怎样做好更年期护理PDF电子书下载

更年期的困惑 2

1．更年期是怎么回事？ 2

2．更年期综合征最突出的症状是什么？ 3

3．更年期综合征应与哪些疾病相鉴别？ 4

4．如何评价更年期综合征的轻重程度？ 6

5．人到了更年期为什么总是心烦意乱？ 8

6．更年期怎样才能保持心理健康？ 9

7．处于更年期的人为什么要保持情绪的稳定？ 10

8．为什么进入更年期的人易患抑郁症？ 12

9．更年期抑郁症会给身体带来哪些危害？ 13

10．怎样才能预防更年期抑郁症？ 14

11．如何护理更年期抑郁症的患者？ 16

12．为什么说温馨的家庭气氛对缓解更年期综合征有重要作用？ 18

13．更年期的夫妻关系有什么特点？ 19

14．更年期如何协调好夫妻关系？ 20

15．更年期的人总是心烦怎么办？ 23

16．更年期如何创造和谐的人际关系？ 24

17．如何关照进入更年期的人们？ 25

18．更年期如何养成有益于身体健康的生活习惯？ 27

19．更年期如何保持精力充沛？ 28

20．更年期的人为什么不宜多看电视？ 30

21．如何才能顺利渡过更年期？ 31

女性更年期 34

1．妇女更年期和绝经期是一回事吗？ 34

2．更年期妇女怎样保持良好的心理状态？ 35

3．更年期的妇女还会怀孕吗？ 36

4．绝经是不是性欲的终止？ 37

5．更年期妇女如何对待性生活？ 38

6．更年期妇女情绪激动潮热汗出怎么办？ 39

7．更年期妇女潮热汗出发作时饮茶或饮咖啡好吗？ 41

8．潮热汗出时能用空调吗？ 42

9．绝经后的妇女都需要服用雌激素吗？ 43

10．更年期妇女应如何讲究头面部的美容保健？ 44

11．中老年妇女为什么要修饰装扮？ 45

12．为什么进入更年期的妇女会耳目不聪？ 46

13．更年期妇女怎样才能焕发第二次青春？ 47

14．怎样做好更年期妇女的健康保健？ 48

15．更年期妇女如何搞好个人卫生？ 49

16．更年期妇女夜尿多怎么办？ 51

17．更年期妇女为什么易患子宫脱垂？ 52

18．子宫脱垂病人如何使用子宫托？ 53

19．子宫脱垂应如何护理？ 55

20．自我治疗子宫脱垂可采用哪些方法？ 56

21．更年期综合征合并功能性子宫出血怎么办？ 58

22．更年期综合征合并子宫肌瘤怎么办？ 59

23．如何护理子宫肌瘤手术后的患者？ 61

24．更年期全子宫切除术后如何护理外阴？ 63

25．全子宫切除术后对性生活有无影响？ 64

26．怎样照顾更年期生殖器肿瘤术后的妇女？ 65

27．经常用高锰酸钾洗外阴好不好？ 66

男性更年期 69

1．男性也有更年期吗？ 69

2．男性进入更年期会出现哪些症状？ 70

3．男、女更年期综合征有何不同表现？ 72

4．更年期男性的性心理会有什么改变？ 73

5．处于更年期的男性如何排解心中的烦闷？ 75

6．造成男性更年期性欲低下的因素有哪些？如何调理？ 78

7．更年期男性如何保持满意的性生活？ 78

8．更年期男性保持正常的性生活为何有益身心健康？ 80

9．更年期阳痿患者在饮食上应注意什么？ 82

10．更年期男性得了前列腺增生应注意什么？ 83

11．怎样照顾前列腺增生引起的急性尿潴留病人？ 84

12．怎样在家里自行导尿？ 85

13．为何男性在更年期容易发生猝死？如何进行预防和家庭急救？ 87

14．更年期男性心理保健“五戒”是什么？ 89

15．更年期如何运用放松疗法缓解紧张情绪？ 91

16．饮茶对男性更年期综合征有何益处？ 93

17．吸烟对更年期的男性是不是危害更大？ 94

18．更年期的男性如何戒烟？ 95

19．适宜更年期男性服用的补药有哪些？ 97

20．枸杞子对男性更年期综合征有何作用？ 98

更年期的生活护理 102

1．人在更年期应如何安排生活起居？ 102

2．更年期如何安排一日三餐？ 104

3．更年期需要哪些营养素？ 106

4．哪些食品有健身延年的功效？ 108

5．“上床萝卜，下床姜”有无科学道理？ 110

6．清晨起床后饮杯水有哪些好处？ 111

7．怎样才能提高睡眠质量？ 113

8．更年期睡眠有哪些禁忌？ 115

9．为什么说睡前洗脚是保健良方？ 117

10．更年期常服用镇静催眠药对身体会有什么影响？ 118

11．更年期的人临睡前喝牛奶有什么好处？ 120

12．早晨醒来后应注意什么？晨练后再睡回笼觉好吗？ 121

13．更年期的人适宜做哪些床上保健运动？ 124

14．更年期的运动保健应掌握什么原则？ 126

15．“高枕无忧”的说法对不对？ 128

16．散步养生法对缓解更年期综合征有作用吗？ 130

17．跳舞对更年期有何益处？ 131

18．更年期的人如何调节自己的生活及工作环境？ 133

19．人在更年期如何培养美好健康的生活情趣？ 134

20．怎样保持大脑聪慧？ 135

21．怎样才能使记忆力不衰退？ 136

22．怎样预防“生活方式病”？ 138

23．更年期为什么不能忽视小毛病？ 140

更年期疾病的护理 145

1．骨质疏松症有哪些症状？ 145

2．更年期如何防治骨质疏松症？ 146

3．骨质疏松症应从哪些方面注意补钙？ 147

4．得了骨质疏松症选择哪些锻炼方式较好？ 148

5．更年期如何预防癌症？ 149

6．为什么要重视更年期便血？ 151

7．什么是更年期心脏病？ 152

8．更年期心脏病患者如何预防急性心肌梗死？ 153

9．更年期心脏病患者应注意些什么？ 155

10．如何安排更年期心脏病患者的起居？ 157

11．适宜更年期心脏病患者的运动有哪些？ 158

12．更年期合并有心脏病的患者日常应备哪些药物？ 160

13．更年期肥胖步行能减肥吗？ 161

14．怎样预防更年期肥胖？ 162

15．更年期糖尿病患者饮食上应注意些什么？ 163

16．如何照顾更年期糖尿病患者？ 165

17．怎样照顾更年期高血压病人？ 166

18．怎样调理更年期高血压患者的饮食？ 168

19．更年期为何易患胆石症？ 170

20．更年期出现腰腿痛如何护理？ 172

21．更年期腰腿痛患者如何安排生活起居？ 173

22．更年期得了胃溃疡病应如何调理饮食？ 174

23．更年期应如何保护肾脏？ 176

24．怎样护理更年期肾脏病患者？ 177

25．更年期怎样保护牙齿？ 179