实用医疗体育手册 马歇尔体育医疗指南PDF电子书下载

使用说明 6

医疗体育简介 6

本书使用说明 8

第1章 脚部和踝部练习 12

初级练习 12

中级练习 16

高级练习 20

第2章 膝部练习 26

初级练习 26

中级练习 29

高级练习 34

第3章 髋部练习 40

初级练习 40

中级练习 46

高级练习 52

第4章 手和手腕练习 58

初级练习 58

中级练习 62

高级练习 65

第5章 肘部练习 72

初级练习 72

中级练习 74

高级练习 78

第6章 肩部练习 84

初级练习 84

中级练习 88

高级练习 93

第7章 颈部练习 100

初级练习 100

中级练习 104

高级练习 108

第8章 背上部练习 114

初级练习 114

中级练习 118

高级练习 122

第9章 背下部练习 130

初级练习 130

中级练习 134

高级练习 138

第10章 体育器械练习 144

热身练习 144

腿后腱练习 146

踏自行车练习 148

四头肌弯曲练习 150

背阔肌下拉练习 152

放松运动 154

术语汇编 157

专业术语 157