经期调养美人书PDF电子书下载

解读女性身体密码——基础体温 1 2

目录part 1 左右你一生幸福的月经周期MC——美丽健康密码 5

和月经密不可分的重要器官 6

和“好朋友”友好相处 8

28天生理周期的“身心变化表” 10

part 2 不可不知的MC4大要事生理期间的6大禁忌 15

解码生理期9大疑问 16

10种MC期间不可多吃的食物 18

8种MC期间应该多吃的食物 20

part 3 经期调理健康全攻略经前症候群 23

经痛不再来 26

不定期出血 29

贫血 30

周期紊乱 32

经血量过多或过少 36

健康调经茶饮 39

调经养生食谱 41

part 4　MC瘦身三大黄金期瘦身第一阶段：滤泡期是减重的最佳时期 45

瘦身第二阶段：效果趋于缓和的生理周期后半段 47

瘦身第三阶段：生理期间好好调养为下一阶段做好减重准备　 49

MC周期按摩塑身法 51

经期瘦身茶饮 53

美丽瘦身食谱 55

part 5 MC丰胸好机会生理期的丰胸机会不能错过 57

10大必吃的丰胸食物 58

丰挺美胸食谱 60

part MC美肌物语让MC为美肌加分 63

美容穴位按摩的神奇功效 66

调经养颜茶 68

养颜美肤食谱 69