者如何安然度夏 442

糖尿病患者在夏季能多使用空调吗 443

夏季血糖会降低，降糖药物可以不吃吗 443

糖尿病患者如何胜任驾驶员工作 444

糖尿病患者在就业中应注意哪些问题 445

为什么久坐办公室易得糖尿病 445

糖尿病患者能否游泳 446

喝水对糖尿病患者来说是否是多多益善 447

什么是糖尿病患者的“黎明现象” 447

什么是糖尿病患者的“五用品” 448

糖尿病患者的血糖应控制到什么程度最好 448

糖尿病患者的血脂应控制到什么水平 449

糖尿病患者的高血压治疗指标和一般高血压患者一样吗 449

怎样避免糖尿病的“苏木杰”反应 450

你知道“世界糖尿病日”吗 450