专家解答运动中预防骨与关节损伤PDF电子书下载

第一部分 西医谈骨与关节损伤 3

骨与关节损伤概述 3

运动的必要性 3

运动后对骨与关节可能会有哪些危害 4

1．急性损伤 4

2．慢性损伤 5

常见运动的运动损伤 5

1．田径运动损伤 5

2．球类运动损伤 7

如何预防运动损伤 9

1．运动损伤的常见原因 9

2．避免运动损伤的原则和方法 9

损伤后怎么办 10

常见的运动损伤 13

骨的损伤 13

1．骨折 13

关节的损伤 18

1．何谓关节 18

2．骨膜损伤——骨膜炎 18

2．关节脱位 20

3．关节内骨折 21

4．韧带损伤 22

肌肉及肌腱损伤 23

1．肌肉的结构 23

2．肌肉的损伤 24

肩部损伤 26

1．肩关节脱位 26

各部位的常见运动损伤 26

2．肩袖损伤 29

3．肱二头肌肌腱炎及断裂 31

4．肩周炎 32

上臂损伤 34

肱骨下13骨折（扳手腕骨折） 34

肘部损伤 35

1．肘关节脱位 35

2．网球肘 37

3．高尔夫球肘 38

1．尺桡下关节脱位 39

腕部损伤 39

2．纤维三角软骨损伤 40

3．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 41

4．腕管综合征 43

手部损伤 44

1．扳机指 44

2．拇掌指关节韧带损伤 45

3．锤状指 45

4．纽扣指 46

1．髂前上棘撕脱骨折 47

髋部损伤 47

骨盆撕脱骨折或骨骺分离 47

2．髂前下棘撕脱骨折 48

3．坐骨结节撕脱骨折 49

髋关节脱位 49

1．后脱位 49

2．前脱位 51

膝部损伤 51

1．半月板损伤 51

2．股四头肌撕裂伤 55

3．髌骨骨折 57

4．交叉韧带损伤 59

5．侧副韧带损伤 60

小腿损伤 62

踝关节损伤 64

脊柱损伤 67

与脊柱相关的软组织损伤 67

1．颈部急性扭伤 67

2．颈部慢性扭伤——颈部筋膜纤维织炎 69

3．腰部急性扭伤 70

4．腰部慢性损伤——腰背筋膜纤维织炎 72

5．腰肌慢性劳损 74

椎间盘突出 75

1．颈椎间盘突出 75

2．腰椎间盘突出 77

脊柱骨折脱位 80

1．上颈椎骨折脱位 80

2．下颈椎骨折脱位 81

3．胸腰椎骨折脱位 82

4．骶尾骨骨折脱位 83

5．横突骨折 84

6．颈胸段棘突骨折 85

7．脊髓损伤 85

助步器的使用 86

第二部分 中医谈骨与关节损伤 95

关节脱位概述 95

临床表现 95

治疗原则 96

脱位后遗症 96

脱位并发症 96

各部位关节脱位 98

1．肩关节脱位 98

2．肘关节脱位 101

3．小儿桡骨小头半脱位 104

4．腕月骨脱位 105

5．掌指关节及指间关节脱位 106

6．骶髂关节半脱位 108

7．髋关节脱位 112

8．小儿髋关节半脱位 115

9．髌骨脱位 116

10．膝关节脱位 118

11．跖跗关节脱位 120

12．跖趾关节及趾间关节脱位 121

伤筋概述 123

外力损伤 124

体质因素 124

风寒湿邪 125

1．颈部扭挫伤 126

颈部伤筋 126

各部位的伤筋 126

2．失枕 127

3．颈椎病 128

胸壁筋肉挫伤 134

肩部伤筋 135

1．肩部扭挫伤 136

2．肩关节周围炎 137

3．冈上肌腱炎 140

1．肘部扭挫伤 142

肘部伤筋 142

2．肱骨外上髁炎 143

3．肱骨内上髁炎 144

腕部伤筋 145

1．腕部扭挫伤 145

2．腕管综合征 146

3．腕部腱鞘囊肿 147

4．桡侧腕伸肌腱周围炎 148

5．桡骨茎突部腱鞘炎 149

6．桡尺远端关节分离伴韧带损伤 150

1．指间关节扭挫伤 152

手指伤筋 152

2．指伸肌腱断裂 153

3．指屈肌腱腱鞘炎 153

腰部伤筋 154

1．急性腰扭伤 154

2．慢性腰部劳损 157

3．腰椎间盘突出症 160

4．第三腰椎横突综合征 168

1．梨状肌综合征 170

臀部伤筋 170

2．臀大肌劳损 171

3．阔筋膜张肌损伤 172

髋部伤筋 173

1．髋部扭挫伤 174

2．股骨头骨骺炎 174

膝部伤筋 175

1．膝关节侧副韧带损伤 175

2．膝关节半月板损伤 177

3．膝交叉韧带损伤 181

4．髌骨劳损 182

足踝部伤筋 183

1．距小腿关节扭挫伤 183

2．踝管综合征 184

3．跟腱扭伤 185

4．跟痛症 187

5．平足症 187

附：你问我答 189