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李志刚  穴位养生方
李志刚  穴位养生方

李志刚 穴位养生方PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:李志刚著
  • 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787501976355
  • 页数:264 页
图书介绍:本书是大众养生保健类图书。本书立足于穴位养生,全面介绍了穴位的使用方法、常用穴位简易取穴方法,以及利用穴位自我保健、利用穴位治疗常见疾病、利用穴位美容养颜等实用知识。图文并茂,通俗易通。
《李志刚 穴位养生方》目录
标签:穴位 养生

第1章 穴位遍布全身,不利用起来就是巨大浪费 13

无数事实见证了穴位的神奇 14

开启人体的天然药库 17

学点儿简单的选穴、配穴知识 24

记住3点便能轻易找准穴位 34

第2章 找对方法,不浪费身上的每一处“灵丹妙药” 39

按摩:手到病自除 40

艾灸:做饭不能没有柴火,保健、治病不能没有艾灸 46

针刺放血:民间广泛流传的特效疗法 51

拔罐:温经通络、祛寒除湿的“行家里手” 55

刮痧:古老而有效的治病方法 58

穴位贴敷:给皮肤“吃药” 60

第3章 守住健康的物质基础——气血津液 64

大补元气:保养好生命活动的原动力 65

理气解郁:让身体之气运行更顺畅 67

补血养血:血好,健康就多了份保障 71

活血化淤:让身体的每一处都畅通无阻 74

气血同补:给健康上份“双保险” 76

滋养津液:让身体每天都能享受“雨露甘霖”的滋润 78

第4章 脏腑安康则一身和谐 81

安心神:心神安定,百病难碰 82

清心热:清心祛热,从此摆脱上火的困扰 86

补肺气,润肺阴:增强肺功能的实用方法 89

养脾胃:让后天之本动力十足 92

健胃消食:穴位里的“健胃消食片” 94

养肝:让全身气血更顺达的养肝方法 97

护胆:胆是身体里的隐士 100

养肾:修护先天之本的穴位处方 104

温补肾阳,滋养肾阴:肾虚问题解决方案 107

第5章 从头到脚,养治结合 111

头部:找到规律,巧治头痛 112

脑部:大脑是座房子,要把住在里面的“神仙”养好 116

面部:面瘫的辅助治疗 119

眼部:找对穴位,天天都是爱眼日 123

鼻部:鼻出血、鼻塞、打鼾的防与治 127

耳部:调和经气,耳听八方 132

牙齿:清热泻火治牙痛 134

口部:清新口气,不留痕迹 136

咽喉:随身携带的“咽喉含片” 140

颈部:白领必看的颈椎保养方 144

肩部:肩周炎、腋臭治疗方案 148

肘部:让胳膊肘挥洒自如 151

手腕部:腕扭伤、手冻疮防治方法 153

胸部:胸胁疼痛解决方案 155

胃部:胃疼、呕吐速效治疗方法 158

腹部:腹部疼痛不用愁,4个穴位来解忧 161

腰部:祛除腰痛的特效方法 163

臀部:坐骨神经痛、痔疮的解决方案 166

膝部:别被膝关节病牵着鼻子走 169

脚部:足踝痛、足跟痛和冻疮、鸡眼的处理之道 172

第6章 对症开方巧治常见病 177

高热不退:找找身体里的“安乃近” 178

化痰止咳:宣通肺气,调理脏腑 181

失眠:不应过于依赖医药 183

感冒:分清类型,巧妙施治 188

便秘:肠道润,大便通 191

腹泻:用用身体里的“止泻药” 194

尿失禁:调节好膀胱功能和肾气很重要 197

糖尿病:从“三消”入手稳定病情 199

高血压:应该随身携带“穴位降压药” 202

贫血:保养好脾胃肾是治疗的关键 204

中暑:9个急救穴位可以灵活选用 207

昏厥:应该知道的几个简单急救方 211

戒烟:消除不适,产生厌恶感 212

戒酒及醒酒:镇静安神调脾胃 215

慢性疲劳综合征:从调养肝、脾、肾入手 217

第7章 让穴位为女性的健康和美丽保驾护航 220

月经不调:调理冲任是关键 221

痛经:益气养血,化淤止痛 223

闭经:病在虚、实两端 227

带下:祛湿邪,养脾肾 230

妊娠呕吐:调养脏腑,和胃降逆 232

乳房:乳腺增生、乳腺炎、产后缺乳的辅助治疗 234

产后问题:水肿、虚汗的简易调理 239

更年期综合征:益肾、健脾、疏肝、宁心 241

肥胖:责之于脾胃脏腑 243

美容:皱纹、色斑的简易处理 246

美发:脱发、白发、头发分叉、头屑多的简易处理 248

第8章 每一个家长都应该学的穴位育儿知识 252

惊风:家长应该知道的几个急救常识 253

厌食症:小儿能吃天地宽 255

遗尿:调理膀胱和肝、脾、肾 258

附录:居家保健、治病常用穴位简易处方表 260

“李志刚教你快速简易取穴”索引 263

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