分娩 坐月子PDF电子书下载

第一章 临产前须知 16

第一节 基础准备 16

如何推算预产期 16

根据末次月经计算 16

按早孕反应出现的日期计算 17

按出现胎动的日期计算 17

按B超检查结果计算 17

按引起妊娠的性交日期 17

按子宫底高度计算 17

分娩前如何选择医院 18

看口碑 18

母婴分室还是母婴同室 18

能否选择分娩方法 18

是否指导母乳喂养 18

离家的远近 18

专业医院和综合医院哪个更好 19

妇幼保健院更专业 19

综合性医院的优势 19

预产期到了非得立即分娩吗 19

什么是足月期 21

骨盆大小会影响生育吗 21

什么时候该去医院待产 21

产妇要在医院待多久 22

坐月子不止30天 22

准爸爸须知 22

帮孕妈妈调节环境 22

学会放松自己 22

妻子宫缩疼痛时 23

放松妻子的身体 23

给予妻子积极的心理暗示 23

第二节 物质准备 24

经济准备 24

随身必备物品 24

检查单据 24

证件 24

入院必备物品 25

给宝宝哺乳的用品 26

第三节 心理准备 27

调整心态迎接宝宝 27

认识到分娩是一个较长的过程 28

做好产前检查 29

选择适合的分娩方式 30

医生帮助孕妇选择分娩方式 30

选择更人性化的分娩方式 30

孕妇有权选择分娩方式 30

减少干预回归自然 30

第二章 顺利分娩 32

第一节 分娩知识 32

产力 32

产程 32

第一阶段 32

第二阶段 33

第三阶段 34

产道 34

分娩方式 34

自然分娩 34

水中分娩 34

剖宫产 35

无痛分娩 35

产钳助产 35

坐式分娩 35

自然产 35

秉承传统自然分娩 35

自然分娩的优势 35

自然分娩的不足 36

胎儿娩出的过程 36

产后的处理要保持安静 38

剖宫产 38

谨慎选择剖宫产 38

剖宫产的优势 38

剖宫产的不足 40

剖宫产适合哪种情况 40

图解剖宫产手术 41

真假分娩 42

怎样辨别分娩信号的真伪 42

信号产生，生产装备启动 42

身体待产信号出现 43

真正的住院分娩信号 43

早产危险的分娩信号 44

阵痛轻微易忽略 44

分娩的信号 44

子宫底下降 44

下腹部有受压迫的感觉 44

见红 44

腹部有规律的阵痛 44

破水 45

宫缩 45

分娩呼吸法 45

腹式呼吸法 45

胸式呼吸法 46

分娩姿势 46

仰卧 46

侧躺式 46

站立式 47

蹲坐式 47

跪姿 47

蹲姿 47

分娩过程随时可改变姿势 48

姿势任选用力点相同 48

分娩时与医生的配合 48

急产 49

导乐 49

滞产 49

胎头吸引器 49

双胞胎、多胞胎 49

会阴撕裂 50

会阴撕裂的原因 50

胎头娩出时如何保护会阴 50

死产 51

死产的诊断标准 51

死产的预防 51

第二节 分娩前准备 52

产前要做好外阴清洁卫生 52

产前要排空大小便 52

应给分娩过程中的产妇准备食品 53

第三节 吃什么，怎么吃 54

助产需要这些明星食物 54

海带 54

海鱼 54

鲜果、鲜菜汁 54

豆芽 54

助产食谱 55

北芪党参炖乌鸡 55

茄汁味菜牛柳 55

面包托煎蛋 56

鲢鱼小米粥 56

枸杞牛肝汤 57

枣圆羊肉汤 57

胡萝卜牛腩饭 58

香菇烧鲤鱼 58

第三章 迎接新生儿 60

第一节 早产 60

早产的预防 60

不要碰腹部 60

不要刺激腹部 60

不要让腹部紧张 60

安静地休息 61

患有疾病的孕妇要预防早产 61

早产的症状 61

怀孕中晚期的早产症状 61

早产的发展过程 62

羊水栓塞 62

胎盘早剥 63

羊水早破 63

前置胎盘 63

第二节 难产 64

难产的预防 64

及早发现不良因素 64

营养补充要适当 64

难产的症状 65

异常胎位 65

高龄产妇小心难产 66

孕前要进行身体检查 66

提前1个月口服叶酸 66

进行唐氏筛查 66

要做羊水穿刺 66

多关注血糖、血压等指标 66

分娩前要重点做好准备 66

第三节 脐带缠绕 67

什么是脐带缠绕 67

脐带缠绕的危险 67

脐带缠绕的预防 68

第四节 和宝宝面对面 69

母子的状态决定见面时间 69

给宝宝最好的关爱 69

和宝宝的肌肤接触 70

30分钟之内能够自然的哺乳 70

擦去新生儿身上的水滴 70

用妈妈的体温维持宝宝的体温 70

第五节 新生儿体检 71

新生儿的第一声啼哭 71

新生儿身体测试和检查 71

认识新生儿的先天反射 72

觅食、吮吸和吞咽反射 72

握持反射 72

紧抱反射 73

行走反射 73

爬行反射 73

新生儿的第一次排便 74

检查新生儿的各项指标是否正常 74

头部 74

体重、四肢 75

囱门 75

眼睛 75

小脸 75

体温、呼吸 76

第四章 分娩后新妈妈的调养 78

第一节 建立科学的月子观 78

产后为什么要坐月子 78

如何正确坐月子 78

东西方坐月子的差别 79

传统中的不良观念及危害 80

采用哪种坐月子方式好 80

由家人照顾 80

请月嫂照顾 81

去月子中心 81

第二节 产后的身体恢复 82

产后的身体情况 82

便秘 83

产后便秘的原因 83

产后便秘的防治 83

产后腹痛 83

有的产妇腋下有肿块 84

分娩后的产妇腹部有硬块 84

产后恶露 84

产后多汗 84

产后高血压或低血压 85

产后高血压的原因 85

产后高血压怎么办 85

产后血压低怎么办 86

新妈妈身体的恢复时间表 86

皮肤色素沉着 86

子宫 87

乳房 87

伤口 88

月经 88

阴道松弛 88

第五章 轻松科学坐月子 90

第一节 月子里轻松起居 90

新妈妈身体出现的变化 90

产后恶露 90

腰腿痛 91

子宫变化 91

乳房变化 91

内分泌变化 92

阴道松弛 92

尿失禁 92

出汗 93

产后休息很重要 94

出院前该做哪些准备 94

办理出院手续 95

新生儿检查 95

产后检查 95

检查后即可出院 95

出院后的注意事项 96

给宝宝起名、申报户口 96

按国家规定休产假 96

坐月子是否可以洗澡 96

坐月子是否可以洗头 97

洗发后不要马上扎辫子 97

坐月子可以刷牙吗 98

如何接待来访者 98

新妈妈“四避”要保持 99

避风 99

避辛辣油腻 99

避客 99

避性生活 99

月子里可勤绑腹带 100

绑腹带时的注意事项 100

腹带的绑法及拆法 101

剖宫产后妈妈的疤痕护理 102

产后42天去医院复检 102

盆腔检查 102

内科检查 102

乳房检查 103

宫颈刮片检查 103

白带（阴道分泌物）的检查 103

量体重 103

新妈妈如何提高睡眠质量 104

产后何时开始性生活 104

坐月子期间是否一定要避孕 105

产后采取哪种避孕方式最好 105

坐月子期间不要哭 106

月子后也不能久站、久蹲 106

坐月子期间不能长久看书或上网 106

内衣的选择 107

哺乳胸罩 107

妈妈内裤 107

束腹带 108

束腹裤 108

提臀裤 108

新妈妈如何清洗阴部 109

产后多久开始清洗阴部 109

不能使用碱性肥皂 109

注意乳房的清洁 109

产后何时可恢复正常工作 110

产后月经什么时候恢复 110

产后为什么会发胖 111

肥胖的原因 111

如何避免发胖 111

哪些食物有利于消除黄褐斑 111

护理好伤口防感染 112

注意阴道出血 112

预防伤口感染 112

宫缩痛怎么办 113

乳房胀痛怎么办 114

退奶时的护理 114

产后促进乳汁分泌秘诀 115

注意“食”效 115

两边的乳房都要喂 115

多多吮吸 115

保持好心情 116

充分休息 116

避免乳头受伤 116

按摩热敷刺激 117

其他注意事项 118

哺乳后乳汁残留的对策 118

乳腺的自我检查 119

第二节 产后健康保健 120

学会观察恶露 120

恶露正常的变化 120

恶露异常现象 120

远离尿潴留 121

多坐少睡 121

水蒸气熏疗 121

按摩刺激 121

预防产后腰痛 122

避免经常弯腰 122

避免久蹲或久站 122

不宜拿重物 122

保持正确的睡眠姿势 123

注意饮食 123

放松精神 123

适当运动 123

盆腔静脉曲张的防治 124

产后疼痛 125

关节疼痛 125

腕部疼痛 125

尾骨疼痛 126

阴道疼痛 126

肌肉关节疼痛 127

谨防产后感冒 127

保持良好的居室环境 127

减少病毒感染 128

饮食均衡 128

适当服药 128

产褥感染的预防 129

保持清洁 129

小心寒气 129

不要过度活动关节 129

饮食调养 130

多晒太阳 130

远离产后抑郁 130

产后抑郁的自测 130

导致产后抑郁的原因 131

克服产后抑郁的方法 131

小心急性乳腺炎 132

症状表现 132

产生原因 132

预防措施 133

应对方法 133

不要忽视卵巢疾病 134

症状表现 134

应对方法 134

重视盆腔腹膜炎 135

症状表现 135

产生原因 135

应对方法 135

谨慎附件炎 136

症状表现 136

产生原因 136

应对方法 136

注意盆腔结缔组织炎 137

症状表现 137

产生原因 137

应对方法 138

第六章 坐月子饮食营养 140

第一节 合理饮食，保证营养 140

分娩当天多吃清淡汤食 140

剖宫产怎么吃 140

顺产怎么吃 140

月子期的饮食重点 141

清淡易于消化 141

摄取优质蛋白质 141

蔬菜水果不可少 142

补充足量的热量 142

食物多样化 142

多吃含钙丰富的食物 143

适当补充维生素 143

月子期四大主打营养明星 143

蛋白质——营养支柱 143

铁——补血战士 144

钙——强身医生 144

B族维生素——代谢助手 145

产后饮食中补血的五大宝 146

天然维生素丸——红枣 146

荤素皆宜——黑木耳 146

养血之王——猪血 147

完全蛋白质——鱼类 147

食疗的营养库——猪肝 147

四季进补有所不同 148

春——蔬菜为主 148

夏——慎食冷生 148

秋——煲汤佳季 149

冬——荤素相间 149

第二节 走出误区，科学进补 150

月子期间饮食的5个误区 150

误区1：吃母鸡不吃公鸡 150

误区2：菜越淡越好 150

误区3：过多忌口 151

误区4：汤比肉营养高 151

误区5：经常吃巧克力 151

月子期间的饮食禁忌 152

忌滋补过量 152

忌过早节食 152

忌久喝红糖水 153

忌多喝浓汤 153

忌多吃鸡蛋 153

第三节 月子里的滋补食谱 154

金针菇炖牛肉 154

木耳鸡肉汤 154

家常豆腐 155

红枣芹菜汤 155

老母鸡汤 156

鱼丸菠菜汤 156

菠菜猪肝汤 157

人参当归鸡汤 157

肉末蒸蛋 158

番茄牛尾汤 158

里脊炒豌豆 159

煎土司片 159

凉拌苦瓜 160

红薯糖水 160

芦笋鸡丝汤 161

虾米粥 161

鲜奶炖蛋 162

姜汁撞奶 162

黑豆红枣水 163

海苔鸡蛋炒饭 163

牛奶焖饭 164

鸡丝菠菜粥 164

口蘑时蔬汤 165

红薯大米枣粥 65

牡蛎面 166

鱼肉馄饨 166

蔬菜排骨汤 167

土豆炖兔肉 167

蚝油牛肉 168

黄瓜炒猪肝 168

肉末蒸茄子 169

家常烧鸡块 169

番茄猪肝汤 170

彩色虾仁 170

冬瓜鲤鱼汤 171

鱼头木耳汤 171

牛肉炖萝卜 172

红枣饭 172

参味小米粥 173

海米拌油菜 173

清蒸鳜鱼 174

蒜香圆白菜 174

第七章 新妈妈美丽计划 176

第一节 子宫恢复是关键 176

日常生活要护“宫” 176

及时排尿 176

适量下床活动 176

卧床姿势要注意 176

坚持母乳喂养 177

注意阴部卫生 177

子宫恢复训练运动 178

腹式呼吸 178

腰部用力转身 178

胸膝卧位 179

骨盆倾斜操 179

子宫恢复操 179

第二节 阴道要“紧”练习 180

呵护会阴伤口 180

保持清洁 180

防止便秘 180

注意动作 181

采取右侧卧位 181

注意饮食 181

骨盆肌肉恢复运动 182

腹肌及臀部锻炼 182

俯撑骨盆 182

仰卧支撑 183

举腿缩阴操 183

第三节 乳房保健行动 184

做好乳房护理 184

哺乳期正确喂奶 184

及时挤奶 185

选择正确的胸罩 185

清洁护理 185

产后乳房自救操 186

平伸屈肘 186

伸展手臂 186

交替出拳 186

扩胸运动 187

上斜推举运动 187

第四节 完美身材从月子开始 188

好身材要从注意小细节开始 188

月子期间要使用腹带 188

适当控制饮食 188

小动作造就好身材 189

重塑美腹操 190

腹肌操 190

骨盆摇摆 190

收紧和张开腹肌 191

轻松恢复纤细玉臂 192

5分钟瘦臂操 192

手臂环绕 194

恢复娇翘美臀 195

转臀运动 195

爬行运动 195

美臀运动 195

塑造完美大腿 196

使用弹力绷带或医用弹力套袜 196

做双腿健美操 196

美丽，别忘了脚 197

选一双适合自己的鞋 197

定期清洁保养 197

第五节 重新呵护受冷落的秀发 198

产后脱发勿担忧 198

饮食调治产后脱发 199

洗发力度宜适中 199

洗发后需营养涂养 199

水温要适宜 199

第六节 产后战痘祛斑一点通 200

祛斑选择治本不治标 200

保证睡眠 200

日常饮食也要注意 200

预防高温 201

吃剩果蔬变宝贝面膜 201

赶走痘痘不是问题 202

保证睡眠 202

海带敷面法 202

新妈妈对付痘痘的招数 203

第七节 你和他的“亲密”计划 204

不要过早进行性生活 204

造成撕裂大出血 204

延长恶露排出 204

影响伤口愈合 204

产后“第一次”需小心翼翼 204

身体检查 204

心理准备 204

温柔前戏 205

动作轻柔 205

安全避孕 205

关注异常 205

产后性爱如何调试 206

避孕要与性爱同行 207

工具避孕 207

外用避孕药 207

产后放置宫内节育器 208

产后绝育 208

第八章 新妈妈必修课 210

第一节 新生儿的喂养 210

提倡母乳喂养 210

母乳是宝宝最好的食物 210

母乳喂养对妈妈最好 210

母乳喂养的姿势 211

正确挤奶方法 211

怎样判断宝宝是否吃饱了 211

宝宝吃奶的量如何掌握 212

怎么判断乳房中的乳汁吃干净了 212

乳头咬破或疼痛怎么办 212

乳汁不足怎么办 213

乳汁分泌不足的原因 213

上班族妈妈怎样给宝宝哺乳 214

让宝宝适应奶瓶 214

准备好工具 214

合理安排好挤奶时间 214

乳母用药要小心 215

什么情况下不能哺乳 216

怎样进行混合喂养 216

溢乳怎么办 217

什么是溢乳 217

防止溢乳的方法：拍嗝儿 217

吐奶怎么办 218

吐奶的原因 218

什么情况下需要看医生 218

挤多少次奶合适 219

如何喂储存的母乳 219

宝宝呕吐后如何喂奶 219

如何选择奶粉 220

如何选择奶嘴 220

如何选用奶瓶 220

用奶瓶哺喂的方法 221

患乳腺炎时如何哺乳 221

黄疸型新生儿母乳喂养要注意什么 222

如何喂养早产儿 222

白天母乳哺喂的方法 223

夜间母乳哺喂的方法 223

第二节 新生儿日常照料 224

手把手教你用尿布 224

纸尿裤怎么用 225

如何给宝宝剪指甲 225

选用钝头指甲剪 225

选择合适的修剪时机 225

新生儿卧室必备条件 226

怎样去除新生儿的头垢 226

宝宝肚脐怎样护理 227

怎样给宝宝喂药 227

新生儿外出的注意事项 228

安排好行程 228

准备好携带的东西 228

新生儿内衣的挑选 228

新生儿穿衣的方法 229

新生儿的五官清洁 230

宝宝的小鼻子 230

宝宝的小眼睛 230

宝宝的小耳朵 230

宝宝的小口腔 230

给新生儿洗澡 231

洗澡用品的准备 231

用温水洗宝宝的脸 231

清洗宝宝生殖器官 231

擦洗宝宝头部 231

擦洗其他部位 231

将宝宝翻过来擦洗背部 231

尽快换上干净的衣服 231

如何护理新生儿的皮肤 232

如何抱起新生儿 232

抱起仰卧的宝宝 232

抱起俯卧的宝宝 232

抱起侧卧的宝宝 233

如何放下新生儿 233

仰卧放下宝宝的方法 233

侧着放下宝宝的方法 233

第三节 宝宝健康最重要 234

向医生了解情况 234

出生时的情况 234

出生后的情况 234

新生儿12种特征不是病 234

大便时全身变红 234

屁股上出红疹 235

呼吸快而不规则 235

新生儿的体温不规律 235

新生儿易脱水 235

新生儿爱打嗝儿 235

新生儿耳朵软 236

脚指甲往肉里长 236

新生儿有双“扁平足” 236

内八脚和罗圈腿 236

新生儿只能用鼻子呼吸 236

新生儿不流眼泪 236

第四节 0～1岁宝宝的早期教育 237

让宝宝握住妈妈的手指 237

训练宝宝对声音的反应能力 238

训练宝宝对光线的刺激反应 238

利用发光的玩具 238

巧用手电筒 238

和新生儿做尿布体操 239

多和宝宝进行皮肤接触 239