冬季养生秘诀 壮汉双语PDF电子书下载

Seizdoeng Boux Baenz Gvanhsinhbing Hab Haeujsim Swnghhoz Baujgen 1

冬季冠心病患者宜注意生活保健 3

Gijgwn Fuengz Dwgliengz Seizdoeng 4

冬季防感冒的食物 5

Fap Seizdoeng Ciengxhoh Naengnoh 6

冬季保养皮肤的方法 7

Seiqdoeng Gwn Hojgoh Haeujsim Saehhangh 8

冬季吃火锅注意事项 9

Seizdoeng Gwn Maenzcienz Ndei Gvaq Gwn Ywbouj 10

冬季吃山药 胜过吃补药 11

Gij Ndeicawq Seizdoeng Gwn Bya 12

冬季吃鱼的好处 14

Maklaeq：Seizdoeng Bouj Mak Nyangq Nyinz 16

冬季补肾强筋的板栗食疗方 17

Seizdoeng Gwn Cuk Cangq Mamk Youh Giep Nit 18

冬季喝粥健脾驱寒 19

Seizdoeng Daih it Bouj：Ceh Gaeujgij 20

冬季第一补：枸杞 21

Seizdoeng Lai Gwn “Gijgwn Saekhau” Ndaej Gyangq Huj 22

冬季多吃“白色食物”能降火 23

Seizdoeng Lai Gwn Haijdai Yawhfuengz Dinfwngz Gyoetgyang 24

冬季多吃海带防手脚冰冷 25

Seizdoeng Gwn Lauxbaeg Nding Ndaej Baujhoh Aenbwt 26

冬季多吃胡萝卜可保护肺脏 27

Seizdoeng Lai Gwn Nohgaeq Bouj Ndang Ciengx Ndang Song Mbouj Nguh 28

冬季多吃鸡 补身养生两不误 29

Gijgwn Ywbingh Seizdoeng 30

冬季食疗妙方 30

Seizdoeng Gwn Gijmaz Dang Ceiq Ciengx Ndang 31

冬季喝什么汤最养生 33

Seizdoeng Lai Gwn Dangnohbit Bouj Ndang 34

冬季进补多喝鸭汤 35

Seizdoeng Gaej Gwn Ndat Lai 36

冬季拒绝烫食 37

Seizdoeng Ndaeng Ok Lwed Ndaej Aeu Hohngaeux Baek Raemx Gwn 38

冬季流鼻血可用藕节煎水疗法 39

Seizdoeng Baenzlawz Fuengz Naengnoh Humzhaenz 40

冬季如何避免皮肤瘙痒 41

Seizdoeng Habliengh Gwn Laeujmakit Ndeicawq Lai 42

冬季适量饮用葡萄酒好处多 43

Seizdoeng Ndaw Rug Wng Ciengzseiz Hai Doucueng 44

冬季室内宜常开门窗 45

Seizdoeng Ciengx Ndang Gaej Goeb Gyaeuj Ninz 46

冬季养生不要蒙头大睡 47

Seizdoeng Ciengx Ndang Daj Dangndei Ciengx Dungx Guh Hwnj 48

冬季养生从养胃靓汤开始 50

Seizdoeng Ciengx Ndang Lwnh“Caz Yw” 52

冬季养生话“茶疗” 53

Seizdoeng Ciengx Ndang Geih Hanh Lae Hanh Roenx 54

冬季养生忌出大汗 55

Nohyiengz：Gijgwn Seizdoeng Ciengx Ndang Raeuj Dungx 56

冬季养生暖身食物：羊肉 57

Gangjgangj Gijgwn Seizdoeng Ciengx Ndang Baiz Doeg 58

冬季养生排毒的食物 59

Gijgwn Seizdoeng Ciengx Ndang 60

冬季养生食物 61

Seizdoeng Ciengx Ndang Hab “Haet Gwn Ndat Haemh Gwn Liengz” 62

冬季养生宜“早吃热晚吃凉” 63

Gangjgangj Seizdoeng Ciengx Yaem Yenzcwz 64

冬季养阴原则 65

Seizdoeng Hab Gaenx Dak Denz 66

冬季宜勤晒被褥 67

Seizdoeng Lauxbaeg Gwn Ndip Makleiz Gwn Cug Ndei 68

冬季宜生吃萝卜熟吃梨 69

Seizdoeng Gwnndoet Aeu Rox 70

冬季饮食常识 71

Seizdoeng Gwnndoet Hab Bouj Raeuj 72

冬季饮食宜温补 73

Seizdoeng Baenzlawz Gwn Doxgaiq Cijndaej Bauj Raeuj 74

冬季怎样吃东西能够保暖 75

Seizdoeng Baenzlawz Gwn Bouj Ndang Mbouj Biz 76

冬季怎样进补不长胖 77

Seizdoeng Hab Ninz Caeux Hwnq Gvaiz 78

冬季适合早睡晚起 79

Boux Baenz Binghnyouhdangz Seizdoeng Hoh Din Miz Sam Hab 80

冬季糖尿病患者护脚三宜 81

Seizdoeng Ciengx Ndang “Seiq Mbouj Ndaej” 82

冬季养生“四不能” 83

Seizdoeng Baenzlawz Gemjbiz Yaugoj Ceiqndei 84

冬季怎么减肥效果最好 85

Seizdoeng Ceiq Ndei Siuj Gwn Nohdouq 86

冬季最好少吃兔肉 87

Seizdoeng Gijgwn Ceiqndei Gemjbiz 88

冬季最佳减肥食物 89

Seizdoeng Wng Ciepcungj Feiyenz Yizmyauz 90

冬季应接种肺炎疫苗 91

Bet Fap Yawhfuengz Seizdoeng Dwgliengz 92

冬日八法预防感冒 93

Seizdoeng Gijgwn Lawz Ceiq Bouj Ndang 94

冬天哪些食物最补人 95

Seizdoeng Bouxvunz Yungzheih Noix Cungj Yingzyangj Lawz 96

冬季人最易缺哪些营养素 97

Seizdoeng Gwn Gijgwn Lwgmaenz Baujgen Yaugoj Ndei 98

冬令煮食薯类保健效用好 99

Seizdoeng Habdangq Gwn Di Byaekliengz Ndeu 100

冬季适当吃点凉菜 100

Seizdoeng Cangq Ndang Seiq Aeu 101

冬季健身四要 102

Seizdoeng Mbwn Nit Baenzlawz Baujyangj Naengnoh 104

寒冷的冬季如何做好皮肤保养 105

Cou Doeng Geiqciet Wng Siuj Gwn Lwgfaeg 106

秋冬季节少吃冬瓜 107

Haj Aen Fap Seizdoeng Dingj Nit Fuengz Bingh 108

冬季抗寒防病五法 110

Seizdoeng Cungj Bingh Lawz Mbouj Cingj Gag Daeuj 111

冬季哪些疾病会不请自到 113

Seizdoeng Ciengx Uk Hoh Uk Caeuq Re Bingh Ciengzrox 114

冬季养脑护脑和防病常识 115

Seizdoeng Caemxndang Wng Fuengz Ngunh 117

冬季洗澡宜防晕 119

Seizdoeng Gwn Lwgmaenz Ywbingh Ciengx Ndang 120

冬季养生食疗话红薯 121

Seizdoeng Gwnndoet Ciengx Ndang Aeu Guh Daengz “Seiq Lai” 123

冬季饮食养生要做到“四多” 125

Seizdoeng Dingj Nit Gwn Maz Ndei 126

冬季御寒吃什么食物好 127

Seizdoeng Naek Youq Bouj Mak 129

冬季重在补肾 131

Seizdoeng Baujgen Sam Fap 132

冬令保健三法 133

Gangjgangj Seizdoeng Baujgen 135

冬日保健谈 137

Seizdoeng Yawz Mbouj Hawj Naengnoh Deng Sieng 138

冬天如何让皮肤不受伤 139

Seizdoeng Daeuj Daengz Daj Seiq Fuengmienh Bae Gwn Bouj 141

冬至滋补从四方面着手 143

Seizdoeng Hab Gwn Maz Ciengx Ndang 144

冬天适合吃什么养生 146