少儿形体芭蕾操PDF电子书下载

PART 1 芭蕾知识殿堂 1

芭蕾历史小学堂 2

欣赏芭蕾舞蹈Q＆A 3

芭蕾音乐聆听坊 5

PART 2 芭蕾娃娃的藏宝箱 6

芭蕾舞衣秀一秀 7

足尖上的艺术 10

A．如何购买合适的足尖鞋？ 13

B．跟我学习保护柔嫩脚趾 13

PART 3 天鹅展翅——芭蕾基础课堂 13

初学知识必须懂 14

A．如何处理头发 16

B．站立的基本姿势 16

C．正确的手形姿势 16

手、脚的位置看仔细 16

A．手的位置 20

B．脚的位置 20

C．头的位置 20

基本概念和舞姿造型 20

A．主力腿和动作腿 23

B．常用舞姿造型 23

C．芭蕾连接动作 23

PART 4 纪娜形体芭蕾大课堂 23

热身练习排第一 25

扶把练习内容多 29

A．压前腿 55

B．压旁腿 55

C．压后腿 55

D．压脚趾 55

E．一位向前擦地&巴特芒·唐究F．一位向旁向后擦地&巴特芒·唐究G．蹲（一位和二位）&普利埃H．五位擦地&巴特芒·唐究I．小踢腿&巴特芒·唐究·热泰J．划圈&隆·德·让·阿泰尔K．单腿蹲&巴特芒·丰究L．立半脚尖&雷勒韦M．大踢腿&格朗·巴特芒·唐究·热泰中间练习你最棒 55

A．舞姿练习&波·德·勃拉 71

B．五位擦地&巴特芒·唐究C．移重心&唐·利埃跳跃练习跳出自信 71

A．小跳&索泰 77

B．换脚跳&尚日芒·德·皮耶C．变位跳&夏佩·索泰D．追赶步&帕·夏塞地面练习下功夫 77

A．腿的外开 85

B．腹肌练习 85

C．背肌练习 85

D．臀肌练习 85

E．含胸扩胸 85

PART 5 小小足尖飞起来！舞蹈组合 85

A．舞蹈组合（一）抒情柔和 105

C．舞蹈组合（三）优美舒缓 105

B．舞蹈组合（二）活泼轻快 105

D．行礼 105

PART 6 芭蕾舞剧大看台 105