怀孕圣经PDF电子书下载

第1章 孕前准备，预约健康宝宝 2

健康的父母，优质的宝宝 2

认识孕前健康检查 2

孕前健康检查的项目 2

筛检出异常状况怎么办 2

第一胎有遗传病还能怀孕吗 3

胚胎着床前先做基因诊断 3

PGD目前可防范的遗传性疾病 3

PGD的施行过程 4

PGD的安全性与有效性 4

PGD的风险 4

有病需要孕前调理 5

糖尿病患者调理重点 5

乙型肝炎患者产后重点 5

心脏病患者调理重点 5

高血压患者调理重点 5

地中海贫血患者调理重点 5

不同体质的孕期调养 6

正常体质 6

瘀血体质 6

痰湿体质 6

虚热体质 6

实热体质 7

虚冷体质 7

气虚体质 7

把握“做人”好时机 8

月经周期与受孕 8

算出你的受孕期 9

计算易受孕期的方法 9

测试基础体温的方法 9

给想当爸妈者的衷心建议 12

正确计算预产期 13

日期推算法 13

超声波 13

怀孕前需要接种的疫苗 14

水痘疫苗 14

流行性感冒疫苗 14

想做爸爸要优生 15

环境污染对精子的影响 15

改变生活、穿着、饮食习惯 15

孕前营养储备 16

孕前夫妻营养调整 16

太瘦的孕妇体重要达标 16

太瘦的孕妇应增加多少体重 16

太瘦对胎儿有何不利 17

孕前补叶酸很必要 17

怀孕前女性的营养贮备 18

第2章 孕早期，你的内心充满荣耀 20

生命的开始 20

神奇的瞬间 20

排卵的发生 20

精子的形成 20

精子的竞争 20

精卵结合 21

生命的诞生 21

孕卵分裂的过程 22

孕卵发育成胚泡 22

植入 22

孕早期胎宝宝发育 23

你的胎宝宝1个月 23

你的胎宝宝2个月 23

你的胎宝宝3个月 23

孕早期孕妇变化 24

1个月时的孕妇 24

2个月时的孕妇 24

3个月时的孕妇 24

孕早期保健与生活 25

验孕，尽早确定正常怀孕 25

怀孕的早期征兆有哪些 26

月经停止 26

孕吐 26

乳房触痛 26

疲劳 26

尿频 26

便秘 26

口味改变 26

轻微发热 26

改善“害喜”的妙方 27

大多孕妇会“害喜” 27

改善“害喜”的食疗方 27

帮你舒缓孕早期不适 28

头昏、嗜睡、精神恍惚 28

乳房肿胀 28

阴道分泌物增加 28

尿频 29

孕吐 29

产前检查项目和时间 30

孕早期特殊产前检查项目 30

脊髓性肌肉萎缩症（SMA）基因检测 30

胎儿绒毛膜检查 30

孕早期唐氏综合征筛检 31

关于B超检查 32

B超能查胎儿哪些问题 32

B超筛查准确率有多高 32

有些异常B超查不出 32

孕期接受几次B超 33

教你明白看B超报告单 35

什么决定了胎宝宝的性别 36

了解流产和避免流产 36

流产的原因 36

流产的分类 36

自然流产的解决方法 37

什么是葡萄胎 38

警惕葡萄胎转成绒毛膜癌 38

症状与诊断 38

治疗方法 39

定期追踪与再次怀孕 39

不可轻忽宫外孕 40

宫外孕的症状与诊断 40

治疗方法 40

药物治疗有不良反应 41

产检发现子宫肌瘤 41

孕期感冒怎么办 42

孕期舒缓感冒不适的建议 42

高龄孕妇必知 43

孕早期生活起居宜忌 44

孕期宜忌Yes or No 44

辐射无所不在怎么防 45

高压电缆、高铁的辐射很吓人 45

“无线”潜藏的危机 45

孕妇防辐射8招 46

家电辐射排行榜 46

孕妇的夏季生活 47

孕妇的冬季生活 47

孕期健康性爱 48

孕期性爱的风险 48

哪种性爱姿势最恰当 48

如何让彼此更愉悦 49

什么时候要暂停性生活 49

妊娠期间应避免的体位 49

太太怀孕丈夫注意事项 50

孕早期营养与饮食 52

孕早期饮食营养须知 52

清淡多变化的食物缓解不适 52

孕早期所需的营养素 52

孕早期（0～12周）体重管理 54

饮食重点 54

拒绝没营养、高热量食物 54

淀粉类食物三餐不可少 54

水果吃过多会发胖 54

孕妇饮食的禁忌与常识 55

忌食滑利食物 55

忌食部分中药 55

不可盲目进补 55

忌食有堕胎作用的水产 55

忌食易引起过敏的食物 55

忌吸烟及饮酒 55

孕期水肿的饮食 55

忌食刺激及过咸食物 55

少吃糖 55

控制咖啡因 55

不可随便服西药、中药或青草药 56

忌食其他可能导致流产的食物 56

忌食会影响凝血功能的食物 56

孕早期不适怎么吃 56

怎样给怀孕太太做饭 57

轻松胎教 58

胎教并不神秘 58

宁静即是胎教 58

做个快乐的准妈妈 59

第3章 孕中期，快乐每一天 62

生命的成长 62

孕中期胎宝宝发育 62

你的胎宝宝4个月 62

你的胎宝宝5个月 62

你的胎宝宝6个月 62

你的胎宝宝7个月 62

孕中期孕妇变化 63

4个月时的孕妇 63

5个月时的孕妇 63

6个月时的孕妇 63

7个月时的孕妇 63

孕中期保健与生活 64

产前检查项目和时间 64

母血唐氏综合征筛检 64

羊膜穿刺 64

高层次超声波检查 65

妊娠糖尿病筛检 66

高层次超声波与一般超声波 66

什么是“高层次超声波” 66

高层次超声波也有局限 68

3D/4D比较好吗 68

从胎动看胎儿健康 69

胎动是胎儿健康的重要指标 69

怀孕后期，胎动逐渐减少 69

胎动多，宝宝出生后较活泼 69

不是动得越厉害越好 69

胎动的种类 70

胎儿怎么动有差别吗 70

如何测量胎动 70

胎动异常的原因 71

胎动异常怎么办 71

自我监测——听胎心 72

自我监测——测量宫底 73

孕期腹痛不要慌 74

胃肠炎 74

急性阑尾炎 74

卵巢肿瘤 74

泌尿系统炎症 74

尿道结石 75

胃食管反流 75

圆韧带疼痛 75

什么是高危险妊娠 75

高龄孕妇全方位克服妊娠糖尿病 76

妊娠糖尿病的处置 76

妊娠糖尿病十二大注意事项 76

高龄孕妇预防妊娠高血压综合征 78

危险的子痫症 78

妊娠高血压综合征与子痫症 78

预防胜于治疗 78

三大对策 79

安胎，避免流产或早产 80

卧床安胎要多久 80

各种需要卧床安胎的状况 80

轻松度过卧床安胎期 82

羊水过多或过少 83

双胞胎宝贝健康发育 84

容易发生妊娠疾病 84

给孕妇的各种建议 84

胎儿会产生各种问题 84

关于胎儿的各种建议 85

孕妇明眸照护原则 86

为什么视力变模糊 86

眼睛不适要立刻就医 86

孕期尽量远离危险因子 86

避免配戴隐形眼镜 87

当心孕中期牙疾 88

牙龈炎 88

牙齿敏感、蛀牙 88

牙周病 88

何时治疗牙齿疾病较好 89

预防胜于治疗 89

孕期小心过敏 90

遵守四原则，有效控制过敏 90

掌握四大要素，降低过敏发生 90

利用中药材，有效改善过敏 90

孕妇过敏要诊治 90

孕妇积极防过敏 91

早上喷嚏不断怎么办 91

孕中后期安全很重要 92

采光照明很重要 92

主要通道保持足够宽敞 92

浴室铺上防滑垫、扶手 92

物品收纳高度要调整 92

请贴上防滑贴条 92

肌肤的呵护 93

慎重使用化妆品 93

不宜涂抹指甲油 93

孕妇不宜涂口红 94

孕期运动好处多 94

改善孕期不适 94

自然分娩概率高、产程短 95

产后恢复快 95

赶走妊娠纹 96

去除妊娠纹的方法 96

乳房的护理 97

孕中期营养与饮食 99

孕中期（13～28周）体重管理 99

饮食重点 99

每日应有钙质1000毫克 99

胖孕妈风险高 100

孕期增重多少才适当 100

孕期应摄取的热量及营养 100

孕妇不要擅自节食 100

胖孕妈分娩风险增高 100

胎儿太大不好生 100

产后慢性病风险增加 100

孕妇营养新主张 101

小心糖分摄取过量 101

多吃全谷根茎类 101

优先选择植物性蛋白质 101

每日一茶匙坚果 101

每日一餐或每周一日改吃素 101

妊娠糖尿病饮食五要点 102

从饮食控制血糖 102

孕期贫血补铁守则 103

什么影响铁的吸收 103

帮助铁质吸收的因子 103

抑制铁质吸收的因子 103

饮食中铁的来源 104

补锌好办法 104

补锌营养菜品 105

孕期补钙母子皆壮 106

孕期补钙要适量 106

造成钙质流失的因素 107

补钙并非越多越好 107

提升免疫力的七大营养物质 108

提升免疫力的营养成分与食物 108

摄取各种颜色的饮食 109

孕妇在外就餐注意事项 110

把握“三低一高”原则 110

各类餐点的选择技巧 110

食物的卫生安全应注意 110

健脑食品吃出聪明宝宝 110

轻松胎教 111

触摸胎教 111

音乐胎教 112

听音乐建议 112

听音乐方式 112

胎宝宝最喜欢听父母的歌声 113

适合的胎教音乐教材 113

语言胎教 114

说话 114

说故事 114

不建议光照胎教 114

第4章 孕后期，拥有自信 116

生命的开始 116

孕后期胎宝宝发育 116

你的胎宝宝8个月 116

你的胎宝宝9个月 116

你的胎宝宝10个月 116

孕后期孕妇变化 117

8个月时的孕妇 117

9个月时的孕妇 117

10个月时的孕妇 117

孕后期保健与生活 118

产前检查项目和时间 118

怀孕后期的出血 119

引起孕期出血的一般因素 119

引起孕期出血的其他因素 119

缓解孕后期不适 120

尿频 120

腰腹酸痛 120

失眠 121

抽筋 121

尿失禁 121

胎位不正别紧张 122

什么是胎位不正 122

胎位不正的检查方法 122

如何让胎位转正 122

纠正胎位不正体操 122

胎位不正的危害 122

怎么生才安全 123

孕期“五多”要诀请记牢 125

把握顺利分娩重要环节 125

充实怀孕分娩知识 125

选择好的医院及医生 126

分娩时间的考虑 126

分娩方式的选择 126

彻底了解怀孕并发症 127

注意分娩时的风险 127

胎儿太大或太小怎么办 128

肚子大小不代表胎儿大小 128

确定胎儿大小的方法 128

自己就可以测量 128

超声波测量最准确 128

为何胎儿太大 128

巨大儿能不能自然生 128

胎儿太大少吃有用吗 128

孕妇多吃的后果 128

胎儿过小比较危险 129

早、晚期发生有差别 129

胎儿太小出生时机很重要 129

什么情况应立即去医院 130

早期破水，生或安胎 130

早期破水的定义 130

早期破水的原因 130

早期破水的处理 131

羊水中有胎便危险吗 132

胎便的形成 132

胎宝宝解便的原因 132

造成提早解便的危险因素 132

羊水中含胎便的危害 132

胎便吸入综合征的危险性 133

避免吸入胎便＆因应对策 133

真阵痛还是假阵痛 134

如何区别真假阵痛 134

真假阵痛的应对措施 135

什么是前置胎盘 136

当心危急的胎盘早期剥离 137

危害母体及胎儿健康 137

“胎盘早期剥离”的高危险群 137

留意危险征兆 137

可能导致严重并发症 138

如何治疗与处理 138

摆脱孕期水肿须知 139

9种远离孕期便秘的方法 140

什么是便秘 140

远离便秘轻松做 140

适合孕妇的食疗粥品 140

学习拉梅兹呼吸法 141

拉梅兹呼吸法的注意事项 141

了解分娩过程 141

开始做运动 142

廓清式呼吸法 142

产前运动 142

呼吸运动 143

如何准备分娩包 145

36周前即可准备 145

分娩包这样分类和准备 145

注意事项 145

孕后期营养与饮食 146

怀孕后期（29～40周）体重管理 146

饮食重点：铁质摄取要增加 146

孕妇该吃多少红肉 146

储备体力迎接baby 147

怀孕后期的饮食及生活原则 147

母子健康不发胖 148

预防妊娠高血压的饮食 148

控制血压要控制盐分 148

认识生活中的高盐食物 148

选择低盐烹调法 148

拒绝反式脂肪酸美食 149

拒绝“反式脂肪酸”食物的诱惑 149

什么是反式脂肪酸 149

哪些食物包含反式脂肪酸 149

反式脂肪酸的危害 149

轻松胎教 150

孕妇快乐处方 150

怀孕后期睡不好 150

担心胎儿状况 150

想到分娩过程就害怕 150

与老公产生摩擦 151

婆媳关系紧张 151

工作的压力 152

取名字学问大 152

命名规矩多 152

命名有原则 153

命名有方法 153

预防抑郁走出阴霾 154

孕期抑郁 154

抑郁的症状 154

处理方式 155

抑郁和焦虑差异 155

预防抑郁16招 155

教你放松身心 156

第5章 顺利分娩，迎接宝宝 158

生命的诞生 158

即将分娩的三大征兆 158

落红或现红 158

阵痛 158

破水 159

预产期并非是实际分娩日期 159

自然分娩，OK 160

产兆出现怎么办 160

医生请您回家等吗 160

待产标准 161

入院之初的准备工作 161

自然分娩的产程 162

准妈妈升级为妈妈 166

待产时准爸妈常见问题 168

阵痛时大叫，会浪费力气 168

到底该如何用力 168

我不生了，我要剖腹 168

在产床上要呕吐怎么办 168

陪产的准爸爸紧张怎么办 168

温馨分娩的5个建议 169

认识剖宫产的准备与流程 170

何谓剖宫产 170

需要选择剖宫产的情况 170

剖宫产手术前准备 171

剖宫产流程 171

认识胎儿监视器 172

胎儿监视器监测什么 172

从胎儿心率判读胎儿状况 173

宫缩压力线监测产妇 173

为什么胎儿心率骤降 174

分娩到底有多痛 176

产科麻醉与无痛分娩 177

局部麻醉 177

脊髓麻醉 177

无痛分娩 177

全身麻醉 178

产科医生这样说 178

没那么痛 178

分娩很美妙 178

不要恐惧侧切 178

要自信 178

医生喜欢这样的产妇 178

分娩前吃点什么 179

产房中的陪产爸爸 179

分娩中遇到的难题 180

胎儿窘迫有多危险 180

什么是胎儿窘迫 180

胎儿窘迫的诊断方法 180

自然生或剖宫产 180

胎儿脐带绕颈怎么办 182

认识脐带 182

胎儿脐带绕颈很常见 182

脐带绕颈的并发症 182

脐带绕颈可由超声波诊断 183

孕妇应当注意胎动 183

如何知道宝宝胎动是否正常 183

急产，无法预知的状况 184

急产对妈妈和宝宝的危险性 184

不可不知的急产要点 184

什么是产程迟滞 185

产程迟滞的形态 185

造成产程迟滞的原因 186

产程迟滞的处置对策 187

如何预防产程迟滞 187

认识产钳和胎头吸引 188

产钳的使用时机 188

产钳可能造成的并发症 188

真空吸引器和产钳 188

头位都能顺产吗 189

什么是加压助产 190

催产与引产不用怕 191

生不下来要催产 191

催产不等于引产 191

何时需要催产 191

何时需要引产 192

需要引产应当机立断 192

该催产立即催产 192

巨大儿宝宝分娩困难 193

巨大儿的不良影响 193

巨大儿怎么生才好 193

如何预防巨大儿 193

什么是肩难产 194

过期妊娠的危害 195

何谓过期妊娠 195

过期妊娠的不良影响 195

过期妊娠的处置方式 196

注意胎儿的健康状况 196

什么是子宫破裂 196

当心危险的植入性胎盘 197

认识植入性胎盘 197

植入性胎盘的处置方法 197

危急的产后大出血 198

不可轻忽的产后大出血 198

立即发生或延迟发生 198

高危险群要特别注意 198

产妇如何自我警觉 198

救命四步骤 199

警惕羊水栓塞 200

第6章 产后，多给自己一点爱 202

产后保健与护理 202

产后注意事项 202

产后即刻护理 202

产后子宫的复原 202

促进恶露排出 203

产后伤口护理 204

如何护理产后伤口 204

伤口感染的症状 204

伤口感染的治疗 204

如何预防伤口感染 205

如何应对产后盗汗和多尿 206

有效缓解产后疼痛 206

宫缩可预防出血 206

剖宫产伤口最痛 206

住院期间要注意的问题 207

产后乳房护理 208

刺激乳头可帮助宫缩 208

坐月子四大要点 208

传统和现代坐月子禁忌 209

不可吹风吗 209

不可梳头吗 209

洗发后不要马上扎辫子吗 209

不要长久看书或上网吗 209

不要过早穿塑身内衣吗 209

不要过早做剧烈运动吗 209

不能刷牙吗 209

产后多久能做家务 210

宫缩不良未必会造成下腹突出 210

产后舒缓运动 211

产后第1天 211

产后第2天 211

产后第3天 211

产后第4～5天 212

产后第8天 212

产后2周 212

亲爱的，什么时候可以在一起 213

产后性生活不顺利的生理因素 213

产后性生活不顺利的心理因素 213

改善产后性生活的八大法宝 214

产后同房时腰酸怎么办 214

正确的骨盆腔运动（凯格尔运动） 215

产后恢复性生活的注意事项 215

产后避孕 216

产后避孕措施有哪些 216

宫内避孕器 216

阴道隔膜 217

当心哺乳还会怀孕 218

哺乳有避孕效果但并非百分百 218

适合哺乳母亲的避孕方式 218

产后多久来月经 219

产后痛经会消失吗 219

把握产后瘦身黄金期 220

设定减重目标 220

喂母乳有助减肥吗 220

为什么说减肥从吃饱开始 221

产后掉发 222

头发的生长周期 222

怀孕期间比较不易掉发吗 222

产后半年发量未增怎么办 222

爸爸妈妈的甜蜜生活 223

觉得另一半态度改变 223

丈夫渴望获得关注 223

别让丈夫无家可归 223

别忘了甜蜜一下 223

别说自己是黄脸婆 223

产后饮食与产后进补 224

产后均衡饮食九大原则 224

钙质补充黄金期 225

营养师的建议 225

月子食补分阶段 225

坐月子渐进膳食 226

产后1～2周 226

产后3～4周 226

主食点心 227

产后进补因人而异 227

产后实症，不可妄补 227

胃肠不佳，补品难吸收 227

坐月子中药调理 228

生新血化瘀血方 228

顾脾胃健运方 228

补气养血滋乳方 228

壮骨健腰调经方 228

产后饮食禁忌 229

月子没坐好能补救吗 230

转换体质黄金时期 230

月子坐不好会怎样 230

月子坐不好怎么补救 230

月子怎样吃不胖 230

产后异常与疾病防治 232

产后尿潴留 232

什么是产后尿潴留 232

症状及治疗方法 232

导尿搭配抗生素治疗 232

产后尿潴留少有后遗症 233

产后便秘 233

产后痔疮 233

乳腺炎 234

预防产褥中暑 234

走出产后抑郁阴霾 235

产后抑郁，很多妈妈全然不知 235

产后抑郁有哪些症状 235

产后抑郁来得快去得快 235

非药物疗法为先，必要时应用药 235

家人协助早期积极介入 236

区别是否因个性骄纵使然 236

丈夫和家人要多分担 236

新爸爸也会抑郁吗 236

妈妈常见骨骼疾病 237

“妈妈手” 237

肩颈酸痛 237

常见的产后背痛 238

网球肘 238

疼痛的治疗 238

维持正确姿势 238

冰敷还是热敷 238

当心产后脚跟痛 239

足底筋膜炎的治疗与照护 239

医师的提醒 239

足底保健操 240

产后骨盆脱垂 241

女性生殖器脱垂 241

泌尿道脱垂 241

肠道脱垂 241

改善骨盆松弛 241

坐月子感冒了怎么办 242

坐月子感冒须就医 242

避免传染给宝宝 242

母乳可以照常喂 242

产妇如何自我保护 242

第7章 新生宝宝回家 244

新生宝宝回家 244

喂母乳很简单 244

亲喂母乳 245

奶水越喂会越多 245

宝宝一出生即会吸吮 245

含乳姿势很重要 246

依照宝宝需求来喂奶 246

学会躺喂超轻松 246

关于哺乳的疑难问题 247

宝宝的清洁 251

需准备的器具 251

Part 1 清洁宝宝的眼睛 251

Part 2 每晚睡前以纱布清洁口腔 251

Part 3 清洁宝宝的鼻孔 251

Part 4 清洁宝宝的耳朵 252

Part 5 清洁宝宝的手指、脚趾 252

Part 6 帮宝宝进行脐带护理 252

Part 7 清洁宝宝的生殖器 253

新生儿医学 254

新生儿发育状况 254

可以选做的新生儿筛检 254

新生儿听力筛检 254

心脏超声波检查 255

腹部超声波检查 255

脑部超声波检查 255

新生儿先天性代谢异常疾病筛检 256

脐带血过敏指数筛检 256

认识新生儿的反射 257

什么是新生儿反射 257

新生儿反射动作有哪些 257

1岁以前出现的反射动作 259

宝宝肢体动作异常的可能原因 260

新生儿特殊的生理现象 261

体重减轻 261

黄疸 261

头部血肿 261

乳房肿胀 261

脱皮 261

尿红 261

生理性脱发 261

呼吸时快时慢 261

出怪相 261

认识11种新生儿的常见问题 262

溢奶或吐奶 262

肠绞痛 263

鼻塞与痰音 263

便秘 264

腹泻 265

大便发绿 266

胀气 266

胎记和血管瘤 267

阴囊水肿、隐睾症、疝气 267

阴道出血 268

哭到闭气 268

附录一：孕妇产检时间项目表 269

附录二：预产期推算表 270

附录三：胎儿各器官发育时期表 272

附录四：孕期正常参数值 272

附录五：宫高妊娠图曲线 273

附录六：给新宝宝选择玩具 274