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目录 1

第一部分医疗体育 1

一、按摩疗法 1

二、放松疗法 21

三、冷冻疗法 22

四、温热疗法 23

五、拔火罐疗法 26

六、疗养体育 27

七、常见疾病的医疗体育 34

第二部分运动处方和医务监督 54

一、运动处方 54

二、医务监督 60

第三部分运动损伤 69

一、预防运动损伤的原则 69

二、运动损伤急救 71

第四部分常见运动损伤的治疗 84

一、鼻骨骨折 84

二、脑震荡 84

三、肌肉拉伤 85

四、膝侧副韧带损伤 86

五、膝半月板撕裂 88

六、胫骨疲劳性骨膜炎 91

七、踝关节扭伤 92

八、跟腱断裂 93

九、踝关节骨折 94

十、足外侧副韧带损伤 95

十一、足内侧副韧带损伤 96

十二、足跟痛 96

十三、肩周炎 97

十四、肩袖损伤 100

十五、网球肘 101

十六、急性腰部筋膜损伤 103

十七、腰背肌筋膜炎（腰肌劳损） 104

十八、腰椎间盘突出症 106

十九、慢性腰部劳损 107

二十、腰痛 108

第五部分运动性疾病 111

一、过度训练 111

二、肌肉痉挛 112

三、运动中腹痛 113

四、低血糖 114

五、晕厥 115

六、冻伤 116

七、中暑 117

一、运动损伤常用药 120

第六部分家庭药箱 120

二、运动性疾病常用药 122

三、外敷药 123

四、按摩用药及涂沫药水 124

五、运动性伤病常用西药 124

第七部分运动营养 126

一、运动与蛋白质 126

二、运动与脂肪 127

三、运动与糖 129

四、运动与维生素 130

五、运动与矿物质 133

六、运动与水 135

七、常见疾病的饮食 136

附一、五行联用法 148

附二、气功疗法 150

参考文献 167