实用美容大全 第3版PDF电子书下载

第1章 美容的理论与原则 1

一、什么是美 1

（一）美的概念 2

（二）美的内容 2

（三）美的标准 3

二、美容的理论基础 4

（一）五脏与美容 4

（二）精、血、津液、气与美容 11

（三）经络与美容 13

（四）四时与美容 15

（五）七情与美容 16

（六）体质与美容 18

（七）衰老与美容 19

三、美容的基本原则 21

（一）和五脏 21

（二）通经络 27

（三）葆阴精 28

（四）重养神 30

（五）顺四时 32

（六）畅气血 35

（七）抗衰老 35

（八）因人而美 36

第2章 中药美容 46

一、中药美容的特点 46

（一）安全可靠 46

（二）防治结合 46

（三）使用方便 46

（四）内外并重，标本兼治 47

（五）用药广泛 47

（六）剂型多样 47

二、常用美容中药 47

（一）祛风类美容中药 47

（二）益气温阳类美容中药 50

（三）养血滋阴类美容中药 53

（四）清热类美容中药 56

（五）增香添色类美容中药 58

（六）活血类美容中药 60

（七）理气类美容中药 62

（八）祛湿类美容中药 62

三、常用中药美容方剂 63

（一）外用美容方 63

（二）内服美容方 67

第3章 饮食美容 73

一、营养与美容 73

（一）蛋白质 73

（二）脂肪 74

（三）糖类 75

（四）微量元素 75

（五）维生素 77

（六）水 79

二、饮食美容的方法 80

（一）饭菜要多样化 80

（二）要掌握食物的酸碱平衡 80

（三）要烹调有方 80

（四）应注意食物宜忌 81

三、能够美容的食物 81

（一）刺梨 81

（二）西瓜 81

（三）松子仁 82

（四）苦瓜 82

（五）蘑菇 83

（六）黑木耳 83

（七）燕窝 83

（八）植物油 84

（九）桑葚 84

（十）冬虫夏草 84

（十一）茶 85

（十二）猪蹄 85

（十三）黑大豆 85

（十四）黄豆 85

（十五）兔肉 86

（十六）鸡蛋 86

（十七）牛奶 87

（十八）白木耳 87

（十九）丝瓜 88

（二十）黄瓜 88

（二十一）冬瓜 88

（二十二）胡萝卜 88

（二十三）竹笋 89

（二十四）花粉 89

（二十五）苹果 90

（二十六）山药 90

（二十七）百合 91

（二十八）生姜 91

（二十九）大枣 92

（三十）龙眼肉 92

（三十一）核桃仁 93

（三十二）芝麻 93

（三十三）蜂蜜 94

（三十四）橄榄油 95

（三十五）柠檬 95

（三十六）醋 95

（三十七）食盐 96

（三十八）杏仁 96

（三十九）桃花 97

（四十）白菜 97

（四十一）芦荟 98

（四十二）鱼子 99

（四十三）葵花子 99

（四十四）香菇 99

（四十五）花生 99

（四十六）草莓 99

（四十七）米糠 100

（四十八）糙米 100

（四十九）凉开水 100

四、能够美容的药膳 100

（一）美容药粥 101

（二）美容药膳饮料 102

（三）美容药酒 103

（四）美容速溶饮料 105

（五）美容鲜汁 107

（六）美容羹 108

（七）美容菜肴 109

（八）美容蜜膏 112

（九）美容精汁 114

（十）美容米面食品 115

五、花草茶美容 116

（一）绪论 116

（二）花草茶溯源 118

（三）花草茶的种类 123

（四）花草茶的成分与功效 123

（五）花草茶原料——药草的产地 124

（六）花草茶的制作过程 125

（七）花草茶的选购与保存 126

（八）花草茶的用品用具 128

（九）花草茶的泡制方式 130

（十）花草茶的饮用 131

（十一）花草茶的功效 132

第4章 化妆美容 134

一、化妆美容的重要性 135

二、皮肤解剖与生理 136

（一）皮肤的解剖 136

（二）皮肤的性状 138

（三）皮肤的生理功能 141

三、化妆品的种类和作用 144

（一）清洁类化妆品 144

（二）护肤类化妆品 148

（三）化妆品的选择 161

四、传统化妆品 163

（一）清洁类传统化妆品 163

（二）护肤类传统化妆品 163

（三）美容类传统化妆品 164

（四）发用传统化妆品 164

（五）芳香传统化妆品 164

五、使用化妆品的注意事项 165

（一）注意激素的影响 165

（二）防过敏 165

（三）面部患皮肤病时，不用或慎重选用化妆品 166

（四）化妆品不宜在皮肤上保留太久 167

（五）化妆品不宜涂得太多 167

（六）注意识别伪劣化妆品 167

（七）要了解一些化妆品能使用多久 167

（八）到医院就诊不要化妆 168

六、化妆色彩的基础知识 168

（一）色彩的基本知识 168

（二）色彩的分类 169

（三）色彩三要素 170

（四）色彩的搭配 171

（五）色彩的联想与心理感觉 172

（六）化妆常用色彩搭配 174

七、化妆的基本程序 176

（一）化妆前的准备 176

（二）化妆的基本程序 177

八、局部矫正技巧 177

（一）额的矫正 178

（二）眉的矫正 178

（三）眼形的矫正 181

（四）鼻形的矫正 187

（五）唇的矫正 189

（六）下颌的矫正 191

九、面部整体矫正技巧 193

（一）脸形的构成 193

（二）面部整体矫正依据与目的 193

（三）矫正步骤与方法 193

（四）矫正注意事项 197

十、怎样美容化妆 197

（一）因人而异 197

（二）因形而异 201

（三）因环境而异 201

（四）化妆的注意事项 210

十一、化妆的工具和美饰化妆品 211

（一）美容化妆的常用工具 211

（二）其他化妆工具 212

（三）美饰化妆品 213

第5章 美容仪器 216

一、面部美容护理常用仪器 216

（一）皮肤测试仪 216

（二）奥桑喷雾机 217

（三）真空吸喷仪 219

（四）高频电疗仪 221

（五）阴阳电离子仪 222

（六）超声波美容仪 224

（七）微波电脑美容仪 226

二、身体护理常用仪器 228

（一）蒸汽浴柜（箱） 228

（二）酵素减肥机 229

（三）电子消脂减肥仪 230

（四）音波振动器 231

（五）高振按摩仪 233

（六）真空按摩仪 234

（七）魔术手 238

（八）电脑综合美体仪 240

第6章 针灸美容 245

一、针灸美容的机制 245

（一）调理脏腑功能以调精养精 246

（二）调理经络以调气养气 246

（三）调理性情以调神养神 246

二、针灸美容的适应证 247

三、针灸美容常用的经络和穴位 247

（一）手太阴肺经和穴位 247

（二）手阳明大肠经和穴位 247

（三）足阳明胃经和穴位 248

（四）足太阴脾经与穴位 248

（五）手少阴心经与穴位 249

（六）手太阳小肠经和穴位 249

（七）足太阳膀胱经与穴位 250

（八）足少阴肾经与穴位 250

（九）手厥阴心包经与穴位 251

（十）手少阳三焦经与穴位 251

（十一）足少阳胆经与穴位 252

（十二）足厥阴肝经与穴位 252

（十三）任脉与穴位 252

（十四）督脉与穴位 253

（十五）经外奇穴 253

四、针灸操作 253

（一）针刺法 253

（二）灸法 259

五、针灸美容的方法 261

（一）单纯性驻颜美容 261

（二）面部皮肤病治疗 262

第7章 精油按摩美容 265

一、精油按摩的作用 265

二、精油按摩的禁忌 267

三、精油按摩的工作姿势与身体移动 268

（一）工作姿势 268

（二）身体移动 269

四、精油按摩的基本手法 269

（一）推运类手法 269

（二）按压类手法 270

（三）叩击类手法 271

五、精油按摩的必备条件——技巧 272

六、精油按摩的用具 272

七、精油按摩的施术顺序与手法约定 273

八、各部位精油按摩 273

（一）下肢背面（顾客俯卧位） 273

（二）背部（顾客俯卧位） 281

（三）下肢前面（顾客仰卧位） 288

（四）上肢部 296

（五）腹部（顾客仰卧位） 299

（六）胸部（顾客仰卧位） 301

第8章 面膜美容 303

一、凝结性面膜与非凝结性面膜 303

（一）面膜的分类 303

（二）各类面膜的主要成分、性状与作用 303

二、常用面膜 306

（一）各类常用面膜的特点、主要成分及作用 306

（二）常用普通面膜的操作方法 310

第9章 水疗美容 313

一、水疗基本常识 313

（一）水疗的定义与历史 313

（二）水疗的作用与机制 314

（三）水疗常用工具及其使用 317

（四）水疗护理的时间与温度 318

（五）水疗的禁忌与注意事项 319

二、常见的沐浴水疗方法 320

（一）水疗的种类 320

（二）泡浴 324

三、水疗的步骤与方法 326

（一）水疗的一般顺序 326

（二）使用软刷的按摩方法 327

（三）常见疾病的沐浴方法 328

第10章 气质美 330

一、什么是气质美 330

二、气质美的意义 331

三、气质美的内涵与表现 332

（一）心灵美 332

（二）风度美 335

（三）语言美 338

（四）舞蹈美 338

（五）音乐美 339

（六）书画美 340

第11章 颜面美 342

一、什么样的面容最美 343

二、颜面美的基础 344

（一）良好的先天因素 344

（二）精血充足 345

（三）脏腑经络功能正常 346

三、颜面美的方法 347

（一）要加强颜面皮肤的日常护理 347

（二）药物美颜法 350

（三）药膳美颜法 361

（四）化妆美颜法 366

（五）健肤美颜法 371

（六）面部汽熏美容法 372

（七）夏天颜面针清护理 372

四、有损颜面美常见病症的防治 373

（一）双下巴 373

（二）口臭 373

（三）颜面皮肤发黑 374

第12章 五官美 375

一、眼睛美 375

（一）眼的形态与眼神美 375

（二）脏腑功能对眼睛美的影响 376

（三）眼睛如何才能美 377

（四）防治眼疾 386

二、鼻子美 388

（一）鼻子的形态美 388

（二）鼻子美的基础 389

（三）鼻子如何才能美 389

（四）影响鼻子美病症的防治 393

三、耳朵美 395

（一）耳的外形美 395

（二）耳的听觉功能与面部表情 395

（三）耳朵如何才能美 396

（四）有损耳朵美常见病症的治疗 401

四、口唇美 402

（一）口唇的形态 402

（二）口唇的颜色与表情 403

（三）口唇如何才能美 403

（四）有损口唇美常见病症的防治 408

五、牙齿美 409

（一）美丽牙齿的形态与颜色 409

（二）牙齿美的基础 409

（三）牙齿如何才能美 410

（四）有损牙齿美常见病症的防治 413

第13章 头发美 418

一、头部骨骼 418

（一）脑颅 418

（二）面颅 420

二、头发的生理知识 420

（一）毛发的结构 421

（二）头发的生长规律 422

（三）头发的颜色和形状 423

（四）头发的作用 424

（五）头发的性能 425

（六）头发的种类及特征 425

（七）头发的病理现象 426

三、洗发 427

（一）洗发的作用 427

（二）发质的识别 428

（三）洗发用品的选择 428

（四）洗发的程序 428

（五）注意事项 429

四、护发 429

（一）护发用品的作用 429

（二）根据不同的发质选用不同的护发方法 430

（三）护发用品的种类及用途 430

（四）头发的健康标准 431

（五）头发的养护 431

五、保健按摩 432

（一）美发常用按摩穴位 432

（二）美发按摩操作程序 432

（三）按摩的注意事项 434

六、脸型、头型 434

（一）脸型特征 434

（二）头型特征 434

七、漂染 435

（一）漂发 435

（二）染发 436

（三）染发剂的种类 436

（四）染发注意事项 436

八、吹风造型 436

（一）吹风工具及用具 436

（二）固发用品 437

（三）吹风造型 438

（四）吹风技巧 440

（五）吹风的质量要求 441

九、发型设计 441

（一）影响发型的因素 442

（二）常见女性发型 447

十、头发的常见疾病 457

（一）斑秃 457

（二）脱发 460

（三）早年白发症 462

十一、中医常用的养发护发方法 463

（一）养发护发的药物 463

（二）养发护发的药膳 485

第14章 形体美 493

一、形体美认识的沿革 493

二、形体健美的要素 494

（一）均衡 494

（二）对称 495

（三）对比 495

（四）曲线 496

三、标准身材 497

（一）身高 497

（二）体重 499

（三）躯体 501

（四）四肢 502

四、现代健美的标志 502

五、形体美的技巧 504

（一）肌肉健美法 504

（二）颈、胸、腹、腰、四肢健美法 513

第15章 整形美 546

一、整形美的概念与内容 546

二、常见的整形美容术 547

（一）双眼皮成形术 547

（二）酒窝成形术 548

（三）文眉术 549

（四）局部皮下脂肪抽吸术 551

（五）眼袋去除术 552

（六）能够除皱平纹的胶原注射法 552

（七）文眼线术 553

（八）皮肤磨削整容术 554

（九）硅胶充填与真皮移植术 555

第16章 服饰美 556

一、中国服饰的发展历史 557

二、服饰美的原则 559

（一）服装的色彩美 559

（二）服装造型 563

（三）服装面料 565

三、各式各样的服饰美 577

（一）内衣与健美 577

（二）围巾与美 578

（三）泳装 579

（四）运动装 580

（五）裙装 580

（六）茄克衫 583

（七）风雨衣 583

（八）牛仔装 584

（九）西服 585

（十）T形装 588

（十一）袜子 588

（十二）裙裤 589

（十三）短裤 589

（十四）帽子 590

（十五）时装 591

（十六）休闲服 593

四、饰物美 594

第17章 美人驻颜奥妙 599

一、慈禧的美容法 599

二、宋美龄的美容法 600

三、索菲亚·罗兰的美容法 600

四、宋庆龄的美容法 601

五、秦怡的美容法 604

六、爪哇女子的美容法 604

七、杨贵妃的美容法 605

八、武则天的美容法 606

九、撒切尔夫人的美容法 606

十、戴安娜的美容法 607

第18章 美容文萃 608

一、魅力漫谈 608

二、影响美容的不良生活习惯 609

（一）吸烟影响容颜 609

（二）俯卧不利容貌美 609

（三）偏侧咀嚼致面部畸形 609

（四）吮指、咬物、咬唇有损牙齿美 610

（五）皱鼻、皱眉、眯眼、撇嘴易致皱纹 610

三、究竟有哪些方法可减肥 610

（一）举重减肥 610

（二）吃脂肪太少致肥 611

（三）细嚼慢咽减肥 611

（四）饭前吃水果减肥 612

（五）加快新陈代谢减肥 612

（六）用电脑中频治疗仪进行局部减肥 613

（七）辣椒减肥 613

（八）纠正喂养方式，防止儿童单纯性肥胖 613

（九）自然减肥法 614

（十）色彩减肥法 614

（十一）吃快餐、零食减肥法 615

（十二）平衡膳食减肥法 615

（十三）多用脑减肥法 615

（十四）运动锻炼减肥法 616

（十五）科学控制饮食减肥法 616

（十六）手术减肥法 617

（十七）服用胆甾烯酮减肥法 617

（十八）气功减肥法 618

（十九）瑜伽功减肥法 618

（二十）秋天尤要重减肥 619

（二十一）呼吸减肥法 619

（二十二）盐疗减肥法 620

（二十三）为减肥，晚餐一定要少吃 620

（二十四）倒行逆施减肥法 620

（二十五）蒸汽减肥法 621

（二十六）药物减肥法 621

（二十七）减肥食用油 621

（二十八）针刺减肥法 622

（二十九）中医减肥法 622

（三十）耳穴贴压减肥法 623

（三十一）按摩减肥法 623

四、什么是羞涩美 623

五、口唇的情感效应与美 624

六、哭泣亦能美 625

七、青春美丧失的信号 626

八、怎样体现谈吐美 626

九、性爱是女性美的重要催化剂 627

十、不可缺的临睡前5分钟保健美容活动 628

第19章 美容形象设计概论 629

一、形象设计概述 629

（一）形象设计概念 629

（二）形象设计的基本原则 629

（三）形象设计的基本内容 631

（四）形象设计的步骤 631

二、错觉美容 632

（一）错觉 632

（二）视错觉在错觉美容中的作用 632

（三）错觉美容在形象设计中的合理运用 633

三、不同个性美的造型设计技巧 634

（一）清纯玉女型 635

（二）浪漫性感型 635

（三）运动休闲型 636

（四）保守干练型 636

（五）才气型 636

（六）野性叛逆型 636

（七）混合型 637

四、休闲、运动形象设计 637

（一）休闲妆型的化妆特点 637

（二）休闲形象设计的年龄特点 637

五、上班族形象设计 640

（一）职业与个体形象 640

（二）文职形象设计 641

（三）社会工作者的形象设计 642

六、其他人员形象设计 643

（一）少女形象设计 643

（二）运动员形象设计 643

（三）行政人员形象设计 644

（四）文秘小姐形象设计 644

（五）中老年形象设计 645

（六）总经理形象设计 645

（七）晚宴形象设计 645

第20章 损容性疾病的防治 648

一、痤疮 648

（一）病因病机 648

（二）临床表现 649

（三）治疗 649

（四）美容疗法 650

（五）预防护理 650

二、酒糟鼻 651

（一）病因病机 651

（二）临床表现 651

（三）治疗 652

（四）美容疗法 653

（五）预防护理 654

三、脂溢性皮炎 654

（一）病因病机 654

（二）临床表现 655

（三）治疗 655

（四）美容疗法 656

（五）预防护理 657

四、日光性皮炎 657

（一）病因病机 657

（二）临床表现 657

（三）治疗 658

（四）预防护理 658

五、化妆品皮炎 658

（一）病因病机 659

（二）临床表现 659

（三）治疗 659

（四）美容疗法 660

（五）预防护理 661

六、激素性皮炎 661

（一）病因病机 661

（二）临床表现 661

（三）治疗 662

（四）美容疗法 662

（五）预防护理 663

七、扁平疣 663

（一）病因病机 663

（二）临床表现 663

（三）治疗 664

（四）美容疗法 664

（五）预防护理 665

八、雀斑 665

（一）病因病机 665

（二）临床表现 665

（三）治疗 666

（四）美容疗法 666

（五）预防护理 666

九、黄褐斑 667

（一）病因病机 667

（二）临床表现 667

（三）治疗 667

（四）美容疗法 668

（五）预防护理 669

十、黑变病 669

（一）病因病机 669

（二）临床表现 670

（三）治疗 670

（四）美容疗法 672

（五）预防护理 672

十一、色素痣 672

（一）病因病机 672

（二）临床表现 672

（三）治疗 673

（四）美容疗法 673

（五）预防护理 674

十二、太田痣 674

（一）病因病机 674

（二）临床表现 674

（三）治疗 674

（四）美容疗法 674

（五）预防护理 675

十三、白癜风 675

（一）病因病机 675

（二）临床表现 675

（三）治疗 675

（四）美容疗法 677

（五）预防护理 677

十四、脂溢性角化病 678

（一）病因病机 678

（二）临床表现 678

（三）治疗 678

十五、汗管瘤 679

（一）病因病机 679

（二）临床表现 679

（三）治疗 679

（四）美容疗法 679

十六、汗孔角化症 679

（一）病因病机 679

（二）临床表现 680

（三）治疗 680

（四）美容疗法 680

（五）预防护理 681

十七、粟丘疹 681

（一）病因病机 681

（二）临床表现 681

（三）治疗 681

十八、睑黄疣 681

（一）病因病机 682

（二）临床表现 682

（三）治疗 682

（四）美容疗法 682

（五）预防护理 683

十九、瘢痕 683

（一）病因病机 683

（二）临床表现 683

（三）治疗 684

（四）美容疗法 685

（五）预防护理 685

二十、血管瘤 686

（一）鲜红斑痣 686

（二）单纯血管瘤 687

（三）海绵状血管瘤 688

（四）混合型血管瘤 689

参考文献 690