百姓最佳生活疗法PDF电子书下载

一、情感疗法 1

1.身即心，心即身 1

2.心理疗法典故 8

3.心理治疗--特殊的艺术 12

4.喜疗 16

5.怒疗 18

6.恐疗 19

7.悲疗 20

8.思疗 21

1.移情疗法 23

二、疏导疗法 23

2.中庸疗法 24

3.惩奖疗法 25

4.紧张疗法 26

5.谈心疗法 28

6.暗示疗法 30

7.习惯疗法 32

三、作业疗法 34

1.劳动作业疗法 35

2.工艺疗法 36

3.读书疗法 38

1.古人说阳光 39

四、日光疗法 39

2.阳光的功效 41

3.日光浴治病 42

五、空气浴 45

1.了解空气浴 45

2.做做空气浴 48

3.小儿空气浴 51

六、花香疗法 55

1.花疗的历史 55

2.鲜花入药 58

3.赏花治病 60

4.花疗的方法 64

5.常用花药与方剂 66

6.花卉入餐 71

七、森林疗法 75

1.森林浴--最好的气候疗法 75

2.森林的医疗作用 77

3.洗森林浴去 80

八、岩洞疗法 83

九、田园疗法 87

十、洗浴疗法 89

1.几种形式 90

2.学会洗健身浴 96

3.沐浴美肤 106

十一、泥沙疗法 110

1.用泥来治疗 111

2.湿泥疗法 114

3.美容泥浴 118

4.说说沙疗 120

5.几种疾病的泥沙治疗 124

十二、催眠疗法 126

1.我们的意识 127

2.催眠效应 128

3.善用催眠 131

4.怎样催眠 133

5.催眠治性障碍 136

6.对付神经衰弱 138

7.自我催眠戒烟酒 140

8.催眠治失眠 142

十三、运动疗法 145

(一)自然运动法 145

1.源远流长的运动疗法 145

2.五禽戏 147

3.八段锦 151

1.爬楼健身法 156

(二)日常健身运动 156

2.散步健身法 157

3.骑车健身法 160

4.空内健身运动 163

5.倒立健身法 164

6.爬行健身法 167

7.逆行健身法 168

(三)自然健身操 169

1.甩手操 169

2.水中健身操 169

3.放松操 170

4.等候操 172

5.椅上体操 173

6.孕妇操 176

7.产后体操 181

(四)运动治病拾贝 184

1.高血压 184

2.肺原性心脏病 185

3.肺气肿 186

4.胃下垂 187

5.便秘 188

6.痔疮 189

7.颈椎病 191

8.肩周炎 192

9.姿态性驼背 193

10.痛经 194

11.腰 196

12.阳痿、早泄 198

十四、按摩疗法 200

(一)自然按摩法 202

1.浴眼：通络健目按摩法 202

2.揉耳保健法 205

3.经常揉揉鼻子 208

4.从“项链疗法”谈起 210

5.手指是外脑髓 212

6.丹田功 214

7.腰部感到疲劳时 217

8.人从脚上开始老 220

(二)家庭生活按摩 222

1.没有胃口 222

2.睡得不安稳 224

3.容易疲劳 225

4.上班前后3分钟按摩 228

5.妻子的“脾气综合征” 231

6.烟酒过量 233

7.妻子的头晕头痛 234

8.妻子为何怕冷 236

9.丈夫鼾声阵阵 238

10.“壮阳”按摩 239

11.“滋阴”按摩 241

十五、音乐疗法 245

1.心灵医生 245

2.音乐健身的奥秘 249

3.我们怎样做 253

4.开个音乐处方 256

5.星座参考 259

6.癌症辅助治疗 261

7.尝试对付高血压 263

十六、饮酒疗法 266

1.古老又时髦的酒疗 266

2.酒对人体的作用 267

3.宜饮和忌饮 268

4.自制治病酒 270

5.治病酒方 272

十七、喝茶疗法 288

1.古今茶话 288

2.喝茶益处逐点数 289

3.饮茶禁忌 292

5.女性与茶 293

4.茶漱疗法 293

6.治病茶方 295

7.功夫治疗茶 299

十八、自然美容法 307

(一)沐浴美容法 308

1.面部美容浴 308

2.洗澡美容 311

3.减肥浴 315

(二)天然美容法 317

1.皮肤自然清洁法 318

2.皮肤自然滋润法 320

3.天然面膜 322

(三)饮食美容法 328

1.吃出美丽 328

2.饮水美容法 330

3.美容饮食方 331

4.美容洒方 334

5.美容醋方 337

6.饮食减肥法 338

7.美发饮食方 341

(一)按摩美容法 344

1.防皱按摩法 347

4.消斑按摩法 350

2.美胸按摩法 350

3.润肤按摩法 350

5.增光按摩法 353

6.乌发按摩法 353

7.美目按摩法 354

8.减肥按摩法 355

(五)美颜法 356

1.1分钟判断皮肤类型 356

2.压敷 357

3.清理 359

4.护理 361

5.5分钟脸部健美操 363

(六)头发养护 364

1.判断头发的类型 364

2.干性头发的养护 365

3.油性头发的养护 367

4.中性头发的养护 368

(七)颈、眼、牙、手的养护 370

1.美颈法 370

2.使眼睛美丽 373

3.牙齿健美 374

4.手的养护 376