高血压危象PDF电子书下载

第一章 血压真相知多少？ 1

●关于血压，你知道多少？ 2

●关于正常血压，你知道多少？ 7

●关于血压的遗传性，你知道多少？ 10

●关于自己的血压状况，你知道多少？ 15

第二章 可怕的高血压!高血压的可怕! 19

●可怕的高血压--高血压的成因 20

●高血压的可怕--高血压的并发症 33

●高血压与动脉硬化 48

第三章 小心!别让高血压缠上你! 53

●精神紧张，血压上升! 54

●操劳过度，血压上升! 61

●寒冬一到，血压上升! 62

●青年性高血压症正来势汹汹! 64

第四章 低血压问题不容轻视 73

●低血压不是病 74

●低血压的人大多较长寿 75

●高血压与低血压 76

●低血压的人也有脑溢血的可能 77

●血压低到何种程度会有危险？ 78

●低血压者容易发生的症状 79

●过分紧张和有压迫感是一种自我虐待 79

●以自己的生活态度为原则 80

●不要勉强喝酒 81

●香烟和咖啡也须限制 82

●有胃下垂现象不等于有低血压 82

●以少量多餐法来增加体力 83

●胃下垂的人用餐后不妨暂时躺卧 84

●早起做体操以增加食欲 84

●从早餐下功夫来增强精力 85

●低血压的人在冷气室里，身体状况容易发生变化 86

第五章 预防高血压的秘诀 87

职业篇 88

●时间长的会议中间须安排休息时间 88

●在会议中不要忽略禁烟和空气调节的重要 89

●不要抽 伸手牌 香烟 89

●有过分好强的上司，寿命会减短 90

●生气的艺术 91

●与人发生摩擦而不快时，要坦率说出来 93

●不妨早起一小时 94

●眼见一班车离去 95

●提早五分钟到达约会的地点 95

●吃饭时不要谈论或思考工作 96

●好好利用休息时间 97

●千万不可熬夜打麻将 98

●绝对禁止烟、酒过量 99

●饮酒后不要洗三温暖 100

●不要专挑口味重的下酒菜 100

●量力而为地开车 101

●在高速公路上开了一小时车后就应休息 101

●搭乘电梯时也须留意 102

●打高尔夫球时应注意状况 102

●寒冷会促使血压升高 103

●炎热的夏日里要注意适时补充水分 103

●不要有 再来半局 的勉强做法 105

●为高尔夫球的胜负打赌也是增加压力的原因 105

家庭篇 107

●早晨起床后不要马上工作 107

●宁可早起以治疗便秘 108

●可怕的噩梦会使血压升高 109

●熟睡是促使血压正常的良药 110

●要尽早解决失眠症 111

●不要毫无主张地模仿别人的保健法 112

●尽可能减少交际应酬 113

●不要把工作带回家 113

●主妇的菜单 114

●一时的疏忽也会使人发胖 115

●晚餐吃八分饱就好 116

●勿疏忽电视的刺激 117

●咖啡的饮量和加糖的饮用方法 118

●粗茶和煎茶要比红茶好 119

●夫妻吵架也会使血压升高 120

●避免用40°C以上的热水洗澡 121

●喝过量的酒后要避免沐浴 122

●应该知道酒精的可怕 123

●酒不可狂饮 124

●切勿从这家喝到那家 125

●感到寒冷时不要逞强 125

●在寒冬里要当心冷水 126

●适当的寝具 127

●避免频繁的性生活 127

●过了50岁仍风流成性会有死在床上的危险 128

●饮酒后性交会使血压急速上升 128

●望子成龙望女成凤的压力 129

第六章 保持血压正常的窍门 131

●小心饮食 132

●适量运动 139

●维持和乐的家庭 141

●不用完全放弃性生活 143

●随时小心，免得到时担心 145

●勤做健康检查 148

第七章 测量血压，要勤要正确 149

●测量血压的10种正确方法 150

●在家中使用量压计应注意的事项 154