心理健康自助PDF电子书下载

心理健康保健 2

确定自我性格类型 2

改变过于内向的性格 2

优化性格 3

判断自己的个性是否健全、成熟 5

培养自己成熟的个性 7

防止偏异人格 9

避免生气 11

改掉爱生闷气的毛病 12

克服暴躁易怒的脾气 13

自我控制情绪 14

培养乐观情绪 16

用自嘲调节情绪 17

自我调节悲观情绪 19

疏导痛苦的情绪 20

改变消极情绪 21

克服感情用事的毛病 23

克服懊悔情绪 24

克服沮丧情绪 25

预防和克服失望情绪 26

老年人应付紧张情绪的方法 27

培养老年人的乐观情绪 28

区别幻觉与幻想、理想与空想 30

培养积极心态 32

进行积极的自我暗示 33

进行积极的休息 34

学会自我松弛 35

使自己振作起来 37

保持自己的特点 38

让人理解自己的诚实 39

培养自信 40

培养你的耐性 41

驾驭痛苦 42

做个快乐的独身者 44

保持笑口常开 46

为每天的生活注入喜悦气氛 48

进行心理保健 49

保持心理平衡 50

调整心理疲劳 51

摆脱心理压力 52

运用心理补偿 54

防止奴隶心理 55

做到心理美 57

跳出心理定势的怪圈 59

判断心理活动的正常与异常 60

看待心理异常 62

怎样才能不“活得太累” 63

防止应激的不良影响 64

认识心胸狭窄之害处 66

消除不快心情 67

消除焦虑 68

消除孤独感 70

正确认识逆反心理 71

克服羞怯心理 73

战胜恐惧心理 74

改变多疑心理 76

战胜嫉妒心理 77

淡化别人对你的妒嫉 79

恰当地抱怨别人 80

面对别人的抱怨 82

防止别人利用你的弱点 83

用“心理战”避免伤害 84

克服自身的弱点 85

转变抑郁心境 87

防止“自我牵连倾向” 89

解除受嘲讽、受攻击的烦恼 90

克服牢骚满腹的毛病 92

克服难堪 93

抵制不良的诱惑 95

保持心理平衡 96

如何对待父母的打骂 97

解除考生的紧张心理 98

消除女青年常见的不良心理 100

平安度过更年期 102

从心理上顺利地从中年向老年期过渡 104

认识老年人的心理活动类型 105

老年人心理健康自测 107

推迟心理衰老 108

预防老年人的回归心理 110

认识老年人的心理行为需求 111

满足老人的心理需要 112

防止老年人焦虑 115

老年人怎样才能做到不固执己见 116

了解他人的方法 118

正确认识自己 119

进行正确的自我评价 121

认识青年成才的十大心理障碍 122

认识创造型人才的个性 124

对“清高”的人的看法 124

看待好胜心 126

培养竞争心理的方法 127

在竞争中保持心理健康 128

克服对工作的厌倦 129

克服事业上的失意感 131

排除工作中的紧张忧虑 131

克服工作中的不安心理 133

克服职业心理变态 135

克服职业中的餍足心理 136

克服事业上的自卑感 137

缩短对工作的适应期 138

正确对待出名 139

对待苦与乐 140

正确对待幸运与厄运 141

正确对待职务变化 142

正确认识挫折后的心理反应 143

青年人应付挫折的方法 144

正确面对失败 146

在逆境中取胜的要素 147

对付人生危机 149

摆脱亲人分离思念之苦 152

正确对待不幸 153

心理疾病防治 156

常见的心理过敏 156

正确对待心理障碍与心理疾病 157

正确看待变态人格 158

避免多梦 160

摆脱恶梦的纠缠 161

正确对待青少年的性梦 162

防治性变态 163

早期发现精神病 165

防止老年神经衰弱 167

防止精神衰老 168

进行心理治疗的三个阶段 169

防治精神分裂症 170

治疗强迫神经症 172

恐怖症的治疗 173

预防自杀 175

预防癔病的发生 177

预防精神病复发 178

防治老年精神病综合症 179

利用心理因素来控制疼痛 180

得了慢性病时注意心理保健 181

防止心理作用对哮喘病的影响 182