柑橘的营养与保健功能PDF电子书下载

第一章 概述 1

第二章 柑橘类水果家族 7

第三章 柑橘的营养价值 18

一、酸甜可口，美味营养 18

二、维生素的最佳补给源 25

三、矿物质保健康 40

第四章 柑橘的保健成分 44

一、“心血管保护神”类黄酮 44

二、抗氧化的类胡萝卜素 54

三、排毒减肥的膳食纤维 65

四、开窍解秽的芳香物质 75

五、降低前列腺癌复发的果胶 77

六、新型抗癌物质香豆素 80

七、抑癌高手柠檬苦素 81

八、预防感冒的脱氧肾上腺素 84

第五章 柑橘皮、叶、花的利用 86

一、橘皮的功效 86

二、橘皮的食用方法 89

三、柑橘花的利用 90

四、柑橘叶的利用 92

第六章 食用柑橘的注意事项 94

一、食用葡萄柚的注意事项 94

二、其他注意事项 98

第七章 柑橘食谱举例 101

一、菜谱 101

二、柑橘糕点和饮料 113

第八章 食用柑橘小知识 115

一、柑橘的家庭储藏 115

二、果蜡对人体安全吗 116

主要参考文献 118