新妈妈百问百答 营养篇PDF电子书下载

第一章 营养的基本知识 2

1 什么叫“健康饮食金字塔” 2

2 只吃素食对身体有什么影响 4

3 维生素对身体有哪些作用 6

4 为什么要注意给孩子饮水 8

5 为什么要给孩子吃蔬菜 10

6 营养与智力有什么关系 12

第二章 孕期营养 16

1 孕妇的营养与胎儿的发育有什么关系 16

2 孕妇为什么要补充钙剂 18

3 孕妇为什么要补充铁剂 20

第三章 母乳喂养 24

1 母乳好在哪里 24

2 给新生儿喂奶为什么不必定时 26

3 给宝宝哺乳每次应该多少时间 28

4 如何判断婴儿已吃了足够的母乳 30

5 怎样使母乳增多 32

6 什么时候给孩子断奶为好 34

7 乳母生奶疖时怎么办 36

第四章 人工喂养及辅助食品的添加 40

1 婴儿用的奶瓶、橡皮奶头如何消毒 40

2 吃酸牛奶有什么好处 42

3 婴儿满4个月后为何要添加辅助食品 44

4 添加辅助食品要遵循哪些原则 46

5 怎样给婴儿添加辅助食品 48

6 如何制作婴儿吃的菜泥、鱼泥、猪肝泥、肉末及虾泥 50

7 怎样制作婴儿粥 52

8 宝宝什么时候可以吃咸食 54

第五章 饮食与营养 58

1 为什么孩子吃饭不长肉 58

2 胡萝卜和肝类对人体有什么好处 60

3 水果可以代替蔬菜吗 62

4 维生素C药片能代替蔬菜和水果吗 64

5 为什么要提倡吃些粗粮 66

6 蛋黄和菠菜是不是孩子补血的佳品 68

7 为什么要重视含钙食物的摄入 70

8 豆类及豆制品有什么营养价值 72

9 喝牛奶好，还是喝豆浆好 74

10 蛋白和蛋黄哪一种营养好 76

11 荤菜的汤是不是营养最丰富 78

第六章 饮食与健康 82

1 为什么平时饮食不宜吃得太咸 82

2 为什么孩子不能多吃甜食 84

3 为什么不宜多吃油炸食品 86

4 为什么孩子不能多吃爆米花和松花蛋 88

5 为什么不要吃街上的羊肉串 90

6 为什么牛奶或豆浆不宜与鸡蛋一起煮 92

7 为什么孩子不宜多吃味精 94

8 为什么孩子不宜多吃冷饮 96

9 为什么孩子不宜吃过热或过冷的食物 98

10 为什么菱、藕、荸荠不能生吃 100

11 为什么变质的甘蔗不能吃 102

12 为什么多吃橘子皮肤会发黄 104

13 为什么吃菠萝后会出现过敏 106

14 为什么白果不能多吃 108

15 为什么新鲜的荔枝不能多吃 110

16 孩子第一次吃蚕豆时要注意什么 112

17 怎样让孩子吃出聪明来 114

第七章 营养与疾病 118

1 婴儿晚上哭吵是什么原因 118

2 为什么孩子会出现口角炎 120

3 皮肤出血与缺少哪些维生素有关 122

4 婴儿多汗是否得了佝偻病 124

5 得了佝偻病有哪些表现 126

6 维生素D的来源有哪些 128

7 多吃鱼肝油有哪些副作用 130

8 缺铁性贫血有哪些症状 132

9 怎样预防及治疗缺铁性贫血 134

10 胃口不好与赖氨酸有什么关系 136

11 孩子肥胖有哪些危害 138

12 肥胖症应怎样防治 140

13 有过敏的孩子要不要忌海鲜 142

14 儿童多动与哪些食品有关 144

15 牙齿的发育与营养有什么关系 146

第八章 疾病时的饮食 150

1 什么情况下应吃少渣或多渣的食物 150

2 什么情况下应吃少盐或无盐的食物 152

3 婴儿腹泻时要不要吃脱脂牛奶 154

4 腹泻婴儿的饮食要注意哪些问题 156

5 哪些食物能补血 158

第九章 饮食习惯的培养 162

1 为什么早餐不能马虎 162

2 为什么晚餐不宜吃得过饱 164

3 为什么说过饥与过饱都有害 166

4 孩子应养成哪些良好的饮食习惯 168

5 吃饭为什么要细嚼慢咽 170

第十章 其他 174

1 孩子冬季能不能进补 174

2 外出旅游带什么食品好 176

3 怎样对水果进行清洗和消毒 178

4 什么是“强化食品” 180