戏曲武功教材 斤斗练习法PDF电子书下载

第一部分 辅助斤斗类 1

一 墙顶 1

目次 3

二 下腰 4

三　双腿前桥 6

四　单腿前桥 8

五　后桥 10

六　虎跳 11

七　踺子 14

八　跺子 16

第二部分 单斤斗类 19

一　单小翻 20

二　单前扑 23

三　单提 26

四　单蹑子 28

五　倒扑虎 30

六　单小翻前扑 33

七　单小翻提 35

八 单小翻倒扑虎 37

九　单小翻蹑子 39

第三部分 长斤斗类 41

一　踺子小翻 41

二 虎跳前扑 43

三　出场 46

四　踺子倒扑虎 47

五　僵尸提 48

六　跺子蛮子 50

七　跺子前扑 52

八　跺子蹑子 53

九　折腰提（甩脆） 54

一○　拉拉提 56

一一　踺子小翻提 57

一二　踺小翻前扑 59

一三　踺小翻蛮子 60

一四　踺小翻蹑子 62

一五　踺小翻倒扑虎 63