肥胖与疾病 减肥健美100个问与答PDF电子书下载

1.为什么说肥胖是人类健康的大敌？ 1

2.如何在你身上发现发胖的征兆？ 2

3.为什么说减肥者第一要戒的是香烟？ 3

4.为什么说减肥应该是一种医学行为？ 5

5.为什么说请肥胖者注意：心血管疾病已年轻化了？ 6

6.为什么说要请体重超常者注意，高血压正在虎视中国？ 8

7.体内缺少卵磷脂对中老年减肥者有什么危害？ 9

8.肥胖与人体自身的基因有关吗？ 11

9.肥胖与老年性痴呆有什么内在联系？ 12

10.“肥胖可能源于一种病毒”，你信吗？ 14

11.防肥胖为什么要提倡“综合治理”？ 16

12.肥胖者如何测定自己是“肾虚”？ 17

13.减肥者如何保护肾？ 18

14.为什么说“苹果”体型的胖人易患者心脏病？ 21

15.肥胖——高血压患者如何调节性生活？ 22

16.为什么说千金难买“老来俏”？ 23

17.肥胖者如何正确对待自己的高血脂？ 24

18.为什么说肥胖者小心患上脂肪肝？ 26

19.有什么好办法能减小腰围？ 28

20.为什么说中老年妇女减肥要慎重？ 29

21.有些肥胖者为什么一到冬天就哈欠不断？ 30

22.为什么说便秘是减肥健美的大敌？ 31

23.中老年肥胖者为什么有“怪脾气”？ 32

24.过度肥胖会引起哪些疾病？ 34

25.什么叫“元气——谷气”论减肥大法？ 37

26.如何看待辟谷与减肥之间的关系？ 40

27.中医药如何对肥胖症进行辨证施治？ 41

28.已胖了怎么办？未胖如何去防？ 44

29.如何对待体重超常者脸上的蝴蝶斑？ 46

30.人体“发福”有五期，其理何在？ 47

31.与肥胖有关的骨关节病有哪些？ 49

32.在日常生活中如何做到既减肥又防癌？ 51

33.发胖为何起自腹部，应如何预防？ 54

34.如何制订对抗易胖体质的决策？ 55

35.减肥中如何调节不良的抑郁情绪？ 57

36.为什么说爱是减肥健美的源泉？ 59

37.为什么讲肥胖者性无能应找医生？ 60

38.如何看待肥胖者的心理恐惧症？ 62

39.怎样在减肥健美中做到调心、静神、畅情？ 64

40.怎样消除对“将军肚”的五种误解？ 66

41.什么叫肥胖中年男子的“灰色心理”？ 68

42.肥胖而兼有高血压的病人如何度过一天？ 70

43.什么是肥胖者早期糖尿病的十大信号？ 72

44.针对肥胖者排便异常症的对策之一是什么？ 74

45.肥胖者为什么会多患中风症？ 76

46.怎样做肥胖——糖尿病患者的护目保健法？ 78

47.肥胖者，你的血脂降到目标值了吗？ 79

48.控制肥胖兼有糖尿病的12种方法，你知道吗？ 81

49.对肥胖兼有高血压的患者来说，为什么降压过度反而会诱发中风？ 83

50.怎样预防和治疗肥胖者的高血压？ 85

51.肥胖——心血管患者如何睡眠？ 86

52.为什么说乱服减肥药易损害心脏？ 87

53.运动减肥的原则是什么？ 88

54.怎样锻炼可以去赘肉？ 90

55.为什么说减肥瘦身需要流汗？ 91

56.如何练习健走减肥法？ 92

57.减肥者如何在家庭生活中实施FUN？ 94

58.为什么常练跳绳运动能减肥与健脑双丰收？ 95

59.在减肥健美活动中，哪些人不宜参加长跑？ 96

60.怎样练习倒走式减肥健美法？ 97

61.运动减肥失败的误区在哪里？ 100

62.为什么说爬楼梯是减肥健美新潮运动？ 101

63.怎样才能练出漂亮的腹肌？ 102

64.怎样练习安祥禅密功减肥法？ 103

65.如何修炼瑜珈术减肥健美法？ 106

66.什么是轻松减肥六大法？ 109

67.什么是“减肥三套车”？ 111

68.什么是人体排污工程减肥法？ 112

69.什么是印度的自然减肥疗法？ 113

70.在减肥与健美中什么是女性特有的精神性疾患？ 115

71.什么样的女性体型才算美？ 117

72.女性如何预防产后发胖？ 118

73.“小胖墩”减肥运动有何处方？ 119

74.怎样判断儿童的肥胖？ 121

75.怎样让“小胖胖”晒太阳？ 122

76.孩子的胖和瘦与遗传有关系吗？ 123

77.为什么讲健美体形有“四忌”？ 125

78.为什么说胖儿童过量饮用果汁有碍健康？ 126

79.减肥健美如何谨防“节日病”？ 128

80.中老年肥胖者如何用晚餐？ 129

81.减肥者如何到超市去选择最佳食品？ 131

82.肥胖者如何看待“肾虚”？ 133

83.减肥者为什么应喝一些风味别具的植物“奶”？ 134

84.为什么说果蔬顶替不了主食？ 136

85.“一日三壶茶，腰带日渐宽”你信吗？ 137

86.为什么尽可能不要贪吃油炸烧烤食品？ 139

87.肥胖而兼有心血管疾患者为什么要多吃蕃茄红素？ 140

88.偏食对肥胖者有益吗？ 141

89.肥胖者请别让“盒饭综合症”盯上了你？ 143

90.对减肥者而论，为什么说早餐是生命能量的加油站？ 144

91.为什么说要提倡男喝牛奶女饮浆？ 146

92.鱼类对肥胖者有哪些药用价值？ 147

93.为什么说药膳疗法能提高肥胖者的多种免疫功能？ 149

94.为什么说少吃多餐可减肥？ 151

95.日常生活中怎样选择最佳减肥饮食？ 153

96.如何烹制减肥健美的自我家常菜？ 170

97.怎样练习做腹部瑜珈式减肥操？ 176

98.怎样练习松身功减肥操？ 178

99.怎样练习阴阳手甩动式减肥操？ 182

100.如何练习太极运气手减肥操？ 184

101.怎样练习腿部自我按摩点穴减肥法？ 186

102.怎样练习臀部自我按摩点穴减肥手法？ 187

103.怎样练习拧扭法的减肥按摩？ 189

104.如何遵循人体的解剖与经络部位进行拍击减肥？ 189

105.如何练习摩法与拿法的自我减肥？ 191

106.自我按摩与循经点穴减肥手法有哪些？ 193