私秘时尚 塑身PDF电子书下载

目录 4

Ⅰ 丰乳翘臀丰乳　 4

1　健身房美胸操　 5

2　居家美胸操　 6

3　办公室美胸操　 7

4　美胸按摩法　 8

5　穿衣美胸法　 8

6　专家支招　 9

7　美胸产品推荐　 13

8　小贴士　 15

翘臀　 16

1　健身房翘臀操　 17

2　居家翘臀操　 20

3　办公室翘臀操　 20

4　翘臀按摩法　 21

5　专家支招　 22

6　穿衣翘臀法　 24

7　小贴士　 25

Ⅱ 纤腰收腹纤腰　 28

1　健身房纤腰操　 29

2　居家纤腰操　 32

4　纤腰按摩法　 33

3　办公室纤腰操　 33

5　专家支招　 34

6　穿衣纤腰法　 37

7　小贴士　 37

收腹　 44

1　健身房收腹操　 45

2　居家收腹操　 49

3　办公室收腹操　 50

4　收腹按摩法　 51

5　专家支招　 52

6　穿衣收腹法　 53

8　小贴士　 54

7　收腹产品推荐　 54

Ⅲ 瘦脸美颈瘦脸　 60

1　健身房瘦脸操　 61

2　居家瘦脸操　 63

3　办公室瘦脸操　 64

5　专家支招　 65

6　穿衣瘦脸法　 66

7　瘦脸产品推荐　 68

8　小贴士　 69

美颈　 71

1　健身房美颈操　 73

2　居家美颈操　 74

3　办公室美颈操　 75

4　美颈按摩法　 76

5　专家支招　 77

6　美颈穿衣法　 78

7　美颈产品推荐　 80

Ⅳ 美腿纤臂　　美腿　 84

1　健身房美腿操　 85

2　居家美腿操　 88

3　办公室美腿操　 90

4　美腿按摩法 91

5　专家支招　 92

6　穿衣美腿法　 94

7　美腿产品推荐　 98

8　小贴士　 99

纤臂　 102

1　健身房纤臂操　 103

2　办公室纤臂操　 104

3　居家纤臂操　 106

4　纤臂按摩法　 107

5　专家支招　 110

6　纤臂穿衣法　 111

Ⅴ　减肥招数总动员1　饮食　 115

目录 115

2　运动　 136

3　手术　 142

4　按摩　 144

5　沐浴　 148

6　用品　 151

7　药疗　 154

8　自然疗法　 156

9　另类疗法　 160

Ⅵ 明星减肥面面观宇多田光的辣椒减肥法　 171

藤原纪香瘦身秘方　 172

李英爱：吃葡萄瘦身　 173

金喜善：蜂蜜减肥法　 173

朴龙河：压力越大越帅气　 174

小甜甜的饮食瘦身法　 174

凯特·温斯莱特：面容饮食疗法　 177

詹尼弗·洛佩兹：低脂肪饮食疗法　 178

詹尼弗·安妮斯顿：激素区域饮食疗法　 179

麦当娜的性感菜单　 181

从小胖妹到性感女神　 182

黛米·摩尔的瘦身食谱　 183

索菲亚·罗兰的健身秘密　 184

世界超模辛迪－克劳馥健美有方　 185