老年按摩养生新编详解PDF电子书下载

第一章　老年是生命发展的自然阶段 1

第一节　人类不存在长生不老 1

第二节　促使人类老化的因素 2

第三节　长寿与养生之道 4

第四节　老年人心理健康的哲学 6

第五节　加强修养，要老有所为 8

第六节　怎样对待死亡 9

第七节　安度丰富多彩的晚年生活 11

第二章　按摩推拿延缓衰老的奥妙 14

第一节　按摩推拿能延缓衰老、保健康 14

第二节　按摩推拿手法的形成与发展 15

第三节　从中医学领域看推拿作用的机制 17

第四节　从现代医学理论看推拿作用的机制 20

第五节　按摩推拿的临床应用 22

第六节　按摩推拿治疗疾病的适应证和禁忌证及注意事项 24

第三章　按摩推拿常用手法 28

第一节　按摩推拿手法的发展与前景 28

第二节　掌握按摩推拿基本手法 28

第三节　揉动类手法 30

第四节　挤压类手法 32

第五节　叩击类手法 35

第六节　摩擦类手法 38

第七节　提拿类手法 40

第八节　运动关节类手法 43

第四章　按摩养生长寿　须识经络与穴位 48

第一节　经络与穴位 48

第二节　手太阴肺经 51

第三节　手阳明大肠经 53

第四节　足阳明胃经 55

第五节　足太阴脾经 57

第六节　手少阴心经 58

第七节　手太阳小肠经 60

第八节　足太阳膀胱经 62

第九节　足少阴肾经 65

第十节　手厥阴心包经 67

第十一节　手少阳三焦经 69

第十二节　足少阳胆经 71

第十三节　足厥阴肝经 73

第十四节　督脉经穴 74

第十五节　任脉经穴 77

第十六节　经外奇穴 80

第五章　老年合理膳食·营养健康与长寿 84

第一节　老年人饮食与健康 84

第二节　老年人保健食品·需粗细搭配 86

第三节　老年饮食十点注意 88

第四节　老年人饮水与延年益寿 90

第五节　老年人切莫滥食药膳 92

第六章　老年养生与烟、酒、茶及饮料 96

第一节　吸烟与身体健康 96

第二节　饮酒与身体健康 98

第三节　喝茶与身体健康 102

第四节　饮料、冷饮、营养液与身体健康 106

第七章　和谐的老年夫妻与健康长寿 109

第一节　老年夫妻白头偕老，共度晚年 109

第二节　老年夫妻要正确对待性爱 110

第三节　老年再婚与健康长寿 115

第四节　老年夫妻按摩与健康 117

第五节　长期卧床老人按摩健身法 122

第八章　按摩防治老年妇女疾病 124

第一节　更年期综合征 124

第二节　老年性子宫脱垂 125

第三节　老年妇女尿路感染和尿失禁 127

第四节　老年妇女乳腺增生 128

第五节　更年期功能失调性子宫出血 130

第九章　按摩防治老年男性疾病 132

第一节　前列腺增生和前列腺炎 132

第二节　缩阳症 134

第三节　性爱眩晕 136

第十章　按摩防治老年人神经系统常见病 138

第一节　头痛 138

第二节　失眠 140

第三节　眩晕 142

第四节　老年多发性神经炎 144

第五节　面神经麻痹 147

第六节　脑出血后遗症——半身瘫痪 149

第七节　脑血栓 152

第十一章　按摩防治老年人消化系统常见病 156

第一节　呃逆 156

第二节　老年人腹泻 158

第三节　老年人便秘 159

第四节　胃痛 160

第五节　老年慢性胃炎 162

第六节　老年溃疡病 164

第七节　胆结石 165

第八节　老年脱肛症 168

第十二章　按摩防治老年骨伤科常见病 171

第一节　颈椎病 171

第二节　颞下颌关节紊乱症 174

第三节　落枕（颈部软组织劳损） 176

第四节　腕关节扭伤 178

第五节　肩关节周围炎 180

第六节　老年性胸部扭伤（岔气） 183

第七节　肋软骨炎 184

第八节　肱骨外上髁炎 186

第九节　急性腰扭伤 188

第十节　慢性腰肌劳损 190

第十一节　腰椎间盘突出症 192

第十二节　尾骨骨折 196

第十三节　梨状肌综合征 197

第十四节　膝关节损伤 199

第十五节　小腿距关节扭挫伤 200

第十六节　足跟痛（跟痛症） 203

第十三章　按摩防治老年人五官科常见病 205

第一节　老年性耳鸣、耳聋 205

第二节　老年性白内障 207

第三节　老年性老花眼 209

第四节　青光眼 210

第五节　慢性鼻炎 212

第六节　老年性口腔病 214

第七节　牙疼 216

第十四章　按摩防治老年人三大常见病 219

第一节　高血压病 219

第二节　老年糖尿病 223

第三节　冠心病 227

第十五章　按摩与老年人健美和美容 232

第一节　老年人应该保持体形美 232

第二节　按摩穴位比化妆更重要 233

第三节　美容按摩的手法要求和施术方法 235

第四节　眼部美容按摩方法 238

第五节　鼻、耳、牙齿美容按摩方法 239

第六节　美容按摩，防皱、除皱法 240

第七节　中老年妇女也需要美容化妆 245