中老年百科全书PDF电子书下载

人体奥秘纵横谈 2

中老年生理变化特点 4

细胞代谢的变化特点 4

细胞形态的衰老变化 4

细胞内代谢的变化 5

中老年消化系统的变化特点 6

牙齿 6

味觉 6

胃肠道 7

消化腺 7

肝脏 7

胆囊 7

中老年血液系统的变化特点 8

造血功能 8

红细胞 8

白细胞 8

血小板 8

血浆 9

中老年循环系统的变化特点 9

心脏 9

血管 10

中老年呼吸系统的变化特点 10

气管的变化 10

肺的变化 11

胸廓的变化 11

中老年泌尿系统的变化特点 11

中老年运动系统的变化特点 12

骨骼 13

关节 13

肌肉 14

活动 14

中老年神经系统的变化特点 14

中老年内分泌系统的变化特点 16

垂体 16

甲状腺 16

胰岛 17

中老年能量代谢的变化特点 17

蛋白质的代谢 17

脂肪和碳水化物的代谢 17

基础代谢 17

中老年感觉器官的变化特点 17

视觉 17

听力 18

皮肤 18

健康老人的外观征象 18

人体奥秘几缀语 20

如何测试自己的衰老程度 22

平衡测试 22

敏捷测试 22

耐力测试 22

韧性测试 22

腹肌测试 22

爆发力测试 22

防止中老年记忆衰退十法 23

以读书代看电视 23

看电视要有选择 23

阅读报刊 23

参加活动 23

有计划地接受教育 23

培养多种业余爱好和兴趣 24

多写作 24

独处时不要无所事事 24

听音乐、散步或旅游 24

要防衰老先抗氧化 24

多摄入蛋白质食物 24

多摄入抗氧化维生素 24

多摄入抗氧化特殊物质 24

其他抗氧化措施 25

中年人的用脑卫生 26

要勤于用脑 26

不要用脑过度 26

要保证大脑的合理营养 26

要保持乐观的情绪 26

长寿的奥秘 27

身材匀称者长寿 27

“老来俏”者长寿 27

多吃鱼贝者长寿 27

信心十足者长寿 28

生活方式健康者长寿 29

习惯健康者长寿 29

身材矮小者长寿 30

二十四宜养生法 30

齿宜多叩 30

津宜常咽 30

气宜清练 30

手宜在面 30

目宜常运 30

耳宜常弹 31

背宜常暖 31

腹宜常摩 31

足宜常擦 31

舌宜舔腭 31

便宜禁口 31

浊宜常呵 31

体宜常动 31

肛宜常提 32

身宜常浴 32

精宜常固 32

气宜常养 32

心宜常宽 32

神宜常凝 32

营养宜备 32

饮食宜慎 32

起居宜时 32

劳逸宜均 32

中年人养生秘诀 32

测体重 32

不抽烟 33

少喝酒 33

控脂肪 33

多果菜 33

多纤维 33

多进钙 33

重淀粉 33

常吃鱼 33

少吃盐 33

少咖啡 34

少吃糖 34

多运动 34

忌乱性 34

淡名利 34

择居处 34

选职业 34

避车祸 34

勿自忧 34

应结婚 34

心情舒畅 34

劳逸平衡 35

平衡膳食 35

避免肥胖 35

生活规律 36

定期检查 36

中老年养神四法 36

清静养神法 36

安心养神法 37

恬愉养神法 37

四时调神法 37

中老年体虚者养生法 37

气虚体质的养生 37

血虚体质的养生 37

阳虚体质的养生 38

阴虚体质的养生 38

心血虚体质的养生 38

中老年养生三“妙招” 39

提肛 39

撞背 39

拍打双耳 40

中老年呼吸养生法 40

彻底呼吸法 40

精心呼吸法 40

催眠呼吸法 41

腹式呼吸的正确方法 41

腹式呼吸锻炼方法 42

中老年养生的辩证七法 42

饱充饥 42

动与静 42

乐与悲 42

多睡与少睡 42

纵欲与禁欲 43

加法与减法 43

乘法与除法 44

中老年想象养生法 44

想象天 44

想象地 44

想象人 45

想象事 45

想象物 45

中老年“平衡”养生法 45

心理平衡 45

营养平衡 46

动静平衡 46

劳逸平衡 46

生活平衡 46

中老年生物钟养生法 47

中老年效仿文人养生七则 48

逸游法 48

卧游法 49

闲赏法 49

沐浴法 49

散步法 49

静坐法 49

睡眠法 49

中老年懒床养生法 50

懒床有助于生理活动调节 50

懒床可有助于生物钟的运转 50

中老年排毒养生三法 50

主动咳嗽法 50

不敷出饮水冲洗法 51

运动发汗法 51

中老年摩腹养生法 52

中老年食粥益寿养生法 53

中老年涌泉穴养生法 54

擦涌泉穴位 55

大烘涌泉穴 55

灸涌泉穴 56

热水浸涌泉穴法 56

中老年足浴养生法 56

中老年健康养生要诀 57

保持凉爽 57

保持乐观 58

保持适度挨饿 58

保持睡眠充足 58

保持工作热情 58

保持婚姻幸福 58

中老年健康养生奇疗法 59

闻香疗法 59

光脚疗法 60

化妆疗法 60

音乐疗法 61

海洋疗法 61

沙浴疗法 62

中年夫妻性爱指南 63

不要刻意追求数量和频率 64

要认识到身心的真实状况 64

一时不如意，不要过分焦虑 64

要积极创造亲密的条件 65

老年人性生活注意事项 65

性生活强度 65

性生活姿势 65

饮食 65

防意外 65

老年人性爱益处多 65

老年人性爱技巧 66

老夫少妻性爱和谐法 67

心理衰老的自我测试方法 69

生气有害于健康 71

中老年如何给心减肥 73

远离“灰色状态”的方法 74

均衡营养合理膳食 75

维生素作用大 75

补钙可安神 75

应酬过后多调理 75

碱性食物抗疲劳 75

让“心”放松 75

晒太阳提神 76

了解生理周期 76

健身怡神张弛有度 76

如何跨过婚姻倦怠期 76

增加心理上的相互吸引 76

保持性爱的吸引力 78

要有继续献身的精神 78

善于调适各种家庭矛盾 78

女人如何安度“危机期” 79

中年人缓解心理压力 81

打盹 82

想象 82

按摩 82

呼吸 82

腹部呼吸 82

摆脱常规 83

发展兴趣 83

伸展运动 83

放松反应 83

沐浴时唱歌 83

一吐为快 83

暂时回避 83

熄火制怒 83

做些让步 83

帮人做事 83

充当超人 83

逐步解决 83

不要挑剔 83

留有余地 83

参与娱乐 83

老年人如何保持膳食平衡 86

老年人热能供给量 86

老年人膳食中蛋白质供给量 86

老年人膳食中维生素的供给量 86

老年人膳食中脂肪供给量 86

钙的供给对老年人尤为重要 87

老年人要多吃含纤维素的食品 87

老年人的吃有哪些讲究 87

老年人的食物以偏淡为好 87

老年人不宜多吃糖 88

老年人要少吃过咸及含碱多的食品 88

过多摄入不饱和脂肪酸有害 88

老年人要多食蔬菜、水果和粗粮 88

如何根据胆固醇含量选择食谱 89

不宜用高温反复煎熬食油 89

吃水果不要连皮一起吃 90

老年人膳食中蛋白质的重要性 90

老年人合理膳食标准 91

老年人的饮食原则 91

老年人每日进餐几次为宜 92

老年人少食多餐有好处 92

老年人常用的软食有哪些 92

如何安排老年人的流质饮食 93

老年人不能挑食和偏食 93

老年人吃素还是吃荤有讲究 94

老年人既要喝汤又要吃肉 94

老年人禁止酗酒 94

“若要身体好，吃饭不过饱” 95

不能一味追求补品 96

中老年如何选食人参 96

如何根据人参药性选用 97

如何因时制宜选人参 97

服用人参的方法 97

物美价廉的保健品——平菇 98

强身健体的黑色食品 100

乌鸡 100

黑豆与塘虱鱼 100

黑枣 100

黑木耳 101

黑芝麻 101

黑米 101

海参 101

黑醋 101

日常保健佳品——盐 102

盐水漱口健口腔 102

家庭盐疗法 103

养生佳品说百合 103

百合团金汤 104

椒盐八宝鸡 104

百合粥 104

食菊赏菊人长寿 104

菊苗羹 105

菊花饼 105

菊花饮 105

菊花粥 105

菊花酒 105

菊花瘦肉猪肝汤 106

菊花炒鱼片 106

菊花金针菜瘦肉汤 106

火锅菊花鱼片 106

抗衰良药肉苁蓉 106

治疗神经衰弱 106

治疗老年尿频 107

治疗妇女阴冷 107

治疗便秘 107

鹿茸——女性进补佳品 107

益寿延年话枸杞 108

枸杞粥 109

枸杞糯米饭 109

枸杞酒 109

枸杞茶 109

枸杞炖羊脑 109

枸杞炖牛肉 109

枸杞北芪炖乳鸽 109

枸杞红枣煲鸡蛋 110

枸杞红枣桂圆汤 110

枸杞银耳羹 110

枸杞生姜炖牛鞭 110

杞菊地黄丸 110

中老年服装 110

老年服装款式特点 110

中老年男式服装式样 110

中老年服装的号型 111

中老年服装的号型标志 111

怎样知道自己的号型 112

老年人选购夏季服装 112

老年人选购冬季服装 112

身材高大的老人 113

身材矮小的老人 113

发胖的老年妇女 113

瘦小的老人 113

老年服装要选得宽大些 114

老年服装选用什么面料 114

老年人如何选购面料 114

选购棉织品面料 114

选购精纺呢绒 115

选购粗纺呢绒 115

选购丝织品面料 115

选购针织品面料 116

选购裘皮面料 116

中老年人怎样选择背心 116

老年人怎样选购羊毛衫 117

老年人如何选购西装 118

老年人穿西装 118

怎样选购西装 118

老年人怎样选购旗袍 118

老年人怎样选购羽绒服装 119

老年人怎样选购内衣 119

老年人怎样选择服装衣领 119

老年服装色彩怎样调配 120

居室与老人的健康 120

老人要有自己的“小天地” 120

老人宜住朝南房间 121

老人住室室温不能过低 121

厨房怎样布置 122

生活环境与长寿的密切关系 122

空气与老年人健康的密切关系 123

空气污染对老人有什么危害 123

什么样的空气是新鲜的 123

空气负离子有什么作用 123

哪种环境里空气负离子多 124

怎样使老人居室空气畅通 124

怎样净化居住环境中的空气 124

噪音与老人健康的密切关系 125

噪音对老人健康有哪些危害 125

怎样减少噪音 125

水与老年健康的密切关系 125

水污染对老人有哪些危害 125

喝矿泉水对老人有什么好处 126

老年人的情与爱 126

“老来情比少时浓” 126

老伴间的情爱表现 127

少来夫妻老来伴 127

为什么老伴间特别需要相互体贴 127

当老伴患病时怎么办 127

当老伴卧床不起时怎么办 128

老伴情绪不好时怎么办 128

当老伴情绪激动时怎么办 128

如何消除老夫老妻间的矛盾 129

怎样消除老夫老妻间的误会 129

和谐的伴侣 129

老伴间怎样取长补短 129

尊重对方兴趣能使关系协调 129

尊重对方劳动能加深夫妻的情爱 129

如何正确面对老年丧偶 130

为什么老年丧偶应“节哀” 130

怎样消除丧偶后的悲伤感 131

怎样消除丧偶后的孤独感 131

料理丧事简朴些为好 131

寄托对亡故配偶的怀念 132

如何正确面对老年再婚 132

再婚是老年人的合法权益 132

再婚的生理学基础 132

再婚的心理学基础 132

再婚的社会经济学基础 133

妨碍老年人再婚的障碍有哪些 133

老人再婚前该向子女打个招呼 134

子女阻碍老人再婚时该怎么办 134

如何选择再婚对象 134

对再婚对象一定要如实反映情况 134

更多地关心对方原有子女 135

少在再婚配偶前叨念亡故老伴 135

不能冷淡亡故老伴的亲属 135

再婚后居于何处 135

如何处理好父子母子关系 136

父子关系在家庭关系中的地位 136

“父母之命不可违”是旧观念 136

新型的父子关系 136

父母是子女的“终身教师” 136

父母与子女间的权利义务 137

老年父母与成年子女的关系特点 137

两代人，谁向谁靠拢 138

“养儿防老”的观念 138

子女不“孝顺”父母怎么办 139

老年人如何处理家务 139

老年人做点家务有好处 139

做家务对心理健康有好处 139

对协调家庭关系有何好处 139

家务的适量性原则 140

家务劳动过量 140

老年人如何教育孙辈 140

对子孙教育的重要意义 140

家庭教育形式 141

提高教育孙辈的自觉性 141

教育孙辈的总原则 142

对孙辈的“爱”应怎样表现 142

提倡对孙辈有节制的爱 142

如何照顾独生的孙辈 143

不该把孙辈“禁”在家中 143

孙辈爱串门好不好 143

孙辈大些后该让他（她）做点家务 144

如何帮助孙辈养成良好的生活常规 144

怎样正确看待孙辈爱玩的天性 144

怎样为孙辈选择玩具 144

怎样为孙辈买“小人书” 145

怎样与孙辈寓教于乐 145

怎样对待好提问的孙辈 146

怎保护孙辈的想象力 146

怎样鼓励孙辈的好奇心 146

如何正确对待孙辈看“闲书” 146

老年人如何交友朋 147

友谊是人世间最美好的东西 147

“大度集群朋” 147

对友人要“略小节而取其大” 147

古人说“同志日友” 148

老年人交友的特点 148

广为交友对老年人有好处 148

老朋友间定期小聚有必要 148

老朋友间小聚时应注意什么 149

上老朋友家前先打个招呼 149

来客人前先给子女通信息 149

老人间交往可采取哪些形式 149

如何增进老友间的友谊 150

如何消除老友间的误会 150

老年人怎样对待忘年交 151

怎样留下美好的“第一印象” 151

只与同龄人交往有哪些弊端 151

“忘年交”能带给老年人什么 151

提倡老年人多与中青年交友 151

交际生活 152

“交际”一词的起始 152

人际交往有哪些重要性 152

为何要有社会交际活动 153

可参加哪些社交活动 153

跳舞对老人身心有哪些好处 153

提倡广义上的“以文会友” 153

交往中应尊重异域风俗 154

为什么在社交中要互换名片 154

社交场合做到服饰美 154

社交场合怎样做到语言美 155

“上交不谄，下交不渎” 155

社区活动 155

要做一点社区工作 155

怎样处置邻里纠纷 156

参加一点社会服务工作好 156

应该热情帮教青少年 156

如何避免社交场合的强刺激 156

老年人栽花指南 157

老年人为何适宜养花 157

养花为什么能使老年人“赏心悦目” 157

对治疗慢性病有益处 158

花卉是老年人生活的“环保卫士” 158

盆景是使人热爱生活的艺术 159

老年人宜养些什么花 159

阳台适合种哪些花 159

哪些土壤养花好 160

老年人养鸟指南 160

鸟是老年人“健康之友” 160

养鸟能提高老年人的文学修养 161

养鸟能使人产生童心 162

养鸟能沟通三代人的心灵 162

鸽是老年人“美的信使” 163

怎样选择鸟笼 163

怎样选择观赏鸟 164

怎样配制鸟饲料 164

老年人钓鱼指南 165

钓鱼是最适宜老年人的体育活动 165

钓鱼能培养老年人心理卫生 166

钓鱼在我国的历史 166

世界的钓鱼活动 166

我国的钓鱼活动 167

垂钓用具有哪些 167

怎样选择钓竿 167

怎样选择鱼线 167

怎样选择鱼漂 168

怎样选择鱼钩 168

怎样选择铅坠 169

怎样选择钓饵 169

怎样选择垂钓场地 169

如何提竿 170

老年人养鱼指南 170

养金鱼是老年人富有创造性的活动 170

“金鱼一缸，胜服参汤” 171

“养缸神仙鱼，乐赛活神仙” 171

金鱼有哪些品种 172

怎样挑选金鱼 172

怎样才能养好金鱼 173

怎样选好养鱼容器 173

怎样选好用水 173

老年人烹饪指南 174

怎样炒 174

怎样爆 174

怎样煎 175

怎样瓤 175

怎样烧 175

怎样焖 176

怎样煨 176

怎样炖 177

怎样蒸 177

怎样汆 177

怎样熘 177

怎样炸 178

如何防治老年人患肺炎 180

老年人肺炎起病“信号” 180

老年人肺炎为何格外凶险 180

老年人肺炎怎样治疗 181

如何预防和治疗咳嗽 181

老年人如何防治支气管炎 182

老年人易患慢性支气管炎 182

老年慢性支气管炎会诱发肺原性心脏病 182

老年人如何防治肺气肿 182

老年肺气肿特点 182

老年肺气肿不是“不治之症” 183

老年人如何防治哮喘发作 183

老年人更要警惕肺结核 184

老年人如何防治咯血 184

老年人如何防治动脉硬化 185

老年人如何防治脑血管疾病 185

老年人如何防治高血压 186

老年人高血压发病率高 186

高血压病的病因有哪些 186

老年人发生高血压危象 186

怎样选用降压药物 187

老年人如保防治血压中风 188

血压中风是怎样发生的 188

血压不高会发生中风吗 188

高血压中风有哪些预兆 188

发生中风该怎样抢救 188

如何治疗中风后半身不遂的老人 189

老年人如何防治心脏病 189

老年人易发哪些心脏病 189

患高血压的老人易发心脏病 190

什么叫肺原性心脏病 190

老年人如何防治冠心病 191

什么是冠心病 191

老年人冠心病诊断标准 191

怎样预防冠心病者猝死 191

患冠心病应常备哪些药物 192

老年人如何防治心绞痛 192

心绞痛有哪些症状 192

老年人心前区疼痛怎么办 192

老年人如何防治心肌梗塞 193

什么是心肌梗塞 193

什么是老年急性心肌梗塞 193

发生心绞痛或心肌梗塞怎样抢救 193

预防急性心肌梗塞的发生 194

如何治疗老年人高脂血症 194

老年人如何防治心律紊乱 195

老年人有哪些常见的心律紊乱 195

心律失常有哪些临床特征 195

为什么老年人容易发生心动过缓 195

心动过缓的老人应该注意什么 196

老年人心动过速发生率高 196

发生心动过速怎么办 196

老年人如何正确看待心肌炎 197

老年人如何防治低血压 197

老年人低血压的特点 197

老年人易发生直立性低血压 197

“领子病”是怎么回事 198

老年人如何预防脾胃疾病 198

如何预防消化不良与胃火 199

老年人容易消化不良 199

帮助老人开胃口的药物 199

老年人常患哪几种慢性胃炎 200

老年人消化性溃疡 200

老人的胃溃疡容易恶变 200

对腹泻的老年人要特别重视 201

老年人如何防治便秘 201

老年人便秘极为常见 201

防止老年人便秘 202

老年人如何防治糖尿病 202

老年人为何易患糖尿病 202

老年人糖尿病症状及特点 203

糖尿病临床表现 203

判断老年人糖尿病 203

治疗老年糖尿病有哪些方法 204

怎样自我控制饮食 204

糖尿病不一定要用胰岛素治疗 205

如何防治老年慢性肾炎 205

老人尿毒症特点 206

如何防治老年人贫血 206

老年人容易发生贫血 206

老年人贫血怎样治疗 207

老年人如何防治白细胞减少症 207

老年人会发生血小板减少症吗 208

老年人会患白血病吗 208

如何防治老年人高热 208

如何处理老年人长期低热 209

老年人低体温是怎样发生的 209

老年人如何防治偏头痛 209

老年人发生三叉神经痛怎么办 210

老年人如何防治面部肌肉抽搐 211

老年人如何防治面神经麻痹 211

老年人如何防治巴金森氏病 211

老年人如何治疗癫痫病 212

老年人怎样才算肥胖 212

老年人几种常见颅脑外伤 213

老年人脑震荡后遗症 213

如何防治老年人“甲亢” 214

老年人“甲亢”症状及特点 214

老年人“甲亢”开刀需注意什么 214

老年人缺碘甲状腺会增大 214

老年人颈部淋巴结肿大 215

老年妇女会发生乳腺炎 215

老年男子会乳房增大 215

如何防治老年人发“流火” 216

老年人患消化性溃疡怎么办 216

不能轻视老年人胆石症 216

老年人发生胆管炎有生命危险 217

老年人如何防治胆囊结石 217

老年人如何防治急性胰腺炎 218

老年人何以会患急性胰腺炎 218

急性胰腺炎手术需注意 218

老年人如何防治急性阑尾炎 218

为何老年人急性阑尾炎发病率高 218

老年人急性阑尾炎有哪些特点 219

老年人急性阑尾炎要趁早开刀 219

老年人如何防治患“小肠气” 220

为何老年人易患“小肠气” 220

如何防止老人得“小肠气” 220

如何治疗老年人“小肠气” 221

如何防治老年人发生直肠脱垂 221

老年人如何防治肛门裂 221

老年人如何防治肛瘘 222

老年人如何防治痔疮 222

老年人为什么好发痔疮 222

怎样治疗老年人痔疮 223

老年人如何防治食管裂孔疝病 223

老年人吞咽困难怎么办 224

如何防治老年人发生气胸 224

如何防治老年人骨折 224

老年人容易发生骨折 224

老年人常见骨折 225

怎样救治骨折的老人 225

老年人上石膏时间要长些 226

如何治疗老年人肋骨骨折 226

如何防治老年性关节炎 226

老年人常见关节炎特点及症状 226

怎样治疗老年性关节炎 227

老年人如何防治骨质疏松症 227

老年人常见骨质疏松症的特点 227

老年人骨质疏松症的表现 227

怎样预防骨质疏松 228

怎样治疗老年人骨质疏松症 228

老年人服钙片能预防骨质疏松症吗 229

老年人如何防治软骨病 229

老年人如何防治骨刺 229

老年人如何防治颈椎病 230

老年人为什么易患颈椎病 230

患颈椎病的症状 230

如何治疗颈椎病 231

怎样正确按摩颈椎 231

老年人如何防治“漏肩风” 231

何谓“漏肩风” 231

如何治疗“漏肩风” 232

老人如何防止驼背 232

老年人为何容易腰痛 232

为什么说“人老腿先老” 233

什么是“不安腿综合症” 223

老年人为何常发生足跟疼痛 234

泌尿系统有哪些常见病状 234

老年人如何防治尿路感染 235

老年人为何会患尿路感染 235

尿路感染有哪些症状 235

如何预防老人得尿路感染 235

老年人如何防治前列腺肥大 236

为何老年人的前列腺容易肥大 236

前列腺肥大有哪些症状 236

哪些药物能治疗前列腺肥大 237

什么程度的前列腺肥大应考虑手术 237

老年妇女为何会排尿困难 237

老年人发生急性尿潴留怎么办 238

老年妇女尿失禁怎么办 238

老年妇女为何会发生尿失禁 238

如何治疗妇女尿失禁 239

老年人发生血精怎么办 239

老人尿色似牛奶模样怎么办 239

如何防治老人发生尿结石 240

老年男子阴囊积液怎么办 240

老年阳萎怎么办 241

老年人发生阳萎的原因有哪些 241

有治老年人阳萎的办法吗 241

老年人发生血尿怎么办 241

老年手术时有哪些注意事项 242

老年人手术准备 242

怎样与医生配合 242

老年人手术都要插胃管吗 243

如何判断老人耐受手术的能力 243

老年人手术麻醉危险性更大 244

手术时多输些血有好处吗 244

手术后怎样补充营养 244

术后伤口拆线要晚些 245

手术后要早期起床活动 245

什么叫更年期综合症 245

老年妇女功能性子宫出血 246

什么是更年期功能性子宫出血 246

怎样治疗更年期功能性子宫出血 247

如何防治绝经后阴道出血 247

为什么绝经后还会阴道出血 247

阴道流血要进行刮宫检查吗 247

老年妇女如何防治子宫脱垂 248

老年妇女易发生子宫脱垂 248

患了子宫脱垂病怎么办 248

老年妇女会患子宫肌瘤吗 249

老年妇女会患盆腔炎吗 249

老年妇女有哪些白带异常 250

患子宫颈炎到老年后会自愈吗 250

外阴白斑是怎么回事 251

如何防治外阴瘙痒症 251

为何老年妇女易发外阴瘙痒症 251

怎样治疗外阴瘙痒 251

为何老年妇女易患尿道肉阜 252

老年妇女如何防治外阴枯萎症 252

何谓外阴枯萎症 252

怎样治疗外阴枯萎症 253

老年妇女如何防治阴道炎 253

老年肥胖妇女易患霉菌性阴道炎 253

老年妇女会患滴虫性阴道炎 253

老年性阴道炎有哪些特点 254

得了老花眼怎么办 254

老花眼是怎么回事 254

老花眼与远视眼是一回事吗 255

患近视眼还会发生老花眼吗 255

怎样配戴老花镜 255

如何正确处理白内障 256

白内障是老年人常见眼病 256

正确对待白内障 256

何时才能手术治疗 256

术后视力能恢复到什么程度 257

老年人如何防治青光眼 257

怎样识别和预防青光眼 257

怎样治疗老年人的青光眼 258

老年人沙眼有什么特点 258

老人眼睛里会出现老年环 259

老年人为何容易迎风流泪 259

老年人眼泪会干涸吗 259

为何老年人眼球结膜会出血 259

老年人为何易患飞蚊症 260

老年人会发生视网膜脱离吗 260

何谓高血压眼底病 260

何谓老年性黄斑变性 261

老年人如何正确处理听力减退 261

为何人老后听力会减退 261

发生听力减退怎么办 261

老年人如何防治中耳炎 262

如何救治鼻出血的老人 263

老年人易声音嘶哑 263

老年人如何防治喉咙痛 263

老年人喉咙痛是什么病 263

老年人喉咙痛如何治疗 264

老年人会得扁桃体炎吗 264

老年人为何头发容易脱落 264

老人的头发为何变白 265

老年人发烧后口唇易生热疮 265

老年人也会生痤疮 266

老年人还会生酒糟鼻吗 266

老年人如何防治疖和痈 266

为何糖尿病老人易生疖和痈 266

如何治疗老年糖尿病人的疖和痈 267

什么是老年疣 267

为何老年人会长“寿斑” 267

老年人会生天疱疮吗 268

哪种黑痣到了老年会恶变 268

老年人为何身上独多“红痣” 269

老年人会罹患带状疱疹 269

狐臭到了老年会销声匿迹 269

老年人如何保养皮肤 269

老年人皮肤瘙痒怎么办 269

老年人皮肤皲裂怎么办 270

老年人生冻疮怎么办 271

老年人如何防治生痱子 272

老年人皮肤经不起日光照射 272

老年人如何防治牛皮癣 273

到了老年足癣会好转吗 273

老年人生鸡眼怎么办 274

红斑狼疮到老年后会消失吗 274

老年人会得麻风病吗 274

不要忽视老年人性病 275

老年人会发歇斯底里吗 275

怎样对付老年人神经衰弱 276

如保正确面对老年忧郁症 276

什么叫老年忧郁症 276

怎样治疗老年忧郁症 276

如何防治脑动脉硬化性精神病 277

什么叫脑动脉硬化性精神病 277

防治脑动脉硬化性精神病 278

如何正确面对老年性痴呆 278

老年性痴呆是怎么回事 278

老年性痴呆能治愈吗 278

如何正确解释老年人疑病症 278

为何老年人的癌症发病率高 279

如何防治甲状腺癌 279

老年人会生甲状腺癌 279

甲状腺癌的治疗效果较好 280

老年人如何防治鼻咽癌 280

鼻涕带血是鼻咽癌的信号 280

怎样治疗鼻咽癌 280

老年人如何防治喉癌 281

吸烟的老年人易患喉癌 281

喉癌根治手术后可装人工喉 281

老年人肺癌有哪些症状 282

老年人如何防治食管癌 282

发生吞咽困难要想到食管癌 282

喜欢喝酒的老人易得食管癌 283

老年人如何防治肝癌 283

老年人患肝癌的原因 283

不喝酒的老人会得肝癌吗 284

老年人肝癌有哪些常见症状 284

如何治疗老年人肝癌 284

老年人如何防治胃癌 284

老年人胃癌有发病警报 284

得了胃癌要将胃全部切除掉吗 285

老年人胃癌的发病原因有哪些 285

如何诊断老年人胃癌 285

老年人如何防治胰腺癌 286

老年人胰腺癌症状和体征 286

老年人胰腺癌诊断 286

老年人如何防治肠癌 287

肠癌有哪些症状 287

没有症状的会生大肠癌 287

如何检查大肠癌 287

如何正确对待大肠癌 288

怎样预防大肠癌 288

直肠癌与内痔有哪些症状 289

小肠类癌的症状及如何治疗 289

老年人得肾癌一定有血尿吗 290

城市里的老年人易患膀胱癌 290

乳房有肿块是否一定是癌 290

老年人如何防治乳腺癌 291

老年男性是否会生乳腺癌 291

老年人乳腺癌有什么特点 292

老年人如何防治子宫颈癌 292

子宫颈癌有发病信号 292

子宫颈癌有哪些发病因素 292

怎样早期发现子宫颈癌 293

子宫颈癌的放射治疗 293

子宫颈癌都要开刀吗 293

子宫体瘤是怎么回事 294

老年男子如何防治前列腺癌 294

前列腺癌有哪些症状 294

怎样治疗前列腺癌 295

老年睾丸肿大是怎么回事 295

老年人为何会睾丸肿大 295

发现了睾丸肿块应怎样处理 295

阴茎癌与包皮过长有关 296

老年人会得“大嘴巴”病吗 296

老年人患上破伤风怎样治疗 297

老年人会患流脑 297

老年人患乙型脑炎来势凶猛 297

伤寒病会出现哪些症状 298

老年人如何防治肝炎 299

老年人易患哪几种传染性肝炎 299

老年人患传染性肝炎后有哪些表现 299

老年人患肝炎容易演变成肝硬化吗 299

治疗老年人传染性肝炎 300

老年人如何防治菌痢 300

老年人患菌痢会有生命危险 300

治疗老年人菌痢有哪些药物 300

老年人如何防治疟疾 301

老年人怎样预防疟疾 301

老年人发生疟疾怎么处理 301

老年人如何防治蛔虫症 302

老年人患蛔虫症有哪些特点 302

怎样给老年人进行驱蛔治疗 302

为什么说“生命在于运动” 304

体育活动的重要性 304

老年人进行运动锻炼的必要性 305

年老后锻炼身体的好处 305

体育活动与日常生活结合起来 306

延缓衰老的秘诀——勤用脑 306

体育锻炼要经常坚持才有效 307

体育锻炼的时间以早晨为佳 307

怎样判断运动量是否合适 308

为何不宜参加剧烈的体育活动 308

老年人锻炼的注意事项 309

运动养生的有益环境 309

空气要清新 309

无噪音干扰 310

温度和湿度 310

防御传染病 310

科学锻炼好健身 311

锻炼要符合科学性和整体性 311

锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 311

行之有素持之以恒 311

自我监护注意适度 311

准备和放松 312

抗衰老运动指南 312

柔软运动 313

肌肉耐力和肌力运动 314

有氧耐力运动 314

灵活性平衡运动 316

大家一起运动 316

益寿防老先练腿脚 316

四季健身要点 317

春季健身要点 317

夏季健身要点 318

秋季健身要点 318

冬季健身要点 319

交替锻炼法 319

体脑交替 320

动静交替 320

上下交替 320

左右交替 320

前后交替 321

拍拍打打好健身 322

倒退走步有哪些意义 323

国外老年人如何锻炼 324

为何不宜跷“二郎腿” 324

夏季运动后不宜多吃冷饮 325

夏季人的体重会减轻 325

为什么锻炼后不想吃饭 325

如何测定自己的心脏功能 326

出汗多是否代表减肥效果好 326

怎样做到积极休息 327

如何进行正确的空气浴 327

什么是空气浴 327

空气浴的锻炼方法 327

如何进行正确的日光浴 328

日光浴对老年人健康有好处 328

老年人怎样进行日光浴 328

进行日光浴注意事项 329

日光浴的时间不能太长 329

可用日光浴作为治疗手段 330

如何进行正确的冷水浴 330

洗冷水浴有哪些好处 330

冷水浸脸效果好 331

老年人怎样进行冷水浴锻炼 331

体育锻炼后不能马上进行冷水浴 331

进行冷水浴锻炼应注意什么 332

如何进行正确的热冷水浴 332

什么叫热冷水浴 332

如何进行热冷水浴锻炼 333

三种沐浴健身法 333

什么叫沐浴健身法 333

镇静浴 333

镇痛浴 333

怎样洗治疗浴 334

怎样正确洗药浴 334

怎样正确洗强壮浴 334

怎样正确洗健身浴 335

如何利用气功延年 335

什么是气功 335

内养功 335

放松功 336

强壮功 336

气功为什么能健身 338

气功治病的原理 338

老年人宜练静坐功 339

气功锻炼注意事项 339

练气功会出偏差吗 339

如何利用气功辅助治疗溃疡病 339

防治慢性气管炎操 340

如何做周身活动功 341

预备功 341

揉搓功 342

上肢功 342

周身功（三禽戏） 343

如何正确进行全身保健按摩 343

什么叫保健按摩 344

哪些保健功适用于老年人 344

哪些功法可以保护视力 346

体操益寿 347

广播体操适合老年人做 347

只做广播体操，运动量够不够 348

新创编的中老年健身操 348

办公室健身操 348

长时间坐办公室如何伸展背肌 348

坐位健身操 349

站位健身操 349

单侧体操 350

单侧体操的原理及方法 350

单侧体操可以开发智能 350

“一反常态”能健身 351

防止人体老化体操 351

医疗体操 352

什么是医疗体操 352

医疗体操有几种 353

旅途保健操 353

老年人适合爬楼梯 353

老年人适合踢毽子 354

拍打健身 354

什么是肢体拍打法 354

全身拍打健身法 354

进行全身拍打健身活动 355

进行悬胸锻炼对身体有好处 355

八分钟健身操 356

八段锦 356

什么是八段锦 356

如何锻炼八段锦 357

练功十八法 358

什么是练功十八法 358

练功十八法能防治哪些疾病 358

练功十八法的练功要领 359

第一套防治颈、肩痛的练功法 359

第二套防治腰背痛的编动法 361

第三套防治臂腿痛的练功法 363

第四套防治四肢关节痛的练功法 365

第五套防治腱鞘炎的练功法 367

第六套防治内脏器官功能紊乱的练功法 368

如何进行正确健身跑步 371

健身长跑对身体有好处 371

健身跑步的几种形式 372

慢跑适合老年人锻炼 372

老年人怎样练跑步 373

为什么长跑会感到气短、乏力 373

健身跑步应注意 373

脚跟不宜着地 374

跑步会损伤关节吗 374

四阶段健身跑 374

怎样测定跑步的合适运动量 375

十二分钟跑步测验法 375

散步也要讲究 376

什么是普通散步法 376

什么叫快速步行法 376

定量步行法 376

什么是摆臂散步 376

什么是摩腹散步 377

如何正确进行负重步行锻练 377

教你散步的正确姿势 377

为什么慢步闲逛比快步走乏人 377

医疗体育好处多 378

什么是医疗体育 378

肝脏病人如何进行医疗体育 378

肺气肿病人如何进行体育医疗 379

慢性腰腿痛宜用何种体育疗法 379

肩周炎如何进行医疗体育 380

胃下垂如何采用体育医疗 380

医疗体育对颈椎病有哪些治疗作用 381

防治老年颈椎病的运动处方 381

心血管疾患者可用运动处方？ 381

手足冰冷症如何进行体育医疗 382

失眠症如何进行体育疗法 382

高血压、冠心病人应如何锻炼 383

高血压、冠心病人能参加体育锻炼吗 383

高血压、冠心病人宜参加哪些体育活动 383

老年冠心病人如何掌握运动量 383

冠心病人不宜在早晨进行锻炼 384

为什么说体育运动是“减肥剂” 384

体育锻炼能防癌 385

糖尿病人参加的体育活动 385

肺气肿病人宜作的体育活动 386

老年人怎样练作腹式呼吸 386

老年人如何锻炼呼吸肌 387

如何防止老慢支气管炎 387

为什么下棋有益长寿 388

怎样练习提肛运动 388

治便秘的秘诀 389

肺结核病人怎样进行体育锻炼 389

怎样正确进行擦背强身 390

老年人怎样正确进行球类活动 390

老年人如何打乒乓球 390

老年人怎样打排球 390

老年人如何学打网球 391

老年人如何正确进行健身球运动 392

老年人不适宜哪些球类运动 393