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出发前的准备 8

圣地之城拉萨 16

进藏的路 16

高高在上的布达拉 34

情深大昭寺 44

快乐帕廓街 50

美丽的罗布林卡与僧学院 56

后藏遗风日喀则 64

我要去后藏 64

圣母珠穆朗玛 64

班禅的庭院 82

文明溯源山南 92

超出意想的桑耶寺 92

文明的发源 104

藏王墓——吐蕃之兴衰 110

雅鲁藏布江科考大本营 114

江南凝韵林芝 114

寻找雅鲁藏布江大拐弯 128

探险的余兴节目 138

最高屋脊阿里 144

穿越无人区 144

失落的古格文明 154

朝圣的路 164

羌塘高原那曲 176

奇特的地热现象 176

天湖并不遥远 182

色林鬼湖 188

古道苍茫昌都 192

险峻江达 192

扎曲风俗画廊 200

类乌齐风光 208

康巴风情 212