让高血压低头PDF电子书下载

●第一讲 知识就是健康 1

●第二讲 『无声杀手』——高血压 27

●第三讲 三个『半分钟』和三个『半小时』 47

●第四讲 兔子、鸭子与动脉硬化 65

●第五讲 膳食中的一二三四五（上） 79

●第六讲 膳食中的一二三四五（下） 79

●第七讲 餐桌上的『红黄绿白黑』 111

●第八讲 适量运动三五七 125

●第九讲 戒烟限酒，心甘情愿 143

●第十讲 健身先健心 159

●第十一讲 腰带越长，寿命越短 171

●第十二讲 健康就是财富 185

●附录 名医门诊时间 203

●索引 208

一、健康知识索引 208

二、健康食谱索引 209

三、食补食疗索引 210

四、药物介绍索引 211