养生与食疗PDF电子书下载

第一章 古今养生家、名人寿星养生经验 1

一、郑板桥的长寿联 1

二、苏东坡“安和”养生 2

三、欧阳修“劳形者长寿，安乐者短命” 2

四、清代名医叶天士谈养生 3

五、张学良长寿三诀 5

六、齐白石长寿与健康的秘诀 6

七、历代名人养生法 6

第二章 民间养生经验、养生谚语 8

一、人老多趣亦多寿 8

二、养生与酒、色、财、气 9

三、喝茶的艺术 11

四、睡眠与养生 12

五、养生关键词解读 13

六、“五字”养生法 14

七、老人保健宜“四慢” 15

八、老年性生活 遵循七原则 16

九、热水泡足 养生之道 17

十、健身谚语 18

十一、民间养生谚语 18

十二、养生“一”字经 19

第三章 四季养生 20

一、春季养生宜“养阳” 20

二、炎夏养生宜“四清” 21

三、夏季防暑饮食宜忌 22

四、秋季养生要“四调” 23

五、寒冬养生宜“居养” 24

第四章 常见疾病的饮食宜忌及食疗食谱 26

一、呼吸系统疾病的饮食调理 26

感冒患者的饮食宜忌 26

咳嗽患者的饮食宜忌 27

肺结核患者的饮食宜忌 29

二、消化系统疾病的饮食调理 30

腹泻患者的饮食宜忌 30

慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、结肠炎患者的饮食宜忌 31

胆囊炎、胆结石患者的饮食宜忌 32

脂肪肝患者的饮食宜忌 34

病毒性肝炎患者的饮食宜忌 35

肝硬化患者的饮食宜忌 36

便秘患者的饮食宜忌 38

三、泌尿系统疾病的饮食调理 39

尿路感染及膀胱炎患者的饮食宜忌 39

急性肾炎患者的饮食宜忌 41

慢性肾炎及尿毒症患者的饮食宜忌 42

尿结石、肾结石、膀胱结石患者的饮食宜忌 45

前列腺炎患者的饮食宜忌 47

四、循环系统疾病的饮食调理 48

高血压患者的饮食宜忌 48

冠心病患者的饮食宜忌 51

慢性肺源性心脏病患者的饮食宜忌 53

五、血液系统疾病的饮食调理 55

贫血患者的饮食宜忌 55

六、代谢及内分泌疾病的饮食调理 56

糖尿病患者的饮食宜忌 56

七、神经系统疾病的饮食调理 58

失眠患者的饮食宜忌 58

记忆力减退患者的饮食宜忌 59

神经衰弱患者的饮食宜忌 60

头痛（偏头痛）患者的饮食宜忌 61

八、男性功能性疾病的饮食调理 62

阳痿患者的饮食宜忌 62

早泄患者的饮食宜忌 64

遗精患者的饮食宜忌 65

男性不育症及性欲低下的饮食宜忌 67

九、外科疾病的饮食调理 69

疖痈疔疮患者的饮食宜忌 69

痔疮患者的饮食宜忌 71

骨伤科及风湿骨痛患者的饮食宜忌 73

十、妇科疾病的饮食调理 74

月经不调（功血）患者的饮食宜忌 74

闭经患者的饮食宜忌 77

女性怀孕期间的饮食宜忌 78

妊娠呕吐的饮食宜忌 79

产后（包括流产）的饮食宜忌 80

产后缺乳的饮食宜忌 81

乳腺炎患者的饮食宜忌 83

阴道炎、宫颈炎、盆腔炎患者的饮食宜忌 84

不孕症患者的饮食宜忌 86

十一、儿科疾病的饮食调理 88

腮腺炎患儿的饮食宜忌 88

麻疹患儿的饮食宜忌 90

小儿湿疹的饮食宜忌 91

水痘患儿的饮食宜忌 93

小儿遗尿的饮食宜忌 95

十二、五官科疾病的饮食调理 97

眼科疾病的饮食宜忌 97

口腔溃疡患者的饮食宜忌 98

急、慢性咽喉炎及扁桃体炎患者的饮食宜忌 99

牙痛患者的饮食宜忌 102

十三、追求美丽的饮食调理 104

肥胖症的饮食宜忌 104

青春痘的饮食宜忌 105

“斑点”女人的饮食宜忌 106

脱发及发质异常者的饮食宜忌 108

丰胸的饮食宜忌 110

皮肤过干过油的饮食宜忌 112

第五章 肿瘤患者的饮食调理 115

一、肺癌患者的饮食宜忌 115

二、胃癌患者的饮食宜忌 117

三、肝癌患者的饮食宜忌 120

四、结肠癌、直肠癌患者的饮食宜忌 121

五、食管癌患者的饮食宜忌 123

六、鼻咽癌患者的饮食宜忌 124

七、白血病患者的饮食宜忌 126

八、卵巢肿瘤患者的饮食宜忌 127

第六章 饮食配伍禁忌及药食禁忌 129