教授大揭秘减脂这点事儿PDF电子书下载

电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：王陇德，孙树侠著
出版社：北京：团结出版社
出版年份：2019
ISBN：9787512669574
页数：175 页

图书介绍：该书稿从科学的角度出发，还原肥胖真相，给出科学的营养膳食和运动方案，指导读者获得健康。肥胖是引发多种慢性疾病发生的危险因子，对人的身体健康乃至生命构成极大的威胁，被世界医学界列入三大难题之一，为世界所关注。我国随着经济的发展和居民生活水平的提高，肥胖问题也日益严重。肥胖不仅严重影响个人和家庭的生活质量，也给社会医疗保障系统增加了负担。该书稿旨在普及肥胖相关知识，加强体重控制指导。不但有利于提高中华民族的身体素质，也是利国利民的大事。

查看图书目录点击购买PDF全本电子书

《教授大揭秘减脂这点事儿》目录

标签：事儿揭秘教授

第一章你是真胖，还是Strong？ 2

NO.1 判断肥胖的三个方法 2

NO.2 肥胖分布的五个规律 5

NO.3 肥胖的两大分类 8

NO.4 肥胖的两种类型 10

NO.5 肥胖的两大因素 12

第二章为什么说“胖乃万病之源”？ 16

NO.1 大部分病痛，都与肥胖有关 16

NO.2 不管你是谁，都会无差别杀伤 34

NO.3 更可怕的是，胖还会遗传 44

第三章不科学的减肥法，会有多危险？ 48

NO.1 体重轻了，不代表你真的瘦了 48

NO.2 六大流行减肥法对身体往往都有严重危害 54

NO.3 这些号称有效的减肥法只会帮你的钱包瘦身 64

第四章会吃就能瘦，是真的吗？ 74

NO.1 你不可不知的能量密度和营养素 74

NO.2 你的脂肪，都是这样堆积起来的 83

NO.3 除了饮食，你还要注意这几点 87

第五章运动减肥，怎样才有效？ 114

NO.1 运动能减肥吗？ 114

NO.2 科学运动减肥四要素 122

NO.3 三种流行的运动减脂法 135

NO.4 只靠运动减不了肥 137

第六章怎样理解“减脂才是真减肥”？ 144

NO.1 造成肥胖的三大原因 144

NO.2 为什么脂肪那么难减？ 151

NO.3 科学减脂三要素 156

NO.4 如何才是有效的减脂？ 161

NO.5 有效的减肥辅助手段 165

参考文献 169

相关图书

作者其它书籍

出版社其它书籍

本类热门