老年自我装扮PDF电子书下载

第一讲 创造老年人独特的风采 1

一、整洁是仪表的基础 1

二、老年女性化妆是礼貌和健康的表现 2

三、服饰要整洁、高雅、大方 3

四、说话的语气、问候的艺术及餐桌礼仪 7

五、基本站姿 8

六、坐椅的姿势 9

七、标准行姿 9

八、点头和行礼 10

九、握手 10

十、高雅的手势 10

十一、进出房间的礼貌 11

十二、大街上的举止 11

(一)皮肤的构造 12

一、皮肤的构造和特征 12

第二讲 老年人的皮肤护理 12

(二)皮肤的脂肪 13

(三)皮肤的色素 13

(四)皮肤的感觉神经 14

(五)皮肤的化学成份 14

(六)皮肤的功能 14

(七)皮肤的特点及类型 16

(八)常见的皮肤问题 17

(九)化妆品可能引起的皮肤问题 18

(十)皮肤的过敏媒介 18

(十一)皮肤的pH值 19

(十二)男性与女性皮肤的区别 19

(十三)皮肤老化的原因 19

(二)护肤品的选择 21

二、皮肤的护理 21

(一)化妆品的概念 21

(三)化妆品的识别 22

(四)护肤三步曲 22

(五)老年人皮肤的日常保养 25

三、皮肤与营养 30

(一)维生素对皮肤的影响 30

(二)了解各种营养与皮肤的关系 31

(三)自制面膜营养皮肤 32

四、中医良方保养皮肤(中药美发一并讲述) 34

五、皮肤的按摩 36

(一)按摩与血液循环的关系 36

(二)按摩的功能 36

(三)按摩的方法 36

六、手部的按摩方法 41

七、老年人皮肤问题的防护 42

(一)老年斑 43

(二)雀斑 43

(三)黑斑 44

(四)皱纹 44

(五)毛细血管映现(红脸) 44

第三讲 老年女性的化妆 47

一、色彩与情绪 47

(一)色彩心理学与色彩的调和 47

(二)颜色调和的基本方法 47

(三)颜色的混合 47

(四)颜色的功能 48

(五)颜色的冷暖 48

(二)眉笔、眼线笔、眼影粉的选择 49

(三)腮红(胭脂)、口红的选择 49

(一)粉底霜的选择 49

二、老年人化妆品颜色的选择 49

三、脸型的分析 50

四、化妆常用的工具和材料 53

五、老年人化妆的方法 55

(一)粉底霜及干粉的作用和使用方法 56

(二)如何用粉底霜来调整脸型 57

(三)眉的修饰 59

(四)眼部的化妆 62

(五)老年人必须抹的腮红 65

(六)唇部的化妆 66

(七)如何修饰改善鼻子的形状 70

(八)使用化妆品须知 71

三、清洁牙齿的工具和材料 74

二、造成龋齿和牙齿发黄的原因 74

第四讲 老年人如何保护牙齿 74

一、及时治疗牙病 74

四、如何保护您的牙齿 75

五、注意防治口臭 75

三、菱型脸 77

五、长型脸 77

四、倒三角型脸 77

二、长型脸 77

一、圆型脸 77

第五讲 老年人如何选择眼镜的外观 77

第六讲 老年人头发的保养和发型 79

一、如何保养头发 79

(一)头皮和头发的保养 79

(二)各种营养素与头发的关系 81

(三)清洁和护理头发的方法 82

(四)造成脱发的原因及防治 85

(七)染发前后应注意事项 86

(五)治疗头皮屑的方法 86

(六)如何使整烫过的头发恢复光泽 86

二、头发的式样与身材的协调 87

三、老年人的发型与脸型 87

四、老年人的最佳发型 88

五、发型的护理 88

六、假发的选择及护理 89

第七讲 香水的使用 90

一、香水的级别 90

二、各种香味调节情绪的作用 90

三、香水的选购方法 91

四、香水的使用方法 91

五、香水的保存方法 91

一、服装的功能 92

二、服装的色彩美 92

第八讲 老年服饰与美 92

(一)色彩的选择和搭配 93

(二)服饰色彩的整体协调 93

三、服装色彩与体型 94

四、服装与体形 95

(一)身材矮小的老年妇女 95

(二)个子高的老年女性 95

(三)老年男性的体形与服饰 95

(四)服装掩饰身材上的缺点 96

五、老年人的基本服装 98

(一)老年男性基本服饰的配置 98

(二)老年女性基本服饰的配置 103

(三)服饰的保养和维护 109

第九讲 老年人的心灵美 113

一、老年人的健身法 113

二、老年人心理健康 114