慢性非传染性疾病的预防及自我管理PDF电子书下载

第一篇 健康有道 1

健康需要管理 1

一、健康是什么 1

二、什么是健康管理 1

三、健康急需管理 2

四、健康管理管什么 4

五、健康怎么管 6

健康是有“颜色”的 10

一、气象学界的“红橙黄蓝”四色预警 10

二、为您的健康打分——走近“健康风险评估” 10

三、给健康点“颜色”看看——健康风险颜色预警 11

四、健康是有“颜色”的——常见慢性病风险颜色预警 12

五、颜色预警卡控健康风险——常见慢性病风险颜色管理 14

健康体检，风险筛查 17

一、如何选择健康体检机构 17

二、如何选择合适的体检项目 18

三、健康体检前的准备工作与注意事项 29

自己是最好的医师 30

一、风险早防控 31

二、症状早发现 34

三、疾病早治疗 35

第二篇 知己知彼 37

高血压 37

一、什么是高血压 37

二、高血压有哪些危害 38

三、高血压的相关检查 38

四、怎样预防高血压 39

五、高血压的自我管理 39

六、您最想知道答案的问题 42

冠心病 46

一、什么是冠心病 46

二、冠心病有哪些危害 47

三、冠心病的相关检查 47

四、怎样预防冠心病 48

五、冠心病的自我管理 49

六、您最想知道答案的问题 51

脑卒中 54

一、什么是脑卒中 54

二、脑卒中有哪些危害 55

三、脑卒中的相关检查 55

四、怎样预防脑卒中 56

五、脑卒中的自我管理 56

六、您最想知道答案的问题 58

2型糖尿病 61

一、什么是2型糖尿病 61

二、2型糖尿病有哪些危害 61

三、糖尿病的相关检查 62

四、怎样预防2型糖尿病 63

五、2型糖尿病的自我管理 63

六、您最想知道答案的问题 66

动脉粥样硬化 69

一、什么是动脉粥样硬化 69

二、动脉粥样硬化有哪些危害 69

三、动脉粥样硬化的相关检查 70

四、怎样预防动脉粥样硬化 70

五、动脉粥样硬化的自我管理 71

六、您最想知道答案的问题 72

慢性阻塞性肺疾病 75

一、什么是慢性阻塞性肺疾病 75

二、慢性阻塞性肺疾病有哪些危害 75

三、慢性阻塞性肺疾病的相关检查 76

四、怎样预防慢性阻塞性肺疾病 77

五、慢性阻塞性肺疾病的自我管理 77

六、您最想知道答案的问题 79

慢性肾病 82

一、什么是慢性肾病 82

二、慢性肾病有哪些危害 83

三、慢性肾病的相关检查 83

四、怎样预防慢性肾病 84

五、慢性肾病的自我管理 85

六、您最想知道答案的问题 86

高尿酸血症 91

一、什么是高尿酸血症 91

二、高尿酸血症有哪些危害 91

三、高尿酸血症的相关检查 92

四、怎样预防高尿酸血症 93

五、高尿酸血症的自我管理 93

六、您最想知道答案的问题 96

血脂异常 99

一、什么是血脂异常 99

二、血脂异常的危害 100

三、血脂的相关检查 100

四、血脂异常的预防及自我管理 100

五、您最想知道答案的问题 103

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 106

一、什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 106

二、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有哪些危害 107

三、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的相关检查 108

四、怎样预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 108

五、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的治疗 109

六、您最想知道答案的问题 110

骨质疏松症 113

一、什么是骨质疏松症 113

二、骨质疏松症有哪些危害 114

三、骨质疏松症的相关检查 114

四、怎样预防骨质疏松症 116

五、骨质疏松症的自我管理 117

六、您最想知道答案的问题 118

恶性肿瘤 123

一、什么是恶性肿瘤 123

二、恶性肿瘤有哪些危害 123

三、恶性肿瘤的相关检查 124

四、怎样预防恶性肿瘤 127

五、恶性肿瘤的自我管理 128

六、您最想知道答案的问题 128

第三篇 未雨绸缪 132

肥胖症 132

一、什么是肥胖 132

二、肥胖有哪些危害 132

三、肥胖的相关检查 133

四、肥胖的自我管理 134

五、您最想知道答案的问题 136

常见的异常心电图 140

一、什么是异常心电图 140

二、异常心电图的相关检查 143

三、您最想知道答案的问题 144

白细胞计数异常 146

一、什么是白细胞计数异常 146

二、白细胞计数异常有哪些危害 147

三、白细胞计数异常的相关检查 148

四、怎样预防白细胞计数异常 148

五、白细胞计数异常的自我管理 148

六、您最想知道答案的问题 149

囊肿 153

一、什么是囊肿 153

二、囊肿有哪些危害 153

三、囊肿的相关检查 154

四、怎样预防囊肿 155

五、囊肿的自我管理 155

六、您最想知道答案的问题 157

功能性消化功能紊乱 161

一、什么是功能性消化功能紊乱 161

二、功能性消化功能紊乱有哪些危害 162

三、功能性消化功能紊乱的相关检查 162

四、功能性消化功能紊乱的预防及自我管理 163

五、您最想知道答案的问题 165

失眠 168

一、什么是失眠 168

二、失眠有哪些危害 169

三、失眠的相关检查 170

四、失眠的预防及自我管理 170

五、您最想知道答案的问题 172

慢性疲劳综合征 175

一、什么是慢性疲劳综合征 175

二、慢性疲劳综合征有哪些危害 176

三、慢性疲劳综合征的相关检查 176

四、慢性疲劳综合征的预防及自我管理 176

五、您最想知道答案的问题 177

第四篇 健康自测 180

健康词条 180

健康体检数据 183

健康自测量表 193