不可不知的200个健康误区PDF电子书下载

健康常识篇 2

误区1　饭后百步走，活到九十九 2

误区2　冬练三九，夏练三伏 3

误区3　千金难买老来瘦 4

误区4　最补不过老母鸡 5

误区5　癌症就是绝症 6

误区6　吃饱喝足才健康 7

误区7　久病自成医 7

误区8　早餐无须重视 8

误区9　牙疼不是病 9

误区10　感冒刚好，不会再被传染 10

误区11 无糖食品不含糖 11

误区12　彻底拒绝脂类物质 12

误区13　生吃鱼胆能解毒 13

误区14　鱼刺卡喉后喝醋咽饭团 13

误区15　常喝骨头汤可以补钙 14

误区16　浓茶可解酒 15

误区17　多喝咖啡醒脑提神 16

误区18　戒烟发胖，所以不如不戒 17

误区19　饭后一支烟，赛过活神仙 18

误区20　“高枕”无忧，低枕无妨 19

误区21　便秘就是大便干结 20

误区22　按摩治疗颈椎病 21

生活起居篇 24

误区23　液晶显示屏不伤害眼睛 24

误区24　使用油烟机时不开窗 25

误区25　居室内养花越多越好 26

误区26　冬季不开窗通风 26

误区27　白、软、厚的卫生纸很卫生 27

误区28　花露水无危害 29

误区29　蚊香驱蚊不会有害 30

误区30　长期使用染发剂 31

误区31　一天到晚吹空调 32

误区32　在昏暗的灯光下看书有损视力 33

误区33　电热毯随意买 34

误区34　睡前饮酒能助眠 35

误区35　通宵娱乐，身心放松 35

误区36　吸烟能提神 36

误区37　常戴口罩可防感冒 37

误区38　床垫不用更换 38

误区39　夏天“光膀子”凉快 39

误区40　穿得厚一定暖和 40

误区41　打鼾就是睡得香 41

误区42　软床睡觉好 42

误区43　蒙头睡觉对健康没有影响 43

误区44　赖床是享福 44

误区45　睡得越多精神越好 45

误区46　起床后立即叠被 46

误区47　不勤换牙刷 47

误区48　药物牙膏防牙病 48

误区49　口香糖能健齿 49

误区50　避孕药物随意用 50

误区51　炎热夏季凉水洗脚 51

误区52　用洗手液比香皂洗手好 51

误区53　憋急了才去厕所 53

误区54　皮肤瘙痒用手抓 54

误区55　喝白酒能预防寒冷 54

误区56　吃饭时可以看电视 55

误区57　饭后喝茶有助消化 56

误区58　饭后吃水果有助消化 57

误区59　看书时光线越强越省力 57

误区60　常挖鼻孔干净又安全 58

误区61　经常挖耳朵才卫生 59

误区62　午餐后立刻小睡 60

误区63　夏季人人都该午睡 61

误区64　午睡时间越长越好 62

误区65　习惯翘“二郎腿” 62

误区66　老花镜随意戴 63

误区67　太阳镜随意戴 64

误区68　便前洗手是多余 65

误区69　盐水漱口更卫生 66

误区70　多晒太阳有好处 67

日常饮食篇 70

误区71　使用油漆筷子 70

误区72　餐桌上铺塑料布 70

误区73　盐吃得越少越好 71

误区74　炒菜时油水越多越好 72

误区75　蔬菜先切后洗 73

误区76　“歪瓜裂枣”好吃且营养更丰富 74

误区77　长期吃粗粮 75

误区78　绝对素食 76

误区79　恐惧肉类，坚决不吃 76

误区80　午餐随便凑合 77

误区81　喝水越多越健康 78

误区82　不渴不喝水 79

误区83　狼吞虎咽吃饭香 80

误区84　食物要趁热吃 81

误区85　用洗洁精洗水果 82

误区86　吃水果多多益善 82

误区87　喝维生素C果汁饮料更健康 83

误区88　空腹吃水果 84

误区89　新鲜肉比冻肉好 85

误区90　吃鱼要活杀现吃 86

误区91　鱼吃得越多越好 87

误区92　维生素越多吃越好 88

误区93　高纤维食物不限量 89

误区94　豆腐吃得越多越健康 90

误区95　多吃醋有好处 90

误区96　食用生蜂蜜 91

误区97　新鲜茶叶营养价值高 92

误区98　用沸水冲茶损失营养 93

误区99　刚出炉的面包不能马上吃 94

误区100　海鲜配啤酒是一大享受 94

误区101　海鲜味美，人人适宜 95

误区102　偏食腌制食物 96

误区103　嗜食“烧烤” 97

误区104　“洋快餐”但吃无妨 98

误区105　豆浆不用煮熟 99

误区106　常吃生鱼片 99

误区107　经常空腹吃鱼 100

误区108　牛奶带袋加热 101

误区109　煮粥加碱口感好 102

误区110　汤泡米饭吃 103

误区111　红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好 103

误区112　吃生鸡蛋补身体 104

误区113　用冷水冷却煮熟的鸡蛋 105

误区114　西瓜冰冻才好吃 106

美容塑身篇 110

误区115 自制面膜一定安全 110

误区116　勤洗脸可以去油 110

误区117　舔嘴唇可保湿 111

误区118　所有化妆品都放进冰箱 112

误区119　不能用香皂洗脸 113

误区120　以第一感觉来判断香水 114

误区121　防晒霜防晒指数越高越好 114

误区122　塑身内衣能健美身材 115

误区123　穿高跟鞋健美又时尚 116

误区124　常年穿牛仔裤 117

误区125　减肥越多越快效果越好 118

误区126　减肥和塑身是一码事 118

误区127　谈“脂”色变 119

误区128　节食减肥 120

误区129　饥饿疗法瘦身效果好 121

误区130　吃辛辣食物减肥 122

误区131　多出汗能减肥 123

误区132　光吃菜不吃饭可以健康减肥 124

误区133　蒸桑拿能减肥 125

误区134　药物减肥快速方便 125

运动健身篇 128

误区135　空腹晨练有益健康 128

误区136　锻炼最佳在清晨 129

误区137　雾天运动，凉爽湿润 129

误区138　运动时鞋子随意穿 130

误区139　运动前的热身没必要 131

误区140　家务劳动可替代体育锻炼 132

误区141　肌肉越疼，锻炼越有效 133

误区142　运动的时候不能喝水 134

误区143　晨练后睡“回笼觉” 135

误区144　酷暑时节运动之后猛冲冷水澡 136

误区145　急性扭伤后热敷并按摩 137

误区146　膝关节是承重关节，不容易受伤 137

两性保健篇 140

误区147　乳房检查不必重视 140

误区148　妇检不必年年都做 141

误区149　用生水清洁私处 142

误区150　“难言之隐”自行用药洗护 143

误区151　阴道出血就是月经 143

误区152　清洗阴道越勤越好 144

误区153　“安全期”很安全 145

误区154　产妇满月即可恢复性生活 146

误区155　男性不会患乳腺癌 147

误区156 自慰是慢性前列腺炎的“罪魁祸首” 148

误区157　饮酒能助性 149

误区158　前列腺切除后就没有“性”福可言 150

误区159　一滴精十滴血 151

误区160　“壮阳”药物随意用 152

误区161　男性没有更年期 152

误区162　女性不用“补肾” 153

误区163　六味地黄丸“大补” 154

误区164　热水坐浴对前列腺炎百利无害 155

疾病防治篇 158

误区165　含有胆固醇的食物对身体有害 158

误区166　凭自我感觉估计血压高低 158

误区167　血压一降就停药 159

误区168　降压快是好事 160

误区169　模仿他人的降压方案 161

误区170　血脂化验正常就无需治疗 161

误区171　2型糖尿病不用使用胰岛素 162

误区172　得了糖尿病，眼睛只盯在血糖上 163

误区173　糖尿病人不能吃水果 164

误区174　患了糖尿病，就要终身服药 165

误区175　冠心病和高血压是老年人才得的病 166

误区176　心脏病患者术后要一直静养 167

误区177　胸痛就是心脏病 167

误区178　脂肪肝不痛不痒不是病 168

误区179　血压正常不会脑中风 169

误区180　中风发病突然，不可预防 170

误区181　肩周炎“帽子”随便戴 171

误区182　风湿病就是“风”和“湿” 172

误区183　口腔溃疡就是“上火”了 173

误区184　大便出血就是痔疮 174

误区185　感冒是受凉引起的 174

误区186　乙肝女性不能生育健康宝宝 175

误区187　乙肝的抗病毒治疗无关紧要 176

误区188　只要注射疫苗就能防各种感冒 177

误区189　耳鸣不是病 178

药物施用篇 182

误区190　任意改变用药剂量 182

误区191　酒与安眠药同服有助睡眠 182

误区192　服用苦药可加糖 183

误区193　润喉片能随便吃 184

误区194　治感冒用“特效药” 185

误区195　腹泻就用止泻药 186

误区196　便秘经常服泻药 187

误区197　有外伤就贴创可贴 188

误区198　中药无毒副作用 189

误区199　凭着感觉随意停药 190

误区200　排毒养颜胶囊能长期服用 191