怎样当好新妈妈PDF电子书下载

第一章 怀孕，你准备好了吗 19

夫妻健康胎儿才健康 20

怀孕计划，三大优孕知识 20

受孕 20

受孕几率与性生活频率 20

受孕需要哪些条件 20

如何做到优孕 21

优身受孕 21

优时受孕 21

优境受孕 22

在最佳生育年龄段受孕 22

夏末秋初时怀孕最佳 23

父母遗传与优孕 23

遗传基因如何起作用 23

寿命 24

体形 24

身高 24

肤色 24

眼睛 25

鼻子 25

耳朵 25

声音 25

智力 26

显性基因“优先权” 26

五种状况不宜怀孕 27

流产 27

戴避孕环 27

口服避孕药 27

慢性病长期服药 28

X线检查后 28

孕前必查的遗传性疾病 28

染色体病 28

X连锁遗传病 28

先天性代谢缺陷病 28

先天畸形 29

小心胎儿“房子”的威胁 29

子宫肌瘤 29

子宫的炎症感染 29

多次意外怀孕手术 30

健康爸爸的五项指标 30

年龄 30

心情 30

运动 31

饮食 31

性生活 31

丈夫营养充足有益妻子怀孕 31

蛋白质：充足不过量 31

锌、硒：合理补充 32

各种维生素：不可少 32

脂肪：有选择还要适量 32

烟、酒：严格戒禁 33

怀孕前要了解身体状况 33

是否患有长期的疾病 33

是否正在服用避孕药 33

是否有遗传疾病家族史 33

是否吸烟或饮酒 34

你有进行足够的运动吗 34

你的体重是多少 34

饮食是否有益健康 34

女性的10种亚健康状态 34

腰疼 34

易怒 34

经常头晕 34

早上起来出现黑眼圈 34

晚上腿肿、没有知觉 35

手脚经常抽筋 35

比平时多汗 35

体重变化、经常口渴 35

大量脱发 35

健康隐患的面部特征 35

亚健康男性精子质量低 36

不良习惯易导致不育 36

不育男性有职业倾向 36

缺乏营养的6大信号 37

头发干燥、脱发 37

夜晚视力降低 37

舌炎、舌裂、舌水肿 37

嘴角干裂 37

牙龈出血 37

味觉减退 37

提升免疫力有助于优孕 38

科学的饮食 38

良好的习惯 39

亚健康综合征的表现 40

疾病是影响怀孕的大事 41

9大疾病需要夫妻注意 41

贫血 41

结核病 41

肾脏病 41

心脏病 41

高血压 42

肝脏疾病 42

糖尿病 42

膀胱炎 42

性病 42

甲亢患者不宜怀孕 43

哮喘妇女妊娠注意事项 43

妊娠性哮喘 43

哮喘对胎儿的影响 45

妇科炎症是否影响怀孕 45

阴道炎 45

宫颈炎 46

慢性盆腔炎 46

避免早产儿、畸形儿 47

哪些药对胎儿有致畸作用 47

补充叶酸预防胎儿畸形 49

预防畸形儿 50

拒绝“早产” 53

避免“巨大儿” 54

孕前饮食安排 55

孕前容易缺乏的维生素 55

使维生素缺乏的习惯 55

夫妻都应补充维生素 55

男性饮食要合理 56

补充蛋白质 56

补充锌 56

综合补充维生素 56

适量脂肪不可少 57

健康饮食，优孕组合 57

粮食不能少 57

盐是一把双刃剑 57

每人每天一个蛋 57

每人每天一瓶奶 57

每天吃豆与豆制品 57

创造条件吃海鱼 57

多吃禽肉，少吃猪肉 58

每天最好吃500克蔬菜 58

菌菇类食品要多吃 58

有助夫妻健康的最佳食品 58

最佳水果 58

最佳蔬菜 58

最佳肉食 58

最佳护脑食物 58

最佳汤食 58

最佳食油 58

孕前补脑有助胎儿发育 58

深色绿叶菜 59

鱼类 59

糙米 59

大蒜 59

鸡蛋 59

坚果 59

豆类和豆制品 60

核桃和芝麻 60

水果 60

奶和奶制品 60

第二章 孕期，健康妊娠280天 61

准妈妈身体自我监控 62

合理饮食，健康孕育第一步 62

孕期的营养饮食原则 62

有益于胎儿的饮食 65

怀孕期间的健康饮食 66

7大优选食物助优生 68

准妈妈的身体在变化 70

怀孕各阶段检查时间表 70

怀孕第一个月 74

怀孕第二个月 75

怀孕第三个月 75

怀孕第四个月 76

怀孕第五个月 77

怀孕第六个月 78

怀孕第七个月 79

怀孕第八个月 80

怀孕第九个月 81

怀孕第十个月 82

孕期生活健康指导 83

享受快乐孕期的4个秘密 83

准妈妈应避免6种行为 85

孕期5大失眠原因及对策 87

孕期准妈妈个人清洁 89

孕期远离浮肿和静脉曲张 91

准妈妈孕期6不宜 93

科学胎教，培育聪明宝宝 94

胎教前奏曲 94

帮你全面了解胎教 94

优化胎教环境 94

丈夫是胎教的主力军 97

音乐胎教 97

语言胎教 97

信息胎教 98

抚摸胎教 98

胎教的现实意义 98

掌握胎教时间规律 100

孕早期开始胎教 100

孕中期是胎教的最佳时期 101

孕晚期巩固胎教 102

各月胎教进行时 103

0～1月胎教法 103

1～2月胎教法 103

2～3月胎教法 104

3～4月胎教法 104

4～5月胎教法 104

5～6月胎教法 105

6～7月胎教法 105

7～8月胎教法 105

8～9月胎教法 106

9～10月胎教法 106

妊娠期运动方案 107

孕早期，健身不能偷懒 107

孕期健身备忘录 107

孕期健身之游泳篇 108

孕期健身之步行篇 108

孕中期，运动安全很重要 109

准妈妈的孕期运动 109

孕期运动注意事项 112

孕晚期，运动为生产做准备 114

怎样做妊娠体操 114

准妈妈做瑜伽好处多 115

孕晚期运动帮你顺利分娩 116

产前运动 117

第三章 分娩与产后坐月子 119

婴儿出生父母全攻略 120

制定宝宝的分娩计划 120

什么是分娩计划 120

怎样制定分娩计划 120

怎样表达你的意愿 120

6种分娩法大比拼 121

导乐分娩 121

水中分娩 121

坐式分娩 122

“笑气”分娩 122

硬膜外麻醉分娩 123

呼吸法分娩 123

产程10大意外解析 124

前置胎盘 124

胎盘早期剥离 125

胎儿缺氧室息 125

妊娠高血压综合征 126

脐带脱垂 126

产中及产后大出血 126

子宫破裂 127

早期破水合并感染 127

难产 128

羊水栓塞 128

产后坐月子，恢复好身体 129

产褥期护理要点 129

个人卫生 129

环境卫生 130

饮食卫生 130

产后营养 130

产后子宫的恢复和养护 131

子宫收缩不良 131

子宫复原不全 131

小心产后子宫脱垂 132

子宫复原靠收缩 132

剖宫产产后康复指南 134

产后6小时以内 134

产后第一天 135

产后第一个星期 135

产后两个月内 136

产后4种痛的解决方法 136

肌肉酸痛 136

阴部疼痛 137

头痛 137

乳房疼痛 138

产后身体恢复运动指南 139

剖宫产产后复原操 139

产后深呼吸运动 139

下半身伸展运动 139

腹腰运动 139

偏胖妈妈的运动方案 139

健身房具体课程指导 140

居家健身具体指导 142

户外健身具体指导 142

新妈妈万能“按摩”法 142

体重指数正常的运动方案 144

健身房具体课程指导 144

居家健身具体指导 146

户外健身 146

产后运动益处多 147

产后阴道恢复方法 148

运动恢复法 148

阴道松弛多为心理作用 149

8部位运动瘦身法 149

瘦脸运动 149

瘦手臂运动 150

瘦背运动 150

瘦腰运动 150

瘦腹运动 150

瘦臀运动 150

瘦大腿运动 150

瘦小腿运动 151

配合饮食瘦身事半功倍 151

新妈妈10大减肥运动 153

散步 153

力量训练 153

游泳 153

瑜伽 153

有氧搏击 153

跳绳 153

骑单车 154

慢跑 154

羽毛球 154

跳舞 154

第四章 婴幼儿喂养常识 155

新手父母必知的育儿常识 156

最珍贵的食物——初乳 156

初乳很少怎么办 156

喂奶前必须清洁乳头吗 156

奶水来之前 156

育婴的基础知识 156

1～2个月婴儿的照料 156

出生后2个月 157

出生后3个月 157

出生后4个月 158

出生后5个月 159

6个月以后的辅食添加 160

婴儿期的发育 160

掌握正确的喂养方法 161

喂哺中母亲的正确姿势 161

观察婴儿正确吸奶时的表现 162

建立新生儿喝奶好习惯 162

判别婴儿喝奶时间 162

咨询儿科专业医师 164

纠正婴儿的不良饮食习惯 165

缺乏配方奶和泥糊状食物 165

6个月辅食添加进行时 166

缺铁是婴幼儿的通病 166

帮助婴儿戒除安抚奶嘴 167

转移注意力 167

喂养方式与常见病有关 167

坚持母乳喂养 168

母乳最好 168

母乳喂养的好处 168

如何母乳喂养 168

不可以进行母乳喂养的情况 169

婴儿过早喝奶粉易患高血压 169

新妈妈哺乳需知 170

尽早吸吮 170

母婴同室 170

重视母乳喂养 170

不定时喂奶，按需供给 171

乳房健康有利于泌乳 171

适当增加乳母营养 171

排空乳房促进新乳汁分泌 171

采用正确的哺乳方法 172

注意哺乳细节 172

注意防止婴儿吐奶 172

白领女性的母乳喂养 173

第一个工作周应尽量简短 173

正式工作前3周开始使用吸奶器 173

不同的环境需要不同的吸奶器 174

教会婴儿用奶瓶 174

为婴儿选择一个保姆 174

学会哺乳 175

了解婴儿的营养需求 175

0～3个月婴儿营养 175

新生儿喂养方法 177

喂养婴儿的常见问题 178

新生儿喂养三注意 178

新生儿消化系统有哪些特点 178

新生儿的母乳喂养 178

婴儿的膳食结构及喂养 180

影响母乳的药物 181

止痛药 181

抗生素类药物 181

抗惊厥类药物 181

抗甲状腺类药物 181

心血管类药物 181

抗抑郁类药物 182

精神抑制类药物 182

放射性药物 182

哺乳母亲忌服药物一览 182

新手母亲常见的育儿问题 182

婴儿为什么不停地打嗝 182

婴儿为何总让人抱着 183

婴儿为何总朝一侧睡 183

囟门是否可以碰 183

婴儿为何经常打喷嚏 184

突脐要紧吗 184

如何安抚生病的婴儿 184

新生儿为什么易呕吐 184

如何预防臀红 185

婴儿需要补充维生素吗 185

婴儿何时开始出牙 185

如何知道婴儿是否对添加的食物过敏 185

如何预防婴儿患缺铁性贫血 186

如何预防婴幼儿患佝偻病 186

如何让婴儿睡好觉 186

怎样让婴儿安全睡觉 186

如何安排婴儿睡觉时间 186

婴儿啼哭怎么办 187

让婴儿爱上吃饭的妙招 187

该放手时就放手 187

让婴儿把吃饭当游戏 188

邀请婴儿进厨房 188

巧用谚语、俗语 188

特殊婴儿的喂养 188

用什么乳类来喂养早产儿 189

早产儿的喂养量及喂养次数 190

婴儿喂养的误区 190

科学选择添加辅食时间 190

婴儿不吃饭不一定是厌食 190

添加辅食要循序渐进，调料、饮料最好避免 190

婴儿为何呛奶 192

婴幼儿喂养禁忌 193

给新生儿喂水的禁忌 193

容易被母亲忽视的8个不良喂养习惯 193

给婴儿合理断奶 196

导致婴儿营养不良的误区 199

如何培养饮食习惯与方式 202

婴幼儿禁忌的12种食物 204

第五章 婴幼儿护理常识 209

新手父母必知的育儿常识 210

了解新生儿的身体 210

新生儿的发育状况 210

新生儿时期护理的注意事项 210

新生儿健康10标准 212

新生儿12种特征不是病 212

了解婴儿的身体 214

1～12个月婴儿的发育状况 214

1～12个月婴儿护理的注意事项 218

小婴儿为什么也有口臭 223

了解幼儿的身体 224

1～3岁幼儿的发育状况 224

13岁幼儿护理的注意事项 228

2～2.5岁幼儿护理的注意事项 230

2～3岁幼儿护理的注意事项 231

护理婴儿的习惯禁忌 232

包裹新生儿常见的错误做法 232

婴儿洗澡的禁忌 233

护理婴儿的8个误区 234

婴儿生病的护理 236

新生儿易患哪些疾病 236

新生儿窒息 236

头颅血肿 236

颅内出血 236

肺炎 236

溶血症 237

败血症 237

新生儿呕吐不止勿小视 237

先天性食管闭锁 237

先天性肠闭锁 237

先天性肛门直肠闭锁 238

幽门痉挛 238

先天性幽门肥厚 238

先天性巨结肠 238

婴儿疹子的病状表现及家庭护理 239

急疹 239

风疹 239

麻疹 240

婴儿容易出现的疾病 240

鼻塞 241

黄疸 241

体重下降 241

吐奶 241

乳腺肿大 241

阴道流血 242

尿色红 242

婴儿口腔溃疡护理要点 242

鹅口疮 242

疱疹性口炎 242

婴儿手足口病 243

舌系带溃疡 243

自我伤害性溃疡 244

地图舌 244

奶瓶性龋齿 245

婴儿肛门疾病的应对措施 245

肛裂 245

肛窦炎 245

肛门脓肿 246

肛门瘙痒 246

直肠息肉 246

婴儿的日常安全 247

家庭儿童意外急救 247

割伤和擦伤急救法 247

大出血或伤口深的急救法 247

流鼻血急救法 248

中毒急救法 248

烧伤、烫伤急救法 248

骨折急救法 249

儿童触电的防范措施 249

儿童触电的主要原因 249

预防方法 249

要为儿童打造一个安全的家 249

儿童意外撞伤的防范措施 250

撞伤、坠落 250

最易发生意外的地点 251

危害婴儿安全的坏习惯 252

让婴儿自己爬楼梯 252

床上婴儿不用看 252

忽视使用安全插座 253

未安装安全挡门器 253

放纵孩子在厨房嬉戏 253

单独放孩子在阳台玩耍 253

柜子用完不锁 253

桌子没有防护 253

带婴儿逛街 253

经常带婴儿出远门 253

给婴儿常穿新衣服 254

用一次性纸尿裤 254

因为父母晚睡，也带着婴儿晚睡 254

让幼儿和父母一起玩电脑 254

放纵幼儿饮食 254

给婴儿大量补钙 255

小心纽扣电池对幼儿的危害 255

全面保证孩子的安全 255

杜绝食品隐患 255

当心烫伤孩子 256

父母的婴儿安全备忘录 258

防止意外伤害 259

其他安全预防措施 261

保护婴幼儿居家安全用品 262

拉式柜门安全扣 262

多用途安全扣 262

安全门卡 262

幼儿意外状况的急救 262

幼儿意外伤害的类型与处理方法 262

幼儿受伤时如何止血 264

玩滑梯，要注意安全 265

如何处理婴儿意外坠落 269

幼儿出现意外的处理方法 270

第六章 婴幼儿早教 273

培养婴幼儿好性格 274

培养婴幼儿的良好性格 274

要有强烈自信心 274

要有饱满的热情 274

要富有同情心 274

要灵活性强 274

要充满希望 274

从玩具看婴儿的性格 275

从玩玩具看婴儿的性格 275

婴儿也有自己的性格 276

培养孩子的社交能力 277

帮助孩子提高社交能力 277

修正交往中的不当行为 279

尊重孩子的交往个性 279

测测孩子的社交能力 279

培养婴幼儿的智力 280

关注婴儿成长的6个必经阶段 280

第1阶段：分娩前夕 280

第2阶段：新生命诞生 280

第3阶段：婴儿出生后3个星期 281

第4阶段：婴儿2个月 281

第5阶段：婴儿4个月 281

第6阶段：婴儿7个月 281

对0～1岁婴儿进行智力教育 282

提供视觉刺激 282

提供听觉刺激 282

提供动感刺激 282

开阔视野 283

让婴儿感受不同的声音 283

和幼儿一起学数数 284

学数学开发宝宝右脑 284

讲故事学数数 284

做游戏，学数数 284

涂涂画画学数数 285

户外活动学数数 285

开拓幼儿智力 285

小脑瓜“转”起来 286

4种方式开拓孩子智力 286

活跃孩子思维能力 286

蓝色灯光能提高孩子的智商 287

4大坏习惯影响孩子的智力 288

头发过长 288

偏食厌食 288

甜食过量 288

不吃早餐 288

婴儿的情商教育 289

0～6个月 289

6～12个月 289

12～18个月 290

18个月以上 290

关注幼儿才艺的培养 290

切莫把婴幼儿的艺术潜能简单定位 290

幼儿艺术审美的体验 291

适合幼儿的才艺 292

引导孩子养成好习惯 293

铸就孩子5种好习惯 293

早睡早起的好习惯 293

让孩子独睡的好习惯 294

好好吃饭的好习惯 295

学会控制大小便 296

讲卫生的好习惯 296

怎样培养婴儿的午睡习惯 297

要坚持午睡 297

午睡是成长发育催化剂 297

好睡眠这样开始 298

3招使午睡变得简单 299

唤醒婴儿请别心疼 299

正确睡姿使婴儿更健康 299

排尿训练：半岁左右 300

男女有别，排尿排便训练大有区别 300

别给女宝宝穿太复杂的裤子 301

实用策略 301

“画”日记 301

做计划 301

定目标 301

亲子游戏让婴儿全面发展 302

运动可提升婴儿智力 302

指指点点 302

我是小陀螺 302

搬运工 303

花样游戏，教育无痕 303

细心捕捉兴趣的亮点 303

引导幼儿观察和思考 304

创造灵活多样的识字方法 304

及时转移教育战术 305

亲子游戏串串烧 305

厨房里的8个聪明游戏 306

辨音 307

辨色 307

触摸 307

抓球 307

对话 307

运动 307

闻香 308

品味 308

培养幼儿创造力的小游戏 308

创意对话，增添生活乐趣 308

今天换我当主角 309

您的孩子喜欢涂涂画画吗 309

增强幼儿记忆力的小游戏 309

婴儿的记忆小游戏 309

幼儿的记忆小游戏 310

让婴儿从游戏中学数学 311

适合年龄：0～1岁 312

适合年龄：1～1.5岁 313

适合年龄：1.5～2岁 314

适合年龄：2～2.5岁 315

适合年龄：2.5～3岁 315

让婴儿远离焦虑的小游戏 316

分离前应有缓冲期 317

平衡训练小游戏 317

为什么对婴儿进行平衡训练 318

几种平衡训练小游戏 318

平衡感觉小测试 319

启蒙婴儿学习技能的经典游戏 319

游戏的3项原则 319