高血压病调养食谱PDF电子书下载

食疗保健篇 2

高血压患者的保健知识 2

高血压患者应如何保养? 2

为什么老年人高血压发病率高? 2

高血压病的病因是什么? 3

为什么初春要注意测血压? 3

高血压患者的冬季保健应注意什么? 4

为什么降压药要坚持常服? 4

为什么高血压患者睡前勿服降压药? 5

哪些情况下血压会升高? 5

降压不当也会中风吗? 6

高血压中风有预兆吗? 6

为什么高血压患者要注意预防大便时中风? 7

为什么高血压患者不宜突然过度弯腰? 7

出现高血压急症怎么办? 7

高血压引起头痛怎么办? 8

为什么高血压患者不要服用康泰克? 8

为什么生闷气易患高血压? 9

步行对稳定血压有好处吗? 9

高血压患者应注意哪些自我保健? 9

自我按摩能治疗高血压吗? 10

指甲按摩降压术的方法是怎样的? 10

高血压患者的食疗知识 11

何谓食疗? 11

食疗的基本原则是什么? 11

高血压患者的饮食应注意哪些原则? 11

低钠饮食可预防高血压吗? 12

补充钙可预防高血压吗? 13

高血压患者为什么要多喝牛奶? 13

妊娠高血压患者的饮食应注意哪些问题? 14

食疗验方篇 16

高血压患者食疗方 16

醋浸花生仁 16

菊梅山楂饮 17

紫菜汤 17

首乌山楂汤 17

海藻绿豆饮 17

海带绿豆饮 18

地瓜汁 18

蜇芹荸荠饮 19

海参冰糖羹 19

双色木耳羹 19

蚕豆花露 19

皮蛋淡菜粥 20

绿豆海带粥 21

菊花粥 21

芹菜粥 22

胡萝卜苹果汁 22

菊槐绿茶饮 23

冬瓜鱼尾汤 23

椰子炖天麻 24

白糖炖蚯蚓 24

茼蒿蛋白汤 25

麻油拌青菜 25

银耳冰糖汤 26

高血压患者食疗简方 26

食疗食谱篇 29

蔬菜类 29

芹菜 29

食物疗效 29

金针翡翠菜 29

三丝拌芹菜 30

炒杂素 30

海米芹菜 31

干煸芹菜 32

瓜酱柴把 32

香芹牛肉丝 33

三鲜芹菜 34

菠菜 34

食物疗效 34

炒菠菜泥 35

芝麻菠菜 35

生煸菠菜 36

紫云翠饺 36

茼蒿 37

食物疗效 37

茼蒿肉丝汤 38

炝茼蒿 38

冬菇扒茼蒿 39

核桃茼蒿菜 39

茼蒿炒肉丝 40

荠菜 40

食物疗效 40

拌荠菜 41

荠菜荸荠汤 41

笋菇荠菜 42

荠菜烧冬笋 42

荠菜炒鸡片 43

莼菜 44

食物疗效 44

拌莼菜 44

火腿莼菜汤 45

西湖莼菜汤 45

莼菜凤珠汤 46

清炒莼菜 46

芦笋 47

食物疗效 47

扒芦笋菜心 47

芦笋炒肉片 48

茭白 49

食物疗效 49

拌茭白 49

香糟茭白 50

榨菜炒茭白 50

酱烧茭白 51

玫瑰腐乳茭白 52

茭白炒肉丝 52

卷心菜 53

食物疗效 53

熘卷心菜丝 53

炒卷心菜丝 54

芥末卷心菜 55

炝卷心菜卷 55

四川泡菜 56

酸甜泡菜 57

小白菜 57

食物疗效 57

口蘑椒油小白菜 58

鸡脯扒小白菜 58

茄子 59

食物疗效 59

拌茄子 60

拌蒸茄泥 60

酱爆茄豆 61

火烧茄子 61

煎茄排 62

黄焖茄子 62

西红柿 63

食物疗效 63

荷花西红柿 64

菊花西红柿 64

蜜汁西红柿 65

水晶西红柿 65

八宝瓤西红柿 66

西红柿烧豆腐 67

黄瓜 67

食物疗效 67

炝黄瓜 68

醋味黄瓜 68

酸辣黄瓜 69

凉拌银丝黄瓜 70

糖醋瓜皮虾 70

醋熘黄瓜条 71

瓤黄瓜 72

三鲜黄瓜酱 72

菜豆 73

食物疗效 73

麻酱豆角 73

香菇豆角 74

家常四季豆 75

四季豆炒肉片 75

焖芸豆角 76

牛肉丝炒豆角 76

冬瓜 77

食物疗效 77

羊肉冬瓜汤 77

扒冬瓜条 78

鲜蘑烧明珠 79

琥珀冬瓜 79

土豆 80

食物疗效 80

土豆番茄汤 80

牛奶土豆汤 81

香菜土豆丝 81

熘土豆丝 82

咖喱土豆 82

红烧土豆 83

土豆葡萄鱼 84

洋葱 85

食物疗效 85

香辣洋葱 85

洋葱炒鸡片 86

炸洋葱盒 86

洋葱牛肉片 87

胡萝卜 88

食物疗效 88

凉拌三丝 88

樱桃萝卜 89

酱爆鸡丁胡萝卜 90

熘胡萝卜丸子 90

菌藻类 91

香菇 91

食物疗效 91

火腿冬菇烧白菜 92

烧酿香菇 92

酿香菇 93

烧香菇 94

香菇焖鸡肫 94

香菇焗鸡 95

蘑菇 96

食物疗效 96

鲜蘑豆腐汤 96

橘色蘑菇汤 97

鲜蘑烧菜花 97

鲜蘑烧笋片 98

鲜蘑里脊片 98

炒鲜蘑虾仁 99

平菇 100

食物疗效 100

炝拌平菇丝 100

炸平菇 101

葱烧平菇 101

平菇炒牛肉 102

平菇焖鸡块 103

平菇汆鲫鱼 103

口蘑 104

食物疗效 104

绿叶口蘑 104

卤口蘑 105

炸素什锦丸子 105

炒南北 106

口蘑烧白菜 107

口蘑鸡丁 107

黑木耳 108

食物疗效 108

木耳黄花汤 108

酸辣汤 109

糖醋木耳 110

木耳烩面筋 110

木耳炒虾仁 111

木耳烩鱼片 111

银耳 112

食物疗效 112

冰糖银耳 112

鲜果银耳 113

清汤银耳 114

牡丹银耳 114

云片鹤鹑蛋 115

背地听声 116

竹荪 116

食物疗效 116

竹荪汆鸡片 117

扒酿竹荪茼 118

海带 119

食物疗效 119

拌海带 119

麻油炒海带 120

禽肉蛋类 120

鸡肉 120

食物疗效 120

盐水鸡 121

白斩鸡 122

清蒸笋鸡 122

清蒸鸡 123

醉鸡 124

黄焖鸡 124

怪味鸡条 125

葱烧鸡块 126

炸熘小鸡 126

椒油口蘑鸡片 127

炒鸡丝 128

鸡块火锅 128

兔肉 129

食物疗效 129

炒兔肉片 130

芜爆兔条 130

清炖兔肉 131

椒盐兔片 132

锅烧兔肉 133

五香兔肉 133

牛肉 134

食物疗效 134

芹菜牛肉丝 135

芽姜炒牛肉丝 135

小炒牛肉 136

葱爆牛肉 137

清汤牛肉丸 137

焖丸子 138

口蘑牛肉 139

黄焖牛肉 139

扣烧牛肉 140

咖喱牛肉 141

扒牛肉条 141

白切牛肉 142

鹤鹑 143

食物疗效 143

葱烤鹌鹑 143

果汁焗鹌鹑 144

柠檬焗鹌鹑 145

荷叶鹌鹑片 145

八宝鹌鹑 146

卤鹌鹑 147

口蘑炖鹌鹑 147

鹑脯桂圆羹 148

鹌鹑蛋 148

食物疗效 148

香葱?鹌鹑蛋 149

熘鹌鹑蛋 149

红烧鹌鹑蛋 150

白烧鹌鹑蛋 151

鸳鸯鹌鹑蛋 151

凤尾鹌鹑蛋 152

河鲜海味类 153

鲫鱼 153

食物疗效 153

奶汤鲫鱼 153

高汤鲫鱼 154

雪笋鲫鱼 155

醋椒鲫鱼 155

豆瓣鲫鱼 156

荷包鲫鱼 157

?酥鲫鱼 158

带鱼 159

食物疗效 159

煎蒸带鱼 159

红烧带鱼段 160

烹带鱼条 161

锅?带鱼 162

糖醋带鱼 162

海蜇 163

食物疗效 163

芙蓉蜇皮 163

猫耳蜇皮 164

拌海蜇 165

葱油双脆 165

桂花海蜇 166

肉丝拌海蜇 166

银针拌海蜇 167

拌海蜇黄瓜 167

金瓜海蜇头 168

海蜇麻酱鸡 169

海参 169

食物疗效 169

氽海参片 170

酸辣海参 170

胡辣海参 171

红烧海参 172

三鲜海参 172

葱烧海参 173

淡菜 174

食物疗效 174

油爆鲜淡菜 174

烧淡菜 175

烧酿淡菜 176

淡菜炒韭菜 176

淡菜萝卜煮鲫鱼 177

水果类 178

香蕉 178

食物疗效 178

香蕉羹 178

香蕉西米羹 179

烩香蕉汤 179

酿香蕉 180

高丽香蕉 180

苹果 181

食物疗效 181

烩苹果羹 182

烩苹果汤 182

熘苹果 183

蜜汁莲花苹果 183

四喜苹果 184

酿苹果 185

梨 185

食物疗效 185

烩鸭梨羹 186

京糕拌梨丝 186

冰糖梨块 187

水晶梨 187

八宝梨瓢 188

柑 188

食物疗效 188

广柑酪 189

广柑鲜果羹 189

广柑荸荠羹 190

柑羹元宵 190

山楂 191

食物疗效 191

雪中梅花 191

烩山楂酪 192

红果酪 192

红果梨丝 193

红果拌菜花 193

?红果 194

西瓜 194

食物疗效 194

西瓜酪 195

蜜露西瓜 195

炸西瓜 196

拔丝西瓜 197

黑葡萄 197

食物疗效 197

西米葡萄羹 198

酒酿黑葡萄 198

冰镇黑葡萄 199

拔丝葡萄 199

菠萝 200

食物疗效 200

菠萝汤 200

烩菠萝羹 201

氽菠萝 201

菠萝杏仁豆腐 202

蜜汁菠萝 203

柿子 203

食物疗效 204

干炸柿块 204

蜜汁柿子块 204

干炸柿子丸 205

杂粮类 205

黄豆 205

食物疗效 205

酸辣豆腐汤 206

豉油蒸豆腐 206

鲫鱼炖豆腐 207

沙锅豆腐 208

闽煎豆腐 208

香炸豆腐卷 209

煮炸豆腐 210

菜豆腐 210

豆腐圆子 211

蜜汁豆腐干 212

绿豆 213

食物疗效 213

乌梅糕 213

带馅绿豆糕 214

南味绿豆糕 215

煎饼馃子 215

煎闷子 216

翡翠豆腐 216

绿豆汤 217

百合绿豆汤 218

豌豆 218

食物疗效 218

豌豆粥 219

冰冻豌豆霜 219

豌豆黄 220

蛤蟆馉饳儿 221

冰糖豌豆 222

炸豌豆饼 222

豌豆糕 223

豌豆茸包 223

黑豌豆 224

食物疗效 224

春笋豌豆 224

豌豆茭白 225

桂花豌豆羹 225

豌豆奶羹 226

黑豌豆糕 226

玉米 227

食物疗效 227

玉米奶粥 228

果料玉米粥 228

五香玉米面粥 229

葱花五香窝头 229

玉米面碗糕 230

玉米面小枣发糕 230

三色糕 231

蔬菜发糕 232

蒸锅垒 232

萝卜丝团子 233

玉米面疙瘩汤 234

双面菜盒 234

糊蝎子 235

炸玉米球 236

贴玉米面饼子 237

玉米面酥烧饼 237

荞麦 238

食物疗效 238

扒糕 238

荞面条 239

素馅荞麦饺 240

荞麦糖饼 241

烤荞麦米馅饭 241

荞面煎饼 242

合阳页面 243

炸格炸盒 244

红薯 245

食物疗效 245

芝麻白薯卷 245

一品薯包 246

红薯饺 247

桂花红薯饼 247

蜂蜜薯条 248

香酥薯片 248

苕枣 249

豆沙香薯夹 250

薯卷果 250

奶油山芋泥 251

芋头 252

食物疗效 252

芋头粥 252

芋头红枣小米 253

蒸芋头 253

桂花糖芋头 254

奶芋丸 254

红煨芋头 255

荸荠 255

食物疗效 255

椰味马蹄羹 256

鲜奶马蹄盏 256

花生马蹄奶露 257

荸荠圆子 258

玫瑰荸荠饼 258

草莓荸荠饼 259

可可九层糕 260

透明马蹄糕 260

西瓜汁凉糕 261

软煎马蹄糕 262

香麻马蹄卷 262

雪花马蹄卷 263

龙眼马蹄 264

黑芝麻 265

食物疗效 265

香滑芝麻糊 265

黑芝麻糊 266

黑芝麻三合泥 266

芝麻鲜奶卷 267

黑芝麻圆子 268

芝麻酥糕 268

麻茸包 269

麻茸里脊圈 269

麻仁面包苹果饼 270

麻茸酥饼 271

芝麻锅炸 271

花生 272

食物疗效 272

花生糕 272

花生蛋白脆 273

花生酪 273

花生浆 274

板栗 275

食物疗效 275

桂花栗茸羹 275

桂花鲜栗羹 275

枣圆栗子羹 275

栗茸鸡粒枣 277

栗茸糕 278

重阳栗糕 278

附录：高血压病调养食物的营养成分表 280