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第1章　健康管理 3

第一节　健康管理概述 3

一、健康管理的概念 3

二、健康管理的作用及其发展 3

上篇 3

三、健康管理的内容与步骤 5

四、健康管理师的素质与任务 6

第二节　健康与亚健康 6

一、健康的定义 6

三、影响健康的因素 7

二、健康的指标 7

四、亚健康 12

第2章　人体的基本结构和功能 15

第一节　细胞 15

一、细胞膜 15

二、细胞质 17

三、细胞核 17

第三节　机体功能活动的调节 18

二、兴奋性 18

一、新陈代谢 18

第二节　生命活动的基本特征 18

一、神经调节 19

二、体液调节 19

三、自身调节 19

四、功能活动的反馈 19

第四节　血液 20

一、体液与内环境 20

二、血液的组成及血浆 21

三、血细胞 25

四、血液凝固和纤维蛋白溶解系统 28

五、血型和输血 30

第五节　循环系统 31

一、心脏和血管系统的结构概况 31

二、心脏生理 31

三、血管生理 36

四、心血管活动的调节 40

五、心脏的血液供应与冠心病 42

一、呼吸系统的基本结构 43

第六节　呼吸系统 43

二、肺通气 44

三、气体交换和运输 47

四、呼吸运动的调节 49

第七节　消化系统 50

一、消化系统的基本结构 50

二、消化道的运动 50

三、化学性消化 52

五、消化系统功能的调节 56

四、吸收 56

第八节　能量代谢与体温 57

一、能量代谢 57

二、体温 58

第九节　泌尿系统 61

一、肾脏的基本结构 61

二、肾血液循环的特点与肾功能的关系 62

三、尿的生成 62

四、影响尿生成的因素和肾脏在保持机体水、电解质平衡中的作用 65

一、神经系统的基本结构 67

第十节　神经系统 67

五、排尿反射 67

二、神经元活动的一般规律 68

三、神经系统的感觉功能 69

四、神经系统对躯体运动的调控 70

五、神经系统对内脏活动的调节 73

第十一节　特殊感觉器官（眼，耳） 73

一、视觉器官——眼 74

二、听位器官——耳 76

一、激素 77

第十二节 内分泌系统 77

二、下丘脑的内分泌功能 78

三、垂体 78

四、甲状腺 79

五、胰岛 80

六、肾上腺 81

第十三节　女性生殖功能 83

一、卵巢的生理功能 83

二、卵泡的发育和月经周期的产生 83

一、主诉 85

第一节　病史采集 85

第3章　健康状况的信息采集 85

二、现病史 86

三、既往史 86

四、系统回顾 86

五、个人史 86

六、婚姻史 86

七、月经及生育史 86

一、全身状态检查 87

第二节　体格检查 87

八、家族史 87

二、皮肤检查 89

三、全身浅表淋巴结检查 89

四、头颈部检查 89

五、胸部检查 90

六、腹部检查 91

七、肛门、直肠、生殖器检查 91

八、脊柱与四肢检查 92

九、神经系统检查 92

一、血液一般检查 93

第三节　实验室检查 93

二、止血与凝血障碍的检验 94

三、尿液检验 94

四、粪便检验 94

五、脑脊液检验 94

六、浆膜腔积液检验 94

七、临床常用生化检查 95

八、肝功能测定 96

一、心电图检查 98

第四节　器械检查 98

二、超声检查 99

第4章　健康状况评估 100

第一节　评估步骤 100

一、搜集临床资料 100

二、分析、评价、整理资料 101

三、评估资料，提出初步诊断 102

四、确立治疗和预防方案 103

第二节　健康评估方法 103

一、健康评估的特点 104

三、健康评估思维的基本原则 105

二、常用的健康评估思维方法 105

第三节　健康评估的内容 106

一、健康评估的种类 106

二、疾病评估的内容和方法 107

第四节　临床常见疾病的评估 108

一、原发性高血压 108

二、心力衰竭 109

三、冠状动脉粥样硬化性心脏病 111

四、糖尿病 115

五、高脂血症 117

第5章　健康状况的统计预测 120

第一节　医学统计的基本知识 120

一、统计资料的类型 120

二、计量资料的描述指标 121

三、计数资料的描述指标——相对数 123

四、t检验 124

五、x2检验（卡方检验） 126

第二节　统计预测一般问题 128

一、预测的意义和种类 128

二、预测的一般步骤 129

第三节　常用统计预测方法 130

一、一元线性回归预测法 130

二、其他预测方法 132

第6章　健康教育与健康促进 137

第一节　概述 137

一、健康教育 137

二、健康促进 138

三、健康教育的发展和组织机构 141

四、健康教育的目的、任务与意义 144

五、健康教育的原则 145

第二节　健康教育传播方法 146

一、语言教育方法 146

二、文字教育方法 148

三、形象教育方法 150

四、现代教育技术方法 151

第三节　高血压病的健康教育 154

一、危险因素 154

二、健康教育策略 155

三、健康促进计划 157

四、健康促进计划的评价 159

第四节　艾滋病的健康教育 160

一、流行趋势与危害 160

二、健康教育的实施原则 162

三、预防与控制艾滋病的内容与策略 164

四、艾滋病健康教育项目的实施与评价 168

下篇 171

第7章　营养与健康 171

第一节　营养素对人体健康的影响 171

一、热量 171

二、蛋白质 172

三、脂类 173

四、糖类 174

五、维生素 174

六、无机盐 177

七、水 180

第二节　不同人群的营养要求特点 181

一、婴幼儿的营养保健 181

二、青少年的营养保健 182

三、孕妇及乳母的营养保健 184

四、老年人的营养保健 186

第三节 中国居民膳食指南与平衡膳食宝塔 187

一、平衡膳食 187

二、中国居民膳食指南 188

［附］特殊人群的膳食指南 190

三、中国居民平衡膳食宝塔 194

第四节　常见疾病的营养调理 197

一、冠心病病人的营养调理 197

二、高脂血症病人的营养调理 199

四、糖尿病病人的营养调理 200

三、高血压病人的营养调理 200

五、消化性溃疡病人的营养调理 206

［附］ 中国居民膳食营养素参考摄入量 207

第8章　心理与健康 213

第一节　心理与健康概述 213

一、心理与心理学 213

二、心理健康与身体健康 215

第二节　心理健康与心理障碍 216

一、心理健康与心理障碍的区分 216

二、心理健康的特征 218

三、心理障碍的表现 220

第三节 自我心理保健 227

一、个体维护与促进心理健康的一般原则与措施 227

二、缓解心理压力的对策 228

第四节　心理咨询与心理治疗 231

一、心理咨询 231

二、心理治疗 232

第五节　常见心理障碍 240

一、儿童心理障碍 240

二、青少年心理障碍 246

三、抑郁症 257

四、强迫症 258

五、恐惧症 259

六、人格障碍 260

第9章　运动与健康 262

第一节　合理运动 262

一、合理运动，把握科学锻炼 262

二、合理运动，是强化气血循环、促进身体对营养吸收与转化的最好方法 263

三、不同人群需用不同的运动锻炼方法 263

四、运动的一般要求 264

一、健身器械类项目 266

第二节　常见运动项目的作用 266

二、舞蹈健身类项目 267

三、传统武术类项目 267

四、体育运动项目类 268

五、其他类项目 268

六、运动量交换份 269

第三节　常见慢性病及亚健康的运动处方 270

一、高血压、低血压、高血脂、动脉硬化、卒中后遗症、贫血 270

三、慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、肠胃胀气、结肠炎、便秘、胃下垂、腹泻、痔疮 271

二、冠心病、其他心脏病 271

四、慢性肝炎、肝硬化、胆结石、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、肾上腺功能衰退、体臭 272

五、骨质疏松、骨质增生、椎间盘突出症、关节炎、痛风、腰酸背痛、风湿症、肌肉萎缩、肌肉痉挛、小腿触痛、夜间抽筋、手足僵硬、重症肌无力 272

六、慢性肾炎、肾结石、肾功能衰退、性欲减退、体内积水、不孕症 273

七、糖尿病 273

八、肥胖症 273

九、近视、白内障、青光眼、结膜炎、夜盲、迎风流泪 274

十、咽炎、鼻炎、耳鸣、口臭 274

十一、哮喘、肺气肿 274

十三、神经衰弱、头痛、头晕、坐骨神经痛、晕车、晕船 275

十二、肺炎、肺结核、支气管炎、胸闷 275

十五、胃癌、肠癌、肝肿瘤 276

十六、发育迟缓、身体协调性差、体质测定心功能偏低者 276

十四、产褥感染、恶梦、皮肤过敏、皮肤粗糙、痤疮 276

十七、体质测定平衡指标较差者 277

十八、体质测定腹部肌肉力量得分低者 277

十九、敏捷性、灵敏性较差者 278

二十、轻中度扁平胸 278

二十一、电脑操作员 278

第四节　常用运动方法 279

二十二、脑力劳动者 279

［附］运动锻炼的误区 281

第10章　环境与健康 284

第一节　当代环境问题的出现 284

一、环境问题是当代的重大问题 284

二、环境问题的实质是正确处理人与自然的关系 287

三、人对环境问题的认识是一个逐步深化的过程 289

第二节　环境与健康的关系 291

一、环境与健康的关系是一个根本的关系 291

二、环境对人类健康产生的负面影响 293

第三节　做好环境卫生 296

一、生态环境变化与传染病的流行 296

二、我国古今在环境卫生上的一些做法 297

三、用环境与健康协调的思想指导环境卫生工作 298

第四节　人居环境与健康 300

一、人居环境问题受到人们的关注 300

二、控制室内环境污染 302

三、发展生态住宅和健康住宅 304

一、建立绿色生活方式 305

第五节　生活方式与健康 305

二、建立现代健康适度消费模式 307

三、反璞归真，走向大自然 311

第11章　康复医学 315

第一节　康复基础 315

一、康复医学概述 315

二、残疾学 317

三、社区康复 320

第二节　康复治疗技术 320

一、运动疗法 320

二、作业疗法 331

三、物理疗法 337

第三节　常见疾病康复 345

一、脑卒中的康复 345

二、类风湿关节炎的康复 352

第四节　康复治疗常见症状处理 355

一、压疮 355

二、疼痛的康复护理 359

二、脉搏测量法 361

一、体温测量法 361

第五节　生命体征测量技术 361

三、呼吸测量法 362

四、血压测量法 362

第12章　中医养生 364

第一节　调摄七情 364

第二节　适量运动 365

第三节　饮食调整 365

第五节　作息要规律 366

第六节　睡眠有保证 366

第四节　负荷减轻、工作量力而行 366

第七节 四时阴阳要顺应 367

第八节　防避六淫理化生 367

第九节　适当娱乐放松 368

第十节　药物调整 368

第13章　安全合理用药 370

第一节　药理学的基础理论 370

一、药物的体内过程 371

二、药物代谢动力学 374

三、药效学理论 376

四、影响药物作用的因素和合理用药 377

第二节　用药指导 382

一、治疗药物监测 382

二、药物不良反应 383

第三节　特殊人群的药物治疗 386

一、妊娠和哺乳期妇女用药 386

二、儿童的临床用药 387

三、老年人用药 388

四、疾病状态临床用药原则 390

［附］用药的常见误区及用药常识 390