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认识自己、接纳自己

认识自己、接纳自己

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作者：（美）赛利格曼著
出版社：沈阳：万卷出版公司
出版年份：2010
ISBN：9787547011935
页数：212 页

图书介绍：本书中，塞利格曼博士提供读者智慧，清楚并实际地了解到我们的可改变与不可改变。如果是可以改的，要有勇气和毅力去改变它，如果是不能改的，要有胸襟和气度去接受它。他的结论根植于最新和最有权威的科学研究，他看到了生物精神医学和心理治疗的互补性，将两者的长处整合起来，并针对各个情况指出能发挥最佳效果的治疗技巧，解释为什么这些方法会奏效，探讨如何运用它们来改变生活。

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《认识自己、接纳自己》目录

标签：接纳认识

第一部分识时务，尽人事 3

第1章什么能改变，什么变不了 3

第2章人定胜天只是传说吗 17

第二部分如何与坏情绪相处 37

第3章日夜煎熬的焦虑 37

第4章大难临头的惊恐 47

第5章看似无厘头的恐惧 57

第6章让人崩溃的不安全感 71

第7章黑暗无边的抑郁 81

第8章熊熊燃烧的愤慨 99

第9章永不消逝的伤痛 115

第三部分如何善待坏习惯 127

第10章错综迷离的性与爱 127

第11章无休无止的减肥 149

第12章让人欲罢不能的酒精 167

第四部分勇敢改变，坦然接受 187

第13章童年经历对我们有多大影响 187

第14章接纳或改变的界线在哪里 201

译者后记 211

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