新手妈妈 双色图文版 优孕·优育方案PDF电子书下载

精子、卵子和受精卵的座谈会 3

第一章　孕前篇 3

第一节　寻根问底——我从哪里来 3

我是谁？ 3

与性病有关的检测 5

婚检 5

婚前医学检查的主要疾病 5

婚前医学检查的项目 5

阳痿 6

第二节　披荆斩棘——排除一切障碍 6

性功能障碍及防治 6

男性性功能障碍及防治 6

射精疼痛 7

不射精 8

早泄 8

阴道痉挛 9

女性性功能障碍及防治 9

性冷淡 10

女性性交疼痛 10

女方性高潮障碍 11

性欲亢进 11

腰臂锻炼方法 12

体育活动与性功能 12

增强性欲的锻炼方法 13

以气强身方法 14

营养的重要性 15

按摩的妙用 15

淋病 17

第三节　孕育健康宝宝的前提——性病的防治 17

梅毒 18

尖锐湿疣 19

疱疹 19

非淋球性尿道炎 19

艾滋病 20

隐睾症 21

第四节　不轻言放弃——不孕不育的防治 21

男性不孕不育的防治 21

少精症 22

睾丸炎 22

精索静脉曲张 22

不射精 23

子宫病变 24

女性不孕不育的原因及防治 24

输卵管病变 25

卵巢病变 26

月经病 27

黄体功能不健 27

人工受精 28

生殖道结核 28

治疗不孕不育的特殊方法 28

配子输卵管内移植 29

试管婴儿 29

贫血 30

第五节　不可忽视——其他疾病的防治 30

其他疾病的防治 30

糖尿病 30

肾脏病 31

高血压 31

痔疮 32

肝病 32

吸烟 33

蛀牙 33

便秘 33

生活禁忌 33

药物 33

放射线 34

饮酒 34

性生理反应过程 35

第六节　养精蓄锐——做好一切准备 35

性保健 35

性态度 35

性交流 36

忌酒后房事 37

性和谐 37

性生活禁忌 37

忌浴后房事 38

忌病体房事 38

忌疲劳未消房事 38

忌强行房事 38

忌经期行房事 38

忌产后房事 38

性卫生 39

忌恶劣气候环境房事 39

忌饥饮同房 39

忌忍尿入房 39

忌“五更色” 39

女子各个时期的性卫生 40

性器官卫生 40

性交的持续时间 41

性心理卫生标准 41

性交时间的选择 41

营造个性化的空间 42

性潜能 42

变化的快乐 42

居室 43

自慰 43

环境 43

小宠物 44

工作环境 44

噪音 44

睡眠 45

心理准备 45

增强体质 45

运动 45

蛋白质的营养功能 47

第七节　生命之本——营养成就健康人生 47

蛋白质 47

脂肪的营养与功能 48

蛋白质的生理价值和互补作用 48

脂肪 48

碳水化合物的营养功能 49

脂肪的需要量 49

摄入身体必需的脂肪酸 49

脂肪吸收 49

碳水化合物 49

钙和磷 50

碳水化合物的需要量 50

甘油指数 50

矿物质 50

碘 51

钠和氯 51

铁 51

维生素A 52

锌 52

维生素 52

尼克酸 53

维生素B1 53

维生素B2 53

维生素C 54

第七营养素 55

水 55

平性食物 56

食物的属性 56

寒性食物 56

热性食物 56

温性食物 56

凉性食物 56

食谱举例 57

食物对生男生女的影响 58

第八节　养兵千日——择时而动 58

染色体 58

血型与优孕的关系 59

年龄与优孕的关系 59

季节与优孕的关系 59

跪姿 60

择偶区域与优孕的关系 60

排卵 60

性交姿势 60

屈膝体位 60

其他方法 61

情感 62

第九节　胎教准备 62

读有关的书籍 62

多接触孩子，培养爱孩子的 62

怡情养性，选择胎教内容 63

了解各种物品的购买地点 63

胎儿各器官的发育 64

胎儿的大脑发育 64

胎教的内容 65

第十节　防患于未然——孕前美容 66

推算预产期 69

第二章 孕期篇 69

第一节　胎儿第一个月 69

怀孕征兆 69

胎儿发育 70

孕期营养 71

母体变化 71

食谱推介 72

孕妇为何喜欢吃酸 72

避免与宠物接触 73

孕妇心理调适 73

孕期保健 73

早孕期不宜洗热水澡 73

子宫肌瘤会影响胎儿吗？ 74

甲状腺功能亢进患者的保健 74

妊娠早期要节制房事 74

妊娠体操 75

生活注意事项 75

运动与体操 75

散步 75

孕期检查 76

孕期美容 76

日用品的选择 76

肝肾 77

血常规的检查 77

尿常规的检查 77

血型 77

超声 77

音乐欣赏的方法 78

胎教内容 78

欣赏音乐 78

乐曲选择 78

手工 79

唱歌 79

乐器演奏 79

打击 79

舞蹈 79

绘画 79

动动脑 80

玩具制作 80

童言稚语 80

孕期日记 81

胎教内容安排 81

胎教时间安排 81

胎儿发育 82

第二节　胎儿第二个月 82

食谱推介 83

母体变化 83

孕妇要注意外阴清洁 84

孕妇心理调适 84

孕期保健 84

妊娠体操 85

早期流产要不要保胎 85

生活注意事项 85

运动与体操 85

衣着的选择 86

孕期美容 86

日用品的选择 86

胎教内容 87

孕期检查 87

尿蛋白检查 87

尿糖检查 87

动动脑 88

编织 88

环境布置 88

其他 88

玩具制作 88

童言稚语 88

孕期日记 89

胎教内容安排 89

胎教时间安排 89

胎儿发育 90

第三节　胎儿第三个月 90

食谱推介 91

母体变化 91

夫妻按摩 92

孕妇心理调适 92

孕期保健 92

早期出现哪些问题应去看医生 93

生活注意事项 94

怎样减轻孕吐 94

慢性肾炎患者的妊娠期保健 94

护肤品的选择 95

运动与体操 95

妊娠体操 95

孕期美容 95

日用品的选择 95

化妆 95

感染性疾病 96

孕期检查 96

拼图 97

羊膜腔穿刺术 97

胎教内容 97

计算 97

动动脑 98

下棋 98

打牌 98

智力游戏 98

讨论 98

玩具制作 98

童言稚语 98

孕期日记 99

胎教内容安排 99

胎教时间安排 99

胎儿发育 100

第四节　胎儿第四个月 100

摄入足量的蛋白质 101

母体变化 101

孕期营养 101

增加热能 101

食谱推介 102

保证适宜的脂肪供给 102

增加维生素的摄入量 102

补充无机盐 102

常用药物对胎儿的损害 103

孕妇心理调适 103

孕期保健 103

孕妇能接受免疫接种吗？ 104

孕期多汗对策 104

孕妇怎样过夏 104

上肢运动 105

及时治疗胎儿宫内发育迟缓 105

生活注意事项 105

运动与体操 105

孕期美容 106

下肢运动 106

妊娠体操 106

妊娠期气功 106

腹带的种类 107

日用品的选择 107

腹带的效用 107

神经管缺陷 108

孕期检查 108

先天愚型产前筛查 108

语言胎教形式的选择 109

胎教内容 109

语言胎教的效果 111

语言胎教内容的选择 111

语言胎教的方法 111

孕期日记 113

玩具制作 113

童言稚语 113

动动脑 113

胎教内容安排 113

胎教时间安排 113

胎儿发育 114

第五节　胎儿第五个月 114

食谱推介 115

母体变化 115

孕期营养 115

什么是先兆子痫，什么是子痫 116

孕妇心理调适 116

孕期保健 116

要预防娩出巨大胎儿 116

孕妇预防妊娠高血压综合征 117

小腿抽筋怎么办？ 117

哮喘病患者妊娠期应注意什么？ 117

生活注意事项 118

避免孕期肥胖 118

妊娠中期性生活宜用避孕套 118

妊娠体操 119

运动与体操 119

孕妇气功 119

尿布、尿兜和纸尿裤 120

孕期美容 120

日用品的选择 120

衣类 120

调乳用品 121

其他寝具 121

注意事项 121

胎儿体操 122

孕期检查 122

胎教内容 122

孕期日记 123

运动训练 123

玩具制作 123

童言稚语 123

动动脑 123

胎教内容安排 123

胎教时间安排 123

胎儿发育 124

第六节　胎儿第六个月 124

食谱推介 125

母体变化 125

肺结核患者的孕期保健 126

孕妇心理调适 126

孕期保健 126

怎样避免腰背疼 126

胎动频数的计数 126

妊娠体操 127

电视、电脑与胎教 127

生活注意事项 127

运动与体操 127

牙齿清洁品的选择 128

运动锻炼 128

孕期美容 128

日用品的选择 128

音乐欣赏 129

孕期检查 129

50克葡萄糖筛查 129

胎教内容 129

动动脑 130

唱歌 130

童言稚语 130

玩具制作 130

孕期日记 131

胎教内容安排 131

胎教时间安排 131

胎儿发育 132

第七节　胎儿第七个月 132

食谱推介 133

母体变化 133

孕期营养 133

生活注意事项 134

孕妇心理调适 134

孕期保健 134

早产 134

孕期美容 135

运动与体操 135

妊娠体操（一） 135

妊娠体操（二） 135

第一次产前检查的内容性 136

日用品的选择 136

孕期检查 136

产前检查的重要性 136

视觉训练 137

骨盆测量 137

乳头检查 137

胎教内容 137

孕期日记 138

童言稚语 138

玩具制作 138

动动脑 138

胎教内容安排 138

胎教时间安排 138

胎儿发育 139

第八节　胎儿第八个月 139

食谱推介 140

母体变化 140

孕期营养 140

孕妇冬春应防感冒 141

孕妇心理调适 141

孕期保健 141

生活注意事项 142

孕妇患了阑尾炎怎么办？ 142

孕妇要防贫血 142

孕妇的产前训练 143

运动与体操 143

用力 144

胎教内容 145

孕期美容 145

日用品的选择 145

孕期检查 145

性格训练 146

孕期日记 147

童言稚语 147

玩具制作 147

动动脑 147

胎教内容安排 147

胎教时间安排 147

胎儿发育 148

第九节　胎儿第九个月 148

孕妇心理调适 149

母体变化 149

孕期营养 149

食谱推介 149

孕期美容 150

孕期保健 150

孕妇不宜睡电热毯 150

孕妇不宜恋麻将 150

生活注意事项 150

运动与体操 150

妊娠体操 150

胎儿的习惯训练 151

日用品的选择 151

孕期检查 151

胎教内容 151

动动脑 152

童言稚语 152

玩具制作 152

孕期日记 153

胎教内容安排 153

胎教时间安排 153

胎儿发育 154

第十节　胎儿第十个月 154

食谱推介 155

母体变化 155

孕期营养 155

胎教 156

孕妇心理调适 156

孕期保健 156

妊娠过期 156

生活注意事项 156

孕期美容 156

腹部膨胀 159

第三章 产房篇 159

第一节　产前准备 159

分娩先兆 159

子宫下降 159

衣类 160

频尿 160

胎动减少 160

分泌物增多 160

体重不再增加 160

必要的婴儿用品 160

尿布 160

衣类 160

淋浴用品 160

卫生用品 160

必要的产妇用品 160

运动与体操 161

日用品 161

心理准备 161

公共场合破水 162

分娩必备知识 162

分娩四要素 162

异常情况 162

急产 163

待产 164

第二节 一朝分娩 164

在家分娩 164

在医院分娩 164

饮食 165

分娩的进行过程 166

胎头吸引法 167

分娩用的助产手段 167

会阴侧切 167

如何配合接生 168

产钳助产 168

产时按摩 168

分娩可能出现的异常 169

胎儿电子监测 169

怎样诱引子宫收缩 169

分娩的其他方法 169

休克 170

异常出血 170

不正常的难产 171

不正常的分娩 171

紧急分娩 172

脐部的护理 175

第四章 产褥篇 175

第一节　婴儿的护理与喂养 175

初生婴儿的护理 175

日常生活的护理 176

眼、耳、鼻的护理 176

皮肤的护理 176

母乳——母子情感的纽带 177

按需哺乳 178

母乳哺乳 178

哺乳的姿势 178

奶瓶哺喂 179

乳头皲裂 180

母乳喂养中的问题 180

乳头错觉 180

乳房肿胀 180

哺乳期用药 181

乳头凹陷 181

哺乳禁忌 181

居室的要求 182

第二节　产妇的护理 182

饮食 182

全身的变化 183

产后的身体变化 183

子宫的变化 183

阴道与外阴的复原 183

其他器官的变化 183

乳汁的分泌 183

怎样防治急性乳腺炎 184

生活护理 184

恶露与治疗 184

药浴 185

会阴切开后的护理 185

产后的乳房保养 185

运动与体操 186

腿部训练 187

做体操时的注意事项 187

健胸运动 187

臀部运动 187

腹部保养 188

脚部锻炼 188

产后的脸部肌肤保养 189

产后肌肤保养 189

肌肤保养注意事项 190

身体（从腹部到脚部）的肌肤保养要决 190

妊娠纹 191

产后塑身用束裤与普通束裤的相异处 192

产后好身材 192

使用束腹与束裤 192

束腹的构造与功能 192

束腹的正确穿法 192

心理调适 193

产后塑身用束裤的正确穿法 193

产后束腰的正确穿法 193

局部瘦身操 193

产褥热 194

日常生活 194

产褥期的异常、后遗症与应对方式 194

妊娠高血压综合征的后遗症 195

后阵痛 195

子宫复原不全 195

趾骨联合未密合 195

肾盂炎、膀胱炎 195

乳头受伤 196

贫血 196

会阴痛 196

便秘 196

痔疮 196

腰痛 197

乳汁滞留症 197

乳腺炎 197

副乳腺 197

脸部、眼睛充血 197

头痛、头部沉重感 197

肌肉疼痛 198

满足进食的需要 199

第三节　产后教育 199

性格培养 199

寻乳反射 200

满足睡眠的需要 200

满足感官刺激的需要 200

满足动作和语言发展的需要 200

满足情绪和情感的需要 200

体育训练 200

抓握反射 200

语言训练 201

惊吓反射 201

游戏训练 201

情绪培养 201

抱起宝宝 201

情感交流 201

亲子对话 202

交流 202

倾听 202

阅读 202

游戏 202

视物训练 203

逗笑宝宝 203

生活习惯训练 203

生理自理能力的训练 203

视觉训练 203

听觉训练 204

视力集中训练 204

视听定向训练 204

追视训练 204

让宝宝熟悉环境 204

玩具的选择 205

拨浪鼓 205

铜铃和手镯 205

玩具制作 206

一日新生儿教育内容安排 206

一日新生儿教育时间安排 206

童言稚语 206

动动脑 207