母婴营养护理知识 精美彩图双色版PDF电子书下载

第一章 孕期营养常识 3

饮食营养与优生有何关系 3

受孕时的理想体重是多少 4

哪些谷类食物有利胎儿的大脑发育 4

哪些果品有利胎儿的大脑发育 8

哪些水产品有利胎儿的大脑发育 10

哪些食物有利于胎儿健脑 12

准妈妈应少吃的食物 14

准妈妈为何要慎服鱼肝油 19

准妈妈缺乏叶酸有哪些危害 20

准妈妈不宜服用蜂王浆 21

准妈妈不宜过多喝茶 21

准妈妈每日饮食勿忘牛奶 22

准妈妈早餐不能缺少谷物 23

准妈妈吃海鱼可减少抑郁吗 24

妈妈科学吃酸有利于胎儿健康 24

准妈妈该怎样吃水果、蔬菜 25

孕期慎用补品 27

准妈妈忌全吃素食 28

孕早期饮食营养注意事项 29

孕早期食谱 32

孕中期饮食营养注意事项 46

孕中期食谱 49

孕晚期饮食营养注意事项 62

孕晚期食谱 64

生产时的饮食营养 78

第二章 一定要懂的保胎养胎知识怎样才能知道是否怀孕了 83

怎样计算预产期 84

怀孕期间应进行哪些检查 84

为什么要定期做产前检查 86

妇科检查会造成流产吗 87

发生妊娠呕吐怎么办 88

如何区分早、中、晚期妊娠 89

遗传与优生和胎教的关系 89

什么是胎教 90

怎样进行胎教 90

怎样促进胎儿大脑的发育 93

怎样推断腹中宝宝发育是否正常 94

为什么不宜盲目保胎 95

保胎要注意些什么事情 95

怀孕第1个月时的保胎要领 96

怀孕第2个月时的保胎要领 97

怀孕第3个月时的保胎要领 98

怀孕第4个月时的保胎要领 99

怀孕第5个月时的保胎要领 99

怀孕第6个月时的保胎要领 100

怀孕第7个月时的保胎要领 101

怀孕第8个月时的保胎要领 102

妊娠第9个月时的保胎要领 102

妊娠第10个月时的保胎要领 103

自然流产时可以进行保胎吗 105

用黄体酮保胎可以吗 106

维生素E有保胎作用吗 106

大龄准妈妈保胎有什么方法 107

如何减少有缺陷婴儿的出生 108

自然流产的原因有哪些 109

哪些原因可造成习惯性流产 110

做过人工流产何时可再次怀孕 111

羊水少对胎儿的危害 112

怎样判断羊水的多少 112

怎样处理羊水过多症 113

分娩前的产妇护理 119

第三章 孕期起居与保健 127

准妈妈最易忽视的营养素 127

怀孕期间如何安排饮食 128

准妈妈的居室要注意哪些事情 129

为何准妈妈的卧室里忌放花草 130

孕期干家务要注意什么 130

上班的准妈妈在工作中怎样保胎 131

准妈妈步行外出应注意什么 132

准妈妈走、坐、站的正确姿势 133

妊娠晚期为何忌久站、久坐和负重 134

夏季准妈妈生活要注意什么 135

冬季准妈妈生活要注意些什么 136

妊娠中怎样讲究卫生与修饰打扮 137

孕后期要维护自己职业形象 138

准妈妈怎样选择内衣和鞋子 139

怀孕期间要戴乳罩吗 140

妊娠期怎样保养皮肤 140

怀孕后禁用哪些化妆品 141

准妈妈忌涂指甲油 143

准妈妈忌吸烟及被动吸烟 143

准妈妈要重视脚的保健 144

怀孕时要避免电磁辐射 144

准妈妈养猫易生畸胎 147

准妈妈忌睡电热毯 148

准妈妈忌用电吹风 149

准妈妈哪些疼痛不要大意 149

准妈妈总是口渴怎么办 151

准妈妈胃灼痛是怎么回事 151

准妈妈为什么会耻骨痛 152

为什么妊娠晚期会有骨盆痛 152

准妈妈多汗怎么办 153

准妈妈下肢浮肿怎么办 154

准妈妈牙龈出血怎么办 154

准妈妈经常鼻出血怎么办 155

准妈妈怎样安排休息 156

第四章 产后饮食营养 159

产褥期的饮食营养 159

怎样安排产后头几天的饮食 160

产后饮食四忌 161

坐月子如何保证营养充足 162

产妇应吃哪些水果 163

产后莫食炖母鸡 164

红、白糖的产后合理搭配 165

掌握乳腺的分泌规律 166

注意产妇身体状况 167

产妇坐月子期间需要忌口吗 167

适合产妇食用的食物 168

适合产妇食用的蔬菜 170

喝催乳汤的学问 171

产褥期食谱 172

促进产妇身体康复的药膳 182

产妇乳汁不足时的饮食调理 184

乳母在饮食中宜注意补钙 186

产妇吃鸡蛋要适量 187

分娩后3个月内忌食味精 187

乳母忌吸烟喝酒 188

产妇忌补食人参 188

乳母忌吃巧克力 189

产妇忌食刺激性食物 189

产妇切忌盲目节食 190

第五章 产后康复保健 193

产褥期保健的“三要”是什么 193

产褥期保健的“三忌”是什么 194

“坐月子”期间能出屋吗 194

产后多长时间可以下床活动 195

产后为什么要及时下床活动 195

产后什么时候可以开始正常劳动 196

为什么产妇不宜洗盆浴 196

热水坐浴有什么好处 197

月子里能洗头、洗澡、刷牙吗 197

产后怎样安排衣着 198

伏天“坐月子”如何注意防暑 199

产后脱发和护理 200

产后乳房的护理 202

产后脸部的护理 203

产妇的居室应如何安排 206

产后失眠的护理 206

月子里产妇能看电视吗 208

如何寻回平滑的腹部 208

如何寻回迷人胸部 209

做产后健身操的时间 211

做产后健身操有什么好处 211

怎样做产后健身操 212

做产后健身操应注意什么 213

为什么要做产后检查 213

产后如何预防子宫脱垂 214

第六章 婴幼儿的营养与膳食 217

初乳有哪些营养 217

怎样安排授乳时间 217

正确判断母乳是否充足 218

母乳喂养的正确姿势 219

婴儿含接乳头的正确姿势 220

保证母乳充足的方法 220

产后乳汁少怎么办 222

怎样判断婴儿是否吃饱 223

应当注意哺乳期用药 224

母乳以外的其他营养 224

给新生儿添加维生素及钙片 225

如何给婴儿服用鱼肝油 226

如何用小勺给婴儿喂钙剂 227

需要人工喂养的情况 227

人工喂养要注意的问题 228

需要混合喂养的情况 229

人工喂养要注意喂水 230

需要补充药物性维生素的情况 230

如何给孩子制作辅食 231

怎样给吃奶的孩子添加辅食 233

制作辅食需注意些什么 234

添加蛋黄应注意什么 235

如何添加淀粉类辅食 236

怎样减少烹调时营养素的损失 236

婴幼儿不宜吃哪些食物 237

第七章 婴幼儿护理 241

怎样布置新生儿的居室 241

新生儿居室多少温度为宜 241

不宜将新生儿包裹成“蜡烛包” 242

新生儿的衣着有哪些要求 242

新生儿尿布的垫法 243

绐婴儿换尿布时要注意什么 244

婴儿的尿布怎样洗 244

怎样预防新生儿尿布湿疹 245

新生儿脐带的护理 245

新生儿应该睡什么床 246

怎样给幼儿洗澡 246

怎样绐幼儿按摩 248

怎样观察新生儿的大小便 249

户外空气浴和日光浴 251

新生婴儿如何度过伏天 252

如何除去新生儿头皮上的乳痂 253

怎样给婴儿剪指、趾甲 254

怎样绐婴儿理发 254

怎么面对婴儿昼夜颠倒 255

怎样面对“夜哭郎” 255

婴儿多抱会惯坏吗 256

怎样保护婴儿的眼睛 257

小儿视力有无问题怎样检查 259

如何保护婴儿的听力 259

如何早期发现新生儿耳聋 260