瘦身沙拉 怎么吃也不怕胖的沙拉和瘦身食物PDF电子书下载

序窈窕健康吃沙拉 2

PART ONE懒人吃沙拉低热量又简单 8

现成酱汁及沙拉食材介绍 8

聪明运用工具及食材 11

沙拉酱汁 12

PART TWO低热量瘦身食材排行榜 18

西芹 莴苣 海带芽 小黄瓜 18

酪梨 吉康菜 苜蓿芽菠菜 20

紫色甘蓝 芦笋 甜椒 绿椰菜 22

金橘 番茄豌豆苗 葡萄 柚 24

芭乐胡萝卜秋葵芒果 26

水梨草莓水蜜桃洋葱 28

百香果 菠萝 火龙果苹果 30

猕猴桃 木瓜 香吉士葡萄 32

南瓜 樱桃 山药 青豆仁（豌豆仁） 34

马铃薯 豆腐 鸡胸肉鲑鱼 36

PART THREE怎么吃也不怕胖的沙拉 41

青苹果豆苗沙拉 41

吐司鸡肉沙拉 42

小饼干鱼卵沙拉 42

鲜瓜玉米沙拉 45

秋葵水果优酪沙拉 47

生贝芒果沙拉 49

百香水果球沙拉 50

南瓜高纤沙拉 50

芥末黄金蛋沙拉 53

西芹火腿沙拉 54

鲜虾菠萝沙拉 54

番茄鲔鱼沙拉 57

香芒莲雾沙拉 58

三色健康沙拉 58

胡萝卜蔬菜沙拉 61

山药健康沙拉 62

甜豆芝麻沙拉 62

水果醋汁鲜蔬沙拉 65

香橙甜椒沙拉 67

蔓越莓豆腐沙拉蔬菜棒 69

鲜蔬醋汁沙拉 71

纤菇红醋沙拉 73

烟熏鲑鱼酸豆沙拉 74

青豆仁沙拉面包 74

芭乐豆腐沙拉 76

马铃薯蔓越莓沙拉 76

火腿芦笋沙拉 78

泡菜牛肉莴苣沙拉 78

泡菜豆腐沙拉 80

通心面鲜蔬沙拉 80

海鲜总汇沙拉 83

酪梨苜蓿芽沙拉 85

鲜蔬起士沙拉 86

蟹肉蔬菜沙拉 86

牛肉蔬菜沙拉 89

草莓水果沙拉 90

烟熏起士蔬菜沙拉 90

鲑鱼菠菜沙拉 93

香料鸡肉沙拉 94

香煎马铃薯三色沙拉 94